내 몸 보약은 내가 만든다

내 몸 보약은 내가 만든다 - 한진 원장이 공개하는 삼다요법 처방전
한진.전유성 지음 / 스타북스 / 2022년 12월

내 몸 보약은 내가 만든다, 한진•전유성 지음, 스타북스

<내 몸 보약은 내가 만든다>의 저자 조합은 매우 특이하다. 경희대 한의학과를 졸업하고 한의원을 하고 계신 한진박사님과 개그계의 대부인 전유성님이 저자이다. 글을 더 재미있게 하기 위해서 두 저자가 뭉쳤다지만 전문적인 한의학의 내용에 개그맨의 조합은 신선했다. 이 책의 내용은 주로 한의사인신 한진박사님이 쓰고, 중간중간에 ‘전유성의 휴게소’라는 형태로 전유성님의 웃기면서도 기발한 글이 등장한다.

논문과 양방 학문을 공부한 나는, 한의학의 설명이 늘 어렵다. 뭔가 두루뭉실한데 듣다 보면 일리가 있는 것 같기도 하다. 한자가 섞여 있고, 현재 우리가 서양의학에서 지칭하는 표현과 상이하다 보니 막연히 어렵게 느껴졌었는데, 이 책을 통해 한의학의 갭을 많이 해소할 수 있었다.

첫 번째 장 ‘알아 두면 좋은 한의학 지식’에서는 그야말로 한의학에 자주 등장하는 용어와 내용들을 알기 쉽게 설명하고 있다. 오장육부, 비위가 약하다, 혈색, 혀의 상태로 건강상태를 체크하는 방법 등등 한번쯤 들어봤을 내용들을 일목요연하게 쉽게 설명해준다.

2장부터는 각각의 건강 상태에 대한 설명을 우리가 알고 있는 생리학, 생화학, 임상영양학적 이론과 한의학적 설명을 함께 설명하고 있다. 우리가 자주 접할 수 있는 증상의 발병원리를 쉽게 이해할 수 있도록 설명한 후에 증상을 개선할 수 있는 세 가지 약재 처방을 알려준다. 세 가지 약재로 한정한 이유는 너무 많은 약재를 추가 배합하면 약물 상호작용, 귀경(섭취한 약물이 가는 목적지), 성미(차갑고 따뜻하고 서늘하고 더운 성질, 시고 쓰고 달고 맵고 짠 다섯 가지 맛)가 뒤엉켜 예상치 못한 결과가 나타날 수도 있기 때문이라고 한다. 세 가지 한약재는 1:1:1로 배합하여 전체 용량의 5~6배에 해당하는 물을 넣고 30분 정도 끓이면 되고, 2~3개월 복용 후 한 달 정도 쉬는 것을 추천하고 있다. 저자가 제안한 약차 처방은 생활 속에서 간단히 만들 수 있을 것 같다.

전공서적도 아닌데, 이 책을 읽으면서 색연필을 손에서 놓지 못했다. 물 흐르듯이 쉽게 읽다가도 중요한 내용이 나오면 밑줄을 그어가면서 읽었다. 스스로 건강을 지키고자 노력하는 분들이라면 이 책을 한 번쯤 읽어보면 많은 도움이 되리라 생각한다.

퓨처미 다이어리 I & ME

퓨처미 다이어리 I&ME - 인문학과 경영철학이 담긴 성장일기
스타북스 편집부 지음 / 스타북스 / 2022년 12월

퓨처미 다이어리 I&ME

매일매일 일기를 쓰는 것은

나에게 찾아오는 기회를 놓치지 않고

꿈을 온전히 실현시킬 설계도를 그리는 것이다.

연말이 되면 다이어리를 준비하는 즐거움이 있다. 한 때는 형형색색 펜으로 하루하루 그날의 중요한 일을 기록하고 스티커까지 붙여가며 열심히 썼었다. 시간이 지나고 이사를 자주 다니다 보니 그렇게 열심히 썼던 다이어리를 어쩔 수 없이 버리게 되었다. 그때 내가 무엇을 했었고, 무슨 생각을 했었는지 어떤 기분이었는지 나에 대한 기록이 없어져버리니 기억하기가 쉽지 않다. 그래서 SNS에 일기 쓰듯 긁적여보는데 손글씨로 쓰는 것과는 약간 다른 느낌이다. 게다가 비공개로 써도 될 것을 굳이 이웃공개로 쓰게되니, 일기장에 써내려갔던 것 같은 솔직함이나 감성이 퇴색되는 느낌이 든다.

