평생 바른 몸 만드는 자세혁명

평생 바른 몸 만드는 자세 혁명 - 척추 건강 국민 프로젝트
이동엽 지음 / 동아일보사 / 2013년 1월

먹는 것도 중요하고 운동도 중요하지만, 가장 중요한 것은 기본 자세가 아닌가 싶다.

허리 디스크에 걸린 사람을 아무리 수술 시킨 들, 다시 그 부위가 아플 수 밖에 없다.

그 이유는 기본 생활 자세가 안좋기 때문이 아닌가 싶다.

 

기본적으로 척추 건강을 위해서는 기본 생활 습관이 중요한데, 자는 동안에도 척추의 원형을 잘 유지하는 것이 중요하다고 한다.

피부 미인이 되려면 옆으로 누워서 얼굴에 주름을 잔뜩 만들지 말고 하늘을 보고 바른 자세로 자야 할 것 같다.

 

TV 시청을 할 때에 바람직한 자세와 아닌 자세를 소개하는데 매우 뜨끔 하는 순간.

하지만 저 바람직한 자세로 TV를 시청하긴 정말 어려운 것 같다

 

책을 읽을때나 공부를 할 때의 좋은 자세에 대한 설명이다. 알고 있지만 실천이 참 어려운 것 같다. 의자에 앉을 때 다리를 올려서 앉을 수 있도록 작은 스툴을 장만해야 겠다는 생각이 들었다.

척추가 틀어졌는지 골반이 바르게 되어 있는지 확인 할 수 있는 방법이 소개되어 있다. 자가진단 또는 집에서 식구들과 함께 진단을 해 볼 수 있을 것 같다.

 

우리나라는 바닥에 앉아서 생활하는 문화인데 이것이 굉장히 좋지 않다고 한다.

척추에는 물론 다리건강에도 안좋다고 하니, 편하게 의자에 앉아서 생활 할 수 있는 가구를 좀 살펴봐야겠다는 생각이 들었다.

난 쇼파보다 바닥이 더 편한 1인이기 때문에 어쩌면 더 허리가 안좋게 느껴지는 것일지도 모르겠다.

요즘 애플힙을 만드는 것이 유행인데 이는 건강을 위해서도 굉장히 중요하다.

골반, 다리 모양 등에도 영향을 주는 엉덩이를 예쁘게 만드는 방법도 소개가 된다.

 

이 책은 전반적으로 바른 자세로 생활하는 것에 대한 소개를 한다. 이는 척추건강 뿐 아니라 우리 삶에 많은 영향을 준다.

공부를 많이 하는 학생들이나 주부들, 회사원들이 열심히 사는 것도 중요한데 사실 건강을 잃으면 아무것도 소용이 없다.

특별히 시간 내어 운동을 하는 것도 중요하지만 기본 자세가 좋아야 오랫동안 건강을 지킬 수 있지 않을까 란 생각이 든다.

건강은 건강할 때 지켜야 한다고 했다.

더 나이 들고 병들어 슬퍼지기 전에 매일매일 신경써서 바른 자세로 생활하는 습관을 길러야겠다.