나와 잘 지내는 연습

나와 잘 지내는 연습 - 빅터 프랭클에게 배우는 나를 지켜 내는 법
김영아 지음 / 라이스메이커 / 2015년 12월

나와 잘 지내는 연습:
빅터 플랭클린에게서 배우는 나를 지켜내는 힘  (라이스메이커)

이 책은 나와 잘 지내는 연습이라는 제목이 마음에 들어, 힘든 시기를 보내고 있는 나를 위로하고 싶은 마음에 읽게 된 책입니다. 

<나와 잘 지내는 연습>의 저자 김영아교수는 태어난지 1개월만에 안면기형이 되었고, 열두 살에는 달리는 기차에서 떨어지는 사고를당했지만 좌절하지 않았고 악착같이 일어섰고, 상담심리학을 공부하고, 집단상담을 비롯하여 학교 강의까지 하는 바쁜 일상을 살아가고 있는 분입니다. 책 표지 앞뒷쪽에 있는 저자에 대한 이야기를 읽으면서 달리는 기차에서 떨어졌다는 어릴 적 기차사고에 대해 좀 더 자세히 알고 싶은 마음이 있었지만, 자세한 내용이 나와 있지는 않아 그 상황을 상상하며 끔찍한 생각이 가시질 않았습니다.

 

 이 책에 자주 등장하는 빅터 프랭클은 끔찍한 나치수용소 아우슈비츠에서 살아 돌아온 심리학자입니다. 아우슈비츠에 수용될 때 곧 출판을 앞둔 원고를 빼앗기고, 아무쓸모없는 인간 취급을 받으며 살아야했지만 자신을 늘 다 잡았던 것은 물론, 정신과 의사로서 수용소에 갇힌 다른 사람들을 돕는 일을 했다고 합니다. 이 곳 아우슈비츠 수용소를 나가면 밖에서 기다리고 있을 가족들이 잇음을 상기시키거나 우리 모두 소중한 사람이며, 그들의 커리어를 끊임없이 상기시켜 주며 살아야 할 이유를 상기시켜 주었다고 합니다.

 

지난해 겨울 암진단을 받고 수술을 하고 병원에 입원해 있었을 때, 같은 질병으로 수술하고 입원한 사람들을 많이 만났습니다. 가족, 친척들, 지인들의 위로를 받긴했었지만 "내가 왜?"라는 생각이 들어 얼마나 울었는지 모릅니다. 서로 각자의 이야기를 하면서 들어보니 나만 그런 것이 아니었구나, 다들 나처럼 고민하고 힘들어 했었구나 생각하니 위안이 되었습니다. 서울, 양평, 포항, 청주, 창원 전국 각지에서 모인 사람들이라 다시 건강해져서 전국을 돌며 여행해도 재미있을거라고 이런저런 얘기로 깔깔깔 웃기도 하며 서로를 격려했습니다. 같은 고민을 하는 사람을 만났다는 것만으로도 한결 가벼워진다(94쪽)는 말에 공감이 되었습니다.

 

<나와 잘 지내는 연습>의 저자 김영아교수의 말처럼 타인에게는 한없이 너그러우면서 나 스스로에게는 한없이 냉정하게 살아왔었다는 생각이 들었습니다. 이상과 현실의 괴리감때문에 더 괴로워하고 좌절하고 고통스러웠던 것이 아니었을까 하는 생각이 듭니다. "참 열심히 살았다", "지금까지 이렇게 살아온 것만으로도 괜찮다"라는 말을 못했습니다. 이제는 나에게 좀 더 관대해지려고 합니다. 우는 것은 바보같은 일이라는 생각에 마음껏 울지도 못했는데, 울고 싶을 때는 참지 말고 울고 싶을 때까지 울고, 괜찮다 괜찮다 스스로를 위로해 보려고 합니다. 앞으로는 너무 나를 옭아매지 않으려고 합니다. 하루하루 잘 살아가고 있는 것만으로도 스스로를 칭찬해보려고 합니다.

