<서평> 미술관에 대한 모든것

미술관에 대한 모든 것 - 최초의 미술관부터 전시회가 열리기까지 ㅣ 베스트 지식 그림책 5
온드르제이 크로바크 외 지음, 다비트 뵘 외 그림, 한지희 옮김 / 주니어RHK(주니어랜덤) / 2018년 3월

 미술관에 가기전에 읽어야할 필독서,

미술관은 어렵기만 하고 무겁기만 할 것 같은데, 이책은 미술관에 전시가 되기까지의 준비과정들을

담고 있어서, 좀더 미술관에 가까워지는 느낌이빈다.

큐레이터라는 직업도 생소한데, 이책을 읽고 큐레이터란 직업이 더 매력적으로 느껴졌어요.

아이들이 유치원 다닐때 부터, 명화를 많이 접해서 인지 익숙하다는 평입니다.

같이 소통할 수 있어서 좋았어요.

미술학원으 한달만 다니고, 못다니게 된 딸아이의 마음도 이해하는 계기가 되었네요.

틀에 박혀 있지 않고 자신의 표현대로 그림을 표현해 내는 딸아이 랍니다.

책의 첫페이지를 넘기면 낙처처럼 뭔가의 끄적거림이 있어요.

낙서인지 알았느데, 의도된 표현이라 이 요소도 책으로 이끌어줍니다.

  이책에서 알수 있는 내용들은 이렇습니다.

1. 미술관의 역사가 궁금해!

2. 미술관에서는 어떤 일을 할까?

3. 전시회는 어떻게 만들어 질까?

미술관에 가면 작품에마 몰두하게 되죠.  이 전시가 열리기 까지 얼마나 많은 사람들의

땀과 노고가 실려있는 지는 볼수가 없죠.

이책은 미술관에 일하는 사람들, 즉 어떤이는 작품을 안전하게 지키고, 어떤이는 작품을 전시하는 업무등 미술관에서 일어나는 전반적인 모습을 볼 수 있어요.

미술관의 숨은 이야기들로, 미술과넹 더 관심이 가져집니다.

그냥 막연하게 작품을 전시하기 위해 작가가 전시실을 대관해서, 작품을 걸고 우리는 감사하고

하는지 알았는데, 전시가 이루어지고 홍보까지 그분들의 노고에 많은 감사함이 깃들어지네요.

책속에서 다양한 예술작품이 소개되어 있는데, 뒷부록에 작품과 작가이름을 알아볼수 있어 좋았어요.

미술작품에 더 집중할 수 있도록, 화이트큐브를 취한것도 처음 안 사실이네요.

화이트 큐브란, 미술관의 공간의 모든 벽면을 하얗게 칠해놓은 것이에요.

 왜 미술관에 갈까요??

미술관을 찾는 사람들은 미술관과 그 주변에 관심이 많고,

 아름다운 것에 대한 감각을 가졌으며, 세상을

다른방식으로 바라보는 것을 좋아해요.

미술관에 좀 더 가까워지는 계기가 되었어요.

주말에는 집과 가까운  미술관에 다녀 와야 겠어요.

                     < 이책은 출판사의 제공된 책으로 쓰여진 서평입니다 .> 

<서평> 호르몬 다이어트

호르몬 다이어트 - 비만 호르몬을 잠재우는 마법의 식사법
이원천 지음 / 사계절 / 2018년 3월

적게 먹지 않아도 됩니다. 먹을만큼 먹어도 됩니다. 충분히 먹어도 됩니다.

호르몬 다이어트의 살빠지는 공식 4가지,

살빠지는 음식만 먹어라. 체온업, 염증억제, 수프데이 지키기 입니다.

  틀린 수학 공식으로 문제를 풀면 계속 틀리수 밖에 없어요. 다이어트도 그렇죠.

옳은 공식을 알아야 옳은길로 갈수 있다는 거죠.

제가 만나게 된책은 호르몬 다이어트, 그동안의 다이어트 상식과는 너무나도

달랐던 책이라 소개하고 싶네요.

