유혹의 과잉시대, 어떻게 대처할 것인가 "자기 절제 사회"

자기 절제 사회 - 유혹 과잉 시대 어떻게 욕망에 대항할 것인가
대니얼 액스트 지음, 구계원 옮김 / 민음사 / 2013년 8월

유혹에 대항해서 실패를 자주 겪는 나여서 눈길이 갔는지도 모르겠다.

목차도 흥미로웠고 재밌을거 같아서 주문했는데 책도 두껍고 용어도 약간 어려워서 (왜인지는 몰라도 ) 초반에 읽다가 졸았다는...

사회과학 책을 그러고 보니 별로 읽은 적이 없다.

그런데 읽다보니 이해도 가고 흥미도 가서 꾸준히 몇일에 걸쳐 읽었다.

고개를 끄덕이며.

저자는 상당히 많은 책과 실험 사례등을 인용하며 본인이 주장하는 바를 차례차례 얘기해갔다.

그래서 책이 이렇게 두꺼운건지도...

그런데 읽다보니 이 자기절제라는 개념이 그리 단순하지가 않다는 사실을 저자가 꼭 집어 말해주지 않아도 알게 되었다.

자기절제, 더불어 자유의지 라는 것이 과연 존재하는 것인가?  신경과학, 심리학 등이  발달하면서 뇌에서 일어나는 활동에 대해 자세히 알게 된 우리는 마음이 있는가 아님 인간이란건 단지 피와 살로 이루어진 집합체 인가..등의 오랜 철학적 문제 까지 이 자기절제라는 개념이 간단치가 않았다.

읽어보면 알겠지만 이 책에서 인용한 연구들에 따르면 자유의지라는 것이 없다는...증거가 많다고 한다.

인간은 얼마든지 "점화"될수 있고 통제 당할 수 있다는 것이다.

불편한 진실이지만 저자는 이러한 사실에 기죽지말고 인정하고 겸손함을 기르자고 한다.

우리는 얼마든지 통제될수 있고 자기절제력이 없어질 수 있으니 원하는 바를 달성할 수밖에 없게 만드는 환경을 만들라고 조언한다.

중요한것은 우리를 너무 믿는 오만함에서 벗어나 인정하고 겸허히 자기자신을 통제할 수 있는 방법을 찾는것이다.

전부터 느겼던거지만 사회가 너무 관대해지고 있다는 생각을 지울수 없다. 범죄에 대해서 말이다.

그 사람이 정신병을 앓고 있다면, 태어날 때부터 전두엽? 이런게 작아서 사이코패스 기질이 있다면, 바람 피는 내연녀에게 너무 화가나 3명을 죽였다면, 당신도 이런 상황에 처한다면, 이라고 말하며 살인죄를 적용하지 않는 것이 과연 옳은 일일까?? (어쨌든 사람을 죽인건데 말이다.)

뇌에 생긴 종양 때문에 의도치 않게   범죄를 저지른 어떤 사람에 대한 얘기가 나온다. 저자는 반문한다. 이 사람에게 죄가 있다고 할 수 있겠는가 말이다.

 뇌가 어떻느냐에 따라 우리는 자꾸 바뀌고 의도치 않은 감정에 휩싸이고 절제와는 거리가 먼 행동들을 하는 우린 정말 자유의지라는게 있는 것일까?

그렇게 유전적으로든, 신체적으로든  특징지어진 존재면, 그렇게 운명지워졌다면 나는 다른 선택을 할 수는 없는 것일까?

비약이지만 신경과학의 대두가, 심리학의 보편성이 난 그렇게 달갑지만은 않다.

물론 인간을 깊이 이해할 수는 있겠지만 이게 우리의 나약함의 변명이 된다면......? (문제는 지식 그 자체가 아니라 그걸 사용하는 인간에게 있지만)

전엔 그냥 스쳐지나갔을 증상이었어도 이젠 무슨 증후군, 병 등으로 불리워지며 분석하고 파고들고 고치려고 하는 것이 과연 최선일지 고민할 일이다.

