나는 왜 마음 놓고 쉬지 못할까

나는 왜 마음 놓고 쉬지 못할까 - 마음의 기초체력을 올리는 진짜 휴식의 기술
김은영 지음 / 심심 / 2025년 4월

<출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다>

이런 사람에게 추천합니다.

• 가만히 있으면 불안해 지는 사람
• 푹 쉬어도 개운하지 않은 사람
• 모처럼의 휴가에도 휴대폰만 보는 사람
• 피곤하다.힘들다.지친다라는 말을 달고 사는 사람

진짜 휴식을 모르는 당신과 나에게 
감동스러운 책 한 권 추천드려요.


<휴식>
어떻게 하면 완벽한 휴식이 될 수 있을까요? 



이 책의 저자는 국가고시와 대학원 시험을 
준비하던 때, 시험관 아기로 태어난 자녀가 
중환자실에 누워 있을 때도 새로운 취미를 
향해 멈출 수 없었다고 해요. 


새로운 취미를 만들고 즐기는 일이 
나만의 휴식이며, 꽤 영리한 방법이라고 
생각했다.
(P.6)


서울대 의과대학 교수이자 정신건강의학과
전문의 저자 자신의 경험과 1만 명이 넘는
사람들의 마음 치료의 노하우를 담아 
진짜 휴식하는 방법을 전해요.



서문부터 뭔가 망치로 머리를 땡! 하고 
맞은 느낌이었어요. 흘려보내는 시간이 
매우 아깝다고 느껴져서 24시간을 조각조각 
마지막 체력까지 불태워 버리는 저와 너무나 
닮아있었어요. 


피곤하고 마음의 짐 같으면서도 어딘가
자꾸 할 일을 찾는 나의 마음은 어디서부터
비롯된 것인지  파악할 수 있었어요.


<일을 놓지 못하는 사람의 특성>

1. 완벽주의 성향이 있는 사람
2. '통제'와 '규칙'에 집착하는 사람
3. 바쁠수록 일하는, 일로 스트레스를 해소하는 사람
4. 일로 낮은 자존감을 방어하는 사람
5. '나는 바쁘잖아'라는 말로 갈등과 책임을 피하는 사람


알고는 있었지만... 뼈 맞은 기분
허허허


다시 차근차근 저를 뜯어가며 
진정한 휴식 하는 법을 터득해 보는 
계기가 되었어요.

• 정말 일이 많아 쉬지 못한 걸까?
• 진짜 시간이 없어 쉬지 못한 걸까? 
• 쉴 때마다 드는 죄책감은 어떡해?

자신이 진정한 휴식을 하지 못하는 
불안의 원인을 하나하나 찾아가는 
솔루션을 제공하고 있으니 

나도 잘 몰랐던 번아웃에서 벗어나 
진정한 회복과 재충전, 오롯이
자신을 위한 휴식을 즐겨보시길 
바랍니다.



#나는왜마음놓고쉬지못할까 #김은영 #심심 #푸른숲 #워커홀릭 #회복하는삶 #무기력 #번아웃 #활력 #좋은휴식

책이 이어준 다섯 가지 기적

책이 이어준 다섯 가지 기적
모리사와 아키오 지음, 이수미 옮김 / 문예춘추사 / 2025년 5월

< 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다>

일본힐링소설 좋아하신다면
모여보세요^^
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요즘은 출판사의 SNS 활동도
활발한 편이라 조금의 관심만
있다면 책이 만들어 지는 과정과
마케팅, 북토크 참여까지 어렵지
않게 참여해 볼 수 있죠
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책이 기획 되고 제목, 표지도 함께
고르고 가제본도 미리 만나보게 된다면
그 책은 나에게 특별함으로 기억되곤
합니다.
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평범한 일상의 위로를 전하는
모리사와 아키오의 신작
<책이 이어준 다섯 가지 기적>에서는
책을 만드는 절박한 사람들과
또 절박한 마음에 그 책이 가닿는
과정을 그리고 있습니다.
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• 히트작 없는 4년차 <편집자>
• 생계형 미스터리 <소설가>
• 시한부 선고를 받은 <북디자이너>
• 가족의 아픔을 간직한 <서점점원>
• 아내를 잃은 중년의 <독자>