언젠가 TV에서 조혜련님이 미래 일기를 쓴다는 얘기를 들은 적이 있다. 내가 어떻게 될 것이다를 계획을 세우는 정도가 아니라 된 것처럼 행동하는 모습이 정말 멋져 보였다. 그 이후로 꽤 많은 시간이 지난 지금, 나도 나이가 들었고 이제는 미래일기를 쓰는 것보다 과거의 일을 기억하는 것이 더 좋은 나이가 되었다.

<퓨처미 다이어리 I&ME>는 4년치의 기록을 담을 수 있는 다이어리라고 해서 관심이 갔다. 2023년부터 2026년까ㄷ지 4년 동안 함께 할 다이어리가 될 것 같아 기분이 좋았다. 그런데 구성을 보고 깜짝 놀랐다. 2023년 1월 1일부터 12월 31일까지 기록한 후에 2023년 1월 1일이 시작되는 것이 아니었다. 연도에 상관없이 같은 월 같은 일, 같은 날짜는 한장에 기록하도록 되어 있다. 내가 생각했던 통상적인 다이어리 방식이 아니어서 너무 신선했다. 그러니 시작을 꼭 1월 1일에 하리라는 법도 없다. 쓰고 싶을 때 언제든 날짜에 맞게 연도를 기록하고 다이어리를 쓰면된다. 어쩌면 4년간의 기록이 될 수도 있도 더 긴 기록을 담을 수도 있을 것이다. 하단의 버킷 리스트에는 내가 하고 싶은 일이나 미래의 계획을 써 놓고, 실제 그 때가 되어서 내가 계획했던 미래가 실제로 이루어져가고 있는지 확인할 수도 있을 것이다.

각 날짜에는 성장과 전진을 위한 명언이 담겨져 있다. 삼성 이건희 회장의 100대 명언, 애플의 스티브 잡스, 마이크로소프트 빌 게이츠, 아마존 제프 베이조스, 테슬라 일론 머스크, 페이스북 마크 저켜버거 같은 세계 최고의 창업 경영자들의 경영철학이 담긴 명언들이 수록되어 있어서, 나의 미래를 설계하고 실현해나가는데 용기를 얻을 수 있을 것이다. 최근 10년간 매스컴이나 신년 하례식이나 종무식에서 가장 많히 등장하는 고사성어 365개가 실려 있다.

더욱 더 흥미로운 것은 다이어리에 세계 3대 소설인 <어린왕자>, <노인과 바다>, <사람은 무엇으로 사는가>의 전문이 실려 있다는 것이다. 남녀노소를 불문하고 누구에게나 사랑받고 있는 어린왕자와 꼭 읽어야할 필독서로 꼽히는 <노인과 바다>, <사람은 무엇으로 사는가>를 곁에 두고 읽을 수 있다니 너무 좋다. 자주 읽을수록 좋은 내용이니, 생각날때마다 다이어리를 펼쳐 읽을 수 있으니 감동이다. 앞으로 <퓨처미 다이어리 I&ME>와 함께 할 내 인생이 기대된다.

아들아 명심하거라 잘 사는 데 필요한 건 따로 있다

아들아 명심하거라, 잘 사는 데 필요한 건 따로 있다
신태순 지음 / RISE(떠오름) / 2022년 11월

아들아 명심하거라 잘 사는데 필요한 건 따로 있다,

신태순 지음, 떠오름

이 책의 저자는 아들이 아빠처럼 살고 싶다는 말했던 날, 사명을 가지고 이 책을 쓰게 되었다고 한다. 나도 어렸을 때 아빠 같은 사람이 되어야겠다고 생각했었다. 대학원을 졸업하고 이력서를 내면서도 존경하는 인물에 대해 쓸 때에는 항상 아빠를 거론했었다. 나이 들어가면서 속속들이 다 아는 가족에게 인정받고 존경받는 삶을 산다는게 쉽지 않은 일임을 느낀다.

