흔들리지 않는 공부 멘탈 만들기

흔들리지 않는 공부 멘탈 만들기 - 왓칭으로 만나는 기적의 결과
김상운 지음 / 움직이는서재 / 2016년 9월

30만 베스트셀러 <왓칭>의 저자 김상운의 최신작인 흔들리지 않는 공부 멘탈 만들기는 공부를 업으로 하는 학생뿐 아니라 일반인들도 읽어봐야 하는 책이다. 우리는 끊임없이 공부를 하며 살아가야 하기 때문이다. 이 책은 수험생을 타겟으로 작성된 듯 이해하기 쉽게 씌어 있다. 폰트 디자인이나 내용 구성이 매우 깔끔하다.

  

        

 

저자는 "괴물이 잡히면 공부도 잡힌다"는 말처럼 우리 두뇌 세포의 99,9999%는 우리가 행복하길 바라지만, 0,001%도 안되는 세포들이 쉴 틈 없이 생각을 부정적으로 내몰고 있다고 분석했다. 이를 아미그달라린데 저자는 쉽게 '괴물'이라고부른다.
이 괴물이 자주 빨간불이 켜게 되면 몸에서는 스트레스 호르몬이 나오는데 평상시보다 평균 3배나 급증한다고 한다. 스트레스 호르몬이 갑자기 높아지면 학습 능력을 관장하는 두뇌 해마가 쪼글쪼글 오그라들면서 아무리 공부해서 머리에서 받아들이지를 않으니 공부가 제대로 되질 않는 것이다. 즉, 이 괴물을 없애면 당연히 공부든, 운동이든 더 잘 할 수 있다. 저자는 이 괴물을 없애는 방법, 싹을 잘라내는 방법에 대해 열거한다. 이는 수험생 뿐 아니라 일반 사람들도 실천해야 한다.

"생각은 에너지다"라는 놀라운 사실을 알게 된 아인슈타인. 너무 인자해 보이는 사진이 마음에 든다.

 

긍정의 에너지를 불어넣을 수 있다.

               

 

자신의 강점을 생각하는 것도 이와 같다. 똑같은 '나 자신'이지만 어떻게 생각하느냐, 어떻게 바라보느냐에 따라 강점이 보이기도 보이지 않기도 한다. pg 196

               

여성의 공간은 밝은 색인 '마음의 공간'이 보인다.

내 마음을 들여다보는 '왓칭 watching'으로 마인드 컨트롤을 하는 방법을 공부에 접목시켜서 저자는 멘탈관리, 괴물 없애기 등 이해하기 쉽게 학업에 전진할 수 있는 노하우는 알려준다. 이 모든 것은 자기 자신의 멘탈 (마음, 정신)에 있다.

입시나 자격증 취득 시험에 앞둔 수험생들이 꼭 읽어서 공부 멘틀을 강하게 하여 좋은 결과가 있을 수 있길 바란다. 수험생들에게 좋은 책 선물이 될 것 같다.