쾌적한 일상과 건강한 관계를 위한 <버리는 용기 100>

버리는 용기 100 - 일본 최고 전문의가 전하는 잡동사니, 뒤엉킨 사고, 인간관계 정리 습관
고바야시 히로유키 지음, 이지현 옮김 / 더페이지 / 2025년 3월

일도 꼬이고 인간관계도 꼬이던 어느날.

무기력하게 침대에 누워 안방을 둘러보며 한숨을 옅게 내쉬었다.

무슨 짐이 이렇게도 한가득일까?

혹시나 하는 마음에 버리지도 못하고 쟁여두고 있는게 내 마음과 같음을 느꼈다.

변화가 필요했다. 

유우부단한 성격탓에 쉽게 버리지못하고, 끝내지도 못하는 나를 변화시켜 줄 책

<버리는 용기 100>을 꺼내들었다.

'버리는 행동'으로 자율신경을 관리하는 방법

 : 자율신경의 균형을 잡아주기만 해도 우리는 보다 편안해진 행복한 삶을 살 수 있습니다.

단순히 버려서 없애버린다는 의미보다는 불필요한 것을 정리함으로써

나를 조금더 편안한 상태로 만들어보자.

우리집에서 가장 비중을 차지하고 있는 책들..

한번 더 읽고 비우자는 생각에 모셔두고 있더랜다. 

고전이나 철학, 소설책의 경우는 시간이 지나도 그 의미는 변함없으리라.

어릴때 읽었을때와 나이들어서 읽었을때 받아들이는 느낌또한 다르리라. 

그래서 더 소중하게 모셔두고 있는지 모르겠다. 

그건 그렇다치더라도

수험서나 수능대비, 공부잘하는 비법서 같은 책은

매년 정보가 바뀌는데도 혹시나 하는 마음에 쟁여두고 있었다. 

내년되면 또 변화가 되는 입시제도. 

물론 기본적인 내용은 동일하기에 꼭 필요한 책 한두권만 있어도 충분할 것 같다. 

당장 이것부터 정리하도록 해봐야겠다.

안보는 책은 미련없이 버려보자. 

내가 이 책에서 가장 울컥하게 했던 문구였다. 

'정체하지 말고, 욕심 부리지 말고, 내가 지금 있는 곳에서 꽃을 피우자'

일을 하면서도, 사람을 만나면서도 욕심이 꽉차서

나 스스로 가혹하게 대하고있던건 아니었을까?

현재에 만족할 줄 알고

지금의 내가 더 꽃피울 수 있도록 스스로 물을 주고 사랑으로 지켜내야겠다는 생각이 드니

힘이 났다. 

너무 큰것을 바라지말고 현재의 삶을 만족하고 즐겨보자!

이 책은 단순히 정리하는 방법만을 가르쳐주지는 않는다. 

나의 못된 습관 및 사고방식, 그리고 가장 어려운 인간관계까지 거리두기를 통해 마음챙김을 할 수 있는 방법들을 제시해준다. 

실생활에서 쉽게 적용할 수 있는 100가지의 방법이 있으니 하나씩 따라해보고

삶을 간결하게, 편안하게 살 수 있도록 도와주니

변화를 원하는 사람들이 이 책을 통해 도움을 받았으면 한다.

<이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아, 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.>

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과잉보호를 벗어나 자립심을 찾는 아이들의 이야기 <두근두근 오프라인>

두근두근 오프라인
에이미 노엘 파크스 지음, 천미나 옮김 / 초록개구리 / 2025년 2월

헬리콥터 부모로부터 벗어나려는 아이들의 이야기라니.. 소재부터가 재미있구나. ^^

혹여나 나 또한 헬리콥터 맘은 아닐까 하는 걱정도 있었고,

이 아이들은 어떤방법으로 이 고비를 헤쳐나갈지 궁금하면서도 응원하는 마음으로 읽어내려갔다.

코딩을 좋아하는 주인공 에버릴은 등하교와 친구들과의 관계, 먹는 음식, 문자나 전화까지도 엄마의 감시를 받게된다.

한마디로 에버릴의 부모는 헬리콥터 부모이다. 자녀의 머리 위를 맴돌며 모든일에 간섭한다는 뜻의 헬리콥터 부모는 1991년 미국<뉴스위크>에 처음 등장했으며 지금은 아주 흔하게 찾아볼 수 있다.

심지어 내 주변에도 심각하다 느낄정도의 헬리콥터 부모가 존재한다는 것이다. 

시대가 험해지고, 핵가족화가 되어가다보니 아이가 걱정되는 맘에서 시작되었다는 것은 어느정도 인정하지만, 기술이 발달할수록 아이들을 감시할 수 있는 앱이 계속 개발되다보니 악영향 또한 크다는 것을 알아야한다.