가끔 아이와 여행을 가거나 산책을 할 때, 혹은 분위기 좋은 중식당에서 천천히 식사를 하면서 아이와 이런 저런 이야기를 하지만, 바쁘게 살다보니 마주 앉아 이런 소중한 이야기를 할 시간이 많지 않았던 것 같다. 이 책을 읽으며 나는 어떤 부모로 살고 있나 되돌아 보며, 나는 아이에게 어떤 말을 해 줄 수 있을까 생각해 보았다. 나는 그렇게 살지 못했지만 자녀에게 해주고 싶은 말도 있고, 또 내가 살아보니 이렇게 사는 것이 도움이 된다는 삶의 지혜와 인생의 관록이 담긴 말도 있을 것이다.

이 책은 자기계발서의 문체를 내 아이에게 하듯 부드럽게 바꿔서 쓴 것처럼 친근한 느낌이어서 가독성이 좋았다. 아이에게 아빠의 인생을 들려주고 싶은 사명감으로 썼으니 더욱 그러할 것이다. 책을 읽으며 너무나 따뜻한 아빠의 모습이 느껴져서 따뜻한 느낌이 들었다. 인공지능(AI)이 사람의 일을 대체하는 시대를 살고 있고, 앞으로 더 많은 부분에서 AI가 이용될 것이다. 저자는 아들이 코딩기술을 배우기 이전에 영혼을 지키는 방법을 익히기를 당부한다. 지금 아이가 아빠에게 하듯히 감정을 솔직하게 표현하고, 나이가 들어서도 본질인 영혼을 잃지 않도록 한 번 더 솔직해진다면 AI가 더 많은 영혼을 대체하는 세상이 와도 우리 영혼이 빛을 발할거라는 말이 따뜻하게 다가왔다.

공부를 하는 이유에 대한 부분은 우리가 인생을 열심히 사는 이유와 맞닿아 있다는 생각이 들었다. 저자는 불안정한 가정에서 내가 잘할 수 있는 것이 공부였기에 열심히 공부했고 좋은 성적을 받았지만, 마음 한켠은 늘 불안했다고 한다. 나를 위한 공부라기 보다는 남에게 인정받고 가정의 평안에 기여하기 위한 도구로 자리에 앉아 공부만 했다고 한다. 공부를 열심히 했던 사람 중에 공부를 하게 만든 원동력이 불안감인 경우가 대다수라는 말에 적잖이 충격을 받았다. 부모의 기대에 따른 불안감으로 타인에게 잘 보이기 위해 책임과 의무감으로 공부한 사람들과는 달리, 비교적 평안한 마음으로 존재 자체로 사랑받고 응원받은 시간이 많았던 사람은 자존감도 높고 불안감도 적어 스트레스를 덜 받으면서 공부하니 과정과 노력이 조금 덜하더라도 긍정적인 결과를 얻을 수 있다고 한다. 그러니 결과가 불안감을 줄여주는 선순환 구조가 된다고 한다.

이 부분을 읽으며 우리 아들을 생각해 보았다. 시험기간인데 눈이 많이 와서 학교 운동장에서 친구와 눈싸움을 했다며 자랑하는 아들, 이번에는 수학시험을 잘 봤다기에 앞자리가 8이나 9겠지 했는데, 7이라고 하면서도 기분 좋아하는 아들, 공부하는 줄 알았는데, 자기가 본 유투브 영상을 엄마에게 보여주고 있다며 링크를 보내는 아들! 이 아들은 공부를 책임감과 의무감으로 하지 않는게 분명하다. 자기 페이스대로 차근차근 해나가고 거기서 만족감을 느끼니 삶의 여유가 느껴진다.