 

살을 빼고 싶다면 다이어트에 성공하고 싶다면 적게 먹든 많이 먹든 반드시 살빠지는 음식만 골라 먹어야 해요. 신선한 채소와 고기, 생선 등을 위주로 음식 식단을 구성하면 됩니다.
 
 

 

 나를 위한 3주간의 투자, 직장인이라면 점심시간을 피할수 없으니,최대한의 기회를 노려야 합니다. 과식하는 것도 간을 피곤하게하는 것이기 때문에 너무 과식하는 것도 좋지 못해요.

3주 다이어트를 끝내고 나면 체중의 8%를 뺄수 있다는 희망으로 도전해 봅니다.

 이책에서는 지방도 좋다고 말해요. 기존에 알고 있던 식물성 지방말고, 

코코넛오일이나, 올리브오일을 추천하고 있네요.

다이어트 하면 지방을 빼고 먹어야 된다고 생각하기 쉬운데, 이점은 좋은 것 같앙.

그렇지만, 공기와 접촉해서 산화되기 쉬운 식물성 지방, 콩기름, 카놀라유, 포도씨유 등은 배제 시켰네요.

 
 다이어트 할때 하나같이 말하는 물을 많이 마셔라는 말은 어디에도 있는것 같아요.

무작정 많이 마시는게 아니라 몸무게에 비례해서 물을 마시라고 하네요.

물을 많이 마시라고 하는 이유는 최대한 간에 독성으로 작용 하지 않게 하기위해서

음식물들을 순화시키는 작용이라고 하네요.

 물마시기 규칙은 차로 마시는 물이 아니라 순수한 물을 말합니다.

물도 규칙있게 마시면 건강에 도움이 됩니다.

 다이어트에 도움이 되는건 저탄수화물에 고지방법을 권장하고 있어요.

나만의 식단을 짜서 할 수 없어서, 조금 망설여 지지만, 저 자신을 위한 투자를 한다고

생각하고 도전해 보고 싶은 생각도 있습니다.

 제가 처음 다이어트를 시작했을때는 저탄수화물, 저염식이, 저칼로리,운동

모든걸 낮추어야만 살이 빠진다고 생각했었는데, 이책에서는

좋은 나트륨은 먹어도 된다고 하네요.

나트륨보다 안좋은게 당질이기 때문에, 탄수화물을 완전히 줄여야 하고

 밥,빵,면  X  감자, 고구마, 옥수수X

포도당은 지갑속의 돈, 지방은 은행의 돈,포도당이 남으면 지방으로 축적됩니다.

손바닥 만큼의 단백질을 한끼 먹기, 지방세포속 지방은 막으로 형성되어 있는데, 이막을 찢을 수 있는게 글루카곤이에요.

글루카곤은 단백질에 많이 들어있고 이단백질은 또한 56% 소화되어 뇌에 당분으로 작용한다.

탄수화물에서 얻어지는 당분이 필요치않게 되는 것이다.

단백질은 소고기, 돼지고기 , 닭고기, 생선, 해산물등 제1키워드는 당분섭취를 줄여서 비만 홀몬인 인슐린의 활동을 억제하는 것입니다.

지방섭취를 하라. MCT 오일이나 코코넛오일 좋은 버터등을 먹어야 합니다.

규칙만 잘 지키면 다이어트에 성공할 수 있다는 생각에

한번 도전해 볼 생각을 해봅니다. 화이팅 할게요.

청소년을 위한 콰이어트 파워

청소년을 위한 콰이어트 파워 - 내향형 아이들의 숨겨진 강점
수전 케인 외 지음, 정미나 옮김 / 알에이치코리아(RHK) / 2018년 1월

학교 공개수업에 가보면  외향적인 아이가 훯씬 주목을 받고, 그런아이의 부모는 주위의 부러움을  사곤하죠

이책에서 체크리스트가 있어 시켜보았는데 실제  내 아이는 외향적인것 보다 내향적인 면이 많았어요. 본인의 의지와 노력으로 외향성을 띈거였어요

내향적인것도 나쁜게 아니라는것을  아이와ㆍ 함께   이책을 통해서  알수 있었어요.

