연금 수령을 65세 이후로 한다고 들었어요. 일하는 60대가 많은데 활기찬 노년을 준비하기 위한 마인드셋을 알려주길 기대했습니다연금을 많이 받거나 모아둔 재산이 넉넉한 사람들은 여행을 다니거나 다양한 취미 활동을 즐기며 여유있는 노년을 보내더군요. 스트레스가 적고 평소 건강관리에도 신경써서 건강하게 장수하기도 하구요. 인생의 전환점은 60세부터라고 합니다. 40대 이후부터 나이가 들면 전두엽 기능이 쇠퇴해 생각이 둔해지고 세상일에 관심이 사라지고 의욕과 창의력도 떨어집니다. 새로운 상황에 대한 대응 능력과 감정 조절 능력도 감소하지요. 전두엽을 열심히 사용하면 기능이 급격히 저하되지 않아요. 나이가 들었다고 활동량을 줄이고 절제하면 좋지 않습니다. 닛신식품의 창업자가 인스턴트 라면의 시초인 치킨라멘을 세상에 내놓았을 때가 48세였습니다. 그는 95세에도 우주 비행사를 위한 휴대용 식품을 개발했어요. 닌텐도 사장에서 은퇴한 야마우치 히로시도 생의 마지막까지 뛰어난 아이디어를 쏟아냈다고 합니다. p. 18맛집으로 소문난 곳은 SNS를 접한 젊은 사람들이 많이 찾는 경우가 많아요. 나이든 사람은 들어가는 것조차 어색합니다. 고독한 미식가처럼 혼자 맛있는 요리를 찾아 즐기는 것에 익숙해질 필요가 있어요. 아무리 사이 좋은 부부도 언젠가 사별하고 혼자 남을 수 있기 때문이지요. 혼자지내면 식사를 준비하기도 번거롭고 귀찮아질 수 있어요. 미리 배우자나 친구와 함께 외식하는 습관을 들여 나이 들수록 혼자 식사 즐기는 법을 익혀두는 것이 좋습니다. p.67 이쯤에서 특이한 주장이 나와요. 80세가 되기 전에 가진 돈을 모두 쓰라고 하는 거죠. 70대에 대부분 은퇴하고 연금 생활을 하거나 가진 재산을 소비하며 지냅니다. 지갑을 닫고 아껴 자식들에게 물려줄 필요가 있을까요? 성인이 된 자식의 인생까지 책임질 수는 없습니다. 남은 여생은 그동안 열심히 살아온 보상을 받는 것으로 여기고 여행, 맛집, 운동, 사교 활동 등에 돈을 쓰면 노화도 더뎌지고 행복해집니다. 손주에게 용돈을 주거나 대출 이자 내기 힘든 자식에게 약간 도움을 줄 순 있겠지만 무엇보다 소중한 건 자신입니다. p.81아무리 좋은 기계도 10년 20년 사용하면 고장이 나게 마련입니다. 사람의 육체도 마찬가지예요. 60세 이후에는 여기저기 탈이 나고 자주 아픕니다. 나이에 따른 자연스러운 노화과정이죠. 나이드는 것에 낙담하고 축 늘어져 있는 것도, 그 현실을 거부하고 젊은 사람처럼 옷을 입거나 행동을 따라하는 것도 그다지 현명하지 않습니다. 나이듦을 받아들이고 지금 할 수 있는 일을 소중히 여기는 마음가짐이 중요해요. * 이 리뷰는 네이버 이북카페를 통해 출판사 서평단에 선정되어 도서를 제공받아 작성되었습니다
양아버지와 아들 관계에서 연인되는 오메가버스네요설정만보면 어두울거같은데 실상은 쌍방첫사랑 구원에 결혼 출산까지 성장드라마예요
가수 박진영이 엉덩이 패티시즘에 관한 노래를 발표했었죠. 시대에 따라 농담이나 성적 수치심으로 여겨지는 엉덩이에 대한 흥미로운 이야기를 기대했습니다.호모 에렉투스는 최초로 두 다리로 걸은 인류의 조상이자 최초로 큰 두뇌를 지닌 인류였습니다. 인류가 달리기를 하기 위해 이족보행을 했을지도 모른다는 추측이 있어요. 침팬지와 달리 인간의 엉덩이는 훨씬 커요. 네발짐승은 아주 빠르게 달릴 수 있지만 오래 유지할 수는 없답니다. 빠르게 달리면 체온을 내리지 못해 속도를 늦출 수 밖에 없어요. 