[100자평] 깨달음의 길 숙고 명상

깨달음의 길 숙고 명상 - 알아차림 너머 삶을 바꾸는 내면의 지혜
최훈동 지음 / 담앤북스 / 2021년 3월

명상을 배우고, 마음의 평화를 배우다

#깨달음의길숙고명상 #치유심리

깨달음의 길 숙고 명상 - 알아차림 너머 삶을 바꾸는 내면의 지혜
최훈동 지음 / 담앤북스 / 2021년 3월

우리는 삶 속에서 수많은 파도를 만나며 삽니다. 삶에서 만나는 파도는 모두 내가 감당해야 할 몫이고 그 극복도 내가 책임져야 합니다.

(p.18)

<깨달음의길 숙고명상> 은 서울대, 명상, 정신건강 이 세가지 테마에 관심이 높은 내가 찾던 책이라 읽게 되었다. 이 책의 저자인 최훈동 선생님은 서울대 의대를 졸업하시고 마음건강에 관심이 높은 분이었다. 그러다보니 명상에 관심을 가지게 되신 것 같았다. 명상이란 것은 불교라는 종교에서 더 잘 알려진 것 같아서 관심은 있지만 문턱이 높았다. 명상에 대해 자세히 알고 싶어서 읽게 된 책 <깨달음의길 숙고명상>

처음에는 명상을 5분씩 해 나갑니다.

한번에 길게 하는 것보다 5분씩 여러 번 수시로 하는 게 좋습니다.

(p.24)

명상이라는 어려운 개념 대신에 <깨달음의길 숙고명상> 에서는 간단하게 일상 생활에서 적용 가능한 명상에 대해 말하고 있다. 예전에 제주를 여행할 때 호기심에 들어본 요가 클래스에서 잠시 맛본 명상. 강사님이 들숨과 날숨 하는 동안 몸의 감각을 느껴보라는 말을 했었다. 그런데 이 책에서도 몸의 알아차림에 대해 말하고 있었다. 아, 이것이 명상이었나 싶었다. 특히 아침 2분, 저녁2분 명상이 도움되었다.

눈을 감고 조용히 삶을 돌아보세요.

아무리 두렵고 아픈 기억이라도 기꺼이 마주하리라 결심합니다.

(p.91)

<깨달음의길 숙고명상> 은 종교를 불문하고 명상에 대해 그리고 평화로운 정신건강에 관심이 높은 독자님들에게 추천하고 싶다. 명상을 알고자 책을 읽었다가 마음의 상처에 큰 위로를 받게 된 책 <깨달음의길 숙고명상>.

마음이 아픈 분들에게 권합니다

뇌를 읽다, 마음을 읽다 - 뇌과학과 정신의학으로 치유하는 고장 난 마음의 문제들 ㅣ 서가명강 시리즈 21
권준수 지음 / 21세기북스 / 2021년 12월

20세 이후에는 뇌의 성장이 멈출까?

(p.46)

몸의 건강이 중요한 시기에 살고 있다. 그에 못지 않게 중요한 것이 정신의 건강이다. 그래서 나는 정신 건강에 대한 주제로 책 읽는 것을 참 좋아한다. 서울대 정신건강의학과 교수님이신 권준수 교수님의 책 <뇌를 읽다, 마음을 읽다> 를 읽게 되었다. 서가명강 시리즈는 서울대에 가지 않아도, 서울대에 다니는 기분을 느낄 수 있는 시리즈라 지성을 갈망하는 나로써는 참 좋아하는데, 그 21번째 책 <뇌를 읽다, 마음을 읽다> 이다.

<뇌를 읽다, 마음을 읽다> 는 그 중 정신 건강, 뇌에 대한 이야기가 재미있었다. 20세 이후 뇌의 발달은 멈출 것이라 당연히 생각했다. 그래서 공부하는 것에 대해 10대때 했던 것 보다 소홀했다. 그런데, 뇌는 사용하면 할 수록 좋아진다는 이야기를 이 책에서 이야기 해주셨다. 앞으로는 배우는 것에 소홀해지지 않으리라 생각하며 책장을 넘겼다.

혹시 마음이 아프고 괴롭다면 뇌를 살펴보자. 모든 답은 뇌 안에 있다.

(p.64)

시간이 갈수록, 새로운 질병도 많아지고 정신이 건강하지 않은 사람들도 늘어나고 있다고 한다. '평소의 관심에서 멀어지고 흥미를 상실하고, 에너지가 감소하며, 정신 운동이 지연되어 집중력이 떨어지거나 초조해진다'(p.84)면 우울증을 의심해 볼 수 있다고 한다. 확진자가 날이 갈수록 늘어나 이젠 숫자를 세기 힘든 숫자를 향해가고 있다. 그로인해 가급적 외출을 삼가하게 되고, 지인들과 약속을 미룰 수 밖에 없다. 그러다보면 고독이 느껴지고 스트레스를 받아지며 우울감을 경험 할 수도 있다.

<뇌를 읽다, 마음을 읽다> 를 읽으며 눈에 보이는 신체의 질병은 밝혀진 약들이 많은데, 마음이라는 눈에 보이지 않는 부분에 대해서는 아직도 가야할 길이 멀지도 모르겠다는 생각을 했다. 그래도 권준수 박사님같이 포기하지 않고 연구하시는 분들 덕분에 환자가 될지도 모르는 나같은 사람들은 희망이 있다고 생각했다. 정신 건강과 뇌에 대한 관심이 높은 분들에게 추천해주고 싶은 책 <뇌를 읽다, 마음을 읽다>. 선물 같은 책 참 잘 읽었다.

본 리뷰는 출판사에서 도서만 선물받아 주관적으로 적었음을 알려드립니다.