 

힘든 상황을 잘 이겨낸 이 책의 저자 김영아교수, 아우슈비츠 수용소에서도 좌절하지 않고 살아남았던 정신과의사 빅터 프랭의 삶을 보며, 그 어떤 절망의 순간에서도 나를 살려낼 수 있는 것은 나를 지켜내는 것이라는 생각이 듭니다.<나와 잘 지내는 연습>은 마음의 상처나 아픈 기억 혹은 힘든 시기를 견뎌내고 있는 사람들이 꼭 읽었으면 하는 책입니다.

종합검진에 절대 목숨걸지마라(21세기사)

종합검진에 절대 목숨걸지 마라 - 내 몸 건강을 위협하는 건 질병이 아니라 불안이다!
박민선 지음 / 21세기사 / 2015년 12월

종합검진에 절대 목숨걸지마라(21세기사)

건강에 대한 책을 읽으면서 제일 안타까웠던 것은 비전문가의 편협한 시각과 지식으로 쓰여진 내용, 헷갈리게 하거나 잘못된 정보를 제공하는 경우가 적지 않게 있어 시간 낭비, 돈 낭비 했다는 생각이 드는 것이었습니다. 하지만 이 책의 저자는 순천향대학병원에서 의사로 교수로 재직했고, 다국적 의료회사 의학고문, 개인내과병원을 운영 중인 의사 박민선님이 쓴 책으로, 건강을 유지하기 위한 현직 의사의 입장에서 기술한 책입니다. 이 책에는 저자의 풍부한 임상경험, 사례를 들어서 환자들의 상황을 설명하면서 각종 질병에 대한 이야기를 풀어나가고 있어서 의학, 영양학, 생리학을 전공한 사람이 아니어도 충분히 이해할 수 있도록 쉽게 쓰여져 있어서 가벼운 마음으로 읽을 수 있었습니다.

 

처음에 이 책의 제목 '종합검진에 절대 목숨걸지마라'을 보고, 대한민국은 건강검진 공화국이고, 다른 나라에 비해 국가에서 많은 의료비를 들어 건강검진을 해주고 있다는 글을 읽을 때에만 해도 건강검진, 종합검진을 하지 말라는 얘기인가 하는 의문이 들었습니다. Part 2에서는 우리가 모든 질병을 스캔할 수 있을거라고 믿어왔던 종합검진에 대한 맹점에 대해서도 설명하고 있습니다. 항목이 많다고 다 좋은 것은 아니고 특별한 증상이 없다면 건강검진만으로도 충분하다고 설명하고 있습니다. 특히 생애전환기 검진, 암검진을 꼭 받아야한다고 말합니다. 저 역시 건강검진을 통해서 암진단을 받은 경우이기에 이 부분에 특히 공감이 되었습니다.

 

'종합검진에 절대 목숨걸지마라'에서는 건강하게 사는 방법을 설명하면서 의학적이고 과학적인 근거를 제시하고 있습니다.

저자가 이 책에서 강조하는 것은 건강검진과 종합검진도 중요하지만 결국은 운동, 식습관 관리, 스트레스 관리도 못지 않게 중요하다는 것입니다. 특히 흥미로웠던 부분은 번아웃증후군(burnout syndrome)이었습니다. 번아웃증후군은 한 가지 일에 지나치게 몰두하던 사람이 극도의 신체적·정신적 피로로 무기력증·자기혐오 등에 빠지는 증후군으로, 심한 스트레스에 의해서 심리적으로 탈진해서, 직업활동을 할 수 없을 것처럼 느끼고, 스스로 소외되는 감정이 들며, 그 결과 성과가 저하되는 증상을 말합니다. 소화불량, 두통, 과민성 대장 증후군, 어깨나 뒷목 결림과 같은 신제증상이 동반되는 경우가 많다고 합니다. 가만히 생각해보니 몇년전 저에게도 불면증, 과민성 대장 증후군, retinal vascular disease, 갑상선기능항진증과 유사한 증상, 저체중 등등 원인 불명의 증상들로 대학병원을 6개월넘게 다닌 적이 있었습니다. 원인이 스트레스였다고 했었는데, 그게 바로 번아웃증후군이 아니었을까 하는 생각이 드네요.