사회전체가 아니 우리 모두가 예민해져 있는건 아닐까...?

내 경험상으론 우울한 감정을 분석하고 거기에 머무를수록 헤어나오기가 너무 힘이 들었다. 우울은 그냥 우울이다. 지금은 세상이 끝날것 같은, 너무 슬픈 느낌이 들면 또 시작이구나..이러다가 그냥 생각을 딴데로 옮긴다. 물론 난 최악의 상태는 벗어난 상태지만.

이게 병은 병이지만 너무 병취급하니까 우울증이 마치 거대한 늪같다. 그냥 간단히 우울했을 감정도 너무 소중히 다뤄서 넘기지 못하다 보니 그냥 그 상태에서 멈춘거 아닌가. 뭔가 병이라니까 적어도 멈출 변명거리는 있는 셈이니까.  

이 책의 요지는 이거다.

우리는 나약한 존재고 사회는 우리를 유혹하는 걸로 가득찼고 이 유혹에 대항해 자신이 원하는 2차적 욕구를 행하고 싶다면 자신을 너무 믿지 말고 주변환경을 바꾸라는 것이다. 그것이 우리를 올바른 길로 인도할 테니.

오디세우스가 세이렌을 피하기 위해서 귀를 미리 막은 것처럼 말이다.

오디세우스는 자신이 유혹에 넘어갈 약한 존재라는 것을 인정하고 대비책을 세워둔 거였다. 통찰력이 있는 행동이다.

주변환경이 꼭 내 주변을 의미하진 않는다. 국가가 해 줄 수 있는게 더 많지 않을까?

뭔가 시스템적으로 사람들이 도탄에 빠지지 않는 예방책을 만드는것도 국가가 할 일이지 싶다.

저자가 생각하는 바를 다 따라갈수는 없었다. 드문드문 이해했다고 보는 편이 옳을지도.

그리고 지루한 편에 속하긴 했지만 군데군데 저자가 날리는 재치있는 유머에 실소가 나오기도 했다.

저자는 분명 재밌는 사람일 것 같다.

읽으면서 저자의 통찰력? 혹은 지식의 방대함에 감탄을 했다.

과학적 지식의 나열이었다면, 그래서 우리에겐 자유의지가 없다는 증거만 나열했다면 분명 우울한 내용이었겠으나 저자는 자기절제라는 난제와 더불어 해답까지 줬다.

'난 왜 항상 유혹에 넘어가는 걸까?' 라는 의문이 든다면 이 두꺼운 책을 권한다.(아주 두꺼운 책은 아닌데 난 왜이렇게 두껍게 보일까?)  끝까지 읽었다면 자기절제가 되는게 아닐까? ㅋㅋㅋ

일생에 한번은 고수를 만나라

일생에 한번은 고수를 만나라 - 경지에 오른 사람들, 그들이 사는 법
한근태 지음 / 미래의창 / 2013년 7월

어려서부터 무협지를 좋아한 나는 고수라는  단어에 일단 호기심이 갔다.

강호를 평정하는 그들은 언제나 내겐 꿈같은 존재랄까. ㅋㅋㅋ

책은 꽤 재미있었다.

고수와 하수의 삶의 방식의 차이가 있는 듯 보인다.

사실 일가를 이룬 사람들과 그렇지 않은 사람들 사이엔 생각의 방식, 그들만의 철학, 생활 태도 등 많은 것이 다를 수 밖에 없을 것이다.

이 책은 많은 고수들을 만난 저자가 자기의 느낌을 써내려간 책이다.

확실히 느낀대로 적은 티가 났다. 아주 논리적이어서 절대적으로 저자의 말이 옳다는 생각은 들지 않았다.

저자가 말한 고수의 특징중에서 한두개 정도는 다른 관점에서 해석해도 되지 않을까. 란 생각이 들었다.

