미래가 불투명해도 괜찮아, 내가 선명하니까

미래가 불투명해도 괜찮아, 내가 선명하니까
릴리 지음 / 모티브 / 2026년 10월

미래가 불투명해도 괜찮아, 나답게 살아가는 용기 🌿

살다 보면 문득 이런 생각이 들 때가 있어요. 지금 내가 잘

가고 있는 걸까? 다른 사람들은 하나씩 자리를 잡아가는 것 같은데, 나는 왜 아직도 고민이 많을까?

어릴 때는 어른이 되면 인생의 답을 자연스럽게 알게 될 줄 알았어요. 그런데 막상 어른이 되어 보니 선택해야 할 일은 더 많아지고, 정답이 없는 고민도 참 많더라고요. 😅

아이를 키우면서는 미래에 대한 생각이 더 많아졌어요. 아이에게 좋은 경험을 만들어 주고 싶고, 다양한 기회도 놓치지 않게 해 주고 싶고, 지금 하는 선택이 앞으로 어떤 영향을 줄지 고민하게 되거든요.

그런 마음으로 만난 책이 《미래가 불투명해도 괜찮아, 내가 선명하니까》예요. 호주와 뉴질랜드, 캐나다를 오가며 8년째 워킹홀리데이 생활을 이어가는 릴리의 솔직한 해외살이 에세이랍니다. ✈️

✈️ 정해진 길을 벗어나도 인생은 계속되니까요

저자는 외국에서 한번 살아보고 싶다는 가벼운 마음으로 한국을 떠났다가 어느덧 8년 차 워홀러가 되었어요. 그동안 낯선 나라에서 일자리를 구하고, 집을 구하고, 예상하지 못한 문제들을 해결하며 수많은 시행착오를 겪었더라고요.

목차만 살펴봐도 이야기가 꽤 흥미로워요. 농장 일부터 물류 창고, 사무직까지 다양한 일을 경험하고, 중고차를 타고 새로운 곳으로 이동하기도 해요. 취업에 여러 번 실패하기도 하고, 낯선 환경에서 뜻밖의 어려움을 만나기도 하지요.

해외에서 자유롭게 살아가는 모습만 담았다면 그저 부러운 여행 이야기로 읽혔을지도 몰라요. 하지만 이 책에는 자유 뒤에 따라오는 불편함과 현실적인 고민도 함께 담겨 있어 더 마음에 와닿았어요.

자유롭게 산다는 건 불편함이 없는 삶이 아니라, 그 불편함까지 감수하며 내가 원하는 방향을 선택하는 일일 수도 있겠더라고요.

익숙한 환경을 벗어나 새로운 삶을 시작한다는 건 생각보다 큰 용기가 필요한 일이잖아요. 저라면 낯선 곳에서 집과 일자리를 구하고 매번 새로운 문제를 해결해야 한다는 사실만으로도 걱정이 앞섰을 것 같아요.

그런데 저자는 모든 상황을 미리 완벽하게 준비하기보다 눈앞에 놓인 하루를 살아내며 자신의 길을 만들어 갔어요. 그 모습이 참 인상적이었답니다.

 

🌷 미래를 다 알지 못해도 괜찮아요

책을 읽으면서 가장 오래 마음에 남은 건 미래가 선명하지 않아도 내가 어떤 사람인지 조금씩 알아 간다면 괜찮다는 생각이었어요.

우리는 무언가를 시작하기 전에 계획부터 세우곤 하잖아요. 준비가 충분한지 확인하고, 실패할 가능성을 따져 보고, 다른 사람들은 어떻게 하는지 찾아보기도 해요.

물론 계획은 필요해요. 하지만 모든 변수를 미리 알아낼 수는 없더라고요. 계획대로 되지 않는다고 해서 그 시간이 전부 실패가 되는 것도 아니고요.

저도 아이의 공부와 활동을 챙기다 보면 앞으로 어떤 경험이 아이에게 도움이 될지 고민할 때가 많아요. 좋은 기회를 놓치고 싶지 않은 마음에 이것저것 알아보다가 오히려 생각이 많아질 때도 있고요.

그럴 때마다 지금 아이가 즐겁게 배우고 있는지, 새로운 경험을 통해 무엇을 느끼는지보다 결과와 다음 계획을 먼저 생각하는 건 아닌지 돌아보게 돼요.

미래를 준비하는 것도 중요하지만, 오늘의 경험을 충분히 즐기고 그 안에서 나에게 맞는 방향을 발견하는 일도 중요하니까요.

 

💛 남들과 다른 속도로 살아도 괜찮아요

이 책에는 한국에서 익숙하게 여겨지는 삶의 순서와 조금 다른 길을 선택한 저자의 이야기가 담겨 있어요.

학교를 졸업하고 취업하고, 안정적인 직장을 다니며 차근차근 자리를 잡는 삶도 좋은 선택이지요. 하지만 모두가 똑같은 순서로 살아야 하는 건 아니잖아요.