제가 아는  첫째는 지나치게 외향적이고 둘째는  너무도 내향적이에요

밖에서는 큰소리로 말도 못 하고 억울한일이 생기면 의견을 말해야 하는데 울기부터해요

고쳐보려고 태권도를 1년 넘게 다니고 있지만 고쳐지지 않네요.

유치원에서 발표회라도 할 라치면 크게 아파서 참석을 아예 못 한적도 있었어요

서로 다른 성향을  띄고 있어서  아이들이 가끔 이해가 안갈때가 많았어요

첫째는 많은친구를 사귀길 원하고 둘째는 한두명의 친구만 사귀어요

그렇지만 누구를 나무랄수는 없어요  성향이 다른걸요

서로 바꾸려고 하지말고  서로의 강점을 지켜가면 좋을것 같아요

조용한기질은 잠재된 슈퍼파워 입니다.

우리가 아는 인도의 간디도 매우 내향적인 인물이었대요

부드러운 방법으로 세상을 뒤흔들수 있다

간디는 주목받기 보다  혼자 책을 읽고  글쓰는것을 좋아했대요

그래서 비폭력을 주장하셨나봐요  조용히살기를 원해서?

세기의 천재 알베르토 아인슈타인도  내향형 파워를 가지고 있대요.

어린시절 혼자공부하기를 좋아했고 혼자만의 열정적인 연구와 소규모 사교모임을 했고  26세때

물리학법칙을 새롭게 쓰고 42세때 노벨상을  수상했어요.

내향형의 리더들은 그들만의 조용한방법으로  메시지를 전달하고 있던거죠

수줍고 조용한 성격을  고쳐야 할게 아니에요

자신만의  강점을 발견하는 순간 잠재력은 폭발합니다.

내향적인 사람들은 주로 남들과 어울리기를 즐기지만  혼자만의 시간을 더 좋아하고 관찰력이 뛰어나고 말하기보다 듣기를  열중하는 편이죠

아이가 사춘기에 접어들때 느끼는건 누구나 거쳐야하는 통과의례 같은걸로 지나쳐 주었으면 좋겠어요.

너무도 다른 성향의 아이들을키우면서  아이들을좀더 이해할수 있는 계기가 되었고  아이들도 자기  자신을 있는 그대로 인정하고 자기를 존중하면서 자기속에서 진짜 자기를 찾아냈으면 좋겠어요

<출판사에서 제공된 도서로 쓴 서평입니다.>

야무지고 꼼꼼 하게 선생님이 알려주는 1학년

야무지고 꼼꼼하게 선생님이 알려주는 초등 1학년 - 초등학교 1학년 학교생활 완벽 적응기
오설자.이호선.이현정 지음, 정혜원 그림 / 푸른육아 / 2017년 12월

올해 초등학교에 입학하게 되는 아들녀석을 위한 완소템 책이 도착했어요.

2년전 첫째를 보내고, 둘째를 보내게 되어서 약간은 안심은 되지만, 성별도 틀리고,

둘째를 생각하면 첫째에 약간 못 미친다는 생각에 걱정이 조금 되기도 했습니다.

둘째는 뭐를 해도 시원하게 못 해내는 것 같은 생각이 들어서요.

그런 아이를 위해 제가 고르게 된책,"야무지고 꼼꼼하게 선생님이 알려주는 초등 1학년"

이책으로 자신감 갖고 예비 초등 시작합니다. 

질문이 많은 아이를 눈맞춤하면서 호응해주기, 마음속의 열린생각들이 입을 통해서 나오는것임을 알기

한글을 떼고 학교에 간다면 금상첨화 겠지만, 그렇지 못했다고 해서 실망을 할 필요는 없습니다.