하지만 대부분 아주 공감이 갔고, 읽는 내내 내가 고수인지 하수인지 생각해보는 재미도 쏠쏠히 있었다.

고수들의 삶의 태도를 보며 반성하거나  내가 지금 뭐하면서 사나 란 생각도 들고, 무엇이 모자란지도 깨닫게 되는 등 유익하게 읽었다.

지금까지도 손을 놓지 못하는 무협지는 단 하나 "묵향" 이었다.

그런데 저자에게 실망하여 30권 이후? 여튼 후반에 나온 책들은 읽지 않고는 있지만 난 묵향 책을 대부분 소유하고 있다.

이유는 매년 마다 한번씩은 다시 읽기 때문이다.

물론 유치하기도 하고 단순한 전개에 문학작품과는 비교할 수 없지만 이 책을 읽다보면 힘을 얻는다. ㅡㅡ;

그러고 보면 난 좀 유치한 사람일수도. ㅋㅋㅋ 판타지는 뭔가 다른 힘이 있다고 어디선가에서 읽은적이 있는데 기억이 안난다.

그런데 그건 사회초년생 이라던가 청소년에게 해당하는 말이었다.

내 나이엔 어울리지 않지만 아직도 이 책 보면 재밌고 나도 멈추지 말아야지, 꼭 고수가 되어야지 하는 생각을 한다. ㅋㅋㅋ

운동을 하든, 책을 읽든, 학자이든, 과학자이든간에 사람이 깊어지는 단계에 이르면 비슷한 고난과 역경을 경험한다고 난 생각한다.

내면으로 들어가기 때문에 결국은 자신과의 싸움이고 그걸 극복하고 견뎌 낸 사람만이 자신만의 일가를 이루고 고수가 된다고 생각한다.

그 역경과 고난은 오로지 그 사람에게만 해당되는 유니크한 난제들일것이고 말이다.

그 난제들을 겪어내면서 자신만의 뭔가가 만들어지고 다른 사람들은 흉내낼 수없는 것들이 탄생하는 거겠지.

고통을 통해서만 우리는 성장한다는 사실은 언젠가부터 아주 깊이 내게 와닿는다.

고수가 되고 싶다면, 이 책으로 미리 예습하는 것도 나쁘지 않을 듯 하다. 

10년후 미래를 바꾸는 단 한장의 인생설계도

단 한 장의 인생설계도 - 10년 후 미래를 바꾸는
팀 클라크 외 지음, 유태준 외 옮김 / 교보문고(단행본) / 2013년 2월

제목도 흥미가 가고 평도 좋아서 구입을 했다.

제목에서 알 수 있듯이 비지니스 플랜을 바탕으로 해서 자기만의 미래의 플랜을 만들어 보는 책이다.

책은 넉넉하게 쓸 공간들이 충분히 비어있고 글자도 큼지막하고 예로 나온 사람들의 다양한 인생 플랜도 볼 수 있다.

여기있는 모델을 통해 잘하는 것은 무엇인지, 좋아했던 것은 뭔지, 어떤 일을 하고 싶은지 자기 자신을 돌아볼 수 있다.

 그것을 바탕으로 구태의연한 직업군이 아닌 자기만의 비지니스 플랜이 탄생하는 것이다.

이 책은 산지 조금 됐는데 읽는데 시간이 걸렸다.

왜냐하면 '보는게' 아니고 내가 생각하고 답해야  다음장으로 넘어갈 수 있기 때문이다.

그런데 질문들이 간단치 않다. 나 자신을 돌아보아야 하기 때문에 시간도 걸리고 약간 하기 싫었달까.

포스트 잇 붙여가며 여튼 하긴 했다.

자기성찰하는 파트가 있는데 재미있었다. 내가 탐구형인지 진취형인지 사회형인지....

친구들에게 부탁하여 나를 나타내는 형용사 약 50개? 60 ? 개 정도에서 12개 골라달라고 했다.