누군가는 일찍 정착하고, 누군가는 여러 경험을 거친 뒤에야 자신이 원하는 삶을 알아가기도 해요. 남들보다 늦어 보이는 시간이 사실은 나에게 꼭 필요한 과정일 수도 있고요.

저 역시 다른 사람들의 일상을 보며 괜히 조급해질 때가 있어요. 누군가는 새로운 일을 시작하고, 누군가는 멋진 성과를 내고, 누군가는 이미 다음 단계로 나아가는 것처럼 보이니까요.

하지만 각자 살아온 환경도 다르고 원하는 삶도 다른데, 같은 기준으로 비교하는 건 조금 불공평한 일이겠지요. 😊

아이에게도 정해진 길만이 정답이라고 말하기보다는 다양한 경험 속에서 자신이 좋아하는 것과 잘하는 것을 발견하도록 도와주고 싶어요.

 

📚 오늘 하루를 잘 살아내는 것부터

《미래가 불투명해도 괜찮아, 내가 선명하니까》는 무작정 떠나라고 권하는 책이 아니에요. 해외살이를 꿈꾸는 사람에게는 현실적인 경험담을 들려주고, 익숙한 삶의 방식에서 벗어나고 싶은 사람에게는 다른 선택도 가능하다는 이야기를 건네요.

무엇보다 모든 것을 확신할 수 없어도 지금 할 수 있는 일을 하나씩 해 나가면 된다는 메시지가 좋았어요.

인생은 계획표처럼 정확하게 흘러가지 않으니까요. 예상하지 못한 일이 생기기도 하고, 한때 원했던 것이 더 이상 마음에 들지 않기도 해요. 그러다 새로운 사람을 만나고 새로운 경험을 하면서 생각이 바뀌기도 하지요.

 

그 모든 과정이 모여 지금의 나를 만들어 가는 것 아닐까요?

책을 덮고 나니 미래를 너무 빨리 결정하려고 애쓰기보다 오늘 내가 할 수 있는 일을 잘 해내고 싶어졌어요. 아이와 함께 웃고, 새로운 책을 읽고, 궁금한 것을 찾아보고, 소소한 일상을 즐기는 시간도 나중에는 소중한 경험으로 남을 테니까요. 🌼

미래가 아직 선명하지 않아도 괜찮아요. 지금의 나를 조금씩 알아 가고 있다면, 그 자체로 충분히 의미 있는 길을 걷고 있는 거니까요.

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자꾸 불안해지는 데는 이유가 있다

자꾸 불안해지는 데는 이유가 있다 - 마음속 걱정을 꺼내 생각과 감정을 정리하는 심리 글쓰기
장신웨 지음, 고보혜 옮김 / 지니의서재 / 2026년 10월

마음속 걱정을 글로 꺼내 보는 시간, 《자꾸 불안해지는 데는 이유가 있다》 🌿

하루를 마치고 잠시 쉬려고 소파에 앉았는데, 머릿속은 오히려 더 바빠질 때가 있어요. 오늘 하지 못한 일부터 내일 해야 할 일, 앞으로 준비해야 할 것까지 꼬리에 꼬리를 물고 생각이 이어지더라고요. 분명 몸은 쉬고 있는데 마음은 아직도 바쁜 하루를 보내는 기분이랄까요. 😅

특히 아이를 키우다 보면 이런저런 걱정이 참 많아져요. 아이에게 더 좋은 경험을 해 주고 싶고, 놓치고 있는 건 없는지 살펴보게 되고, 다른 집 아이들은 어떻게 지내는지 궁금해지기도 해요. 그러다 보면 지금도 충분히 열심히 살고 있으면서 자꾸 무언가를 더 해야 할 것 같은 마음이 들 때가 있어요.

그런 제 마음에 조용히 말을 걸어 준 책이 바로 《자꾸 불안해지는 데는 이유가 있다》예요. 📖

🌱 불안은 왜 열심히 살아도 사라지지 않을까요?

책을 읽으며 가장 공감했던 부분은 불안이 꼭 게으르거나 의지가 약해서 생기는 감정은 아니라는 점이었어요. 오히려 잘하고 싶은 마음이 크고, 실수하지 않으려고 애쓰고, 다른 사람에게 뒤처지지 않으려 노력하는 사람에게도 불안은 찾아온다고 해요.

생각해 보면 저도 그래요. 무언가를 배우거나 새로운 일을 시작할 때는 의욕이 넘치다가도 어느 순간 ‘이 정도면 괜찮을까?’, ‘내가 놓친 건 없을까?’ 하는 생각이 들곤 해요. 자료를 더 찾아보고 계획을 다시 세우면 마음이 편해질 것 같지만, 잠시 안심한 뒤에는 또 다른 걱정이 생기기도 하고요.

불안을 없애려고 더 열심히 노력하는 일이 오히려 나를 지치게 할 수도 있다는 것. 이 부분을 읽으며 잠깐 책을 덮고 제 일상을 돌아봤어요.