  

재미있었던 부분은 수다건강법으로, 말하면 속도, 건강도 후련해 진다는 것입니다.

저자도 다국적 기업의 의학 고문으로 일하면서 여러나라의 다양한 사람들을 만나고 업무를 했지만, 2년 근무하고 나서 체중이 7kg이나 늘었고, 지방간, 고지혈증, 어깨와 등의 통증이 심해져서 마사지를 받지 않으면 강의나 회의에 참석할 수 없는 지경에 이르렀다고 합니다. 이처럼 몸이 이상신호를 보낼 때 귀를 기울이고 적극적으로 대처했어야했는데, 하던 일을 중단할 수 없었기에 계속 일을 했더니 부정맥까지 생겼고, 짜증이 늘고, 면력력이 저하되어 감기를 달고 살았고, 결국은 최악의 스트레스를 벗어나기 위해 퇴직했다고 합니다. 2011년 제가 이유없이 온몸이 아팠을 때에 퇴직하면서 점점 몸이 좋아졌던 기억이 있습니다. 저자의 말처럼, 당시 저도 낯선 동네로 이사왔고, 아는 사람이라고는 남편과 가족, 직장 사람들 뿐이었는데, 감정과 생각을 표현하고 공감할 만한 사람이 없었기에 답답했었습니다. 저자처럼 저도 육체적인 고단함도 있었지만, 정신적으로 공감이나 친밀감을 쌓지 못한 것으로 오는 스트레스에 의한 병이었던 것입니다. 감정을 숨기고 표현을 억눌렀을 때 자율신경계에 이상이 발생하는데, 심장박동, 혈압조절, 소화기능, 장 움직임 등 생명과 관련된 모든 것을 관장하는 자율신경계에 이상이 올 수 있다는 것입니다. 말초혈액순환을 방해하는 교감신경이 자극을 받아 손발이 차고, 입이 마르고, 우울한 기분이 지속될 수 있다고 합니다. 마음이 맞는 사람과 마음을 터 놓고 수다를 떠는 것만으로도 건강해질 수 있다는 말에 공감이 되었습니다. 스트레스를 받으면 감정조절 장애가 생겨 화를 조절할 수 없게되는데, 이런 상황이 오래 지속되면 인지 기능이 감소해서 대인관계가 나빠지고, 우울증, 노인성 치매를 악화시킬 수 있다고 합니다. 또한 스트레스, 과로, 수면 부족은 면역기능저하를 초래한다고 합니다.

 

사는 것 자체가 스트레스라는 말이 있습니다. 살다보면 근심, 걱정, 스트레스가 없을 수가 없겠지요. 그럼에도 불구하고 우리가 긍정적인 사고를 가져야할 이유는 나를 위해서입니다. 걱정, 근심한다고 해결되지 않고, 스트레스 상황이 지속된다면 결국 내 건강만 해치는 일이니라는 저자의 말에 동감합니다. 즐겁고 행복하게 건강하게 살다가 돌아갈 수 있기를 소망합니다.

 

나의 끝, 예수의 시작(The end of me) 누란노

나의 끝, 예수의 시작
카일 아이들먼 지음, 정성묵 옮김 / 두란노 / 2016년 1월

나의 끝, 예수의 시작(The end of me) 누란노

나의 끝, 예수의 시작(The end of me)은 예수님이 약속하신 풍성한 삶을 얻으려면 예수님의 역설적인 의 방식이 있다는 것을 소개하고 있는 책입니다.  나의 끝, 예수의 시작(The end of me)을 프리리뷰어(pre-reviewer)로 만나보게 되었습니다. 사전 리부단을 위해 특별 제작된 가제본 된 책을 받아들고 얼마나 기분이 좋았는지 모릅니다. 병원에서 지루한 대기시간동안 책을 꺼내들고 읽고 있노라면 시간가는 줄도 모르고, 기다리는 지루함 따위는 느낄 겨를이 없었습니다. 딱딱한 강해설교집이 아니라 카일 아이들먼 목사님의 자신의 경험과 성경적 근거를 바탕으로 기술한 책이어서 편한 마음으로 술술술 읽어나갈 수 있었습니다.

