건강 서적 100권 한번에 읽기

건강 서적 100권 한번에 읽기 - 음식으로 예방하고 치유하는 자연 건강법
김영진 지음 / 성안당 / 2018년 6월

건강에 대한 관심은 나이가 들수록 깊어진다.우리는 괜찮은척 하면서도 자꾸 신경이 쓰이는 것은 왜일까? 음식으로 고칠 수 없는 것은 약으로도 고칠 수 없다라는 말이 있듯 자연 건강법은 우리에게 이미 친숙하게 다가와 있다.병이란 우리가 면역이 떨어지면 자연적으로 다가온다.건강서적 500여권의 내용을 추려 가장 쉽게 실천할 수 있도록 이 책은 구성했다.

저자의 건강상식은 우리가 이미 알고있는 것들도 많이있다.고대 그리스에서부터 시작된 건강의 비법들은 현실에서도 지켜지고 있다.건강을 이해하는 ​건강의 기본 개념과 의료 현장에서 빚어지는 여러 현상,다른 분야의 학문과 연계하여 살피며 건강의 학문을 안내하고 있다.건강에서 출발하는 의학의 근간을 저자는 말하면서 의학은 과학적 방법과 자연철학으로 성장했다고 말하고있다.

미각,청각,후각기능의 향상을 통해 우리는 다양한 맛들을 경험하지만 나이가 들면 이런기능들은 떨어진다.저자는 이책에서 자연건강법을 소개하면서 현대인들의 잘못된 식습관이나 방법등에서 병에 노출되는 일들을 보여주고 있다.음식으로 예방하고 치유하는 가장 자연스러운 치료법은 국내외 건강 서적 500여 권 이상을 읽고 얻은 건강 정보를 체계적으로 정리하여 단 한 권으로 핵심 건강 정보를 올바르게 취할 수 있도록 구성하였다.

나이가 들면서 건강에 대한 관심이 부쩍 높아진 현실이다.건강100세의 시대는 벌써 함께하고 있다.저자는 안 좋은 생활습관과 잘못된 식습관 때문에 냉증, 비만, 당뇨병, 아토피 피부염, 심장질환, 암 등의 각종 질병으로 힘들어 하는 가족과 친구들을 보고 각종 건강 서적을 읽기 시작하였다.현재는 미국 Nutrition Therapy Institute에서 홀리스틱 영양학을 전공하고 홀리스틱 영양 지도사로 활동하고 있다.

자존감 코칭

자존감 코칭 - 단 10일 만에 내 삶을 지배하는 자존감 프로젝트
린다 필드 지음, 유세비 옮김 / 밀라그로 / 2018년 8월

자존감을 올리는 단 10일의 코칭을 이 책에서 말하고 있다.저자 린다 필드는 라이프 코치이며 상담가이기도 하다.치료전문가인 그녀는 다수의 책들을 통해 우리에게 자존감을 올려주는 코칭으로 다양한 방법들을 제시하고 있다.자신의 능력을 높이는 것은 외부적인 요인이 아니라 자신의 내면에 있다는 사실이다.내마음 나도몰라라는 말이있듯 먼저 자신을 알아야 자존감을 찾을 수 있다는 것이다.

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​손에 잡힐 듯 그러나 잡히지않는 것이 나의 마음일진데 이 책은 자신을 관리하는 것부터 시작한다.나를 믿지못하고는 아무것도 이룰 수 없다.아무도 나를 믿지않는다고 해도 나는 나를 믿어줘야하고 나를 사랑해야한다.자신을 믿고 신뢰하는 느낌으로 시작하여 긍정적인 자기 신뢰감,효과적이고 단호한 행동으로 자존감을 높이는 사람으로 만들어가야한다.이것은 누구도 이끌어내지 못하는 자신과의 싸움이다.

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심리학자 나다니엘 브랜든은 자존감을 사고력에 대한 자신감,성공할 수 있고 행복할 수 있고 가치있는 존재로써 존중받을 수 있으며 자신의 요구및 욕구를 주장할 수 있는 권리가 있으며 등등의 자존감의 정의를 이야기 하고 있다.여기에 1점에서 10점까지의 문항을 만들어 점수를 매겨보는 것도 자존감을 올리는 과정으로 보면 된다.난관에 부딪치다보면 우리는 그 돌파구를 찾아야한다.

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마이애미 대학교 마이클 맥컬러프 심리학과 교수는 감사할 줄 아는 사람이 보다 행복하고,보다 낙관적이며,자신의 삶에 만족할 줄 알고 있다고 말했다.이런 어려움이 지속적으로 계속되는 법은 없다.현실 속에서도 해결할 수 있는 방법은 수도 없이 많이 있다.우리는 나 자신과 친해지는 방법을 찾아야하고 스스로가 해결 할 수 있는 비난의 감정들을 잘 다스려야 한다.자존감은 이방법을 제시하고 있다.