혹시 저는 무언가를 정말 원해서 열심히 하는 걸까요? 아니면 뒤처질까 봐 불안해서 자꾸 움직이는 걸까요? 두 마음은 비슷해 보여도 꽤 다르겠다는 생각이 들었어요.

 

✍️ 마음을 정리하는 가장 현실적인 방법, 글쓰기

이 책에서 특히 흥미로웠던 건 각 장마다 마련된 글쓰기 연습이에요. 단순히 좋은 문장을 쓰거나 하루를 예쁘게 기록하는 게 아니라, 지금 내 마음이 어떤 상태인지 직접 들여다보는 방식이에요.

저도 가끔 머릿속이 복잡할 때 메모장에 해야 할 일을 적어 두곤 해요. 그런데 생각해 보니 대부분 할 일만 적었지, 정작 제가 왜 조급한지, 무엇이 걱정되는지는 제대로 써 본 적이 별로 없더라고요.

그래서 책에서 소개하는 방법을 떠올리며 마음속에 맴도는 생각을 솔직하게 적어 보는 시간을 가져 봤어요. 잘 정리된 문장으로 쓸 필요도 없고 누군가에게 보여 줄 글도 아니니, 굳이 멋있게 표현하려고 애쓰지 않아도 된다는 점이 좋았어요.

막연하게 ‘불안하다’고 생각할 때는 무엇 때문에 그런지 알기 어려웠는데, 걱정되는 일을 하나씩 적어 보면 실제로 해결할 수 있는 문제와 아직 일어나지 않은 일을 미리 상상하는 마음을 조금씩 구분할 수 있겠더라고요.

물론 글을 쓴다고 모든 걱정이 한 번에 사라지는 건 아니에요. 그래도 머릿속에서 빙빙 돌던 생각을 종이 위에 꺼내 놓으면 적어도 그 생각에만 붙잡혀 있지 않고 한 걸음 떨어져 바라볼 여유가 생기는 것 같아요. 🌷

 

💛 더 잘하려고 애쓰기 전에 지금을 바라보기

책을 읽으면서 SNS 속 다른 사람의 일상과 나의 평범한 하루를 비교하는 이야기도 마음에 남았어요. 누군가의 즐거운 여행, 멋진 성취, 알찬 일상을 보다 보면 괜히 나만 제자리에 있는 것처럼 느껴질 때가 있잖아요.

하지만 다른 사람의 반짝이는 순간과 내 일상의 모든 순간을 비교하는 건 애초에 공평하지 않은 일이겠지요.

아이와 밥을 먹으며 나누는 시시콜콜한 이야기, 함께 웃었던 순간, 별일 없이 지나간 평범한 하루도 사실은 충분히 소중한데 말이에요. 무언가를 더 해내야만 괜찮은 하루가 되는 건 아니라는 사실을 다시 생각하게 됐어요.

엄마가 되고 나서는 아이를 위해 더 좋은 것을 찾아 주고 싶은 마음이 커졌어요. 공부도 경험도 놓치고 싶지 않아 이것저것 알아보다 보면 정작 함께 보내는 시간에는 다음에 해야 할 일을 생각할 때도 있고요.

앞으로는 해야 할 일을 조금 덜 채우더라도 지금 함께하는 순간을 더 즐겨 보려고 해요. 아이가 신나게 이야기할 때는 다음 일정을 생각하기보다 그 이야기에 귀를 기울이고, 쉬는 시간에는 쉬는 것 자체를 편안하게 받아들이고 싶어요. 😊

 

🍀 불안이 있어도 나답게 살아가기

《자꾸 불안해지는 데는 이유가 있다》는 불안을 무조건 없애야 한다고 말하지 않아요. 대신 왜 그런 감정이 생기는지 알아차리고, 걱정에 끌려다니지 않으면서 내가 원하는 방향을 찾아가도록 이끌어 줘요.

저에게 이 책은 더 열심히 살아야 한다고 등을 떠미는 책이 아니라, 지금도 충분히 애쓰고 있으니 잠시 멈춰 내 마음을 살펴보라고 말해 주는 책이었어요.

 

앞으로 마음이 복잡한 날에는 스마트폰을 내려놓고 노트 한쪽에 오늘의 걱정을 적어 보려고 해요. 잘 쓸 필요도, 당장 답을 찾아낼 필요도 없이요. 지금 느끼는 감정을 있는 그대로 바라보는 것부터 시작하면 되니까요.

혹시 요즘 별일이 없는데도 마음이 바쁘고, 충분히 노력하고 있는데도 자꾸 부족하게 느껴지시나요? 그렇다면 잠시 속도를 늦추고 이 책과 함께 내 마음을 들여다보는 시간을 가져 보셔도 좋겠어요.