 

외할머니-엄마-나 3대째 그리스도인으로 살아가고 있는 집에서 태어나고 자란 저는 모태신앙입니다. 어렸을 적만해도 하나님의 자녀라는 특권의식에 사로잡혀서 "나는 너희들과 달라"는 생각을 많이 했던 것 같습니다. 실제로 기도하는 것들이 모두 이루어졌고, 남부러울 것 없는 가정환경이었고, 원하는 것들은 뭐든 이루어지던 시간이었으니까요. 대학을 졸업하면서부터는 점점 "내가 가진 특권이 있기는 한가?"라는 생각이 들었습니다. 게다가 나만 가지고 있는 줄 알았던 특권이 내 주위 사람들도 다들 가지고 있었던 흔한 특권처럼 느껴졌습니다. (어렸을 때에만 해도 내 주위에는 교회다니는 사람들이 많지 않았는데, 커서 보니 온통 교회다니는 사람들 뿐이었습니다.) 그러던 어느 날 가만히 관찰해보니 저사람은 저러니까 하나님이 저렇게 축복해주시는구나 하는 생각이 들었습니다. 그리고 작년 가을, 암이라는 엄청난 상황에 부딪히게 되었습니다. 나는 뭐지? 내가 가진 유일한 카드가 바로 하나님의 자녀였는데... 게다가 어렸을 때만 해도 하나님의 자녀로서 풍성한 삶을 느낄 수 있었는데, 커서 보니 하나님을 믿지 않는 사람들이 오히려 더 잘살고, 더 풍성한 삶을 누리는 것 같아 혼란스러웠습니다.

 

나의 끝, 예수의 시작(The end of me)을 읽으면서 내가 무슨 일로 바쁘게 살아왔는가 하는 생각이 들었습니다. 이 책에 나오는 것처럼 나 또한 "바쁨이라는 함정"에 빠져 있었습니다. 어린아이를 키우면서 직장을 다니는 것만으로도 충분히 바쁜 인생이라고 생각했습니다. 현대인들이 텔레비젼을 보는 시간이 일년에 약 천 시간이라고 합니다. 65세가 되면 거의 10년 동안은 텔레비젼을 보는 셈이고, 하루에 다섯시간 컴퓨터, 스마트폰으로 인터넷을 하다보면 평생 14년 동안 인터넷에 접속되어 있는 셈이라고 합니다. 나또한 무의미하게 바쁜 현대인이었습니다. 마음만 먹으면 뭐든지 할 수 있을거라고 생각하며 기도했지만, 그리스도를 통해서만 할 수 있다는 사실을 잊고 있었습니다.

 

내가 끝나는 지점에서 하나님의 복이 시작된다는 것과 그분 안에서 진정한 삶을 살 수 있다고 합니다. 하나님의 자녀는 만사형통할 것이라는 생각에 사로잡혀 있었던 저는 세상에서 깨어지고 터지고 실패할 때마다 왜 이런 고통을 주시는지 이해할 수가 없었습니다. 예수님은 내일이면 십자가에 못 박혀 돌아가실거라는 사실을 알면서도, 자신의 문제로 고민하기도 바쁜 순간에 제자들의 발을 씻기셨습니다. 또한 십자가에 달려 있었을 때에도 자신을 십자가에 못박은 인간들을 위해 중보기도를 하셨습니다. 나의 아픔, 고통, 힘든 것에만 집중되어 남을 돌아볼 여력이 없었고, 섬기기 어려운 사람을 섬기지 못하고 있습니다. 아직도 어떻게 이 숙제를 풀어나가야할지 마음의 부담이 큽니다. 하지만 하나님께 의지하여 이 숙제를 풀어나가기를 원합니다. 또한 부족하고 나약한 나이지만 하나님게서 이런 나와 함께 일하기를 원하신다는 것을 잊지 말아야겠습니다.