이 책을 읽으면서 내가 이미 부모가 되었고, 50평생을 살아 온 중년이 되었지만 나의 부모님께 듣지 못하고 자랐던 말들도 있어서 이런 말들을 내가 어렸을 때 들었으면 얼마나 좋았을까 하는 생각도 들었다. 아무리 좋은 말도 나이들어 하는 말은 잔소리로 들리기 쉬우니 조심스러운 부분도 있다. 그런면에서 이책은 참 부드럽게 잘 쓰여져있다는 생각이 들었다. 특히 아버지와 아들은 성장기 동안에는 무뚝뚝하게 지내다가 나이가 들면 아버지의 모습을 이해하게 된다고 한다. 자녀에게 해 주고 싶은 말은 많지만 표현이 서툴고 어색하다면 이 책을 자녀에게 쓱 내밀어도 좋을 것 같다.

들으면서 익히는 클래식 명곡

들으면서 익히는 클래식 명곡 - 음악평론가 최은규가 고른 불멸의 클래식 명곡들
최은규 지음 / 메이트북스 / 2022년 11월

음악평론가 최은규가 고른 불멸의 클래식 명곡들,

<들으면서 익히는 클래식 명곡>, 최은규 지음, 메이트북스

나는 클래식 음악을 좋아하는 편이다. 사실 클래식 음악 뿐 아니라 국악도 좋아하고, 세상의 모든 음악은 편견없이 듣는 편이다. 아이가 어렸을 때는 자기 전에 클래식 음악 CD를 틀어 놓았고, 아침에 일어나면 클래식 음악이 나오는 라디오를 틀어 놓았다. 특히 토요일 아침에 듣는 클래식 음악은 평온함을 만끽할 수 있어 좋았다. 예전에 EBS에서 금난새 지휘자님이 해설을 하며 클래식 음악을 소개하는 프로그램을 한 적이 있다. 악기 하나하나의 소리, 여러 악기가 어우러지는 소리, 제1 주제의 느낌 등등을 소개하면서 클래식 음악을 쉽고 재미있게 설명해 주었다.

아는 만큼 보인다고 했던가? 소위 말하는 쪽집게 토익강사 토익의 신이라 불리는 한승태님의 LC 강의를 들어보면 어떻게 듣는지 방법을 알려주며 반복 학습을 요구한다. 하라는 대로 따라하다보면 어느새 LC 성적은 만점에 가까워 진다. 아는 마음 들리는 법이니, 음악평론가 최은규가 고른 불멸의 클래식 명곡들, <들으면서 익히는 클래식 명곡>도 너무너무 재미있게 읽을 수 있었다.

한때 CD를 전집으로 왕창 구매한 적이 있었다. 이유는 클래식 음악에 대한 해설이 첨부되어 있기 때문이었다. 하지만 CD 사이에 껴 있는 작은 리플렛에 클래식 음악에 대한 해설을 담기에는 역부족이었다. 저자가 말할 것처럼, 곡의 해설은 정말 짧았고, 어떤 포인트를 중심으로 들어야할지는 아예 나와있지도 않았고, 작품 분석도 미미했다.

이 책은 클래식 입문자도 클래식을 듣고 즐길 수 있는 가이드를 제공하고 있다. 해당 작품의 제1 주제가 무엇이고, 그 주제가 어떻게 변해가는지, 어떤 악기로 어떻게 연주되고 있는지 설명하면서 해당 음원을 직접 들을 수 있도록 QR코드를 제공하고 있다. 책을 읽으면서 QR코드에 링크된 음악을 같이 들으니 훨씬 이해하는데 도움이 된다.

지휘자 금난새님의 해설이 있는 음악회를 재미있게 보았던 이유 중에 하나가 악기 하나하나의 소리와 기교에 대해 연주자를 통해 시연하면서 설명해 주었기 때문이다. 이 책에서도 시작 부분인 1장에서 악기소리에 대해 다루고 있다. 저자 역시 바이올린 소리가 바이올린을 배웠고 클래식 음악을 좋아하게 되었고, 전공을 했으니, 클래식 입문자에게도 악기 소리에 관심을 갖는 것이 첫 시작이라 생각했으리라! 이 책에 소개된 클래식 음악에서 들을 수 있는 악기에 대한 이야기가 매력적으로 다가왔다. 2장부터 5장까지는 협주곡, 오케스트라, 교향곡, 실내악을 다루고 있다. 장르별로 듣기 쉬운 것부터 하나하나 확장해 나가며 클래식 음악을 서서히 좋아할 수 있게 설명하고 있다.

