마음을 담은 기계

마음을 담은 기계 - 인공지능 시대를 마주하는 인지심리학자의 11가지 질문
정수근 지음 / 심심 / 2025년 10월

<출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다>

❝ AI도 마음을 가질 수 있을까? ❞
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인공지능은 이제 우리 일상에 자연스럽게 스며들었다.
처음엔 신기하면서도 조금은 두려운 도구였는데,
이제는 고민을 털어놓는 대상이 되었다.
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기계가 사람처럼 보일수록 더 자주 묻게 된다.
앞으로 인간만이 할 수 있는 건 무엇이 남을까?
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『마음을 담은 기계』는 하버드대 인지심리학 박사인
저자가 기술자가 아닌 심리학자의 시선으로 AI를
바라본다는 점이 무척 신선했다.
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책은 AI에 대해 우리가 한 번쯤 품어봤던 
11가지 질문으로 구성돼 있다.
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• 표정과 음성 톤으로 감정을 추론하는 실험
• 인간의 기억 구조를 모방한 정보 처리 방식
• 시를 쓰고 이야기를 만드는 창의성 실험

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이런 사례들을 통해 AI는 인간을 닮았지만
다르게 작동한다는 걸 보여준다.
그리고 깨닫게 된다.
AI를 관찰하는 일은 결국
인간을 이해하는 일과 닮아 있다는 것을.
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AI의 결과물이 프린트라면,
인간의 마음은 섬세하게 덧칠한 유화 같았다.
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감정을 이해하고 표현하는 능력은
여전히 인간만의 고유한 영역이다.
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이 책은 기술을 이야기하면서도
결국 나 자신을 돌아보게 만든다.
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우리 아이들이 살아갈 미래에 대해서도
더 선명하게 그려볼 수 있었다.
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우리는 이제, 각자의 AI와 함께 살아가며
그 성격을 조금씩 빚어가고 있다.
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이 책은 기술서가 부담스러운 사람,
아이의 미래를 고민하는 부모,
그리고 인간의 마음을 탐구하고 싶은 이들에게
추천한다.
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#마음을담은기계 #정수근 #푸른숲 #AI #인공지능 #인지심리학 #심리학

빛을 먹는 존재들

빛을 먹는 존재들 - 온몸으로 경험하고 세상에 파고드는 식물지능의 경이로운 세계
조이 슐랭거 지음, 정지인 옮김 / 생각의힘 / 2025년 10월

<출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다>

❝이래도 식물이 엑스트라로 느껴질까?❞
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베란다에서 식물들을 오래 키워오면서 
나는 자연스럽게 식물을 의인화했다.
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• 오늘 기분 좋아 보이네!
• 왜 이쪽으로만 기울어?
• 너 목마르구나~

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그런데 이 책을 읽고 나니, 내 감각이 
틀리지 않았다는 걸 알았다.
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◆ 식물은 가족만 아는 암호를 만든다
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<세이지브러시>는 벌레의 공격을 받으면 
가까운 가족에게만 통하는 복잡한 화학 신호
를 보낸다.
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마치 우리 가족만 아는 은밀한 손짓, 외부인은
알아차릴 수 없는 비밀 코드 같다.
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하지만 공격이 심해지면?
모두가 이해할 수 있는 범용 신호로 바꾼다.
"위험해, 다들 조심해"
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◆ 식물은 기억하고, 선택한다
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<갯냉이>는 가족과 타인을 구분한다.
낯선 식물 옆에선 뿌리를 공격적으로 뻗지만,
형제자매 옆에선 공간을 배려한다.
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<봉선화>도 마찬가지다.
남과 함께 자랄 땐 왕성하게 잎을 펼치지만,
가족 옆에선 형제에게 그늘을 드리우지 않으
려 얌전하게 잎을 배치한다.
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실험 대상이 된 모든 식물이 저마다의 방식으로
친족을 인지하고 그에 맞춰 행동을 바꿨다.
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식물은 뇌가 없어도, 움직이지 않아도.
감각하고, 판단하고, 선택한다.
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이걸 두고 지능이 아니라고
말할 수 있을까?
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◆ 식물에게 배우는 것
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"식물이 기다릴 줄 안다는 것, 불리한 환경을
견뎌낼 줄 안다는 것. 자신의 시간이 아직은 
오지 않았지만 반드시 오리라는 것. 자기가 
무럭무럭 자라는 일은 가능한가 불가능한가의
문제가 아니라, 시간의 문제라는 것."
(P.222)
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◆ 완독 후기
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과학 논픽션이 이렇게 감성적일 수 있다니, 
놀라웠다! 식물 지능이라는 주제를 시처럼
풀어낸 문장 덕분에 책 속으로 깊이 빠져들 수
있었다.
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사진이 하나도 없는 책이라 궁금한 부분을 
직접 찾아보며 천천히 읽었다. 덕분에 식물의
움직임을 내 경험으로 재구성하게 됐고, 오히려 
더 깊게 기억에 남았다.
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그동안 귀엽게만 보이던 식물들이 달리 보이기
시작한다. 가족을 알아보고, 자식을 구별하고,
이웃을 경계하는 식물. 화학 반응의 귀재이자, 
감지하고 기억하고 선택하는 지능적 존재.
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우리가 몰랐던 식물의 세계가 여기 있다.
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◆ 이런 분께 추천