어느순간 아이들은 자신의 생각이 없어지고, 혼자서 할 수 있는 것들도 없어지며, 성인이 되어서도 엄마가 따라다니며 해결해주길 바란다. 회사생활도 제대로 못하는 경우가 많다고 뉴스에서 심심찮게 나오기도 한다. 

이게 과연 맞는 걸까?

아이들은 제대로 성장하고 있는게 맞긴한걸까?

게다가 학교에서는 또 어떠한가? 기술수업시간에도 선생님은 대놓고 아이들을 편애한다. 여학생수는 현저하게 적다. 그럼에도 에버릴은 꿈이 있기에 크게 상관하지 않으며 자신이 꿈을 키워나가고싶어하지만

정작 걸림돌은 자신의 부모였다.

사랑한다는 이유로, 감시와 간섭, 통제를 한다. 

절대 핸드폰을 놓아서는 안된다. 모든 문자와 전화통화, 실시간 위치까지도 실시간으로 부모에게 전송이 되니 부모님은 안심을, 아이들은 답답함을 느낀다. 

더 심각한것은 개발자가 거기서 멈추지않고 카메라와 마이크기능까지 추가시킨다는 청천벽력의 말을 듣게된다.

참고로 얼마전 학교에서 발생한 초등학생의 죽음은 엄청나게 큰 충격이었다. 

그것보다 더 놀라운건 부모님의 핸드폰으로 연동해서 아이의 위치뿐 아니라 주변소리를 들을 수 있어서 조금 더 빨리 아이를 찾을 수 있었다고 했다. 다행인지 아닌지 나는 그런 기능에 놀라움을 감추지못했다. 

모든 부모들이 아이들의 핸드폰에 위치추적뿐 아니라 주변소리를 들을 수있는 앱까지도 설치한다는 뉴스를 보았을때 찬반토론까지 하는것을 보고 과연 이게 옳은 일인걸까 라는 생각을 해본다. 

아무튼 다시 본론으로 돌아와서

에버릴은 더 감시가 심해질것 같아 앱개발자를 찾아나서며 전학생 맥스와 머리를 맞대고 계획을 짜낸다. 

캠프라는 말로 아름답게 포장한 가출을 감행하는 두 아이들. 

그들은 자신의 자유를 찾기위해 떠나는 여행이기에 응원을 했으며

아이들의 이야기를 들으며 나 또한 헬리콥터 맘은 아닌지 반성하게 되었다. 

무조건 아이들을 위한다는 생각에 아이들의 목소리에 귀기울이지 않았는지, 어리다는 이유로 아이들의 생각을 무시하지는 않았는지 돌아보게 되었다.

사소한것 하나라도 아이들의 결정을 믿고 따라줘야겠다는 생각을 갖게되었으며

책 주인공처럼 문자 전화까지도 통제하고 있는 내 지인에게 꼭 추천해보고싶다.

아이들의 인생은 오롯이 아이들의 몫이라고. 

우리는 단지 옆에서 응원만 열심히 해주자고 말해주고 싶다. 

<이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아, 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.>

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성공을 위한 현실적인 조언 ˝왜 망설이는가?˝

왜 망설이는가? - 지금 당장 성공을 시작하라!
노창희 지음 / 두드림미디어 / 2025년 2월

노창희작가는 부동산 컨설턴트이자, 세일즈 코치, LMer(빌딩 임대 대행하는 사람) 외에도 부동산 업계의 N잡러이다. 

몸이 열개라도 부족할법도 한데 어떻게 이 모든게 가능한지 파헤쳐보자. ^^

이 책을 읽다보면 모두 맞는말이다.

뻔하다고 느낄 수 있을것이다. 

그렇지만 현실적으로 와닿는 말이 정말 많아서 반성하게되고

누워있다가도 자리에서 벌떡 일어나 정신을 차리게 된다. 

아무래도 28년차의 부동산 에이전트로서 

그동안 쌓인 노하우와 현실적인 조언 등 필요한 말만 콕 찍어 말해준다.

누구에게나 슬럼프나 번아웃이 찾아올 수 있다. 

그럴때 가장 먼저 해야하는 일은 

"내가 어제까지 했던 '행동'을 바꾸는 것이다."

나를 나쁨으로 이끄는 요소들을 찾아내서 나를 변화시켜야 한다고 말씀하셨다. 

흔히들 슬럼프나 번아웃에 빠지면 너무 무리해서 그렇다며

당장 휴식을 취하라고 하는데.. 얼핏보면 그게 맞다고 생각이 들지만

저자의 생각은 다른듯하다. 

