집중의 힘, 아오토 미즈토 (잠재력을 집중력으로 바꾸는 뇌 과학)

집중의 힘 - 잠재력을 집중력으로 바꾸는 뇌 과학
아오토 미즈토 지음, 김나은 옮김 / 북스힐 / 2023년 4월

『집중의 힘』은 고등학교 중퇴 후 미국 UCLA에서 신경 과학과를 졸업하고 뇌 과학을 통해 집중력을 기르는 방법을 깨달은 저자에 의해 쓰여진 책입니다. 이 책은 저자의 주장에 따르면 나이나 경험에 관계없이 누구나 집중력을 향상시킬 수 있는 메커니즘이 있다고 합니다.

책은 총 4단계의 과정을 통해 집중력 향상을 이끌어내는 방법을 제시합니다. 첫 번째 단계에서는 집중력의 기반이 되는 주의력과 뇌의 패턴 네트워크에 대해 설명합니다. 두 번째로는 심리적 안정에 대한 중요성을 강조하며, 세 번째에서는 4가지 집중력 유형(입문, 기명, 부감, 자재)에 대해 소개합니다. 마지막으로 네 번째 단계에서는 집중력의 질을 향상시키는 에너지 시스템을 소개합니다.

저자는 집중력을 행복으로 전환하기 위해 다음과 같은 조언을 합니다. 첫째, 평소에 호기심을 중요시하고, 두 번째로 다양한 경험을 쌓아야 합니다. 마지막으로 일상을 즐기는 것이 중요하다고 말합니다. 또한 자신의 꿈이 타인을 행복하게 하고 풍요롭게 만드는 상상을 하는 것은 뇌에서 도파민과 엔도르핀이 분비되어 최상의 집중력을 발휘한다고 주장합니다.

이 책은 자신의 잠재력을 과소평가하는 사람들에게 도움이 될 것으로 생각됩니다. 저자는 집중력을 향상시킴으로써 개인이 능력을 발휘하고 성취를 이룰 수 있는 방법을 제시합니다. 또한 집중력을 통해 행복을 찾을 수 있는 방법에 대해 자세히 다루고 있습니다.

『집중의 힘』은 신경과학과 심리학을 기반으로 한 실용적인 자기계발서로, 독자들이 집중력을 향상시키고 성공적인 삶을 살기 위한 지침을 제공합니다. 이 책은 체계적인 구성과 명확한 설명을 통해 독자들에게 쉽게 접근할 수 있는 내용으로 구성되어 있습니다. 각 단계마다 예시와 실제 사례를 통해 개념을 명확히 설명하며, 독자들이 쉽게 이해하고 실천할 수 있도록 안내합니다. 또한, 저자는 과학적인 연구와 경험을 바탕으로 다양한 심리적인 요소와 뇌 기능에 대해 깊이 있게 다루고 있습니다. 이를 통해 독자들은 집중력을 높이는 방법뿐만 아니라 그 원리와 메커니즘에 대한 이해도 함께 얻을 수 있습니다.

이 책은 단순히 집중력을 향상시키는 방법만을 제시하는 것이 아니라, 집중력을 통해 더욱 행복한 삶을 살 수 있는 방법을 강조합니다. 저자는 자신의 꿈과 타인의 행복을 연결시키는 상상을 통해 긍정적인 감정과 에너지를 활성화시킬 수 있다고 주장하며, 이를 통해 집중력을 더욱 효과적으로 발휘할 수 있다고 설명합니다.

또한, 이 책은 자기계발서의 장르에서 벗어나 집중력을 기르는 과정에서의 즐거움과 성취감을 강조합니다. 책을 통해 독자들은 자신의 잠재력을 발견하고, 일상에서 새로운 가능성을 찾아나갈 수 있는 동기부여를 얻을 수 있습니다.