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전작들에서도 알 수 있듯이 등장인물들은
어느 하나 엑스트라로 느껴지지 않습니다.
독자에게 닿기까지 인물들은 계속해서
얽혀있고 목소리 또한 등장합니다.
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책의 기획부터 독자에게 닿기까지
마음과 마음을 연결해주는 일련의
과정들을 모두 볼 수 있는 책이라
애독자의 입장에서 반갑고 감동적이었어요.
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인물들의 내면 속 좌절감이나 깊은 절망을
툭툭 표현해내는 문장들에서 저만의 마음 속
내비치지 않은 감정들을 자꾸만 끄집어내게 됩니다.
괜찮다. 괜찮다.
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괜찮아지는 사람들은 어쩐지
초여름의 상쾌한 바람을 품고 있어요.
<여름이 다가오는 초록의 기운을 닮은 책>
힐링하는 순간으로 추천 드립니다.
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우연히 집어든 책 한 권은 평범한 일상에도
큰 변화를 가져오기도 해요. 마음을 활짝
열어줄 힐링 소설 한편 어떠세요.
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즐거운 사계절 종이 오리기

즐거운 사계절 종이 오리기
우에하라 카즈요 지음, 나지윤 옮김 / 생각의집 / 2025년 4월

<출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다>

저는 공예서를 20년째 모아오고 있는데요.
초보자도 쉽게 배울 수 있는 기본패턴의 
응용버전이 많은 책들을 선호합니다.


공예덕후인 제 눈을 사로잡은 
<종이 오리기 책>을 소개해요.


1년을 지내다보면 
꽤 선물 포장할 일도 많고

특히 어린 아이를 키우다 보면 
집안 곳곳 장식할 일도 많은데요. 
그럴때 활용하면 참 좋을 간단한 
종이 오리기 패턴이 수록되어 있어요.



종이 오리기 작가겸 
일러스트레이터 저자의 
무려 122개나 되는 도안을 
만나볼 수 있답니다. 



계절감에 맞게 활용할 수 있는 도안이
적절하게 섞여 있는데요. 식집사인 저는 
꽃 도안이 많아서 참 좋았어요.


이 모든 디자인은 
기본접기 6개의 방법에서 출발한다니, 
기본만 익혀도 무수히 많은 멋진 작품을
만들어낼 수 있겠죠.



오리기 완성품은 
카드나 모빌, 가랜드, 도일리 등 
다양한 쓰임새가 있는데요.



다른 준비물이 없어도 간단히! 
색종이 한장, 가위, 연필이면
뚝딱 가능하다는 것이
무엇보다 매력적이에요.



다가오는 5월에는 
카네이션 사각사각 오려서 
카드 한 장 써보는 것 어떨까요? 