번아웃에 빠질정도로 우리는 그렇게 열심히, 열정적으로 일하지않았을거며, 단순히 피로해서 그런상황을 맞이하는 것이며, 

휴식을 취하라고 하는건 에너지 뱀파이어의 속삭임이라고 본문에 나와있다. 

그렇구나~

나 일하기 싫어서 그동안 변명한거였구나! 

아무튼 나를 나쁨상태로 만드는 요소들이 무엇이 있을까 생각하며

그것만 제거되어서 변화될 모습을 생각하니 벌써부터 기대가 된다. 

방법이 뭡니까?

저도 알려주시옵소서~~~~

^^

어떤 노하우로 성공의 길을 가게 만드는지 열심히 읽고 배워보자. 

"에너지 뱀파이어 근처에 가지 마라"

발전적이고 긍정적이지 못한 대화, 즐겁지 않은 대화, 기빨리는 대화 등

어딜가나 꼭 있다. 

같이 생활해야 하는 동료사이라 어쩔 수 없이 듣는 경우도 있고, 

열심히 일하는 사람에게 오히려 천천히 쉬엄쉬엄 하라고 말하는 사람들. 

고개를 끄덕끄덕 하다가

나도 직장동료나 가족들에게 에너지 뱀파이어 인적은 없었는지 생각해보게되었다.

에너지를 불어넣지는 못할지언정 빼앗다니..

앞으로는 나도 그렇지만 내 주변에는 에너지 뱀파이어가 아닌 열정의 불을 더 크게 만들어줄 사람만 두도록 노력해야겠다. 

한 업종에서 오래 일한 사람의 착각

: 그냥 오래 일했다고 전문가가 되는 것이 아니라 제대로 배워야 되는 것이다. 

아~~~ 

한대 얻어맞은 듯하다. 

나름 전문직이며 경력이 20년이 되는 베테랑이라고 말하고 다녔는데

부끄럽다. 

시간이 나를 전문가로 만들어주고 일에 익숙해져서 발전없이 멈춰있는데도

당연히 전문가인줄 알았던 것이다. 

대학교 전공이어서, 잠시 학원에 다녔다고 제대로 배운게 아니다.

매년 시대의 흐름과 변화에 따라 배워야했었는데

그저 20년경력만 운운하고 있었다니..

정신이 번쩍 드는구나. 

공부하자! 당장에라도 전문서적을 사들고 공부하자!

주식이나 다양한 투자말고

나에게 투자하자. 

"온전히 내 몸속에 쌓인다. 경력, 이력서에도 같이 쌓인다."

공부에 내 몸속에 DNA를 더 능력자로 만들어주는 가장 쉬운 방법!

당장 시작하자. 

내 시간을 갉아먹는 것들을 찾아내서 과감하게 없애고

책을 읽거나 관련 세미나나 특강을 찾아 듣기라도 해보자. 

일을 잘하고 싶은 사람에게 꼭 필요한 인생 지침서 "왜 망설이는가?"

현실적이면서도 따끔한 조언들이 나를 일으켜 세운다. 

하나씩 배우게 된다. 

영업인으로서 고객을 상대하는 노하우 등 배울점이 많지만

나를 한단계 업그레이드 시키고 싶다면 이 책은 선택이 아닌 필수라고 말하고싶다. 

<이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아, 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.

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마사지하다가 종양 발견한 - 나를 위한 관리의 시작 ˝셀프경락˝

나를 위한 관리의 시작 셀프 경락 - 처진 피부와 깊은 주름, 비대칭과 이중턱이 고민이라면
정지은 지음 / 책밥 / 2025년 1월

언제부터인지 모르겠지만 괄사를 이용한 마사지가 핫하기 시작하기에

페이스용과 바디용 괄사, 오일까지 준비했다.

무작정 몸과 얼굴에 오일을 바르고 문질문질 해주면 되는지 알았다.

무지가 얼마나 위험했던가?

피곤하거나 운동을 과하게 했던 날에는 더 열심히 빡빡 마사지를 했더니

온몸이 피멍이 들었다. 

뭉친근육이 풀리는 과정인줄알고 아무생각없이 그냥 지나쳤는데

이 책을 읽고서야 모세혈관이 터져서 피멍이 들었다는 것을 알게되었다. 

그러던 어느날

목욕을 마치고 오일로 온몸 구석구석을 셀프마사지 해주는데

어깨에 혹이 느껴졌다.

통증은 없었지만 신경이 쓰일정도의 혹이었다. 

혹시나 싶어 간호사인 친구에게 보여줬더니 위험한건 아니지만

사이즈가 워낙 크니 병원에 당장 가라고 했다. 

검진받으러갔다가 양성종양임을 알게되었고

위치도 좋지않은데다 사이즈가 제법커서 당장 입원해서 수술해야한다하셨다.