총평하자면, 『집중의 힘』은 집중력을 향상시키기 위한 체계적인 접근법과 과학적인 근거를 제시하며, 집중력을 통해 더욱 행복하고 성공적인 삶을 살기 위한 가이드를 제공하는 책입니다. 저자의 지식과 경험을 토대로 구성된 이 책은 자신의 잠재력을 높이고 싶은 독자들에게 귀중한 도움을 줄 것으로 기대됩니다.

*출판사로부터 책을 제공 받아 리뷰를 작성하였습니다.

지갑 방 책상, 하네다 오사무 (부의 시작점)

지갑 방 책상 - 부의 시작점
하네다 오사무 지음, 이용택 옮김 / 아템포 / 2023년 6월

이 책은 공장 비용 절감 컨설턴트이자 아파트임대사업을 병행하고 있는 저자의 경험을 바탕으로 독자들에게 부자가 되기 위한 필수 요소인 절약에 대해 알려주는 책입니다. 저자는 절약 컨설턴트 답게 부의 시작은 무엇보다도 절약에서 출발한다고 강조하며, 이를 위해서는 정리 정돈부터 시작해야 한다고 말합니다. 이를 일본어로 정리(seiri), 정돈(seition), 청소(seisou), 청결(seiketsu), 습관(sitsuke)을 의미하는 5S로 표현합니다.

이 책은 정리 정돈을 통해 돈이 저절로 모인다는 주제로 구성되어 있습니다. 저자는 부자가 되기 위해 자신도 컨설턴트로 활동하면서 발견한 사실을 토대로 이야기합니다. 그는 아파트 임대사업을 하면서 세입자들의 월세를 정확하게 납부하지 않는 경우 대부분 집이 정리 정돈되어 있지 않다는 사실을 발견하였고, 이를 통해 돈을 모으는 방법에는 수입 증대, 지출 절감, 자산 운용 세 가지가 있다고 말합니다. 그 중에서도 지출을 줄이는 절약이 가장 현실적이고 쉽게 시작할 수 있는 방법이라고 강조합니다. 저자는 돈을 모으기 위해 수입을 늘리는 것도 중요하지만, 동시에 지출을 줄이는 절약의 중요성을 강조합니다. 저자는 지출을 줄이는 것이 더 현실적이고 쉽게 시작할 수 있는 방법이라고 말하며, 이를 통해 독자들이 부의 시작을 위한 첫 번째 단계를 쉽게 착수할 수 있도록 도와줍니다.

저자는 위와 같은 주장을 증명하기 위해 책을 다섯 가지 파트로 구성하였습니다. 첫 번째 파트에서는 돈을 모으지 못하는 이유에 대해 설명합니다. 저자는 많은 사람들이 지출을 통제하지 못하고 돈을 낭비하며, 절약의 필요성을 인식하지 못한다고 지적합니다. 그 다음으로는 정리 정돈을 통해 돈이 모이는 이유를 알려줍니다. 정리 정돈은 돈을 관리하는 기본 요소로서, 불필요한 지출을 줄이고 돈을 절약하는 데 도움이 된다고 설명합니다.

이어지는 파트에서는 저자가 제시하는 첫 번째 방법으로 지갑을 정리하는 것을 강조합니다. 지갑은 일상적으로 사용하는 돈의 출입구로, 정리되어 있지 않으면 돈이 소홀히 사용되고 흐려진다고 말합니다. 또한, 책상을 정리하고 방을 깨끗하게 정돈하는 것도 중요한 습관이라고 강조합니다. 깔끔하고 조직적인 환경에서 일하고 생활하는 것은 생각을 정리하고 효율적으로 돈을 관리할 수 있는 기반이 된다는 것을 알려줍니다.

이처럼, 이 책은 저자의 실천적인 절약 노하우가 담긴 책으로, 독자들이 부자가 되기 위한 가장 기본적인 발판을 마련할 수 있도록 도와줍니다. 절강 비용 절감 컨설턴트로서의 경험과 아파트 임대사업을 통해 얻은 통찰을 바탕으로, 독자들은 생활 속에서 쉽게 실천할 수 있는 절약 방법을 배울 수 있습니다.

