공부호르몬

공부호르몬 - 습관과 의지를 지배하는 호르몬을 알면 ‘공부의 길’이 보인다
박민수.박민근 지음 / 21세기북스 / 2018년 7월

내 이십대는 아주 건강이 안 좋았던 불행한 시절이었다.
다리와 등의 잦은 통증과 불면증, 폭식, 혹은 거식, 우울증, 화병 등등을 겪으며 깨달은 건 몸과 마음은 유기적으로 연결되었다는 깨달음이었다.
그리고 섭생의 중요성과 불면증이 뇌에 미치는 영향에 대해서도 숙고할 수 있었다. 화병때문에 2년 정도 불면증을 겪었었는데 그 때 잠에 관한 책을 여러권 읽었었다. 잠이 공부에 미치는 영향에 대해서 그 때 배웠다.
탄수화물 중독으로 나 혼자 진단을 내리고(?) 단식도 하고 그에 관련된 책도 많이 읽었다.
그로 인해 알게 된건 장이 제2의 뇌라는 점이었다. 탄수화물이 미치는 부정적인 영향도 배웠다.
이 책은 공부를 의지의 관점만으로 한정하지 않는다. 공부도 몸이 건강해야 할 수 있다는 어쩌면 당연한 거시적 전제에서 출발한다.
그런데 의외로 아파보지 않은 사람들은 잘 모른다. 어딘가 피곤하고 우울해도 공부는 잘 되고 할수 있다는 생각이 있는듯하다.
건강하지 않은 몸은 건강하지 않은 뇌를 가졌다는 뜻이고 이 책은 그래서 우리는 일단 건강해지자고 얘기한다.
어쩌면 의지가 약한 우리에게 면죄부를 주는 책일지도 모른다. 그런데 건강하지 않은 시절에 무리하게 공부를 한 적이 있었는데 그게 다 무의미했다는걸 깨달은 나로선 이 책에 동의한다.(물론 내 한계에 직면해봤다는 점도 있지만)
우선 신체가 건강하면 자연스레 책을 집어들게 된다. 잠이 좀만 부족해도 책 따위 거들떠 보지도 않게 된다.
그러므로 의지가 약하다고 자신을 탓하지 말자. 다 때가 되면 하게 되지 않을까. (안과 밖의 건강한 때)

27년동안 영어공부에 실패했던 39세 김과장은 어떻게 3개월만에 영어 천재가 됐을까

27년 동안 영어 공부에 실패했던 39세 김과장은 어떻게 3개월 만에 영어 천재가 됐을까 - 90일의 독한 훈련이 만드는 기적 같은 변화
김영익 지음 / 비즈니스북스 / 2018년 5월

이 책은 일단 우리의 무의식에 깔려있던 대전제를 걷어내는 작업부터 시작한다.
완벽한 영어 말고 우리가 할 수 있는 영어를 하자고.  쉽게 유창하게.
환상은 집어치워라. 우리는 절대 네이티브가 될 수 없다. 대신 고수 정도는 될 수 있다. 
그러기 위해서는 이 책에서 말하는 방법대로 하라는 것이다.

장점은 저자의 탁월하고 객관적인 현실감각이랄까.
방법도 현실적이다.  내 생각에도 어느정도는 문장을 외울 필요가 있다. 마중물이라고 해야할까?


내게 중요한건 조금씩 말고 앞으로 3개월 동안 몰아쳐서 이제까지 쌓아놓은 영어 실력들을 굳힐 필요가 있을 것 같다.

단어 하나 바꿨을 뿐인데

단어 하나 바꿨을 뿐인데 - 인생의 기회를 열어주는 세련된 영어 대화법 ㅣ 자기계발은 외국어다 2
하마다 이오리 지음, 정은희 옮김 / 한빛비즈 / 2018년 5월

이 책은 문법이나 지루한 단어들을 나열하지는 않는다.
영어식 사고, 영미권 사람들의 대화 방식에 관한 책이라 할 수 있다.  정중하고 부정적인 문장을 피하는. 그리고 상대방을 배려하는 영어.
중학교 수준의 단어들을 이용해서 정중하고 세련된 표현들을 할 수 있음을 보여준다.
읽으면서 내가 그동안 부정적이고 자기 중심적인 영어를 사용하고 있었다는걸 깨달았다.
책은 쉽게 읽힌다. 뭐든 사용해야 빛이 나기 마련이겠지???