이 모든게 내 몸을 '셀프경락'이란 것을 하면서 알게되었다는 거였다.

운동을 좋아하고 항상 건강할 줄 알았던 나였는데..

셀프마사지가 아니었으면 지나치지 않았을까? 

물론 내 나이가 아프지않으면 이상하지 않을 나이이고

피부도 쳐지고 주름이 많이 생길 때였다.  

피부과 다니는것도 경제적으로 부담되고 여러종류의 주사를 받는건 싫어하기에

예뻐지려면 남들보다 더 열심히 셀프관리를 해줘야한다. 

스스로, 쉽게 관리하는 방법을 알려주는 정지은님의 셀프경락에 대해 제대로 알아보고 우리모두 예뻐지자. Follow me~

아~이런..

마사지하는 방법(순서)만 나오는 줄 알았는데

내 몸과 피부에 대해 공부를...^^;;;; 

알아야하는게 한두가지가 아니었구나~

어려운것도 있었지만 알아두면 유용한 것들이 많기에 열심히 공부한다는 마음으로 정독해본다.

이 책을 신청한 이유중 가장 크게 고치고 싶었던 것은 미간 주름이었다.

자꾸 찡그리는 버릇때문인지 미간주름이 자리잡기 시작하며

인상이 무섭다는 소리를 종종 들었다. 

근데 경락으로 주름 뿐 아니라 입꼬리를 올리는 방법까지도 가르쳐주었다. 

오오~~~ 

완전 좋은걸!! 

부드럽고 입꼬리가 올라가 자연스레 웃는 모습으로 바뀐다면 

자연스럽고 돈도 절약되니 수술한 것보다 훨씬 더 효과가 좋은게 아닐까?

기.대.된.다.

게다가 뭉친 근육과 림프에 쌓여있는 노폐물 배출을 돕는다고 하니 셀프 마사지를 안할 이유가 없지않은가?

시간이 많이 걸리지않은데다 

기본 스트레칭부터

괄사로 활용할 수 있는 법까지 친절히 알려주시니 너무 편하다.

조금만 부지런을 떨어 꾸준히만 관리해준다면야

피부과에서 관리받는 것만큼이나 좋아지리라 의심치않는다. 

화장대에 두고 저녁마다 마사지 하리라 마음먹으며

이 책은 남녀노소 필수로 갖고있어야한다며 추천하는 바이다. 

<이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아, 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.

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나를 바꾸는 5분의 기적 <고요의 힘>

고요의 힘 - 나를 바꾸는 5분의 기적
틱낫한 지음, 위소영 옮김 / 소수 / 2025년 1월

명상을 통해 생각을 정리하고 시끄러운 나의 마음을 정리하고 싶었다.

그래서 읽게 된 틱낫한 스님의 "고요의 힘"이다.  

이렇게 바쁘게 돌아가는 세상, 

게다가 대통령의 탄핵으로 시끄럽고 경제적으로도 힘든 나날들. 

틱낫한 스님의 주는 명상이 주는 마음을 다스리는 법을 배워보도록 하자. 

우리에게 공기가, 식물에게 햇빛이 필요한 만큼 고요한 시간과 공간은 반드시 필요한 것이라 한다. 

돌이켜보니 하루중 몇분이나 고요함을 느껴본 적이 있을까?

혼자만의 시간을 보내면서도 TV나 라디오를 켜놓거나 핸드폰을 만지는 등.. 이 또한 소음이었다. 

말을 하지않아도 그건 고요한게 전혀 아니라는 것이다. 

마음이 불안할수록 마음챙김을 하라고 하셨다. 

어려운게 아니었다. 

숨을 깊게 들이마시고 내쉬고... 

호흡에 집중하다보면 자연스레 나는 명상을 하고 있었고 고요함을 얻을 수 있었따. 

몸과 마음이 하나가 되는 것을 느낄 수 있었다. 

아무래도 스님이시다보니 불교적인 관점에서 느끼고 책을 내셨기에 간혹 불교용어가 나오긴하지만, 

종교와 관계없이 우리모두에게 적용될 수 있으며,

다른 책과 달리 스님의 말씀이지만 마음이 편안해짐을 느낄 수 있어서 좋았다. 

참고로, 난 무교에 가까운 기독교인이다. 

이 책은 한번에 읽고 덮어버리는 책이 아닌 두고두고 펼쳐보며

치유와 힐링을 받을 수 있는 책이다. 

복잡하고 힘든 상황일수록 머릿속을 비우고 고요함을 찾다보면 해답도 찾게 될 것이다.

천천히 긴장감을 없애고 삶의 속도를 늦춰주며, 마음의 평화를 찾길 바라는 이들에게 추천해본다. 

<이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아, 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.

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