특히 이 책은 간결하고 명확한 글로 구성되어 있어 독자들이 쉽게 접근하고 이해할 수 있습니다. 저자는 자신의 경험과 사례를 통해 실제로 절약이 어떻게 돈을 모으는 데 도움이 되는지를 보여줍니다. 또한, 각각의 파트에서는 구체적인 조언과 실용적인 팁을 제공하여 독자들이 실제로 행동으로 옮길 수 있는 방법을 제시합니다. 또한, 단순히 돈을 모으는 방법에 초점을 맞추는 것뿐만 아니라, 정리 정돈이라는 철학을 통해 독자들의 삶 전반에 긍정적인 변화를 가져다줄 수 있다는 점에서도 가치가 있습니다. 정리 정돈은 돈을 모으는 것뿐만 아니라 일상적인 생활에서 효율성을 높이고 스트레스를 줄이는 데에도 도움을 줄 수 있는 중요한 요소입니다.

총평 하자면, 이 책은 독자들에게 부자가 되기 위한 가장 기본적인 발판을 제시하는 유용한 자기계발서입니다. 절강 비용 절감 컨설턴트로서의 경험과 아파트 임대사업을 통한 실전적인 노하우를 통해 독자들은 현실적이고 실용적인 방법으로 돈을 모으고 부를 창출하는 전략을 배울 수 있습니다. 이 책을 통해 독자들은 지출을 관리하고 절약을 습관화함으로써 부자로 나아가는 길을 개척할 수 있을 것이라 기대됩니다.

*출판사로부터 책을 제공 받아 리뷰를 작성하였습니다.

숨겨진 뼈 드러난 뼈, 로이 밀스 (아름답고 효율적이며 무한한 뼈 이야기)

숨겨진 뼈, 드러난 뼈 - 뼈의 5억 년 역사에서 최첨단 뼈 수술까지 아름답고 효율적이며 무한한 뼈 이야기
로이 밀스 지음, 양병찬 옮김 / 해나무 / 2023년 5월

이 책은 우리가 단지 개념으로만 알고 있는 뼈에 대한 흥미로운 비밀과 중요성을 알려주는 책입니다. 이 책은 뼈의 생물학(의학)적인 내용 뿐만 아니라 역사적, 종교적, 관용적 의미까지 다양한 측면을 다루면서 독자들에게 뼈의 신비로움을 알리는 것을 목적으로 작성된 책이라 할 수 있습니다.

정형외과 의사인 저자는 뼈에 관한 의학적 지식을 제공하는데 충실하지만 이러한 복잡한 의학 정보를 제공함에 있어 독자들이 지치지 않도록 뼈에 대한 흥미로운 사실들과 유머러스한 이야기들을 통해 독자들에게 흥미로운 독서 경험을 선사합니다. (중간 중간 나오는 저자의 위트는 미국식 유머에 해당하여 정서적으로 일부 공감되지 않는 부분도 있지만, 전반적으로 유쾌하게 글을 작성하고자 한 저자의 의도를 충분히 느낄 수 있습니다.) 저자의 열정과 유머러스한 스타일은 독자들에게 긴장감 있는 책 읽기를 제공하며, 뼈에 대한 지식을 즐겁게 습득할 수 있게해줍니다.

이 책은 책의 제목처럼 숨겨진 뼈와 드러난 뼈라는 2개의 주제로 구성되어 있습니다. 우선 책의 첫 번째 부분에서는 뼈에 대한 기본적인 과학적 지식이 소개됩니다. 뼈의 독특한 조성과 다양한 구조, 뼈가 어떻게 성장하고 부러지고 회복되는지에 대한 설명은 독자들이 뼈의 구조와 기능에 대해 깊이 이해할 수 있도록 도와줍니다. 이와 관련하여 가장 인상 깊었던 부분은 뼈가 콜라겐으로 구성되어 있으며 그 위로 칼슘이 덮여있다는 점이었습니다. 이는 뼈의 내구성과 유연성의 개념을 잘 설명하는 부분에 해당하는데, 이와 같은 뼈의 특징을 고려하여 저자는 뼈를 '최고의 건축자재'라 칭합니다. 나아가, 저자는 뼈에 대한 의학적 혁명과 최신 정형외과 혁신들을 통해 살아 있는 신체 내부의 '숨겨진 뼈'에 대한 정보를 제공하는데, 이 부분은 의학과 과학에 관심이 있는 독자들에게 특히 유익할 것이라 생각됩니다.

