완전소화

완전소화 - 삼시 세끼, 무병장수 식사법
류은경 지음 / 다산라이프 / 2018년 7월

삼시 세끼, 무병장수 식사법

다른 집에 방문할 기회가 생기면 주로 빵이나 롤케잌을 선물했는데 이 책을 읽은 후 마음을 바꿔먹었다. 내가 먹어서 해로운 음식이라면 선물용으로도 좋지 못한 것, 그래서 어제는 지인 집에 방문하면서 과일 한박스를 선물했다.

책을 읽으며 공감이 참 많이 되었다. 젊었을 때도 썩 건강하지는 못했는데 건강을 잃게 된 환경을 둘러보고 고치기 보다는 약을 의지하고 단시간의 증상치료에만 힘썼던 게 사실이다. 그러면 40대 중반을 향해가는 지금은 어떤가? 건강을 더 챙겨야할 나이라는 걸 분명히 느끼고는 있다. 그래서 아침수영도 시작했는데 체중감량이나 건강효과가 확실히 눈에 뛰게 변하지 않은 건 사실이다. 그래서 저자가 말한 식습관이 변화하지 못한 채 운동만 추가로 하고 있는 게 문제라는데 공감이 충분히 간다.

"병은 내부 환경이 무너졌을 때 찾아온다."

저자는 채식주의는 아니지만 우유, 동물성단백질, 가공식품을 지양하고 대신 과일, 채소, 견과류, 해조류, 통곡밀을 먹도록 권하고 있다. 동물들의 식습관을 예로 들면서 인간의 몸 역시 자연이기 때문에 본능적으로 자연에 가까운 음식을 좋아하게 되어 있고, 그런 음식을 먹을 때에라야 건강하게 살수 있다는 것이다.

해마다 위가 탈이 나서 병원 내원을 1회 이상 하는 나로써는 "위 건강법: 소화가 잘되면 몸이 살아난다" 파트를 더욱 관심있게 읽었다. 20대 초반 심심할 때마다 과자와 커피를 마시는 습관 때문에 굶으면서 운동해서 체중감량을 하고, 그러기를 반복하면서 몸이 아프기 시작했다는 저자처럼 나도 빵과 커피로 식사를 떼우는 걸 좋아하지 않았던가!

"식전 과일 하나가 탄수화물 중독으로부터 벗어나는 첫걸음이다."

저자가 책 전체를 통해 강조하고 있는《식전과일》도 소화, 흡수, 배설이 원활하게 이루어지도록 하기 위한 방법이다. 사람의 몸은 오전 4시부터 낮 12시까지가 몸의 독소를 배출하는 주기인데 몸속 장기들도 잠을 깨는 시간에 임금님 밥상 같은 아침은 맞지 않다는 것이다. 중학교에 입학한 딸이 아침을 거의 안먹고 과일 몇조각 먹는 게 다라서 밥 먹으라고 잔소리하며 걱정을 많이 했었는데 다행이란 생각이 들었다.

저자는 국립암센터와 서울대 의학연구원으로 일하면서 인위적인 약의 힘으로는 질병을 극복하기 어렵다는 사실을 깨닫고 해독과 영양을 기본 원리로 삼는 자연의학에 관심을 가지기 시작했다고 한다. 본인의 경험, 또 다른 이들의 경험, 또 현대의학의 다양한 분야를 학문적으로 잘 정리해줌으로써 독자들이 병원과 약만 의지하는 것이 아닌 스스로 식사 방법을 바꾸고 영양 상태를 개선함으로써 질병의 증상 치료가 아닌 원인을 없애는 일에 집중하도록 돕는다. 과일과 채소가 가진 무궁무진한 장점이 이렇게 많았다니!

어쩌면 우리가 익히 알고 있었던 건강상식일 수도 있다. 그러니 이 책을 읽는데에 그치는 게 아니라 식단변화를 얼른 실천하는 게 주목표가 될 것 같다. 당이 떨어진다 싶으면 과자나 믹스커피를 찾던 습관 대신 과일과 채소를 찾아야겠다. 그러기 위해서는 장보기 습관부터 바꿔야겠다. 마트 카트에 가공식품과 고기보다 과일, 채소를 더 듬뿍 담자!

"식후 과일은 독이고, 식전 과일은 약이다."

나비

나비
에쿠니 가오리 지음, 마츠다 나나코 그림, 임경선 옮김 / 창비 / 2018년 7월

무한한 자유와 상상을 선물해주는 그림책 

나비
에쿠니 가오리 글ㆍ마츠다 나나코 그림.
임경선 옮김ㆍ창비 펴냄
제1회 MOE 그림책 그랑프리 수상작

 작은 한 마리의 나비는
어디라도 날아가 앉을 수 있고
세상의 모든 것을 느낄 수 있을거라고
작가는 생각해요.