이 책에서는 자세히 다루지 않은 오페라, 가곡, 오라트리오, 칸타타 등 다른 장르에 대한 책도 출간되기를 소망한다.

그래서 좋은 사람을 기록합니다.

그래서 좋은 사람을 기록합니다
김예슬 지음 / 꿈공장 플러스 / 2022년 11월

그래서 좋은 사람을 기록합니다, 김예슬지음, 꿈공장플러스

사람들의 이야기를 듣는 사람.

직업적으로 이야기 한다면 심리상담사.

그 외의 시간은 순간의 소중함을 감각으로 느끼는 사람.

그리고 역시 그중 제일로 두는 것은 사랑.

일반적으로 저자 소개를 보면 어느 대학을 나와 어떤 것을 전공했고, 무슨 일을 했으며, 어떤 책을 냈는지 학력, 경력혹은 업적에 대한 것으로 줄줄이 나열되어 있다. 그런데 <그래서 좋은 사람을 기록합니다>의 저자 소개를 읽는 순간 따뜻한 마음이 들었다. 갑자기 머리 속이 멍해졌다. 내가 직업적으로 하는 일 외의 시간에 대해 나는 얼마나 소중함을 느끼려고 하고 있는가?

얼마전 1박 2일로 제주도 출장을 다녀 온 적이 있다. 공항근처 바닷가 바로 앞에 위치한 호텔에 하루 종일 교육받고, 발표하는 일정이었고 심지어 모든 식사도 호텔에서 했다. 제주도까지 갔는데, 제주도 바다도 못보고 제주도 정취를 못느끼고 온다면 너무 억울하지 않을까 하는 생각이 들었다. 쉬는 시간에 호텔 밖으로 나가 걸었고. 둘째날은 일찍 일어나 얼른 호텔 조식을 먹은 후 등대, 용두암, 용연계곡, 공원을 걷고, 일정이 끝나고 공항에 갈때에도 약간 여유가 있어 동네 한바퀴 돌고 공항까지 걸으며 제주도의 정취를 만끽했다. 그주 주말 오후 무기력해서 거실 소파에 누워 있다가 갑자기 이런 생각이 들었다. 제주든 내가 살고 있는 동네든 똑같이 24시간인데, 이 시간은 소중하지 않은가?

나는 환경의 지배를 많이 받는 편이다. 자조적으로 자기주도적으로 생활을 하려고 노력하지만 의도치 않은 사람, 환경, 일들로 인해 짜증이 나거나 화가 난다. 저자는 내가 아닌 다른 어떤 이로 인해 내 인생이 주인공의 자리를 빼앗긴 채로 의도치 않게 흘러가고 있는 것에 화가 났다고 했다. 어떤 순간에도 나를 가장 귀하게 여기고 챙겨할 사람이 나인데, 나 역시 딸로, 아내로, 엄마로, 직장인, 사회 구성원으로 살면서 나를 너무 소홀히 했다. 참고 견디는게 습관이 되어 있었다. 엄마들은 가족을 위해서는 임금님 수라상 못지 않게 한상 차려내면서도 혼자 있을 때면 밥도 대충먹기 일쑤다. 아일랜드 식탁에 선 채로 후루룩 식사를 하기 일쑤다. 가끔 TV에 보면 온전히 자기 자신을 위해 정성껏 식사를 준비하고, 예쁜 그릇에 담아 먹는 것을 보고, 나도 저렇게 해야지 하는 생각이 들었지만 잘 되지 않는다. 저자가 말한 것처럼, 연습이 필요하다. 나를 사랑하고 존중하는 연습!

<그래서 좋은 사람을 기록합니다>를 읽으며 나에게 소중한 사람, 소중한 시간에 대해 생각해 보게 되었다. 가까이 있어 소중함을 모르는 나의 가족, 형제자매, 내 이웃들, 그리고 가장 소중한 나에 대해서 생각하며 감사한 마음이 들었다. 저자의 말처럼 좋은 어른, 좋은 글, 좋은 기억, 좋은 음악, 좋은 음식 등등 좋은 것을 생각하며 살면 좀 더 아름다운 세상이 되지 않을까 생각해 본다.