전염병과 의학의 역사

세상을 구한 의학의 전설들 - 위대한 의학의 황금기를 이끈 찬란한 발견의 역사
로날트 D. 게르슈테 지음, 이덕임 옮김 / 한빛비즈 / 2022년 2월

죽음, 이 죽음은 부자와 권력자의 문 앞에서 조차 멈추지 않았다.

(p.18)

다소 무거운 주제로 시작하는 이 책은 <세상을 구한 의학의 전설들> 의 시작이다. 의학과 역사를 평생 연구한 로날트 박사님의 책으로 코로나로 인해 의학의 중요성을 새삼 깨닫게 되는 지금 읽어볼만 하다고 생각하여 읽기 시작했다. 이 책에는 고통없는 수술을 주장했던 보스턴의 의사 헨리의 이야기도 실려있었다. 마취제가 안듣는 탓에 거의 생짜로 살을 찢어야 했던 엄마같은 분을 위하여 수술에 고통이 없는 것을 연구한 의사 선생님도 있었다는 사실이 놀라웠다. 현재의 의술은 과거의 이런 분들의 결과물이다는 생각에 고마운 생각이 많이 들었다.

존 스노는 숨 가쁘게 빠른 사회 발전이 낳은 대표적 인물이다.

(p.96)

좋아하던 프로그램인 '왕좌의 게임' 에 나왔던 존 스노와 동일한 이름을 가진 의사도 발견했다. 그는 의사로써 자질이 풍부했으며 사생활이란 없는 의학의 세계에 몰두한 인물이었다고 한다. 마취제에 대해 연구했고 산모들의 통증을 경감시키는데 큰 기여를 했다는 이야기를 보고 역시 이름만큼 멋진 분이라 생각했다. 또한 우리가 잘 아는 인물 나이팅게일에 대한 이야기도 재미있었다. 코로나 시대를 살아가며 전염병을 겪었던 시기에 대해서도 궁금했는데, 전염병의 역사에 대한 부분도 흥미로웠다.

전염병에 대한 공포는 인간의 기본적인 두려움 가운데 하나다.

(p.158)

각 챕터별 이야기가 길지 않아서 더 흥미로웠던 <세상을 구한 의학의 전설들>. 전염병의 위기가 도사리고 있는 요즘 한번 읽어볼만한 책이라 생각한다. 책장이 술술 잘 넘어가는 책 <세상을 구한 의학의 전설들> 의학에 관심이 있는 독자님들에게 추천하고 싶다.

질병과 병원균 그리고 이것들의 원인에 대한 내성을 기르면서 지구에서 살아갈 수 있는 선천적 권리야말로 우리가 지켜야 하고 소중히 여겨야 하는 특권이 아닐까.

(p.428)

세금의 모든 것

세금의 세계사 - 뺏고 싶은 자와 뺏기기 싫은 자의 잔머리 진화사
도미닉 프리스비 지음, 조용빈 옮김 / 한빛비즈 / 2022년 3월

도미닉 프리스비라는 재미난 아저씨를 알게 되었다. 영국의 코미디언이자 금융전문 작가이다. 처음엔 영국발음이 매력적이라 듣게 되었는데, 이 아저씨 아는 내용이 많으시다. 경제에 대한 유익한 내용을 말로 해주셔서 듣는 것을 좋아하는 나에게는 딱이었다. 그 분의 책 <세금의 세계사> 가 나왔다. 세금은 꼭 필요한 것이지만 일론 머스크처럼 엄청난 부자가 아닌 이상 자발적으로 많이 내고 싶어하는 사람은 없을 것이다. 이 세금에 대한 이야기를 도미닉 아저씨가 <세금의 세계사> 에서 쉽게 해주고 있다.

국가의 채무가 늘어나면 세금이 늘어나지 않을 수 없다.

(p.20)

뒤늦게 경제에 대한 관심이 생긴 나같은 사람은 경제에 대한 책을 자주 읽는다. 생각보다 많은 사람들이 경제에 대해 글을 쓰고 있지만, 경제에 대한 기초지식이 부족한 사람에게 떠먹여 줄 정도로 이해하기 쉽게 쓰는 작가를 만나기란 어려운 것이 현실이다. 영국 아저씨 도미닉은 만나기 힘든 작가 중 한명인 것 같다. 영국에서 1622년 난로에 대한 세금을 내었다는 놀라운 사실로 이야기는 시작된다.

우리는 사실상 얼마나 세금에 대해 생각하고 이야기할까?

(p.30)

이 책에는 세금은 권력이며, 전쟁을 가능하게 한다고 했다. 그렇다면 현재 진행중인 전쟁을 없애려면 그 나라 국민들이 세금을 안내면 전쟁이 없어지지 않을까? 하는 생각이 들었다. <세금의 세계사> 는 사람들로 하여금 세금을 생각해보고 이야기하려는 것인만큼 세금에 대해 집중되어 있다. 세금의 현재와 과거 미래를 보면 세계가, 세상이 왜 이렇게 돌아가는지를 알 수 있다고 하니 흥미로웠다. 그의 비트코인에 대한 세금 얘기와 로봇에게도 세금을 매길 것 같다는 이야기도 나의 관심을 잡았다.

세금으로 다른 세상을 보고 싶다면, 영국 아마존 베스트셀러 <세금의 세계사> 추천한다. 새로운 생명이 만개하려는봄이라는 계절을 맞이하며 이 책과 함께 시간을 보낼 수 있어서 잠시나마 즐거웠다. 올해에는 이렇게 내용이 풍부하면서 이해하기 쉬운 경제 책을 많이 만날 수 있었으면 좋겠다.

세금은 우리 아이들이 살아갈 세상을 만드는 방법이다.

세금을 바꾸면 세상이 바뀐다. 세금이 출발점이다.

(p.313)