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이 책에는자신감을 되찾고 ​삶의 균형을 이루고 의욕에 찬 자신으로 회복할 수 있는 간단하고 체계적인 방법을 제시하고 있다.이론과 실천을 결합한 이 기법은 과학적으로  널리 인정받고 있는 인지행동요법과 긍정 심리학에 기초하고 있다.정신이나 영감적인 것을 바탕으로 전통적으로 내려오는 다양한 방법과 우주질서 신경언어학 프로그레밍 인간행동의 긍정적인 변화기법을 이끌어내는 내용이 포함되어있다.

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재미있게 살고 싶다면 예능피디

재미있게 살고 싶다면 예능피디 ㅣ 청소년들의 진로와 직업 탐색을 위한 잡프러포즈 시리즈 16
신정수 지음 / 토크쇼 / 2018년 6월

재미있게 살아가는 방법이 있다면 우리는 그방법을 택하고 살아가야한다.이 책의 주는 묘미는 심각하게 받아들여야하는 인문학도 철학도 아닌 바로 웃음이다.신정수 피디의 진가는 세월이 흘러도 묵은지와 같은 상큼하고 핫한 매력이 발산되는 사람이다.그의 인간미 넘치는 제치와 작품들은 지금까지 사랑받고 있다.예능 PD로 성공한 그의 평범한 학창시절,MBC 합격 후 혹독한 6년의 훈련기간을 거치면서

대중과 공감하는 예능 PD 전성기,중국 예능 진출,한국 예능의 세계화 전망까지 신정수 PD만의 솔직 담백한 토크가 이 책에서 펼쳐진다.예능피디는 대중의 의중을 파악하고 대중문화를 이끌어가는 힘든 직업이다.내가 프로그램을 기획하고 디테일을 만들고 어떤 자막을 하나 쓰는 것까지 동시대 사람들의 감정 포인트를 정확히 잡아내서 녹여야 해요.자막 하나,웃음 포인트 하나도 그게 기본입니다.

피디의 궁금증을 A에서Z까지 총망라하여 이 책은 소개하고 있다.우리가 좋아하는 연예인들도 우리와 같은 사람이구나하는 감정을 시청자들에게 보여주는 것도 피디의 몫이다.때로는 욕을 먹기도 하지만 신정수 피디가 전하는 예능은 재미있게 인생을 살고 싶어하는 사람들에게 권하는예능 피디의 삶이다.정해진 시간도 없고 일주일에 2,3일을 밤을 새우며 작업을 하지만 그작업이 완성되었을 때 뿌듯함을 느낀다.

예능피디 경력 22년차가 훌쩍 지났지만 그는 이 책에서 재미있게 살고 싶다면 예능 PD를 직업으로 택하세요. 재미있는 인생이란 세상을 긍정적으로 바라보면서 사람들과의 소통을 중요시하는 인생이에요. 예능 PD는 내 노동의 결과물을 주위 사람 모두와 공유하면서 많은 이야기를 나눌 수 있는 행복한 직업입니다.물론 많은 관문을 거쳐야 해요. 그렇지만 자기 적성에 맞는다면 반드시 해낼 수 있습니다.

재미있게 살고싶다면 예능피디 웃음이 주는 것은 명약이다.슬프고 우울한 일들만 가득찬 세상에서 그래도 신은 우리에게 웃음이란 선물을 허락하셨다.만약 우리가 웃을 수 없다면 얼마나 불행할까! 차가운 마룻바닥에서도 우리는즐거운 시간을 보낼 수 있었다.그때는 이 프로들을 과연 누가 만들어낼까? 과연 이들은 어떤 생각으로 살아갈까? 기가막히게 포인트를 잡아가는 기적의 마법같은 손길을 기억해본다.

뇌의 혁명

뇌의 혁명 - 뇌교육 전문가 김일식 박사의 100세 뇌활용법
김일식 지음 / 행복우물 / 2018년 6월

생각이 사람을 늙게도 젊게도 만든다는 것을 우리는 알고 있다.그것은 바로 뇌의 작용에 의해 일어나는 현상이다.뇌는 우리몸의 일부이나 몸의 에너지를 20%를 소비하는 기관이다.생각에서 오는 차이 그것은 그 사람의 일생을 좌우하는 중요한 부분을 차지한다.뇌의 혁명 일부는 너무 추상적인 표현이라고 말할지 모르나 분명한 것은 뇌가 우리몸을 좌우하는 중요한 기관이다.