 

나의 끝, 예수의 시작(The end of me)을 읽으면서 앞으로 어떻게 살아야할지 생각해 보는 시간을 가질 수 있었습니다. 지금 비록 인생의 풍랑 한 복판에 있어 나의 끝에 있는 상황이지만 하나님께서 항상 함께 하시기에 예수로 다시 시작하리라고 믿습니다.

기도와 기적의 사람 조지 뮬러가 직접 쓴 기도 응답의 비밀, 조지뮬러의 기도

조지 뮬러의 기도 - 기도와 기적의 사람 조지 뮬러의 기도 응답 비밀, 개정판
조지 뮬러 지음, 유재덕 옮김 / 브니엘출판사 / 2015년 12월

기도와 기적의 사람 조지 뮬러가 직접 쓴 기도 응답의 비밀,

5만번 기도 응답 받은 <조지 뮬러의 기도>
 

인생을 살면서 힘든 일과 어려운 일로 어깨가 무거워질때가 있습니다. 나의 기도는 왜 응답하지 않으실까? 기도와 기적의 사람, 5만번 기도응답을 받은 조지 뮬러, 그가 어떻게 기도했고 하나님께서 어떻게 그의 기도에 응답하셨는지 궁금해졌습니다. <조지 뮬러의 기도>는 조지 뮬러가 직접 쓴 책이기에 더욱 흥미롭게 느껴졌습니다.

 

조지 뮬러는 독일 태생 영국 목회자로, 브리스톨 고아들의 아버지로 알려진 분일 뿐만 아니라, 기도 응답에 대한 이야기를 할 때면 늘 거론되는 분이 바로 조지 뮬러 목사님입니다. 조지 뮬러의 아버지는 세무원으로 아이들에게 큰 돈을 서슴치 않고 주었던 분이었는데, 어린 시절의 조지 뮬러는 아버지가 거둬들이 세금을 훔치거나 술과 도박에 빠져 지냈던 한마디로 불량 청소년이었습니다. 이후에 모범적인 학생으로 공부를 하긴 했지만 여전히 죄를 가까이 했고, 괜찮은 성적으로 신학을 공부하기 위해 할레대학교에 입학하였고, 루터교회에서 설교할 수 있는 권리를 갖게되었지만 여전히 하나님을 가까이하지 않는 사람이었다고 합니다. 친구의 소개로 바그너라는 기독교 상인의 가정에서 열리는 기도모임에 참석했었는데, 평생 처음으로 무릎 꿇고 기도하는 모습을 보게 되었고, 처음으로 회심을 하게 됩니다.

 

조지 뮬러는 하나님의 말씀을 판단의 기준을 삼았고, 전적으로 하나님을 신뢰하는 삶을 살기로 고백했던 분입니다.

​하나님의 축복과 인도하심, 임재 없이는 무엇 하나 할 수 없지만 하나님을 의지할 때 빌립보서 4장 13절처럼 '내게 능력주시는 자 안에서 내가 모든 것을 할 수 있다'는 것을 배웠다고 합니다. 아무 것도 없는 상황에서 고아원을 운영하는 사역을 할 때에도 '기도와 묵상 생활만이 주님이 사용하실 수 있는 그릇으로 만든다'는 것을 일찌감치 깨달았기 때문에, 모든 물질의 필요까지도 주님을 의지하며 응답되기를 기다릴 수 있었을 것입니다. 가장 감동을 받았던 부분은 고아원을 설립하려는 동기에 대해 말한 부분이었습니다. 하나님께 영광을 돌리는 것, 고아들의 영적인 행복, 고아들의 신체적인 행복이었지만, 기도를 계속하는 중에 하나님이 영광을 받으시는 게 아주 당연할 뿐더러 모든 일이 소득 없이 끝나도 마찬가지라고 고백하는 장면이었습니다. 처음에는 선한 의도로 하나님의 일을 하다가도, 잘되고 사람들에게 칭송받게 되면 마치 내가 잘나서 내가 잘해서 이렇게 된 것인냥 착각하고 교만해지는 순간이 올 수도 있을 것입니다. 조지 뮬러는 이 모든 것이 결국 하나님의 영광을 위한 것이고, 나는 그저 하나님의 도구일 뿐이라는 신앙으로 살았던 분이었습니다.

