[100자평] 물만 먹어도 살찌는 습관 숨만 쉬어도 살 빠지는 습관

[전자책] 물만 먹어도 살찌는 습관 숨만 쉬어도 살 빠지는 습관 - 똑같이 먹어도 살 안 찌는 사람들의 7가지 비밀
모토지마 사오리 지음, 문혜원 옮김 / 포레스트북스 / 2022년 1월

다이어트를 손쉽게 하는 방법을 이 책에서 말하고 있다

내 인생의 비전과 마일스톤

내 인생의 비전과 마일스톤 - 글로벌 교육을 위한 아메리칸 드림의 성취
손영환 지음 / 행복에너지 / 2022년 1월

내 인생의 비전과 마일스톤 저자 손영환님은 글로벌 교육을 위한 아메리칸 드림의 성취를 위해 도미 유학을 떠난다.아메리칸 드림을 성취하는 과정에서 ICT라는 회사를 설립 경영했다.이 책은 그의 비전을 완성하는 과정을 그린 책으로 10개의 마일스톤의 완성에 하나님의 섭리가 있었다는 것을 깨닫는다."네 목숨이 살아있는 한,네 자신이 하나님의 계획과 마일스톤을 깨닫고 또 성취한 모든 과정을 땅끝까지 가서 간증으로 세상 사람들에게 전하라!"는 지상 명령을 통해 간접선교의 활동을 다짐하고 있다.

소수민족의 한계를 넘어서서 미국의 주류 사회에 도전장을 내밀고 당당하게 불가능은 없다는 것을 저자는 이  책에서 말하고 있다.선한 영향력을 끼치는 그는 이 모든 과정을 하나님의 개입과 인도하심이라고 겸손하게 고백하고 있다.한국 육사 출신인 그가 더 넓은 미국 땅에서 군사학이 아닌 교육과 경영 건설의 매니지먼트로 꿈꾸는 자의 결실을 보여준다.하나님의 마일스톤을 깨닫고 도전한 그의 일대기를 이 책에서 담담하게 적고 있다.

크리스천의 겸손하고 아름다운 주님의 사랑을 위하여 많은 사람들의 귀감이 되고 있는 손영환님은 경건한 영성과 함께 믿음을 바탕으로 내 인생의 비전과 마일스톤을 이 책에서 풀어주고 있다.머나먼 타국에서 눈물과 기도로 이어온 그러나 신앙의 깊은 자신의 삶을 후배들에게 보여주고 있다.하나님의 기가막힌 섭리와 53년간의 미국 타향살이를 아메리칸 드림의 성취를 통해 보여주는 책이다.그는 성경의 내용을 인용하며 자신의 삶을 조명하고 있다.

아메리칸 드림을 성취하기 위해 30세의 나이에 미국행을 감행한다.평생의 비전과 마일스톤을 하나님의 섭리와 퍼즐이 맞추어질 때의 기쁨을 이 책에서 말하고 있다.아직도 저자는 하나님의 계획 아래 자신이 있다고 간증하며 땅끝까지 증거를 하고 있다고 말한다.(Bear Witness to the Ends of the Earth)

 

충남 당진의 가난한 농가에서 태어난 그는 경제적인 이유로 일반대학이 아닌 육군사관학교에 진학한다.졸업 후 통신장교로 근무했으나 폐결핵을 앓은 후 정상적인 군복무를 할 수 없어 전역을 하고 30세에 언론 기자로 일을 한다.어려운 삶 속에서 성경을 가까이 하게 되고 하나님을 만난다.그리고 많은 생각과 기도를 통해 자기를 위한 하나님의 계획을 발견하게된다.내 인생의 비전과 마일스톤 저자 손영환님의 이야기를 이 책에서 말하고 있다.

