불경기 건강법

불경기 건강법 - 반항하라
주석원 지음 / 세림출판 / 2024년 10월

독특한 이력의 필자답게 재기발랄하게 쓴 건강서이다.
단순히 건강 관련 내용만 쓴 것이 아니고, 중간중간에 그의 개성이 드러나는 부분들이 자리한다. 
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먹기부터 시작하여, 운동법이 중심을 이루고, 3장의 지압법 등 한의학 관련 치료법도 독자의 관심을 끈다. 
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특히 건강법이라는 단어를 제목에 사용한 것처럼 특정 범위에 국한되지 않으려고 한 점이 인상적이다. 
예컨대, 한의학이라는 배경에 한정되지 않고, 생활운동법을 다양하게 소개하고, 
스트레칭, 짐볼, 폼롤러 등의 트렌디한 접근과 도구를 활용한 홈트레이닝까지 설명한다. 
또한 수중운동, 댄스스포츠, 자전거, 트레킹까지 다루고 있으니, 필자의 서술 방향은 분명하다. 
즉 특정 의학 분야에 갇히지 않고, 종합적인 건강 루틴과 방법을 제시하고 싶은 것이다. 
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서두의 음식 관련 부분은 필자의 전문성을 발휘하여 식사법 및 식생활 가이드라인이라는 소챕터들로 구성하고, 
특히 단백질 섭취를 강조하는 것이 눈에 띈다. 
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운동법은 앞서 언급했듯이, 이 책의 중심을 이루고 다각적으로 설명한다. 
핵심은 매일 꾸준히 할 수 있는 자기만의 방법을 만들어야 한다는 것이다. 
아주 간단한 운동에서부터 집에서 손쉽게 부담없이 지속적으로 할 수 있는 여러 선택지들, 
그리고 야외에서 하는 취미활동의 운동들까지 독자들이 자신의 생활습관에 맞게 채택할 수 있도록 안내한다. 
게다가 트레킹 관련 부분에서는 각 지역의 둘레길, 공원 등의 정보까지 실어, 필자의 적극성을 엿볼 수 있다. 
  
다음으로 시선을 끄는 것이 지압법을 비롯한 한방 측면의 치료법들이다. 
사진을 첨부하고 위치를 표시하여, 알기 쉽고, 바로 따라할 수 있는 지양법들이 나열되어 있고, 
질병의 종류에 따라 효과를 볼 수 있는 지압혈 모음도 한 챕터를 차지한다. 
아울러 해부학적 그림들로 이해를 돕고 설명의 핵심적 신체 위치를 파악하기 쉽게 해주어 도움이 된다. 
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시간의 흐름에 떠밀려가듯 하루가 소비되는 현대인의 일상에 건강에 대한 관심과 운동에 대한 접근도가 독서 후에 향상되는 효과가 있다. 
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<이 글은 책과 콩나무를 통해 도서를 제공 받아 작성했습니다>​