걱정이 하나도 없는 사람이 되기보다, 걱정이 있어도 나를 잃지 않는 사람으로 살아가기. 오늘 제 마음에 남은 문장 같은 생각이에요. 🌿

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과자 가게 슈퍼스타

과자 가게 슈퍼스타 ㅣ 보랏빛소 그림동화 51
이수연 지음, 김이조 그림 / 보랏빛소어린이 / 2026년 9월

과자 가게에 무슨 일이? 남을 따라 하기보다 나다운 매력을 찾는 그림책 《과자 가게 슈퍼스타》

마트에 가면 꼭 한 번씩 들르는 곳이 과자 코너예요. 🍪 아이와 함께 장을 보러 가면 오늘은 어떤 과자를 먹을지 구경하는 재미가 쏠쏠하거든요. 익숙한 과자도 있고, 처음 보는 신제품도 있고, 한동안 보이지 않다가 다시 눈에 띄는 과자도 있지요.

그런데 우리가 늘 먹던 과자들이 인기를 얻기 위해 서로를 따라 하기 시작한다면 어떨까요? 그것도 자기만의 맛과 매력을 포기하면서까지요!

이번에 선아와 함께 읽은 그림책은 보랏빛소어린이의 《과자 가게 슈퍼스타》예요. 제목부터 왠지 재미있는 일이 벌어질 것 같지 않나요? 평범한 과자 가게에서 펼쳐지는 인기 경쟁과 엉뚱한 변신 소동을 따라가다 보면 웃음도 나고, 자연스럽게 우리 자신을 돌아보게 돼요. 💛

 

🍿 과자 가게에 새로운 슈퍼스타가 나타났어요!

과자 가게에는 오랫동안 사람들에게 사랑받아 온 친숙한 과자들이 모여 있어요. 빼빼롱, 홈런공, 뽀카칩, 고뤠밥, 새우꽁까지 이름만 봐도 어떤 과자를 떠올리게 하는지 알 것 같아 재미있더라고요.

그러던 어느 날, 화려한 무지갯빛 포장지에 눈꽃 설탕, 특별한 씰까지 갖춘 신입 과자 킹짱깡이 등장해요. 새로운 과자는 순식간에 인기를 얻고, 사람들의 관심은 온통 킹짱깡에게 쏠리지요.

문제는 그다음부터예요.

늘 사랑받던 기존 과자들은 갑자기 자신들이 초라하게 느껴졌는지 킹짱깡을 부러워하기 시작해요. 나도 저렇게 화려해지면 인기를 얻을 수 있지 않을까 하는 마음에 하나둘 변신을 시도한답니다.

금빛으로 치장하고, 무지갯빛으로 꾸미고, 새로운 맛을 더하는 등 저마다 인기 과자가 되기 위해 애쓰는 모습이 얼마나 우스꽝스럽던지요. 😂

아이들이 좋아하는 과자를 주인공으로 삼아 이야기를 풀어가니 어렵게 설명하지 않아도 상황이 쉽게 이해되고, 다음에는 어떤 과자가 어떻게 변신할지 궁금해져요.

 

🌈 더 화려해지면 정말 더 사랑받을까요?

책을 읽으면서 가장 흥미로웠던 부분은 과자들이 자기만의 매력을 살리는 대신, 인기 있는 과자를 흉내 내기 시작한다는 점이었어요.

처음에는 새로운 모습으로 변신하면 모두가 좋아해 줄 것 같았겠지요. 하지만 막상 유행을 따라 하다 보니 원래 가지고 있던 맛과 개성은 사라지고, 어딘가 어색한 모습만 남게 돼요.

이 부분을 보면서 아이들이 학교생활을 하면서 겪을 수 있는 여러 상황이 자연스럽게 떠올랐어요.

친구가 가진 물건이 좋아 보이기도 하고, 친구들이 좋아하는 놀이에 나도 끼고 싶기도 하고, 다른 친구의 장점이 부러워질 때도 있잖아요. 어른인 저도 다른 사람의 좋은 점을 보면서 나에게는 없는 무언가를 아쉬워할 때가 있고요.

물론 다른 사람의 좋은 점을 배우고 새로운 것에 도전하는 건 멋진 일이에요. 다만 남을 따라 하느라 내가 원래 가지고 있던 장점까지 놓칠 필요는 없다는 것을 이 책이 유쾌하게 알려줘요.

선아와 책장을 넘기며 과자들의 변신을 구경하다 보니, 평소에는 당연하게 생각했던 각자의 개성에 대해서도 한 번 더 생각하게 되더라고요.

 

💛 나만의 맛을 지키는 것이 진짜 매력!

이야기 속 과자들은 인기를 얻기 위해 겉모습을 바꾸지만, 결국 중요한 것은 포장지가 아니라 과자 본연의 맛이라는 사실을 깨닫게 돼요.

아무리 화려하게 꾸며도 정작 자기만의 매력을 잃어버린다면 오래 사랑받기 어렵겠지요. 반대로 특별한 장식을 하지 않아도 그 과자만의 맛과 특징이 분명하다면 누군가는 꾸준히 좋아해 줄 거예요.