그리고 이어지는 두 번째 부분에서는 뼈가 외부에 드러나는 다양한 상황과 그에 따른 역사적, 종교적, 관용적 의미를 살펴봅니다. 화석, 도구, 악기 등 뼈와 관련된 유물들을 통해 인류의 역사와 문화를 이해하는데 도움을 주며, 뼈를 통해 인간의 삶과 문화를 이해할 수 있다고 강조합니다. 저자의 말에 따르면 뼈는 우리의 기반이자 구조적인 요소이며, 인류의 진화와 역사에 깊이 관여했다고 합니다. 뼈는 생활용품, 농사도구, 사냥도구, 무기, 장식품, 악기, 놀이도구 등 다양한 분야에서 사용되었으며, 이를 통해 뼈가 인간 문화와 예술에 어떻게 기여했는지를 이해할 수 있습니다. 즉, 이 책을 통해 독자들은 뼈의 중요성을 재인식하게 되고, 뼈의 다양한 용도와 활용에 대해 알수 있게 됩니다.(이 부분은 역사와 문화에 관심이 있는 독자들에게 흥미를 제공하는 요소라 생각됩니다.)

저자는 뼈에 대한 놀라운 사실들을 제시하면서 독자들의 호기심을 자극합니다. 지층 속에 묻힌 수백만 년 전의 뼈가 어떤 이야기를 해주는지, 동굴에서 발견된 뼈가 어떤 인류의 기원에 대해 말해주는지 등의 이야기는 독자들을 놀라게 하고 감탄하게 만듭니다. 또한, 뼈의 구조와 기능에 대한 과학적인 설명은 독자들에게 새로운 지식을 제공하며, 이를 통해 뼈에 대한 관심과 이해도를 높일 수 있습니다.

이처럼, 이 책은 뼈에 대한 흥미로운 이야기와 중요성을 잘 소개하는 책입니다. 뼈의 생물학적인 면모부터 역사적, 종교적, 관용적 의미까지 폭넓게 다루면서 독자들에게 뼈의 신비로움과 중요성을 전달합니다. 뿐만아니라 이야기를 전달하는 방식에 있어 저자의 유머러스한 스타일과 흥미로운 사례들은 독자들을 끌어들이고, 뼈에 대한 지식을 즐겁게 습득할 수 있도록 도와줍니다. 이 책은 뼈에 대한 관심을 가진 사람들뿐 아니라, 인간의 삶과 문화를 이해하고 싶은 사람들에게도 추천할수 있는 책이라 할 수 있습니다.

*출판사로부터 책을 제공받아 리뷰를 작성하였습니다.

수학은 문해력이다, 차오름 (수학언어로 키우는 사고력)

수학은 문해력이다 - 수학언어로 키우는 사고력
차오름 지음 / 마그리트서재 / 2023년 5월

이 책은 수학 교육과 사고력 향상에 관한 독특하고 참신한 책입니다. 저자는 이 책을 통해 수학을 단순한 계산과 공식의 집합이 아닌 사고의 도구로써 이해하고 활용하는 방법을 제시하고자 합니다. 이는 이 책의 다음과 같은 목차에서도 잘 드러나고 있는데, 우리가 학창시절 배운 수학의 기초 개념들을 토대로 각 수학 기호와 숫자 그리고 공식들이 어떠한 의미를 가지고 있는지 독자들에게 설명하고자 합니다.

책 내용의 일부를 설명하면 다음과 같습니다.