#다이어트#물만 먹어도 살찌는 습관 숨만 쉬어도 살 빠지는 습관

물만 먹어도 살찌는 습관 숨만 쉬어도 살 빠지는 습관 - 똑같이 먹어도 살 안 찌는 사람들의 7가지 비밀
모토지마 사오리 지음, 문혜원 옮김 / 포레스트북스 / 2022년 1월

물만 먹어도 살찌는 습관 숨만 쉬어도 살 빠지는 습관이 모토지마 사오리의 다이어트 책으로 만들었다.습관 하나 바꿀 때마다 1Kg 씩 빠진다니 똑같이 먹어도 살 안 찌는 사람들의 7가지 비밀을 이 책에서 공개하고 있다.35만 다이어터의 몸과 인생을 바꾼 바로 그 책을 소개한다.평생 다이어트에 매달리며 살았지만 실패만 거듭해 왔다고 저자는 자신을 돌아본다.

힘들이지 않고 다양한 습관을 바꾸는 방법을 선택하고난 뒤 저절로 살이 빠지기 시작했고 비로소 출산 후 1년 3개월 만에 20키로 감량에 성공했다고 이 책에서 말하고 있다.모토지마 사오리의 경험을 토대로 만들어진 이 책은 실천하고 효과를 보았던 다이어트 방법은 물론 에스테틱에서 근무하며 수많은 다이어터의 몸과 인생을 바꾼 경험을 풀어주고 있는 책이다.

지금보다 20키로가 더 나갔던 시절의 그녀는 몸이 자주 부었다 그리고 냉증과 변비에 시달렸으며 항상 타인과 비교하면서 스스로를 비난하는 콤플렉스 덩어리였다.그녀가 이 책에서 고백하고 있는 것은 원푸드 다이어트는 똑같은 음식으로 지겨웠고 먹는것을 줄이는 것은 참고 굶다가 결국 폭식으로 변했다고 지속적인 힘든 운동은 결국 본전도 못찾고 단념했다.SNS 속 다른 사람의 모습과 나를 비교하면 자주 우울해졌다고 한다.

그녀가 깨달은 다이어트의 성공은 내 몸과 마음에 부담을 주지 않고 실천할 수 있는 사소한 습관부터 만들어가는 것이며 매일 변하는 몸과 마음의 리듬에 맞춰 할 수 있는 만큼 습관을 바꾸는 방법을 터득하게 된다.휴대폰이나 책을 볼 때 자세를 바꾸는 방법 짐이나 가방을 들 때 바꾸어보는 바른자세로 몸을 만들어 가는 과정을 이 책에서 보여주고 있다.

일상생활에서 틈틈히 실천할 수 있는 습관을 쌓는 것이  중요하다고 강조한다.모든 습관을 매일 실천하지는 않지만 자신의 몸과 마음 상태에 맞춰 실천하는 방법을 이 책에서 소개하고 있다.매일 시선이 닿는 공간에 펜과 함께 두면 기록하기 쉽도록 나의 컨디션 예보 달력을 만들어두고 실천해 보자.

#교육학#코이의 꿈을 찾아라

코이의 꿈을 찾아라 - 우리 아이들은 무엇을 원하는가
김종갑 지음 / 비비투(VIVI2) / 2021년 12월

코이의 꿈을 찾아라 우리 아이들은 무엇을 원하는가 배움에 참여하는 교사와 학생 학부모에게 한층 즐거운 교육 모험을 위한 33가지 GPS를 이 책에서 말하고 있다.배움의 힘이 가르치게 한다.저자는 해성국제컨벤션 고등학교 교장으로 해마다 새로운 아이들과 만남은 언제나 설렌다고 이 책에서 적고있다.미래교육을 위한 준비를 사회적인 법칙 33가지를 적용하여 풀어주고 있다.교육학에 대한 새로운 이해를 돕고 있는 것이다.

기억의 법칙으로 시작해보자.선생과 학생들의 만남의 첫 인상은 오래 기억이 남는다.저자는 자신의 삶을 조명하고 새로운 교육의 참모습을 이 책에서 설명하고 있다.머피의 법칙은 무엇일까? 미래교육을 준비하는 교사로의 자세를 이렇게 준비해야 한다고 강조한다.멘토의 법칙을 소개하고 멘토와 멘티의 관계의 소중함을 깨닫는다.공동 운명체 같은 학교의 생태를 피터의 법칙으로 풀어간다.