저는 이 점이 참 좋았어요.

아이에게 무조건 자신을 사랑하라고 이야기하는 것보다, 과자들이 인기를 얻으려고 애쓰다가 오히려 자기 장점을 잃어버리는 모습을 함께 보는 편이 훨씬 자연스럽게 다가올 것 같았거든요.

책을 읽고 나서도 선아가 가진 장점은 무엇인지, 다른 사람과 달라도 괜찮은 부분은 무엇인지 생각해 보게 됐어요.

아이마다 좋아하는 것도 다르고, 잘하는 것도 다르고, 무언가를 배우는 속도도 다르잖아요. 꼭 다른 친구와 똑같아야 할 이유는 없어요. 지금은 눈에 잘 띄지 않는 장점이라도 자신만의 방식으로 꾸준히 키워 간다면 언젠가 반짝이는 매력이 될 수 있으니까요. ✨

남보다 더 특별해지는 것보다 나다운 모습을 알아가는 일이 먼저라는 메시지가 엄마인 저에게도 따뜻하게 와닿았어요.

 

🎨 그림 속 과자들을 구경하는 재미도 쏠쏠해요!

이 책은 내용뿐 아니라 그림을 보는 재미도 놓칠 수 없어요.

마트에서 익숙하게 보던 과자들이 귀여운 표정과 개성 있는 성격을 가진 캐릭터로 등장하니, 평범한 과자 진열대가 마치 작은 무대처럼 느껴져요.

킹짱깡의 화려한 등장부터 기존 과자들의 질투와 변신까지 표정과 색감이 생생하게 표현되어 있어서 장면마다 구경하는 재미가 있더라고요. 알록달록한 색감과 익살스러운 연출 덕분에 어린아이들도 부담 없이 이야기에 빠져들 수 있겠어요.

무엇보다 과자 이름을 재치 있게 바꾼 부분이 재미있었어요. 익숙한 과자를 떠올리며 읽다 보니 실제 마트에서 과자를 만났을 때도 책 속 캐릭터들이 생각날 것 같아요. 😆

그림책을 읽고 나서 마트 과자 코너를 다시 지나가면 괜히 과자들의 표정을 상상하게 될지도 모르겠네요.

 

📚 아이와 함께 읽으니 더 좋았던 이유

《과자 가게 슈퍼스타》는 재미있는 과자들의 이야기 속에 자존감과 개성이라는 주제를 자연스럽게 담아낸 그림책이에요.

인기를 얻고 싶은 마음, 다른 사람을 부러워하는 마음은 아이들만 느끼는 감정이 아니지요. 어른도 다른 사람과 비교하다 보면 나에게 있는 소중한 것들을 잊어버릴 때가 있으니까요.

그래서 이 책은 아이에게 무언가를 가르치기 위해 읽는 책이라기보다, 함께 웃으며 읽고 난 뒤 서로의 생각을 나눠 보기 좋은 책이라는 생각이 들었어요.

선아와 읽으면서도 꼭 정답을 알려주기보다는 과자들이 왜 변신했을지, 원래 모습으로 돌아왔을 때는 무엇이 달라졌을지 자연스럽게 생각해 보는 시간을 가졌답니다.

 

아이에게는 친숙한 과자들이 벌이는 유쾌한 소동으로, 엄마에게는 비교와 유행에 휩쓸리지 않고 자기만의 매력을 지키는 일이 얼마나 중요한지 돌아보게 하는 이야기로 다가왔어요.

오늘도 아이가 다른 친구의 좋은 점을 부러워할 수는 있겠지요. 그럴 때마다 무조건 비교하지 말라고 하기보다는, 다른 사람의 장점을 인정하면서 나에게도 소중한 장점이 있다는 사실을 발견하도록 곁에서 도와주고 싶어요.

모두가 똑같은 모습으로 반짝일 필요는 없으니까요. 각자 다른 색깔과 매력을 가지고 있을 때 세상이 더 재미있어지는 것처럼요. 🌷

과자처럼 고소하고 달콤한 이야기 속에서 나다움의 가치를 발견할 수 있는 그림책!

아이와 재미있게 읽을 그림책을 찾고 있다면 《과자 가게 슈퍼스타》를 함께 펼쳐 보세요. 책을 덮은 뒤에는 평소 즐겨 먹던 과자도 조금 다르게 보이고, 우리 아이가 가진 작고 소중한 매력도 한 번 더 찾아보게 될 거예요. 💕

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자꾸 불안해지는 데는 이유가 있다

자꾸 불안해지는 데는 이유가 있다 - 마음속 걱정을 꺼내 생각과 감정을 정리하는 심리 글쓰기
장신웨 지음, 고보혜 옮김 / 지니의서재 / 2026년 10월