결과를 보니 내가 생각하는 나와 애들이 보는 나가 약간 다르기도 했고, 친구들이 나를 어떤 '인간?' 으로 생각하는 지도 알게 됐다. ㅋㅋㅋ

내가 경제, 경영에 대한 관념이 부족하기 때문에 이해가 역시 느린듯 했다.

하다보니 추상적으로 내가 하고 싶은 일들을 일목요연하게 정리된 장점이 있었다.

다 하고 싶은데 그 중에 무얼 먼저 하나, 아님 내가 어떤것에 더 열망이 있었는가 등등.

자기 일에 회의를 느끼고 있거나, 무얼 해야 할지 모르겠거나, 변하긴 변해야 겠는데 어떻게 어떤 방법이 필요한지 모르는 분들이 보면 좋을 책인것 같다.

언제나 느끼지만 답은 내 안에 있다.

이 책은 그냥 답으로 인도하는 길잡이다. (그래서 골랐지만)

나중에라도 나도 다시 변화의 바람이 불때 이 책을 다시 꺼내서 비지니스 플랜을 짜 볼 생각이다.

통상적이지 않은 유일무이한 나만의 JOB을 위하여. ㅋㅋㅋ

독서가 삶을 구원할 수 있는가. - 오직 독서뿐

오직 독서뿐 - 허균에서 홍길주까지 옛사람 9인의 핵심 독서 전략
정민 지음 / 김영사 / 2013년 6월

독서를 어떻게 하면 좋은가. 어떤 책을 읽는게 좋은가. 역사책은 어떻게 읽는가. 어떤 마음자세로 읽어야 하는가, 왜 읽는가.....등등 독서에 관한 선인들의 말씀이 담겨져 있는 책이다.

책을 읽을때 좋은 문장들이 나오거나 하면 밑줄을 긋거나 책 페이지를 접어놓거나 하는 편인데 이 책은 읽다가 그러기를 그만두었다.

이유는 모든 글이 다시 한 번 보고 되새겨야 할 만큼 필요한 조언들이었기 때문이다.

이번엔 이해가 안가거나, 몇번 더 읽어보아야 할 페이지만 접어놓았다.

일단 일독은 했고 앞으로 옆에 두고 조금씩이라도 계속 보고 싶어서다.

읽는 동안 '성학집요'를 읽었을 당시랑 비슷한 기쁨이 함께 했다.

그냥 마음이 좋았다. 뭔가 충만한 느낌이다.

좋은 책은 읽을 때 그런 느낌이 든다.

더 배워야지, 열심히 살아야지, 내가 가는 길에 대한 확신이 들고 기필코 이루리라 용기도 생긴다.

이 책을 읽으면서 내가 어디쯤에 있는가 계속 생각해보았다.

내 독서 수준은 어느정도고, 내가 뭐가 모자란지, 왜 이런 상탠지에 대한 점검이 되었다.

그리고 반성하는 마음이....ㅠㅠ

여태껏 내가 써 놓은 리뷰들을 다 지우고 싶다는 생각도 들고, 헛살았다는 생각도 들고.

이런 생각은 전에도 했었는데 깨닫기만 하고 꾸준히 실행하지 않아서 또 이런 생각이 든게 창피했다.

그래서 옆길로 새기전에 이 책을 곁에 두고 조금씩이라도 봐야겠다는 생각을 했다.

학문을 하는 이유는 잃어버린 마음을 찾기 위해서라고 한다.

정신을 온전히 보존하기 위해서라도 좋은 책을 항상 곁에 두어야 할 까닭이다.

 서문에 이 말이 와닿았다.

'독서가 삶을 구원할 수 있는가? 그렇다.'

내게 되묻는다. 

독서가 삶을 구원할 수 있는가......? 

이 질문을 던져놓고보니 내 인생에 희망의 등불이었던건 독서였음을 깨달았다.

내게 책이 있어서 참 다행한 일이라고.

