최강의 브레인 해킹

최강의 브레인 해킹 - 디지털 시대, 산만한 뇌를 최적화하는 법
엘리자베스 리커 지음, 이영래 옮김 / 비즈니스북스 / 2023년 6월

"최강의 브레인 해킹"은 디지털 시대를 살아감에 있어 여러가지 원인들로 인해 주의력을 빼앗기는 산만한 뇌를 최적화하는 방법을 이야기 하고 있다. 

저자는 에리자베스 리커이며, 하버드 · MIT 출신의 신경과학자이다. 

이 책은 뇌의 역할과 기능에 대한 이해를 바탕으로 실제로 뇌를 활용하여 성취를 이룬 인물들의 사례를 소개하고 있다. 이들이 어떻게 뇌의 업그레이드를 통해 뛰어난 성과를 이뤄냈는지를 알 수 있다.

또한 현대 디지털 시대에서 뇌가 어떻게 변화하고 산만해지는지에 대해 다루고 있다. 

스마트폰, SNS 등의 방해 요소로 인해 우리의 집중력은 계속 저하되고 있으며, 이로 인해 중요한 일을 수행하는 데 많은 이들이 어려움을 겪고 있다. 그러나 이 책은 일상에서 조금씩 바꿀 수 있는 사소한 변화를 통해 우리 뇌의 잠재력을 깨우칠 수 있는 방법을 제시하고 있다. 식단, 운동, 수면 등을 제대로 활용하는 것만으로도 우리의 뇌는 기적처럼 변화할 수 있다.

뿐만 아니라 “최강의 브레인 해킹”은 뇌의 업그레이드를 위해 필요한 뇌 기능인 '실행 기능'을 활용하는 방법에 대해 알려준다. 

마크 저커버그와 같은 세계적인 인물들은 자신의 실행 기능을 통해 빠른 성취를 이루어냈다. 이를 통해 우리도 뇌의 실행 기능을 활용하여 일상적인 동작을 더 효과적으로 수행하고 목표를 달성할 수 있다. 이를 위해 책은 명상, 시간 관리, 목표 설정 등의 다양한 방법을 제시하고 있다. 또한, 각각의 방법을 실제로 적용하여 성과를 어떻게 얻을 수 있는지 사례와 연구 결과를 통해 설명하고 있다.

이 책의 가장 큰 장점 중 하나는 과학적인 이론과 현실적인 사례를 균형 있게 제시한다는 것이다. 저자는 신경과학 및 심리학의 최신 연구 결과를 바탕으로 우리의 뇌가 어떻게 작동하며 발전할 수 있는지를 설명한다. 이론을 배우고 그것을 실생활에 적용하는 방법을 제시함으로써 독자들이 실제로 변화를 이룰 수 있도록 도와준다. 

우리 신체가 나이를 먹으면 그 기능이 떨어지듯 뇌도 세월에 따라 그 기능이 당연히 떨어진다고만 생각하는 사람들이 있다. 그러나 뇌는 나이를 먹기 때문에 그 기능이 떨어지는 것이 아니라 뇌를 개발하고 유지하기 위한 지속적인 노력과 훈련이 없기 때문에 저하된다는 점을 인식해야 한다. 우리는 자신의 뇌를 성장시키기 위해 일상적인 습관을 조정하고, 새로운 도전에 도전하며, 자기 개발을 위해 노력해야 한다. 이를 통해 우리는 성과를 향상시키고 더 큰 성공을 이룰 수 있을 것이다.

이 책은 과학적인 기반과 실용적인 접근을 통해 우리의 뇌가 어떻게 성장하고 발전할 수 있는지를 보여준다. 독자들은 이 책을 통해 자신의 뇌를 활용하여 더 나은 인지력, 집중력, 창의력을 개발하고 목표를 달성할 수 있는 전략과 도구를 습득할 수 있다.