하루 10분 어휘놀이로 두달만 해준대도 두달만에 웬만한 글은 읽을수 있게 됩니다.

방법들을 알려드릴게요.

1. 냉장고에 6개의 낱말카드를 만들어 놀이하듯이 반복학습을 통해서 한글 익혀보고

2. 거실 바닥에 낱말카드를 놓고 징검다리 놀이하기

3. 바닥에 놓고 같은 초성으로 시작되는 말 읽기, 글자수대로 모아보기

적절한 당근(칭찬)주기를 빼놓아서도 안됩니다.

그렇다면 수학은 어떻게 할것인가?

1학년때는 1~50까지의 수를 배운다. 수학도 놀이를 통해서 얼마든지 가능합니다.

1. 책 펼치기 놀이- 1 set 꽂아보기, 숫자 부르면 해당숫자의 쪽을 펴기

2. 차번호로 놀기

   홀수번호, 짝수번호, 가장작은수 찾기, 가장큰수 찾기 , 두수 더하기, 큰수부터 차례로 말하기

3. 10 만들기 게임

   1~9까지 숫자카드를 여러세트 만들어서 번갈아 숫자카드를 가져가 10을 만든다.

   2,3장을 이용하수 있고 더이상 10을 만들수 없을때 칻를 많이 가지고 있는 사람이 이기는 게임이다.

요리와 수학은 환상의 짝꿍이다. 감자하나를 가지고도 통합으로 놀 수 있습니다.

감자를 깍으면서 숫자를 익힐수 있고 감자모습관찰, 감자의 한살이에 대해 이야기 해주고, 감자꽃, 영양분, 감자이용 음식을 만들어 볼수 있습니다.

감자는 구황작물인걸 말해주면서 역사를 같이 공부해 볼수 있습니다.

감자 먹는 사람들의 빈센트반고흐 를 생각하며 미술을 공부해 볼 수 있습니다.

감자에 싹이나서 잎이나서~~~음악을 공부 할 수 있습니다. 

잘 듣는 아이가 말하기도 잘한다.

경청을 해야 다른 사람에게 의사전달도 할 수 있는 것이다.

말 전하기 게임을 통해서 아이의 집중력과 듣기, 말하기 능력을 올 릴 수 있습니다.

사교육을 통한 선행학습보다 오히려 학교에서 배운 내용에 대해 넓고 풍부하게 알아보는 다양한 공부로 심화학습을 시켜주는 것이 더 효과적입니다.

흥미와 호기심도 무엇을 알고자 하는 강력한 동기가 되므로 그런 동기부여는 막지 말자는 말입니다.

이책을 통해서 제가 배우게 된점은 유비무환입니다.

뭐든지 미리 가보지 않은 길에는 두려움이 앞섭니다. 그렇지만, 간접적으로나마 미리 경험 해본다면

그 일이 닥쳤을때 슬기롭게 해결해 나갈수 있을 것입니다.

엄마도 다시 1학년, 아이도 다시 1학년 자신감 갖고 다시 시작해 봅니다.

<이책은 출판사에서 제공된 책으로 쓰여진 서평입니다.>

<서평> 샛별처럼 빛나는 방방곡곡 여성 위인들

샛별처럼 빛나는 방방곡곡 여성 위인들 ㅣ 숨쉬는책공장 어린이 인물 이야기 1
이주현 지음, 율마 그림 / 숨쉬는책공장 / 2017년 8월

서울의 한류패션디자인 노라노, 행복한여행가 김금원

경기도의 거리의 엔터테이너 바우덕이, 해군장수 연수영

강원도 한국현대무용을 이끈 최승희, 노래하는 의병대장 윤희순

충청도 들풀로 아름다움을 짜는 문정옥, 우리 역사를 품은 박병선

경상도 독립운동가 남자현, 원화 남모와 준정

전라도 행복전도사 조아라, 소리꾼 진채선

제주도 해녀독립운동가 부춘화, 제주의 어머니 김만덕

서울, 경기도, 강원도, 충청도, 경상도, 전라도, 제주도에서 각기 활동활 여성위인을 소개한 책이에요.