귀여운 고양이 머리 위에도 앉을 수 있고

반지도 될 수 있지요~

책을 읽는 아이이들이 나비가 어디로 날아갈지
함께 상상하며 탐험해 나갈 수 있는
그림책이 될 것 같아요^^

나비는 어디라도 갈 수 있어
어제를 뛰어넘어
오늘을 헤쳐 나가

나비가 만나는 세상은 참 커요~
바로 우리 아이들이 만날 세상이기도 하지요.

나비는 작고
세상은 크다

세상의 색깔,
세상의 소리를 만난
세상의 나비들~
기분 좋은 나비들!!

그렇잖아
나비는 어디라도 갈 수 있으니까
세상과 마음껏 놀 수도 있으니까

아이가 그림책을 읽고는
"엄마, 참 신기한 나비예요"라고 하네요.
어디라도 갈 수 있는 나비,
세상 모든 것이 친구가 될 수 있는 나비,
세상과 마음껏 놀 수 있는 나비...

그런 나비처럼
우리도 그렇게 되고픈 마음을
그려낸 그림책이 아닐까요??^^

페이지마다 각기 다 다른 세상의 나비들과
고양이, 아이들, 자동차, 동물들, 바다,
노을, 밤, 수많은 나비떼~~
하나하나 참 예쁜 색감의 그림들과 함께
한편의 동시를 읽는 느낌의 그림책이랍니다.

그림도 넘 예쁘고,
문장 표현력이 짱!!!

가슴 찢는 회개

가슴 찢는 회개 - 밀알로 죽기 원하는 아마존 선교사의 참회록
김철기 지음 / 두란노 / 2018년 6월

8월초가 되면 우리 교회에서 기도와 물질로 돕고 있는 선교사님께서 가족들과 한국에 얼마간 들어오신다.  인도네시아 현지인들도 들어가길 꺼린다는 파푸아의 미전도종족 사역을 준비하고 계신 가정이인데 벌써부터 마음이 짠해진다. 책을 읽으며 20~30년 전이나 지금이나 별반 달라진 것 없는 선교지의 열악한 상황이 걱정스럽고 먹먹했다. 그리고  그런 선교지로 예나 지금이나 변함없이 "주님, 제가 가겠습니다"라고 고백하며 향하고 계신 선교사님들이 계시다는 사실이 기적같고 감사하기만 했다.

김철기 선교사님은 폐암으로 아내를 먼저 천국으로 떠나보낸  아픔을 겪었다. 자녀들도 다 성장해 지금은 아버지를 떠나 있다고 한다. 이 책은 그렇게 아마존에 홀로 남겨진 후 쓴 참회록이다. 아마존 인디오 형제들의 아픔은 돌아보면서 정작 가족은 돌보지 못하였던 자신을 회개하고 있다. 또 농촌교회와 선교사로 지내오면 겪었던 에피소드를 통해 자신이 얼마나 교만했었는지를 고백하고 있다.

가난한 농촌 교회에서의 훈련이 선교지로 나갔을 때 큰 밑거름이 되는 걸보면서 하나님은 그렇게 하나님의 사람을 준비시키시는구나 다시금 깨달았다. 또, 지금 내가 겪는 고난을 잘 견뎌내고 있는 것은 하나님께서 나를 이미 비슷한 고난으로 훈련시키신 덕분이고, 혹은 처음 겪는 고난 중에 있다면 이후에 겪을 어떤 고난을 잘 이겨낼수 있게 될 경험이 될것 임을 깨달았다. 그러니 고난 중에 불평치 말고 고난이 은혜임을 감사하라는 뜻이 내안 큰 울림이 되었다.

그곳이 비록 고난의 골짜기였지만 우리에겐 샘이 있었다(시 84:6-7). 고난이 깊은 만큼 거기서 만난 고마운 사람들로 인해 은혜의 샘물을 길어 먹을 수 있었기 때문이다. 고난이 쓴 만큼 은혜의 샘은 달았다. (p.59)

책의 내용은 지나온 사역들의 보고와도 같았다.  그러나 실은 일 중독, 완벽주의에 빠져있던 자신의 허물을 다 보고하는 것이기도 했다. 주님과의 연합, 주님을 사랑하는 일이 우선이 아니라 사역과 사역의 성공이 우선이었고 자랑이었다고 고백한다.