카밍 시그널

카밍 시그널 - 세상에서 가장 아름다운 반려견의 몸짓 언어
투리드 루가스 지음, 다니엘 K.엘더 옮김, 강형욱 감수 / 혜다 / 2018년 5월

개들에게도 언어가 있다. 상대방을 진정시키기 위해 개들이 사용하는 언어 "카밍 시그널"
우리 개들이 내게 보내는 시그널을 이해하기 위해서 이 책을 봤다.
우리개들은 등돌리기, 코 핥기, 하품하기, 꼬리 흔들기, 앞가슴 내리기, 내가 화를 내면 앞발도 사용한다. 남동생과 분위기가 이상한거 같으면 끼어들기도 한다. 짖기도 하고. 그러고보면 얘네는 중재의 달인이다.
우리 셋은 이런 카밍시그널을 사용하는데 밖에만 나가면 이 놈들은 눈을 치켜뜬 채 상대개가 얼마나 크든 눈을 깔지 않아 항상 싸움에 휘말린다. ㅋㅋㅋㅋ 뭔 자신감인지... 사회화가 안됐다고는 하지만 우리 개들은 어미 밑에서 4개월 정도 있었다. 형제는 8마리고. 카밍시그널을 알것이다. 즉 무모한 넘들인 것이다.


산책 하다 보면 상대방 개가 보내는 카밍 시그널도 보인다. 우리 개들을 아예 보지 않거나 정말 훈련이 잘된 개들은 놀자고 앉는다.
그런 개들을 볼때면 좀 부럽다. 우리 개들은 아주 난리 치고 있으니까.  훈련을 시키지 않은 내 탓이 큰 것 같다.
다행히 내가 개를 키울때 쯤엔 강형욱 씨가  한참 서열은 없다를 외치고 있어서 개들한테 서열로 압박감을 주거나 훈련한답시고 스트레스를 준 적은 없다.

두 녀석이 마당에서 놀때면 신기한 장면이 많아서 보는 재미가 있다. 둘은 서로 놀자는 신호를 보낸다.  큰놈은 항상 놀고 싶지만 작은 놈은 큰놈한테 얻어맞은 다음날은 내내 놀아주지 않는다. ㅋㅋ 서로 가만히 있다가 갑자기 뛰어들더니 신나게 물고 논다. 둘을 보면서 아 얘네가 서로 보지 않고 있지만 대화하고 있구나가 보인다.

말을 못하는 동물이어서 당하는  슬픈 일이 많다. 사람들중엔 동물들에게 내어줄 가슴이 없는 이도 많다. 말로 하지 않아도  마음으로 헤아려 줄수는 없을까?
말 못한다고 지배하려 들지 말자. 각자의 언어가 있는거다. 인간이라는 오만함을 내려놨으면 한다. 그러면 개들의 눈에서, 몸짓에서 시그널을 이해할 수 있을 것이다.

반끼면 충분해

반끼면 충분해 - 조금만 먹어도 배가 부르다 맛있게 먹어도 살이 안 찐다!
이밥차 요리연구소 지음 / 이밥차(그리고책) / 2018년 4월

다이어트 때문에 이 책을 고른건 아니다.
편식이 심한 편이고  한 그릇으로 해결할 수 있는 요리를 좋아하는데, 이제는 밖에서 사먹는게 지쳤달까.
책은 생각보다 컸고 속은 구성이 마음에 든다. 딱 읽고 싶고, 만들어 보고 싶고, 먹고 싶게 깔끔하다.


책 초반에 식습관 유형이 나오는데 난 감정적으로 식사하는 편에 속한다.
그래서 이왕이면 몸에 좋고 적게 먹어도 배가 부르는 음식을 먹어야겠다는 결심을 그 수많은 인스턴트 음식과 햄버거, 빵을 먹고 난 뒤 생각하다니. ㅋㅋㅋ
빨리 만들어보고 싶다!!