 

조지 뮬러의 기도응답의 비밀은 하나님의 기도 응답할실 때까지 기도하는 것입니다.

다섯 사람의 영혼을 위해 매일 하루도 거르지 않고 기도했고, 병이 들었을 때에도 여행을 할 때에도 항상 기도했는데, 한 사람은 18개월 후 회심하였고, 또 한사람은 5년 후에 회심을 하였고, 세번째 사람도 회심을 하였지만, 나머지 두 사람의 영혼을 위해서 52년간 기도했으나 조지 뮬러가 살아있는 동안에는 조금도 반응하지 않았지만, 그가 세상을 떠난 후에 하나님게 돌아오게 되었다고 합니다.

또한 계속 기도하다가 어느날 기운이 없어지면 주님께 조금 더 용기를 갖게 해달라고 간구하였다고 합니다.

 

<조지 뮬러의 기도>에서는 매일 하나님의 공급하심을 기대하면서 오직 기도를 통해 하나님의 사역에 힘썼던 조지 뮬러의 삶을 토대로 '응답받는 가장 강력한 기도 방법'을 소개하고 있습니다.

1. 예수님을 의지하라.

2. 죄를 멀리하라.

3. 믿음을 실천하다.

4. 그분의 뜻에 따라서 간구하라.

5. 인내하며 기도하라.

 

조지 뮬러의 기도 응답의 비밀은 성경 묵상과 기도의 연결고리를 발견하였기 때문이라고 합니다.

나의 기도가 육신의 정욕을 쫓아하는 잘못된 간구가 아니라 하나님의 뜻을 따라 기도하는지를 분별하려면 성경을 잘 읽고 묵상하여야 합니다.

조지 뮬러는 다른 어떤 책보다 성경을 좋아하는 것, 인간의 작품보다는 하나님의 말씀을 더 즐기고 사모하는 것을 권고하였습니다. 실제로 그는 하나님의 말씀 묵상을 위해 신앙서적이나 다른 주석책을 모두 치워버렸다고 합니다. 성경을 읽기 전에 , 성경을 읽는 과정에서 영적진리를 깨달을 수 있도록 하나님의 축복을 구하는 것은 괜찮은 생각이라고 합니다. 학문적인 성경 주석은 여러가지 개념이나 하나님의 진리를 머리에 저장할 수 있게 해주지만, 기도와 묵상을 통해서 성령님이 가르쳐줄 때에는 가슴이 변화된다고 합니다. 말씀을 생각하면서 그 말씀이 우리 마음속에 들어오고 우리의 일부가 되면 전체적으로 행동으로 옮길 수 있게 되는 것입니다.

 

<조지 뮬러의 기도>를 읽으면서 나를 내려놓지 못하고 기도하다 제 풀에 꺾여 포기하였던 나를 반성하게 되었습니다. 하나님은 내가 처한 상태를 누구보다 잘 알고 계시는 분이라는 것을 자꾸만 잊어버리게 됩니다. 5만번 기도 응답을 받았던 조지 뮬러였지만, 그도 역시 나처럼 어떤 문제에 대해서는 믿음의 시험을 받았으면 29년, 52년 동안 매일같이 응답되기를 간절히 기도했다는 사실을 기억해야겠습니다. 내가 이 시점에서 할 수 있는 것은 기도하는 것 뿐이라는 것과, 하나님에 은총에  힘입어서 이 짐을 하늘에 계신 아버지께 맡기는 것 뿐이라는 것을 잊지 말아야겠습니다.

[100자평] 멘토 Story Words 4

멘토 Story Words 4 - 스토리 영단어 ㅣ 멘토 Story Words 4
천재교육 초등영어 편집부 엮음 / 천재교육 / 2015년 4월

영어를 처음 시작할 때부터 재미있게 배워야하잖아요.​천재교육의 초등영어교재, 초등필수영단어로 구성된 멘토 Story Words(멘토 스토리워즈)는 꿈을 이룬 90명의 멘토 이야기로 꾸며져 있어 재미있는 영어교재랍니