아무것도 없던 썽가브리에우에 신학교 부지를 허락하시고, 복음전도를 통해 교회를 개척하게 하시고, 믿음의 사람들의 헌신으로 교회가 세워지는 과정들... 낯설지가 않았다. 4년전 가정에서 아무것도 없이 다섯 가족이 함께 예배드림으로 시작했던 개척초기가 생각나서 마음이 더 울컥했다. 정말 신기하다. 때마다 채워주시는 물질과 우리의 뜻과 계획이 아닌 우리가 전혀 알지 못하는 방법으로 일하시는 하나님의 섭리가! 불가능할 것 같은 일들 앞에서 나도 선교사님처럼 다시 고백하고 확신하고 싶다. "주님, 저는 불가능하지만 당신이 함께 하시면 가능합니다." (p.93) 라고.

아내 되는 고 허운석 선교사님의 이야기를 기록한 마지막 대목에서는 눈물을 참을 수가 없었다. 유투브 영상으로 만났던 절절한 복음의 선포자 허운석 선교사님, 그녀가 주님을 따라 걸었던 그 길을 생각하니 더욱 그랬다. 김철기 선교사님은 아내가 떠난 후 비로소 가슴 찢는 회개를 했다고 한다. 나와 아무 인연도 없는 분이지만 이 책을 읽는 나도 가슴 찢는 회개로 울고 있다. 남의 이야기 같지 않고, 허선교사님 이야기, 아들의 이야기가 그냥 막 공감이 되었다. 허운석선교사님의 《내가 왕바리새인입니다》도 읽어보고싶다.

"선교사의 풍성한 열매는
사역의 크기에 있는 것이 아니라
주님을 향한 헌신과 영혼을 향한 사랑에 있다."

마지막으로 위의 한 문장을 가슴에 새겨본다. 어디 선교사뿐일까? 선교사, 목사, 교사, 성도... 주님의 제자로 부름받아 세워진 모든 그리스도인이 교회와 공동체를 섬길 때 꼭 새겨야할 말씀인 것 같다. 주님, 사역에 지쳐 주님께 헌신하는 마음, 영혼을 사랑하는 마음 잃지 않게 하소서!

거북이는 언제나 거기에 있어

거북이는 언제나 거기에 있어
존 그린 지음, 노진선 옮김 / 북폴리오 / 2018년 6월

"마주보는 것은 누구하고든 할 수 있다.
하지만 나와 같은 세상을 보는 사람은 흔치 않다."

작가의 전작을 읽어보지 못한터라 더 궁금함으로 책을 펼쳤는데 생각보다 단숨에 읽어내려 갔다. 실종자를 찾아나가는 과정이 하나의 줄기를 이루고 있어서 미스테리적인 묘미가 있으면서도 많은 부분을 할애한 주인공의 심리묘사, 그 힘든 소용돌이가 독자를 끌어당기는 힘이 상당히 컸다.

진정한 공포는 무서움이 아니다. 아무런 선택권도 없는 상황에 처하는 것이다. (p.31)

참 열심히 사는 모습의 두 여학생, 에이자 홈스와 데이지. 둘은 절친이다. 학교숙제도 함께 열심히, 부모님께도 비교적 착한 딸인 듯하다. 홈스보다 좀더 가난함을 체감하는 데이지는 아르바이트와 동생 돌보기도 척척이다. 물론 남자친구와 데이트에도 충분한 관심을 가진 발랄한 여학생들이지 않을까. 하지만 에이자가 겪고 있는 심리적, 정신적 고통은 예사롭지 않았다. 그런 면에서 안쓰러웠다.

에이자는 아빠를 잃었다. 아빠에 대한 추억은 아빠가 죽은 것이 아니라 죽어가는 것이라 여길만큼 아픔이었다. 또 에이자의 자아는 극도의 불안감과 강박적인 생각의 소용돌이에서 혼란스러워했다. 가장 고통스러운 것은 자신이 세균에 감염되어 죽게 될거라는 생각과 끊임없이 싸워나가는 과정, 그 현실이었다. 그런 생각에 휩싸일 때마다 뱃속에 들어온 세균을 죽이기 위해 손소독제를 먹는 안타까운 일들을 한다. 그래도 다행인 것은 에이자에게 엄마와 친구, 정신과 의사, 에이자와 많은 부분 공감대를 이룬 데이비스가 있어서 다행이었다. 그래도 결국 가장 외롭고 힘든 건 에이자이다.

어느날 어릴 적 친하게 지냈던 데이비스 피킷 가의 뉴스를 듣고 현상금을 받아야겠단 마음으로 사라진 데이비스의 아버지를  찾기 위한 일을 시작하는데... 그 과정에서 소설은 열여섯 에이자와 데이비스, 절친 데이지와 마이클의 사랑(^^), 부모를 잃은 상실감, 대학등록금 걱정을 해야하는 가난의 평범함, 약을 먹으면서 치료받아야하는 힘든 상황에서도 아빠의 부재로 힘들어하는 노아를 염려하고 돌보는 마음 등을 역동적인 스토리 안에 그려내준다.

