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내 몸과의 전쟁 - 유튜브 건강 채널 독보적 1위 피지컬갤러리의 내 몸 바로잡는 비법
피지컬갤러리 지음 / 책들의정원 / 2019년 12월
평점 :

내 몸과의 전쟁
피지컬갤러리 지음
?새해에 계획에서 기본으로 들어가는 것이 저는 건강한 운동이예요~~
비록 지키지 못하는게 단점이지만도요~~
그런데 운동!! 그게 그냥하면되는게 아니더라고요~~
운동도 제대로 알고해야 운동의 효과를 보고 건강한 나의 몸으로 될 수 있다는 사실 아셨어요?
'아는 것이 곧 건강이다' 즉 제대로 자신을 파악하는것이 건강을 찾는 다는 뜻같아요~~
저는 이번에 내 몸과의 전쟁을 통해서 저의 문제점이 무엇인지 알게되었어요~~
우리는 자신도 모르는사이 잘못된 자세를 하고있고, 요즘은 컴퓨터와 스마트폰 사용으로 인해
신체의 이상을 느끼는 분들이 많더라고요~~
저 또한 한 동안 일자목으로 인해 물리치료를 오랫동안 받았는데요~~
받을때는 좋았지만 치료가 끝나자 다시 원상태더라고요~~
그게 바로 다시 체형이 틀어져버려서 그런거라고해요~~
내 몸과의 전쟁의 책에서는 저와같은 문제점을 알고있는 사람들을 위해서
자신의 체형이 무엇인지 확인해보는 평가법,
몸이 틀어지는 원인과 유형 등을 모두 정리해서 알려준다고해요~~
내 몸과의 전쟁은 챕터 7로 구성되어있어요~~
올바른 호흡법의 시작으로 굽은 등, 거복목, 일자목, 허리통증, 뒤로 휜 다리,
0다리교정이 아주 자세하게 담겨있어요~~
쭉 한 번 훑어보고 자신의 문제점을 찾아보고 확인해봐도 될 것 같아요~~
저는 다양한 체형통증에서도
궁금하고 당장 따라하고 싶은 일자목을 체크해보았어요~~
일자목은 말 그대로 목뼈가 일자 형태로 변형된 체형을 말하며,
정상적인 목에 비해서 목에 가해지는 스트레스를 그대로 받아서
항상 목이 뻐근한 증상이 나타난다고해요~~
저 또한 그런 증상과 함께 피로가 많이 오더라고요~~
하지만 일자목과 거북목을 혼동들 많이 한다고하는데
책에서는 둘의 차이점이 아주 잘나와있어요~~
일자목이라는 결론이 나왔다면 원인도 살펴보고 이제는 잘못된 체형을
바로 잡아야겠죠~~


내 몸과의 전쟁에 책에서는 일자목에 도움이되는 운동 동작을
여러가지 사진과 설명으로 아주 잘 담겨있어요~~
시간도 오래걸리지않으며 어렵지 않아요~~ 하루에 5분!!
하루에 5분의 투자로 나의 몸이 좋아진다면 어떻게하겠어요?
비록 처음이 귀찮지 하다보면 나의 몸이 변화되고 통증이 사라진다면 중독되지않겠어요~~
저도 틈틈이 시간날때마다 열심히 따라해야겠어요~~

부록으로 대국민 바른 자세 프로젝트 빡빡이 루틴이 들어있어요~~이거 방안이나 직장내 벽에 붙여놓고 틈틈이 따라하면 좋을 것 같아요~~
운동이 어렵거나 하지않아서 누구나 쉽게 따라할 수 있어 너무 좋네요~~
건강한 나의 몸을 찾는건 어떠세요?
유튜브 건강채널도 함께한다고하니 영상으로 봐도 좋을 것 같아요~~
올해는 제대로 알고 운동을 해야겠어요~~^^
*책들의 정원으로부터 책을 제공받아 작성한 후기입니다.