당신의 뇌는 안녕하십니까. "먹고 싶은 대로 먹인 음식이 당신 아이의 머리를 망친다."

먹고 싶은 대로 먹인 음식이 당신 아이의 머리를 망친다 - 개정 3판
오사와 히로시 지음, 홍성민 옮김 / 황금부엉이 / 2013년 8월

내가 먹는것에 관심것에 관심을 가지게 된 때는 서른살이 될 무렵이었다.

워낙 편식도 심하고 먹는것에 통 관심이 없던 나였다.

그런데 서른 살에 엄청난 정서 장애? 변화를 겪으며 우울증을 의심했었으나 책들을 보던중 탄수화물 중독증에 대해 알게 되고 먹는것이 내 감정에 어떠한 영향을 미치는지에 비로소 관심을 갖게 되었다.

말 그대로 "I AM WHAT I EAT " 이란걸 깨달았다.

탄수화물 중독이든 이 책에 나온 저혈당증이던 난 빵이랑 케익 생크림 커피를 지나치게 먹고 있었는데(스트레스 때문에) 스트레스 원인이 사라지자 이런것들을 먹지 않게 되었고 이것들의 후폭풍이 나를 덮친거였다.

가족들의 말에 따르면 내가 미친줄 알았다고 한다. 정서의 변화가 아주 극심했다.

이 책은 초반부에는 비타민의 종류와 각기 그 역할들을 설명하고 저혈당증에 대해서도 얘기한다.

중반부와 후반부에서는 비타민의 결핍이 가져오는 정신적, 정서적 장애와 현대 정신의학계의 자기 자리 지키기, 보수성등에 대해서 얘기한다.

사실 후반부로 갈수록 정신병의 치료에 대한 얘기가 주를 이룬다. 비타민 B군을 통해서 어떻게 정신분열증이라던가 우울증 등 이런 질환들이 개선이 되었는지에 대해 말이다.

폭력적인 학생들을 검사해보면 대부분 저혈당증이고 이런 모습뒤에는 불균형적인 식습관이 자리하고 있다는 결론이다.

정신분열증이라고 진단받아서 10년이나 정신병 약을 복용했는데 그게 알고 보니 저혈당증 때문이고 비타민 B 군을 먹어서 개선이 되었다는 사례들을 보면  안타까운 마음이 든다.

나도 의학계가 얼마나 보수적인지 알고 있기 때문이다.

피해자는 역시 환자와 환자 가족들이다.

내가 이런 뇌나 정서 와 관련된 책에 관심이 가는 이유는 나또한 그런 경험을 했었고 심리서적 등등 많이 보았지만 볼수록, 아니 내가 겪을수록  심리 치료만으론 해결이 불가능하다는데 결론을 내렸었다.

무언가 병행이 되어야 한다는 생각이 있었는데 식습관에 관심이 갔고 이 책을 보니 더더욱 확신을 가지게 되었다.

물론 이 책이 편향된 사례를 소개하는 것일수도 있다.

하지만 내가 실제로 겪고 살아보니 내가 먹는 것이 곧 나임을 , 내 정서를 조종하고 있음을, 내 뇌를 구성하고 있음을 깨닫는다.

정신과에서 처방한 약을 먹어본 적이 있는 나로선, 그건 사람 사는게 아니다. 내가 없다. 얼마나 이상한 기분인지 안다.

그후부턴 절대 우울해도 먹지 않고 가지 않는다.

대신 먹는 것을 바꿔봤다.

내가 먹는것들이 대부분 기분을 일단은 좋게 해주지만 금방 배로 기분을 다운 시키는 것들이었고 이 책에 따르면 난 저혈당증일 가능성이 높은거 같다.

앞으로 비타민 비군도 섭취해보고 야채와 과일도 많이 먹어볼 생각이다.

그리고 영양학에 대해서도 책을 좀 더 찾아보고 공부도 해봐야겠다. ^^