마음속 걱정을 글로 꺼내 보는 시간, 《자꾸 불안해지는 데는 이유가 있다》 🌿

하루를 마치고 잠시 쉬려고 소파에 앉았는데, 머릿속은 오히려 더 바빠질 때가 있어요. 오늘 하지 못한 일부터 내일 해야 할 일, 앞으로 준비해야 할 것까지 꼬리에 꼬리를 물고 생각이 이어지더라고요. 분명 몸은 쉬고 있는데 마음은 아직도 바쁜 하루를 보내는 기분이랄까요. 😅

특히 아이를 키우다 보면 이런저런 걱정이 참 많아져요. 아이에게 더 좋은 경험을 해 주고 싶고, 놓치고 있는 건 없는지 살펴보게 되고, 다른 집 아이들은 어떻게 지내는지 궁금해지기도 해요. 그러다 보면 지금도 충분히 열심히 살고 있으면서 자꾸 무언가를 더 해야 할 것 같은 마음이 들 때가 있어요.

그런 제 마음에 조용히 말을 걸어 준 책이 바로 《자꾸 불안해지는 데는 이유가 있다》예요. 📖

🌱 불안은 왜 열심히 살아도 사라지지 않을까요?

책을 읽으며 가장 공감했던 부분은 불안이 꼭 게으르거나 의지가 약해서 생기는 감정은 아니라는 점이었어요. 오히려 잘하고 싶은 마음이 크고, 실수하지 않으려고 애쓰고, 다른 사람에게 뒤처지지 않으려 노력하는 사람에게도 불안은 찾아온다고 해요.

생각해 보면 저도 그래요. 무언가를 배우거나 새로운 일을 시작할 때는 의욕이 넘치다가도 어느 순간 ‘이 정도면 괜찮을까?’, ‘내가 놓친 건 없을까?’ 하는 생각이 들곤 해요. 자료를 더 찾아보고 계획을 다시 세우면 마음이 편해질 것 같지만, 잠시 안심한 뒤에는 또 다른 걱정이 생기기도 하고요.

불안을 없애려고 더 열심히 노력하는 일이 오히려 나를 지치게 할 수도 있다는 것. 이 부분을 읽으며 잠깐 책을 덮고 제 일상을 돌아봤어요.

혹시 저는 무언가를 정말 원해서 열심히 하는 걸까요? 아니면 뒤처질까 봐 불안해서 자꾸 움직이는 걸까요? 두 마음은 비슷해 보여도 꽤 다르겠다는 생각이 들었어요.

 

✍️ 마음을 정리하는 가장 현실적인 방법, 글쓰기

이 책에서 특히 흥미로웠던 건 각 장마다 마련된 글쓰기 연습이에요. 단순히 좋은 문장을 쓰거나 하루를 예쁘게 기록하는 게 아니라, 지금 내 마음이 어떤 상태인지 직접 들여다보는 방식이에요.

저도 가끔 머릿속이 복잡할 때 메모장에 해야 할 일을 적어 두곤 해요. 그런데 생각해 보니 대부분 할 일만 적었지, 정작 제가 왜 조급한지, 무엇이 걱정되는지는 제대로 써 본 적이 별로 없더라고요.

그래서 책에서 소개하는 방법을 떠올리며 마음속에 맴도는 생각을 솔직하게 적어 보는 시간을 가져 봤어요. 잘 정리된 문장으로 쓸 필요도 없고 누군가에게 보여 줄 글도 아니니, 굳이 멋있게 표현하려고 애쓰지 않아도 된다는 점이 좋았어요.

막연하게 ‘불안하다’고 생각할 때는 무엇 때문에 그런지 알기 어려웠는데, 걱정되는 일을 하나씩 적어 보면 실제로 해결할 수 있는 문제와 아직 일어나지 않은 일을 미리 상상하는 마음을 조금씩 구분할 수 있겠더라고요.

물론 글을 쓴다고 모든 걱정이 한 번에 사라지는 건 아니에요. 그래도 머릿속에서 빙빙 돌던 생각을 종이 위에 꺼내 놓으면 적어도 그 생각에만 붙잡혀 있지 않고 한 걸음 떨어져 바라볼 여유가 생기는 것 같아요. 🌷

 

💛 더 잘하려고 애쓰기 전에 지금을 바라보기

책을 읽으면서 SNS 속 다른 사람의 일상과 나의 평범한 하루를 비교하는 이야기도 마음에 남았어요. 누군가의 즐거운 여행, 멋진 성취, 알찬 일상을 보다 보면 괜히 나만 제자리에 있는 것처럼 느껴질 때가 있잖아요.

하지만 다른 사람의 반짝이는 순간과 내 일상의 모든 순간을 비교하는 건 애초에 공평하지 않은 일이겠지요.

아이와 밥을 먹으며 나누는 시시콜콜한 이야기, 함께 웃었던 순간, 별일 없이 지나간 평범한 하루도 사실은 충분히 소중한데 말이에요. 무언가를 더 해내야만 괜찮은 하루가 되는 건 아니라는 사실을 다시 생각하게 됐어요.