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집중하는 뇌는 식탁에서 자란다

집중하는 뇌는 식탁에서 자란다 - 아이의 뇌 건강과 집중력 향상을 위한 푸드 테라피
강보경 지음 / 미다스북스 / 2025년 4월

<출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다>

요즘 아이에게 제일 많이 하는 말이 있어요.
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"바르게 앉아."
"집중 좀 할 수 없니?"
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가만히 앉아있지 못하고 산만한
아이에게 잔소리를 입에 달고 사는
요즘인데요.
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흔들리는 우리 아이의 집중력!
원인이 음식에 있다는 것 알고 계셨나요?
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필수 영양소 부족으로 <뇌 기능 저하>나
장 건강이 무너질 때 발생하는 <인지능력 하락> 등이
집중력 저하의 원인이 된다고 해요.
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성장기 집중해야 하는 아이들
업무에 집중해야 하는 직장인들
저같이 영양식을 챙겨야 하는 다이어터들
소화력이 약해지는 노년기까지 다양하게
도움받아 볼 수 있는 책이 있었네요.
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이 책은 14년 동안 의료계 홍보팀에서
건강한 삶의 대한 정보를 전달해 온
강보경 저자의 실질적인 경험을 바탕으로
쌍둥이를 키우며 쌓아온 그동안의 노하우까지
쏙! 담겨있어요.
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저희 아이도 엄청 마르고 입도 짧던 아이라
성장기 폭발적인 식욕에 반가워하며 그저
먹이기 바빴는데요. 식단은 건강식이랑은
거리가 먼 음식들로 채워져 있더라구요.
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뇌를 깨우는 필수 영양소 6가지
<오메가-3, 철분, 아연, 마그네슘, 비타민 B군, 비타민D>
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영양소를 골고루 채워서 식단을 구성하진
못 하는데 책을 참조하면서 구멍 난 영양소를
파악하는데 도움 받을 수 있었어요.
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평소 자주 먹는 닭고기, 소고기, 고등어, 두부,
버섯, 새우 등은 새로운 재료와 조합해 보고
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손이 잘 가지 않는 채소나 콩은 갈아서
수프나 스무디 형태로 먹을 수 있는 레시피라서
이색적이지만 익숙한 맛으로, 속은 편안하게
즐겨보실 수 있을 거예요.
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너무 빨리먹는 아이
단 음식 너무 많이 먹는 아이
씹지 않는 아이
편식 심한 아이
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식습관 개선이 필요한 아이들
모두 모여보세요.
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아이들의 식생활 고민을 안고 사는 엄마들을
위해식사환경과 자주 묻는 질문 Q&A도
준비되어 있어요.
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이론에서 실전까지 한큐에 볼 수 있는
알찬 작은 책. 주방 한켠에 두시고 자주자주
열어서 참고해 보시면 어떨까요?
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제철 채소가 풍성한 봄
건강한 음식으로 뇌 건강과 집중력도
향상시켜 보세요.
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어릴 적 내가 되고 싶었던 것은

어릴 적 내가 되고 싶었던 것은
고정욱 지음 / 샘터사 / 2025년 4월

<출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다>

❝어느 위대한 사람의 이야기❞
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요즘 걷기 운동을 하다 보면
척박한 보도블록 사이틈으로
피어난 강인한 들꽃들을 쉽게
만날 수 있어요.
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혹독한 추위를 견디고 살아남아
피어오른 들꽃은 소박하지만 아주
강한 생명력이 느껴져요.
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오늘 소개해 드릴 책은 결핍에
대한 이야기입니다.
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<어릴 적 내가 되고 싶었던 것은>
에세이의 저자 고정욱 작가님은
동화작가님으로 유명하시죠.
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돌 무렵 발병한 소아마비로 인해
중증 장애인의 삶을 살게 됩니다.
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장애로 인해 의사의 꿈을 접어야만
했던 소년은 국문과에 진학해 우리나라의
어린이. 청소년 문학계를 대표하는
작가가 되었죠.
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이 책은 지금의 긍정왕이 되기까지 장애로
인한 좌절과 때론 참기 힘든 사람들의 조롱,
자신의 결핍에 맞서 치열하게 버텨온 시간들의
기록이 담겨 있어요.
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어린 시절의 우울감과 분노가 폭발했던
청년 고정욱의 시절도 가감 없이
드러나 있습니다.
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사람들은 내가 박사학위를 받았다는 것에 놀라고
우리나라에서 가장 많이 책을 냈다는 것에 놀란다.
장애인은 아무것도 못한다는 고정관념에서 비롯한
차별이다.
(P.31)
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휠체어를 타고 못 할 일은 없었습니다.
할 수 없다는 사람들의 편견만 있었을 뿐.
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그때는 몰랐고, 실수하고, 무너짐을 반복하는
우리의 인생의 고비고비의 순간들.
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결핍을 스스로 인정하고, 자신의 자리에서
그저 묵묵하게 노력해 가는 것, 혹독한 삶을
거쳐 지금도 꿈을 그리는 고정욱 작가님의
인생에서 큰 위로를 얻을 수 있을 거예요.
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누군가가 모든 것을 대신해 주면 성인이
됐을 때 오히려 역경과 고난에 취약하지
않을까? 매정하게 들릴 수도 있지만 결핍이
없는 삶은 도전의 기회를 잃게 하고, 고난을
극복하는 과정에서 얻는 성장의 기회도 놓치게
하니 말이다.
(P.158)
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지금 작은 구덩이 안에 웅크려 있다면 떠올려 보세요.
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나는 어릴 때 무엇을 좋아했었는지
나는 어릴 때 무엇을 잘했었는지
나는 어릴 때 무엇이 되고 싶었었는지
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지금의 멈춤은 성장의 날개가 돋아나는 중입니다.
꿈은 아이들만 꾸는 게 아니라는 것!
우리 같이 힘내볼까요?
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