이책 이외에서 알려지지 않은 여성 위인들이 얼마나 많을지 궁금해졌어요.

아이가 언제부터인가, 간호사를 하고 싶다고 하면서, 자기는 여자여서 남자 의사를 보조하는 역할인 간호사를 하고 싶다고 한적이 있어요. 그래서, 참 기함을 했던적이 있어요. 절대 간호사라는 직업이 나쁘다는 말이 아니에요. 간호사라는 직업이 멋있고, 간호사가 좋아서 단순히 간호사가 되고 싶었던게, 아니라서요. 본인이 의사가 되도 되는건데, 보조를 해야한다는 아이의 생각을 바꿔주고 싶단생각이 들었어요.이책을 읽고 더이상 남자를 보조한다는 생각을 접어두고 앞으로 전진해나가는 진취적인 생각을 가졌으면 좋겠어요.

아이의 자존감을 업시켜주는 계기가 된 책같아서 감사해요.

하고 싶은것도 많고, 꿈도 많은 9살 공주님 끝까지 꿈을 향해 달려나가기를 기원합니다.

휴가를 제주도를 계획하고 있었는데, 제주도 위인 김만덕이 실려있어서 아이에게 전체를 읽는게 무리가 있으니, 김만덕 부분만 읽으라고 했는데 앉은 자리에서 1시간 넘게 이책을 다 읽어버린 딸아이 랍니다.

재미있어서 책을 놓을수가 없다고 하더군요.

여성 위인들의 이야기가 있어서, 읽는내내 아이의 눈동자가 커졌다 작아졌다를 반복했어요.

전국 방방곡곡에 숨어있던 여성위인들의 이야기가 흥미로웠나봐요.

집에 위인책과, 인물책이 있는데 여성위인은 손으로 꼽을 수준이에요.

아이가 아는 여성 위인도 유관순과 신사임당 정도랍니다.

처음 읽게된 김만덕 이야기 에서는 읽고 나서 아이의 굳으 의지를 들을수 있었어요.

자신의 처지를 나쁘게 생각하지 않고, 자신보다 못한 사람들을 더 도와주려고 했던 김막에게 감동을

느끼고, 자신도 누구에게 도움을 줄수 있는 간호사가 되겠다고 했답니다.

아이의 생각이 바로잡아지는것 같아서 흐뭇했답니다.

책내용이 다소 길었음에도 2학년 아이가 책을 놓지 않고, 다 읽을수 있을정도로 흡입력이 있는 책이었어요. 김만덕의 흔적찾기를 위해서 제주도로 떠나봅니다.

각이야기 끝에는 관련 유적지소개와 창의력 활동도 담고 있어서 그 위인에 대해 좀더 심층적으로 알아 볼수 있는 기회를 제공해 주고 있어서 좋았습니다.

작가가 독서논술 지도를 한 경험으로 독서록을 쓸수 있게 되어 있었어요.

제주도에 갈 기회가 생겨서 , 해녀독립운동가 부춘화, 제주의 어머니 김만덕을 먼저 읽게했어요

독립운동가라고는 유관순 언니만 알고 있었는데, 이번 기회에 더 많이 알수 있는 계기가 되었고, 제주에서 물질하는 해녀 들을 보고도 부춘화에 대해서 재잘재잘 잘도 이야기 했어요.

그모습을 본 아빠는 흐뭇하게 바라보더군요. 이래서 책을 사준다나 어쩐다나 하고 말이죠.

 책은 내용이 길었지만, 단편들로 이루어져 있어서 하루에 다 읽지 않아도 좋아요.

관심가는 위인을 먼저 읽어보아도 좋았어요.

아이에게 좋은 가치관을 심어주고, 꿈을 향해 나아갈수 있는 계기를 마련해주는 책이었답니다.

< 출판사에서 제공된 책으로 쓰여진 서평입니다. >