엄마가 되고 나서는 아이를 위해 더 좋은 것을 찾아 주고 싶은 마음이 커졌어요. 공부도 경험도 놓치고 싶지 않아 이것저것 알아보다 보면 정작 함께 보내는 시간에는 다음에 해야 할 일을 생각할 때도 있고요.

앞으로는 해야 할 일을 조금 덜 채우더라도 지금 함께하는 순간을 더 즐겨 보려고 해요. 아이가 신나게 이야기할 때는 다음 일정을 생각하기보다 그 이야기에 귀를 기울이고, 쉬는 시간에는 쉬는 것 자체를 편안하게 받아들이고 싶어요. 😊

 

🍀 불안이 있어도 나답게 살아가기

《자꾸 불안해지는 데는 이유가 있다》는 불안을 무조건 없애야 한다고 말하지 않아요. 대신 왜 그런 감정이 생기는지 알아차리고, 걱정에 끌려다니지 않으면서 내가 원하는 방향을 찾아가도록 이끌어 줘요.

저에게 이 책은 더 열심히 살아야 한다고 등을 떠미는 책이 아니라, 지금도 충분히 애쓰고 있으니 잠시 멈춰 내 마음을 살펴보라고 말해 주는 책이었어요.

 

앞으로 마음이 복잡한 날에는 스마트폰을 내려놓고 노트 한쪽에 오늘의 걱정을 적어 보려고 해요. 잘 쓸 필요도, 당장 답을 찾아낼 필요도 없이요. 지금 느끼는 감정을 있는 그대로 바라보는 것부터 시작하면 되니까요.

혹시 요즘 별일이 없는데도 마음이 바쁘고, 충분히 노력하고 있는데도 자꾸 부족하게 느껴지시나요? 그렇다면 잠시 속도를 늦추고 이 책과 함께 내 마음을 들여다보는 시간을 가져 보셔도 좋겠어요.

걱정이 하나도 없는 사람이 되기보다, 걱정이 있어도 나를 잃지 않는 사람으로 살아가기. 오늘 제 마음에 남은 문장 같은 생각이에요. 🌿

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자꾸 불안해지는 데는 이유가 있다

자꾸 불안해지는 데는 이유가 있다 - 마음속 걱정을 꺼내 생각과 감정을 정리하는 심리 글쓰기
장신웨 지음, 고보혜 옮김 / 지니의서재 / 2026년 10월

마음속 걱정을 글로 꺼내 보는 시간, 《자꾸 불안해지는 데는 이유가 있다》 🌿

하루를 마치고 잠시 쉬려고 소파에 앉았는데, 머릿속은 오히려 더 바빠질 때가 있어요. 오늘 하지 못한 일부터 내일 해야 할 일, 앞으로 준비해야 할 것까지 꼬리에 꼬리를 물고 생각이 이어지더라고요. 분명 몸은 쉬고 있는데 마음은 아직도 바쁜 하루를 보내는 기분이랄까요. 😅

특히 아이를 키우다 보면 이런저런 걱정이 참 많아져요. 아이에게 더 좋은 경험을 해 주고 싶고, 놓치고 있는 건 없는지 살펴보게 되고, 다른 집 아이들은 어떻게 지내는지 궁금해지기도 해요. 그러다 보면 지금도 충분히 열심히 살고 있으면서 자꾸 무언가를 더 해야 할 것 같은 마음이 들 때가 있어요.

그런 제 마음에 조용히 말을 걸어 준 책이 바로 《자꾸 불안해지는 데는 이유가 있다》예요. 📖

🌱 불안은 왜 열심히 살아도 사라지지 않을까요?

책을 읽으며 가장 공감했던 부분은 불안이 꼭 게으르거나 의지가 약해서 생기는 감정은 아니라는 점이었어요. 오히려 잘하고 싶은 마음이 크고, 실수하지 않으려고 애쓰고, 다른 사람에게 뒤처지지 않으려 노력하는 사람에게도 불안은 찾아온다고 해요.

생각해 보면 저도 그래요. 무언가를 배우거나 새로운 일을 시작할 때는 의욕이 넘치다가도 어느 순간 ‘이 정도면 괜찮을까?’, ‘내가 놓친 건 없을까?’ 하는 생각이 들곤 해요. 자료를 더 찾아보고 계획을 다시 세우면 마음이 편해질 것 같지만, 잠시 안심한 뒤에는 또 다른 걱정이 생기기도 하고요.

불안을 없애려고 더 열심히 노력하는 일이 오히려 나를 지치게 할 수도 있다는 것. 이 부분을 읽으며 잠깐 책을 덮고 제 일상을 돌아봤어요.

혹시 저는 무언가를 정말 원해서 열심히 하는 걸까요? 아니면 뒤처질까 봐 불안해서 자꾸 움직이는 걸까요? 두 마음은 비슷해 보여도 꽤 다르겠다는 생각이 들었어요.