• 식집사
• 식물 초보
• 과학책 좋아하시는 분
• 새로운 시각을 원하는 분⠀

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#빛을먹는존재들 #조이슐랭거 #정지인옮김 #생각의힘 #식물 #식물지능 #식집사

#식물책 #과학도서추천 #논픽션 #책스타그램 #베스트셀러

박용우의 마이옵티멀 다이어트

박용우의 마이 옵티멀 다이어트 - 살찌지 않는 몸을 위한 최적의 식사 전략
박용우 지음 / 김영사 / 2025년 11월

<출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다>

⬛ 40대의 다이어트는 달라야 한다.
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굶고 운동한다고 쑥쑥 빠지지 않는다.
식사량을 줄이면 기운이 없다.
어느 날, 건강 경고장이 곧바로 날아온다.
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⬛ 나는 28kg을 감량한 뒤 5년간 유지했다.
하지만 어느 날부터 붓기와 피로가 심해지고,
체중은 급격히 불기 시작했다.
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이건 단순한 요요가 아니었다.
건강한 루틴이 깨지며 대사 균형이 무너진
나의 몸 상태를 알리는 신호였다.
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⬛ 박용우 박사는 말한다.
“많이 먹어서 찐 게 아니라,
잘못 먹어서 찐 것이다.”
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비만은 외모 문제가 아니라 치료해야 할 질병이다.
약을 먹지 않고 있다면,
내 몸이 아직 기회를 주고 있다는 뜻이다.
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⬛ 국내 비만 치료 1인자 박용우 박사의 35년 임상 경험
다이어트의 목표는 단순히 체중계의 숫자가 아니다.
대사 이상이 없는 건강한 몸이다.
지방간, 인슐린 저항성, 만성 염증의 치료는
단 4주면 충분하다.
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⬛ 읽다 보니,
내가 해왔던 12~16시간 간격의 간헐적 단식과
비슷한 접근이었다.
장기에 충분한 휴식을 주는 것이 핵심.
하지만 내가 놓친 게 있었다.
단백질 섭취는 지금보다 훨씬 늘려야 했고,
유산소 위주였던 운동에 근력운동을 추가해야 했다.
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팩트만 골라 설명하고 있기에 두고두고 보면 좋을 책이다.
아이들의 건강을 책임지는 엄마이기도 하기에 정말 열심히
읽었다.
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⬛ 소아비만은 크면 다 빠질까?
소아비만은 단순한 체중 문제가 아니라
성인병의 예고장이다.
지금의 식습관이 아이의 평생 건강을 결정한다.
단 음식을 좋아하는 우리 아이들을 보며 경각심이 들었다.
아이들의 식습관도 함께 바꿔야겠다고 다짐했다.
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⬛ 요요가 와도 포기하지 마라.
다시 체중이 불어도, 중요한 건 지금부터
건강한 방식으로 다시 시작하는 것이다.
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⬛ 이 책을 읽고 나는 생활 전반을 리셋하기로 했다.
잠을 너무 안 자도 살찌기 쉬운 체질로 변한다.
식단, 운동, 수면, 아이들의 식습관까지
대사 균형을 되찾기 위한 전반적인 생활습관
뜯어고치기에 돌입했다.
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내가 지속 가능한 건강한 유지법을 찾는것이
그 시작이다. 유행하는 다이어트와 진짜
이별 할 시간이다.
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다이어트는 내일부터?
No. 결심한 이 순간부터.
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✅ 이 책을 추천하는 사람
• 다이어트를 반복해도 요요가 오는 사람
• 아이의 식습관이 걱정되는 부모
• 체중계 숫자가 아닌 건강한 몸을 원하는 사람
• 만성 피로, 지방간, 인슐린 저항성으로 고민하는 사람
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#다이어트책 #다이어트
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도파민 가족