미켈란젤로는 80세가 넘어 최고 작품을 만들었으며,괴테도 80세가 넘어 파우스트를 썼다.에디슨은 90세가 넘어서도 연구를 계속했으며,피카소는 75세 이후에 미술계를 재패했다.라이트는 90세가 넘어서도 여전히 창조적인 건축가로 지목받았으며,버나드 쇼는 90세에도 희곡을 창작하는 데 여념이 없었다고 한다.

저자는 이미 이러한 현상을 직시하고 실천에 옮긴 노익장이다.고졸에서 60대에 박사학위를 받은 저자의 약력이 증명하듯 뇌를 활용하기 시작하면 나이는 단지 숫자에 불과하다는 사실을 깨닫게 될 것이다.이러하듯 우리는 나이는 결국 숫자에 불과하다는 것을 여실히 증명하는 이 책의 묘미를 느낀다.당연하다.애늙은이 몸에 비해 생각이 젊지못하는 사람을 칭하는 것이다.

100세시대에 과연 우리는 어떤 준비를 해야할까? 이 책에는 그 해답을 제시한다.성서에는 믿음은 바라는 것들의 실상이요,보지 못하는 것의 증거니...,생각의 중요성을 강조하고 있다.저자는 뇌의 잠재력을 믿고 매일 새벽 등산,푸시업 1,500개,물구나무서서 50보를 걸으면서 자신감을 회복하였고,명상으로 어린 시절 트라우마를 극복하면서 극적인 삶의 반전이 일어났다.

결국 꿈을 실현하는 것은 남의 덕이 아닌 순전히 본인의 능력이요,노력의 산물인 것이다.뇌도 교육이 필요하다.1단계 뇌의 감각을 깨우는 것부터 시작한다.자신의 뇌를 느끼고 몸과 뇌의 소통을 원할하게 하여 뇌 유연화하기,뇌 정화하기,뇌 통합하기,뇌 주인되기를 말하고 있다.자기가 실제 나이보다 젊다고 생각하는 사람은 실제보다 늙었다고 생각하는 사람보다 1.4배나 오래산다.

만화가 있는 C

만화가 있는 C - 누구에게나 쉬운 만화 C언어 입문서!, 개정판
서진택 지음 / 성안당 / 2018년 5월

만화가 있는 C는 복잡한 컴퓨터의 작업방법을 만화형식으로 만들어 우리가 쉽게 익히고 사용할 수 있도록 잘 설명하고 있다.수학의 함수를 C 함수로 바꾸기부터 이진수 또는 데이터형으로 만들어보는 방법들을 보여주고 있다.필요한 용어들을 정리하고 작업에 용이하도록하는 해설은 다른책에서 볼 수 없는 장점이라 하겠다.차근차근 순서를 따라 공부를 하다보면 프로그램을 익히는데 유용하다.

규칙은 아니지만 일반적으로 그렇게 하는 것을 관례라고 한다.관례를 지키지 않는다고 해서 컴파일 시간 에러가 발생하는 것은 아니다.코드는 사람이 읽으면서 작업하는 것이므로 관례를 지키는 것은 중요하다.언어에 의해 미리 정의된 예약어를 우리는 키워드라고 한다.하지만 변수 이름이나 함수 이름등은 규칙에 맞는다면 우리가 마음대로 정할 수 있다.이러한 사용자에 의해 정의 대는 단어를 명칭이라 한다.

스택은 큐와 더불어 많은 알고리즘에 빈번히 사용되는 자료구조이다.스택은 스택이 보관하는 자료형과 자료를 넣는 푸시 자료를 꺼내는 팝동작으로 구성된다.스택은 가장 나중에 푸시된 데이터가 가장 먼저 팝되기 때문에 LIFO라고 한다.복잡한 작업의 방법을 쉽게 풀이하여 일반인도 전문가의 작업방법을 구사하는 능력을 기를 수 있다.유투브의 내용들을 좀 더 친근하게 접근할 수 있도록 만화형식으로 풀었다.

C언어의 문법과 예제를 누구나 이해하기 쉽게 구성된 책이다.독자의 눈높이에 맞춰 쉽게 이해할 수 있도록 집필된, 만화를 곁들인 C언어 입문서가 바로 이 만화가 있는 C이다. C언어로 (주)KOG에서 상용 게임을 개발한 경험이 있고, 동서대학교 게임학과 교수로 재직 중인 저자가 집필한 이 책은 대학 전산학과, 게임학과 학생들의 눈높이에 맞는 이론과 실용을 겸비한 C언어 입문서이다.