 

✍️ 마음을 정리하는 가장 현실적인 방법, 글쓰기

이 책에서 특히 흥미로웠던 건 각 장마다 마련된 글쓰기 연습이에요. 단순히 좋은 문장을 쓰거나 하루를 예쁘게 기록하는 게 아니라, 지금 내 마음이 어떤 상태인지 직접 들여다보는 방식이에요.

저도 가끔 머릿속이 복잡할 때 메모장에 해야 할 일을 적어 두곤 해요. 그런데 생각해 보니 대부분 할 일만 적었지, 정작 제가 왜 조급한지, 무엇이 걱정되는지는 제대로 써 본 적이 별로 없더라고요.

그래서 책에서 소개하는 방법을 떠올리며 마음속에 맴도는 생각을 솔직하게 적어 보는 시간을 가져 봤어요. 잘 정리된 문장으로 쓸 필요도 없고 누군가에게 보여 줄 글도 아니니, 굳이 멋있게 표현하려고 애쓰지 않아도 된다는 점이 좋았어요.

막연하게 ‘불안하다’고 생각할 때는 무엇 때문에 그런지 알기 어려웠는데, 걱정되는 일을 하나씩 적어 보면 실제로 해결할 수 있는 문제와 아직 일어나지 않은 일을 미리 상상하는 마음을 조금씩 구분할 수 있겠더라고요.

물론 글을 쓴다고 모든 걱정이 한 번에 사라지는 건 아니에요. 그래도 머릿속에서 빙빙 돌던 생각을 종이 위에 꺼내 놓으면 적어도 그 생각에만 붙잡혀 있지 않고 한 걸음 떨어져 바라볼 여유가 생기는 것 같아요. 🌷

 

💛 더 잘하려고 애쓰기 전에 지금을 바라보기

책을 읽으면서 SNS 속 다른 사람의 일상과 나의 평범한 하루를 비교하는 이야기도 마음에 남았어요. 누군가의 즐거운 여행, 멋진 성취, 알찬 일상을 보다 보면 괜히 나만 제자리에 있는 것처럼 느껴질 때가 있잖아요.

하지만 다른 사람의 반짝이는 순간과 내 일상의 모든 순간을 비교하는 건 애초에 공평하지 않은 일이겠지요.

아이와 밥을 먹으며 나누는 시시콜콜한 이야기, 함께 웃었던 순간, 별일 없이 지나간 평범한 하루도 사실은 충분히 소중한데 말이에요. 무언가를 더 해내야만 괜찮은 하루가 되는 건 아니라는 사실을 다시 생각하게 됐어요.

엄마가 되고 나서는 아이를 위해 더 좋은 것을 찾아 주고 싶은 마음이 커졌어요. 공부도 경험도 놓치고 싶지 않아 이것저것 알아보다 보면 정작 함께 보내는 시간에는 다음에 해야 할 일을 생각할 때도 있고요.

앞으로는 해야 할 일을 조금 덜 채우더라도 지금 함께하는 순간을 더 즐겨 보려고 해요. 아이가 신나게 이야기할 때는 다음 일정을 생각하기보다 그 이야기에 귀를 기울이고, 쉬는 시간에는 쉬는 것 자체를 편안하게 받아들이고 싶어요. 😊

 

🍀 불안이 있어도 나답게 살아가기

《자꾸 불안해지는 데는 이유가 있다》는 불안을 무조건 없애야 한다고 말하지 않아요. 대신 왜 그런 감정이 생기는지 알아차리고, 걱정에 끌려다니지 않으면서 내가 원하는 방향을 찾아가도록 이끌어 줘요.

저에게 이 책은 더 열심히 살아야 한다고 등을 떠미는 책이 아니라, 지금도 충분히 애쓰고 있으니 잠시 멈춰 내 마음을 살펴보라고 말해 주는 책이었어요.

 

앞으로 마음이 복잡한 날에는 스마트폰을 내려놓고 노트 한쪽에 오늘의 걱정을 적어 보려고 해요. 잘 쓸 필요도, 당장 답을 찾아낼 필요도 없이요. 지금 느끼는 감정을 있는 그대로 바라보는 것부터 시작하면 되니까요.

혹시 요즘 별일이 없는데도 마음이 바쁘고, 충분히 노력하고 있는데도 자꾸 부족하게 느껴지시나요? 그렇다면 잠시 속도를 늦추고 이 책과 함께 내 마음을 들여다보는 시간을 가져 보셔도 좋겠어요.

걱정이 하나도 없는 사람이 되기보다, 걱정이 있어도 나를 잃지 않는 사람으로 살아가기. 오늘 제 마음에 남은 문장 같은 생각이에요. 🌿

#자꾸불안해지는데는이유가있다 #지니의서재 #장신웨 #심리글쓰기 #마음돌보기 #불안다루기 #감정정리 #마음챙김 #독서기록 #책스타그램 #북스타그램 #엄마의독서 #책추천 #일상속독서