도파민 가족 - 각자의 알고리즘에 갇힌 가족을 다시 연결하는 법
이은경 지음 / 흐름출판 / 2025년 11월

<출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다>

❝오늘도 우리는 함께 있지만, 함께 있지 않다❞
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■ 거실에 모여 앉아 있지만 
각자의 휴대폰 속 알고리즘 세상에 빠져 있다.
❝그래서, 부모님은 스마트폰 하루에 몇 시간이나 보시나요?❞
이 질문이, 우리가 놓친 대화를 떠올리게 했다.
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■ 이 책은 한 엄마의 고백이다. 저자 이은경 작가는
15년간 초등학교 교사로 재직했고, 이후
10여 년간 교육 전문가로 활동하며
30만 학부모 커뮤니티를 운영해왔다.
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수천 명의 아이와 부모를 만나며
교육 현장의 변화를 기록해온 그녀는
뇌과학·심리학·교육학을 융합한 콘텐츠로
‘디지털 시대의 육아’에 질문을 던진다.
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■ 이 문장이 내 뒤통수를 때렸다.
"부모가 무심히 반복한 행동이
아이에게는 당연한 일상으로 자리 잡는다." (p.95)
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설거지하는 시간도 아까워 교육 영상을 열심히 보던 나.
효율이라는 이름 아래 도파민에 중독된 멀티태스커였다.
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아이는 그렇게 
‘무언가 하나만 집중할 수 없는 아이’로 성장했다.
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■ 우리 주변의 풍경 학원 가는 길,
휴대폰을 들여다보는 아이들. 식탁 위엔
대화 대신 영상이 흐르고 작은 자극에도
쉽게 폭발하는 아이들.
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그 모습을 보며, 우리 아이는 오늘 또
얼마나 빠져 있을까. 그게 내 아이의
일상이라는 사실이, 너무 아팠다.
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■ 도파민이 바꿔놓은 가족의 모습
• 가족 대화 시간 50% 감소
• 부모-자녀 갈등 3배 증가
• 10가정 중 7가정이 '정서적 거리감'
• 디지털 숏폼 → ADHD와 유사한 뇌 패턴
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■ 하지만, 뇌는 회복될 수 있다.
스탠퍼드 대학 연구에 따르면,
• 밤 12시 이후 스마트폰 사용 →
다음 날 충동 조절 능력 30% 감소
• 12주 디지털 디톡스 실천 시 →
뇌 연결성 28% 회복, 성적 15% 상승
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✨ 다행히, 우리 뇌는 다시 연결될 수 있다.
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■ 이 책은 정답이 아니라 질문을 준다.
우리가 잃어버린 건 집중력이 아니라 관계였다.
경청의 다른 말은 ‘가족’이다.
그 관계는 오늘 저녁 식탁에서 다시 시작된다.
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회복해야 할 것: 절제, 여백, 기다림, 존중, 그리고… 대화
우리에게 남겨진 마지노선: 거실과 저녁 식탁
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■ 부모가 화면에서 '로그아웃'하면 아이는 가족에 '로그인'한다."
이 책은, 우리 가족을 다시 연결할 수 있는
첫 번째 대화의 시작이 될지도 모릅니다.
오늘 저녁 식탁에서, 그 이야기를 시작해보세요.
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#도파민가족 #흐름출판 #이은경 #은경쌤
#육아서추천 #디지털육아#교육도서
#초등교육 #부모교육

살아낸 김에, 즐겨볼까?

살아낸 김에, 즐겨볼까? - 암경험자의 다사다난 일상 회복 분투기
용석경 지음 / 샘터사 / 2025년 11월

<출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다>

⬛요즘 한 집 걸러 한 집이 암을 겪는 시대라고 한다.
그 ‘한 집’이 우리 집이 되고,
그게 ‘나’라면 이야기는 달라진다.
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⬛저자는 마흔에 유방암 2기 진단을 받고
1년 동안 수술, 항암, 방사선 치료를 거친다.
치료가 끝나면 모든 게 끝날 줄 알았다.
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치료를 받기 위해 휴직하고 일을 멈추면서
중요한 정체성 하나가 사라진 것 같았다. (P.30)
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암 이후의 삶은 단순한 회복이 아니라,
잃어버린 나를 되찾는 여정이었다.
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⬛『살아낸 김에 즐겨볼까』는
그런 암 이후의 삶을 꺼내 보여준다.
암 이야기라고 하면 주로 투병기를 떠올리지만,
이 책은 치료 이후 사회로 돌아가는 삶을 다뤄서
새롭게 다가온다.
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⬛우리나라 암 경험자의 사회 복귀율은 30퍼센트 남짓.
청년의 취업 분투기, 병원 방문이 잦아 눈치 보던 여성,
지친 보호자의 마음까지.
사례모음집처럼 각자의 경험이 생생하게 전해진다.
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⬛병은 어떤 사람의 시간을 멈추게 하지만,
또 다른 사람의 삶을 다시 빛나게 하기도 한다.
무거운 주제를 다루지만
작가 특유의 유머러스한 문체는
절망 속에서도 희망을 보게 된다.
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⬛암은 늘 내게 가깝고도 두려운 병이었다.
가족 안에 다양한 암 환자들을 보고
살아온 나에게 이 책은 마치 오랫동안 쌓아둔
이야기들을 조심스럽게 꺼내놓은 것 같았다.
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⬛살다 보면 누구나 어떤 이유로든 질병을 경험하고
삶이 무너지기도 한다.
그 이후를 살아내는 일은 누구에게나 필요한 과정이다.
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그렇기에 이 책은 그렇게 너와 나를 잇는 이야기가 되어준다
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#살아낸김에즐겨볼까 #일상복귀 #암환자 #에세이 #샘터 #샘터사 

#용석경#암환자사회복귀 #암경험자 #에세이추천