성장하는 학급 경영 솔루션 파레토의 법칙과 롱테일의 법칙에 의해 새로운 인식을 통해 보여주는 즐거운 교육 모험을 떠나는 책이다.교육의 의미를 발견하고 조합하는 역발상의 법칙은 어떨까? 대화의 321법칙은 과연 교육학에서 어떤 영향을 줄 수 있을까 하는 내용을 정리하여 우리에게 알려주고 있다.왜 학교를 사랑해야 하는가를 저자 김종갑 님은 구체적으로 이 책에서 풀어주고 있다.

하루를 바꾸는 소중한 15분 15대 4 법칙을 소개한다.위드 코로나 시대에 맞는 교육법 만유인력의 법칙과 해리의 법칙을 이 책에서 말하고 있다.저자의 교육현장에서의 경험과 사례로 풀어가는 코이의 꿈을 찾아라는 실제 교육현장에서의 모습을 그려주고 바로 적용할 수 있도록 배려하고 있다.

가르침과 배움의 상호작용 미래교육의 희망을 이 책에서 말하고 있다.교육의 역량과 가치를 위하여 어떻게 학급 경영을 해야하는지 교육체험을 사회적인 법칙으로 풀어내고 있는 책이다.학생 중심의 교육을 어떻게 실천할 것인가에 대한 새로운 인식을 통해 보여주는 교사 필독서이다.

#경영#창업 한다Go?!

창업 한다Go?! - 80만 자영업자 카페 회원들의 마음을 울린 장사이야기
조자룡 지음 / 처음 / 2022년 1월

창업한다GO?! 80만 자영업자 카페 회원들의 마음을 울린 장사 이야기를 이 책에서 소개하고 있다.저자 조자룡 님은 장사 경력 40년 베테랑이다.그가 들려주는 장사와 창업을 잘하는 방법과 초보창업자의 착각 오토 매장 운영에 대해 설명하고 있다.첫장사의 기억이 5살 때부터라고? 암튼 수익이 곱하기로 변하는 기술 힌권으로 끝내는 원가 절감법 복제사업으로 성공하는 노하우를 이 책에서 공개하고 있다.

장사는 간절함이다.세상에는 오토매장이란 없다는 것이 저자의 결론이다.창업하기 전에 이 책을 읽어보면 많은 도움을 주는 책이다.저자는 이 책에서 창업과 자금에 대해 현실과 맞지 않는 부족한 자금을 어떻게 해야하는지 자금에 대한 현실을 깨닫고 발품을 팔아야 한다고 강조한다.만약 본인만의 강력한 아이템이 없다면 창업의 기초부터 장사의 성공까지 이 책에서 설명하고 있다.프랜차이즈의 내용도 이 책에서 소개하고 있다.

장사를 시작했으면 세금에 대해 알아보자.부가세로 신규사업자는 간이과세로 시작하는 것이 좋겠다.또는 할 수 있으면 공동사업자로 하는 것이 100%로 세금을 줄이는 방법일 수도 있고 공동명의를 통해 과세표준 구간을 다운시킬 수도 있다.청년창업세액감면 소득세 면제를 이용하는 것도 좋겠다.모든 명의는 사업자로 개통, 원천징수3.3%(사업소득세)원천징수만 잘 활용해도 매우 유용한 정보를 이 책에서 공유하고 있다.

창업을 하기전에 꼭 알아야 할 사장의 마음가짐을 이 책에서 알아보자.작은 것에 인색한 사장인가?중요한 직원에게 그만한 대우를 해주고 있는가? 점장과 사장의 차이와 사람을 관리하는 능력과 문제를 해결하는 능력등 실무에 꼭 필요한 내용들로 구성되어 있는 책이다.본인의 능력치를 벗어나지 말고 매사에 그래 그럴 수도 있지라는 마인드로 살아야 한다고 풀어간다.

창업한다GO?! 는 직원관리 손님관리 매장 운영법 노동법 마케팅에 이르기까지 정말 도움이 되는 내용으로 구성되어 있는 책이다.처음 가게를 운영하는 사람들에게 꼭 필요한 정보를 담아 낸 책이다.