책의 첫 번째 챕터인 "수학 언어에서 가장 결정적 낱말은 무엇일까? 등호(=)의 비밀"에서는 등호의 의미와 중요성에 대해 다룹니다. 수학문제를 푼다는 것은 결국 같은 것을 찾는다는 의미이며, 서로 다른 것을 같은 것으로 만드는 과정이라고 합니다. 작가는 등호를 통해 수학의 기초적인 개념을 설명할 뿐만 아니라, 등호 속에 담긴 사회적 철학적 의미를 차분한 어조로 설명합니다. 즉, 지식은 등호의 사유법으로 탄생하였으며, 뇌가 가지고 있는 결정적 능력, 기억이 곧 등호라 주장합니다.

이어지는 두 번째 챕터에서는 "계산하는 언어 더하기, 빼기, 곱하기, 나누기가 만드는 감정들"에서는 덧셈, 뺄셈, 곱셈, 나눗셈의 개념과 응용에 대해 다룹니다. 작가는 이러한 계산 기호들이 수학적인 감정을 나타낸다는 관점에서 새로운 시각을 제시하는데, 예를 들어, 덧셈은 통합과 확장을 상징하며, 곱셈은 그룹화와 성장을 의미한다고 설명합니다. 이를 통해 독자들은 위와 같은 수학의 개념이 단순히 계산 기호의 의미를 넘어서 인문학적인 아이디어와 자연스럽게 연결시킬 수 있습니다.

이처럼, 이 책의 가장 큰 장점은 수학이 가지고 있는 1차원적인 의미를 넘어서, 수학이 내포하고 있는 다양한 가능성들을 소개하며 수학적 사고력을 키우는 데에 초점을 맞추고 있다는 점입니다. 수학은 문제 해결 능력과 추론력을 향상시키는 데에 매우 유용한 도구입니다. 이 책은 수학을 언어로써 이해하고 활용하는 방법을 제시함으로써 독자들의 사고력을 높이는 데에 도움을 줍니다. 수학적 사고력은 단순히 수식을 계산하는 능력이 아니라 문제 상황을 분석하고 해결책을 찾아내는 능력을 의미합니다. 이 책은 이러한 사고력을 어떻게 키울 수 있는지를 실제 예시와 함께 보여줌으로써 독자들에게 실질적인 도움을 주고 있습니다.

또한, 이 책은 수학에 대한 부정적인 인식이나 불안감을 해소하는 데에도 도움을 줍니다. 많은 사람들이 수학에 대해 어렵고 불편한 감정을 가지고 있을 수 있습니다. 이 책은 수학을 언어로써 이해하고 활용하는 방법을 친절하게 설명함으로써 독자들의 수학에 대한 부정적인 인식을 극복하는 데에 도움을 줍니다. 수학이 어렵고 낯선 것이 아니라 문제 해결과 사고력을 키우는 데에 유용한 도구임을 알려줌으로써 독자들은 더욱 자신감을 가지고 수학 학습에 임할 수 있습니다.

총평하자면, 이 책은 수학을 단순한 계산과 공식의 집합으로만 바라보는 것이 아니라, 수학 언어를 통해 문해력을 키우고 사고력을 발전시킬 수 있는 방법을 제시하는 유용한 책입니다. 각 장마다 저자의 다양한 관점을 통해 수학의 의미를 다른 관점에서 접근하는 방법을 배울 수 있으며, 수학 언어의 중요성과 의미를 깊이 이해할 수 있습니다. 현재 수학을 통해 사고력을 향상시키고 창의적인 문제 해결 능력을 발전시키고자 하는 생각을 가지고 있다면 이 책을 추천하는 바입니다.

[100자평] 수학은 문해력이다

수학은 문해력이다 - 수학언어로 키우는 사고력
차오름 지음 / 마그리트서재 / 2023년 5월

이 책은 수학 교육과 사고력 향상에 관한 독특하고 참신한 책입니다. 저자는 이 책을 통해 수학을 단순한 계산과 공식의 집합이 아닌 사고의 도구로써 이해하고 활용하는 방법을 제시하고자 합니다.