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제대로 알면 못 고치는 위장병은 없다
강신용 지음 / 내몸사랑연구소 / 2022년 3월
평점 :
이 책은 위장질환의 원인, 위장질환이 우리 몸에 미치는 영향, 그리고 위장질환을 극복하기 위해 실천해야 하는 생활 습관에 대해 이야기한다.
예전에는 아침 공복에 아메리카노 한잔을 마시는 게 즐거운 일이었다.
그런데 언젠가부터 커피가 위에 자극적으로 느껴지기 시작하더니 지금은 커피를 거의 마시지 못할 정도가 되었다.
위내시경을 해도 위염이 있기는 하지만 약을 먹을 정도는 아니라고 하는데 정작 나는 카페인이 함유되거나 매운 음식을 먹을 때면 고통스럽다.
이 책은 위장질환이 일어나는 여러 원인에 대해 설명한다. 위산과다, 위장 운동 이상, 통각 과민증 등에 대해 설명하는데
증상을 관찰하고 위장장애가 어느 기관의 문제로 일어나는지 스스로 판단할 수 있도록 안내한다.
질환이 어떤 프로세스로 일어나는지를 알기만 해도 커다란 궁금증을 해결한 기분이 든다.
새롭게 알게 된 것은 위장질환의 원인은 하나만이 아니라 대부분 복합적이라는 것이다.
스트레스, 잘못된 식습관과 생활 습관, 약물복용 등이 복합적으로 작용한다.
그리고 이 책으로 알게 된 것 중 하나는 전신에서 발생하는 질환들이 소화 기능의 장애에서 시작된다는 것이다.
병을 치료하기 위해 해야 할 노력에 대해서도 저자는 여러 가지 예를 들어 설명한다.
위장에 염증을 유발하는 음식들 예를 들어 설탕, 밀가루, 유제품 등을 멀리해야 하며 건강한 지방을 섭취해야 한다.
식이섬유 섭취를 생활화하고 자연 그대로의 식이를 추구하는 등 10가지를 제시한다.
가장 중요한 것은 매일 먹는 음식과 생활 습관이다.
이 책은 아픈 위장을 잘 다스리기 위해 환자 자신이 실천할 수 있는 길을 안내한다.
그러나 알고 실천하는 것과 모르고 실천하는 것은 다르다.
이 책은 내 몸을 잘 관찰하고 생활 습관을 바꿀 수 있는 의지를 다지게 한다.