나는 왜 마음 놓고 쉬지 못할까

나는 왜 마음 놓고 쉬지 못할까 - 마음의 기초체력을 올리는 진짜 휴식의 기술
김은영 지음 / 심심 / 2025년 4월

<출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다>

이런 사람에게 추천합니다.

• 가만히 있으면 불안해 지는 사람
• 푹 쉬어도 개운하지 않은 사람
• 모처럼의 휴가에도 휴대폰만 보는 사람
• 피곤하다.힘들다.지친다라는 말을 달고 사는 사람

진짜 휴식을 모르는 당신과 나에게 
감동스러운 책 한 권 추천드려요.


<휴식>
어떻게 하면 완벽한 휴식이 될 수 있을까요? 



이 책의 저자는 국가고시와 대학원 시험을 
준비하던 때, 시험관 아기로 태어난 자녀가 
중환자실에 누워 있을 때도 새로운 취미를 
향해 멈출 수 없었다고 해요. 


새로운 취미를 만들고 즐기는 일이 
나만의 휴식이며, 꽤 영리한 방법이라고 
생각했다.
(P.6)


서울대 의과대학 교수이자 정신건강의학과
전문의 저자 자신의 경험과 1만 명이 넘는
사람들의 마음 치료의 노하우를 담아 
진짜 휴식하는 방법을 전해요.



서문부터 뭔가 망치로 머리를 땡! 하고 
맞은 느낌이었어요. 흘려보내는 시간이 
매우 아깝다고 느껴져서 24시간을 조각조각 
마지막 체력까지 불태워 버리는 저와 너무나 
닮아있었어요. 


피곤하고 마음의 짐 같으면서도 어딘가
자꾸 할 일을 찾는 나의 마음은 어디서부터
비롯된 것인지  파악할 수 있었어요.


<일을 놓지 못하는 사람의 특성>

1. 완벽주의 성향이 있는 사람
2. '통제'와 '규칙'에 집착하는 사람
3. 바쁠수록 일하는, 일로 스트레스를 해소하는 사람
4. 일로 낮은 자존감을 방어하는 사람
5. '나는 바쁘잖아'라는 말로 갈등과 책임을 피하는 사람


알고는 있었지만... 뼈 맞은 기분
허허허


다시 차근차근 저를 뜯어가며 
진정한 휴식 하는 법을 터득해 보는 
계기가 되었어요.

• 정말 일이 많아 쉬지 못한 걸까?
• 진짜 시간이 없어 쉬지 못한 걸까? 
• 쉴 때마다 드는 죄책감은 어떡해?

자신이 진정한 휴식을 하지 못하는 
불안의 원인을 하나하나 찾아가는 
솔루션을 제공하고 있으니 

나도 잘 몰랐던 번아웃에서 벗어나 
진정한 회복과 재충전, 오롯이
자신을 위한 휴식을 즐겨보시길 
바랍니다.



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