호모 에렉투스의 엉덩이는 장거리를 달려도 다치지 않고 오래 달리게 해주는 역할을 합니다. p. 46생존을 위한 진화로 큰 엉덩이를 가지긴 했지만 엉덩이는 성적 매력을 나타내는 부분이기도 해요. 17세에서 34세 남자를 대상으로 조사한 결과, 45도 각도로 허리를 휘고 엉덩이가 큰 여성을 선호했어요. 휘어진 허리는 잦은 임신을 가능하게 하는 진화적 적응이었고 튀어나온 엉덩이는 아기에게 젖을 잘 먹일 수 있다는 능력을 나타내는 시각적 신호라고 합니다. 마치 공작의 꼬리처럼 말이죠. 엉덩이를 과장되게 만드는 복장은 긴 역사를 갖고 있습니다. 패티코트, 크리놀린, 버슬 등이 있어요. 빅토리아 시대의 버슬은 부정적이고 더럽게 여기던 엉덩이를 변형시킨 형태로 보여주었고 여성이 옷을 입고 있음에도 오히려 성적 매력을 더 강조하는 역할을 했어요. p. 121가수이자 배우인 제니퍼 로페즈는 큰 엉덩이로 유명했고 그것을 자신만의 매력으로 내세웠어요. 킴 카다시안은 쉼 없이 자기 엉덩이 얘기를 하고 엉덩이를 보여주고 엉덩이로 돈을 벌었습니다. 셀럽들처럼 멋진 엉덩이를 갖기위해 성형하는 사람들도 늘었어요. 엉덩이 확대 수술은 배, 허리, 허벅지에서 지방을 추출해 엉덩이에 이식하는 방법이 널리 쓰였지만 색전증을 일으켜 3천 명 중 1명이 사망할 정도로 위험했어요. 그럼에도 엉덩이 확대 수술을 받는 사람은 늘어났다고 해요.p338이 책은 엉덩이에 대한 단순한 찬미가 아니라 인류학부터 엉덩이가 동물과 인간에게 어떤 의미가 있는지를 다각도로 분석합니다. 엉덩이가 인류 진화에서 중요한 부분을 차지했다는 사실은 농담같지만 근거가 있어 재미있어요. * 이 리뷰는 네이버 이북카페를 통해 출판사 서평단에 선정되어 도서를 제공받아 작성되었습니다
미세먼지나 황사나 호흡기질환이 뉴스에 오를때마다 호흡이 인간의 생존에 가장 중요한 문제라는 생각이 들어요. 호흡기에 대해 이해하기 쉬운 내용으로 기대했습니다기관지 점막에는 먼지나 티끌 같은 이물질이나 세균을 제거하는 구조가 있지만 호흡세기관지에서 끝까지 들어간 이물질은 제거하기 어렵고 그 이물질이 원인이 돼 폐렴 같은 질병에 걸릴 수 있어요. p. 39비강 내 이물질 등에 의한 자극이 생기면 연수에 전달되고 그 반사로 이물질을 날리기 위해 재채기를 하게 됩니다. 재채기의 비말은 3-5미터나 그 이상까지 날아갑니다.세균이나 바이러스 등이 포함될 경우 비말핵이라고 하며 비말핵을 감싼 수분이 증가해 비말핵만 남으면 오랫동안 공기 중에 떠다닐 수 있어 비말 감염의 원인이 됩니다. 흔히 폐활량이 좋다 나쁘다고 하는데 폐활량은 1회 호흡으로 흡입하는 공기의 양을 뜻하는 1회 환기량과 숨을 들이마시고 다시 한계까지 들이마신 양인 예비 흡기량과 숨을 내쉰 후 한계까지 내쉰 양인 예비 호기량을 더해 나타냅니다. 폐활량은 여성보다 남성, 고령자보다 젊은 사람, 키 큰 사람이 작은 사람보다 커요. p. 60%폐활량과 1초율로 호흡기 장애를 알 수 있어요. 들이쉴 수 없는 환기 장애가 있고 반대로 내쉴 수 없는 환기 장애도 있어요.호흡기에 이상이 생기면 손가락에도 이상이 생겨요. 손가락 끝이 곤봉처럼 뭉툭해지는 곤봉지는 폐암 환자에게 흔히 발견됩니다. 폐암 외에 폐섬유증, 폐농양, 기관지 확장증, 만성 폐쇄성 폐질환 등에서도 발견되구요. 곤봉지와 반대로 오목한 손톱은 숟가락 손톱이라고 불리며 철결핍성 빈혈이나 영양불량, 곰팡이 감염 등에서 나타납니다.p.119이 책은 호흡기관에 대한 설명부터 감기의 치료법까지 호흡기와 연관된 내용을 폭넓고 상세히 다루고 있어요. 그림이 많아 보기편하고 내용을 쉽게 이해할 수 있어요. 전문적인 용어도 어렵지 않게 느껴져 좋아요. * 이 리뷰는 네이버 이북카페를 통해 출판사 서평단에 선정되어 도서를 제공받아 작성되었습니다