소설을 읽으며 십대 사춘기를 보내고 있는 딸아이 생각이 많이 났다. 또 내가 보냈던 혼돈의 십대, 그 아득한 시간도 떠올랐다. 주인공 에이자처럼 정신과치료를 받는 과정은 없었더라도 모든 독자들이 십대의 불안을 이해하기란 그리 어렵지 않다. 그런데 놀라운 것은 주인공 에이자 홈스의 이야기가 실은 작가 존 그린이 어린 시절부터 겪었던  심리적 고통을 소설로 들려준 것이라고 한다. 소설을 읽고 서평을 남기는 일은 늘 쉽지가 않다. 읽어봐야 안다고나 할까? 어쨌든 비극적일 듯한 소재들 안에서 왠지 모를 따뜻함, 가족애, 우정, 형제애, 사랑을 읽어낼 수 있는 소설이었다. 마치 하늘과 천체 보는 걸 좋아했던 에이자와 데이비스처럼!

당연히 데이비스가 그리웠다. 처음 며칠은 계속 전화를 들여다보며 데이비스에게 답이 오기를 기다렸지만 차츰 우리는 서로에게 과거가 되어 가고 있다는 걸 깨달았다. 그래도 여전히 데이비스가 보고 싶었다. 아빠도 보고 싶었다. 모두 다 그리웠다. 산다는 것은 무언가를 그리워하는 일이다. (p.308)

이토록 친절한 문학 교과서 작품 읽기

이토록 친절한 문학 교과서 작품 읽기 : 고대 가요.향가.고려 가요 편 ㅣ 이토록 친절한 문학 교과서 작품 읽기
하태준 지음 / 다산에듀 / 2018년 6월

"그림으로 마스터하는 고전 문학"

수능의 국어영역중 문학 기출 문제집을 살펴본 적이 있다. 녹록치 않았던 기억이 난다. 시험 대비를 위한 문제집보다는 이런 책으로 먼저 고전을 접하고 이해한다면 분명 큰 도움이 될 것 같다. 그래서 우리집 중딩딸에게도 바로 추천!!

이 책은 중.고등학교 문학 교과서에 수록된 거의 모든 고전 운문을 담아주고 있다. 이번에 읽어 본 《고대 가요, 향가, 고려 가요》편이 있고, 나머지 2권은 각각 《한시, 가사》《시조, 민요, 두시언해》를 수록하고 있다. 이름만 들어도 학창시절 어렵기만하던 문학 수업이 소환되는 느낌이다. 그래서 친절한 그림과 친절한 해설이 더더욱 필요했나 보다. 25년간 국어를 가르쳐 온 저자의 노하우가 담겨있어서 암기식으로 외우지 않고, 흥미로운 문학의 세계로 빠져들게 하는 책~~ 제목 그대로 "친절한" 문학 교과서다.

목차를 보니 낯익은 작품도 보이고, 생전 처음 보는(^^) 듯한 작품도 보인다.

조선 시대부터 통일신라 이전까지
지어진 모든 시문학 갈래 <고대 가요>

님아 그 강을 건너지 마오 "공무도하가". 강물에 빠져 생이별을 하게 된 부부의 슬픈 사연이 어떻게 해서 아름다운 노래로 남게 되었는지를 그림과 함께 재미있게 배워볼 수 있다.

아~ 너무 슬픈 사연이다.

실제 원문과 배경지식, 핵심정리까지 정리되어 있어서 앞 부분은 책 읽듯이 편하게 읽고, 정리 부분은 핵심포인트로 활용하면 문학 수업이 한결 재미있고 쉬워지지 않을까!

이외에도 작품 하나하나가 참 아름답다. 왕비 '치희'를 향한 유리왕의 사랑과 안타까움을 표현한 《황조가》, 장사를 나간 남편을 기다리다가 돌이 된 아내의 이야기 《정읍사》 , 괴로운 현실을 벗어나 '청산'이라는 이상향, 현실도피처를 비유와 상징으로 노래한 《청산별곡》 등 총 16개의 고전 문학을 만나볼 수 있다. 

3월이 되어 아름답게 핀 진달래꽃을 보면서, 사랑하는 임도 진달래꽃처럼 남들이 모두 부러워할 모습을 가지고 있다고 노래하는 고려 가요 《동동》중 한 구절이다.

삼월 되어 핀
아아, 늦봄 진달래꽃이여.
남이 부러워할 모습을
지니고 나셨도다
아으 동동다리

(동동, 작자미상)

학생들만을 위한 책이 아니라 글 읽기를 사랑하는 독자라면 누구나 일독 하고싶을 만한 고전 문학 안내서가 되어줄 것 같다.