[서평]면역력 식습관

면역력 식습관 - 하버드 의대 교수의 면역력 높이는 건강 식이 원칙
캉징쉬안 지음, 정주은 옮김 / 레몬한스푼 / 2025년 12월

-출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 주관적인 리뷰입니다

면역력이라는 말이 무게를 가지고 다가오는 때를 우리는 경험했다. 바로 코로나로 힘들어 할 때인데 면역력이 약한 사람은 감기나 코로나에도 더 잘 걸리고 면역력이 강한 사람은 잘 버틴다는 말도 들어왔었다. 쉽게 걸리는 것 같은 감기도 잘 걸리지 않는 사람도 있는데 평소 몸 관리를 잘 해 온 사람이라 면역력이 높고 강하다는 생각이 든다. 그렇다면 면역력이란 무엇인지 이 책의 저자는 하나하나 차근차근 설명하고 있다.

저자는 캉징쉬안 교수로 노벨 생리의학상 수상 후보로 두 번이나 노미네이트된 의학자다. 이 책은 크게 3개의 챕터로 나뉜다. 몸 안에 염증이 생기게 되는 이유나 과정, 그리고 염증을 줄이기 위한 세가지 물질에 대한 이야기, 균형잡힌 식사를 하는 방법, 면역력을 위협하는 다양한 질병으로부터 어떻게 건강을 지켜야할지에 대한 이야기를 풀어내고 있다.

물론 내가 가장 관심을 가지고 읽은 챕터는 균형잡힌 식사를 어떻게 만들 수 있는가 하는 내용이었다. 책의 앞쪽에는 전문의학용어들도 나오고 의학적인 설명이 이어지기는 하지만, 생각보다 어렵지 않고 설명을 돕는 재미있는 그림들도 있어서 자연스럽게 읽혔다. 요즘 식단을 만들어 보는 것에 관심을 많이 가지고 있었는데 모범 식단을 보기로 들어 두어 참고 해 볼 수 있었다. 또, 건강한 식품 구매 목록표를 만들어 과일, 채소, 고기 등 식품의 분야별로 어떤 식품을 사야 제대로 된 영양분을 얻을 수 있는지 알려주어 장보기를 할 때도 도움을 받을 수 있었다.

부목으로는 저자가 다른 매체와의 질문에 답하고 설명하는 내용이 부록으로 담겨 있어서 답을 통해 확인해볼 수 있었다. 저자는 음식으로 충분히 면역력을 높일 수 있다고 강조한다. 사실 음식이야말로 내 몸 속에 매일 들어가는 것인데 늘 신경써야하는 것이 맞다는 생각이다. 그렇지 않아도 식단표를 만들려고 노력중인데 저자의 면역력을 챙기는 식품들을 참고해 식단표를 만들어봐야겠다.

[서평]비밀 속의 비밀1

비밀 속의 비밀 1
댄 브라운 지음, 공보경 옮김 / 문학수첩 / 2025년 11월

-출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 주관적인 리뷰입니다

이 책은 읽기 전 저자에 대해 알아야 된다. 저자 댄 브라운은 지금도 회자되는 소설 <다빈치 코드>의 작가다. <천사와 악마> 소설까지도 많은 사랑을 받았다. 댄 브라운의 장점은 스릴러와 미스터리에 매우 지적인 구성을 가미했다는 점이다. 고대의 역사에 대한 방대한 자료와 조사한 내용을 소설 속에 잘 녹여내고 있어서 독자들의 흥미를 돋운다.

이번 소설 <비밀 속의 비밀>도 읽는 내내 머릿속으로 끊임없이 생각해보고 내가 주인공이 되어 현장을 다니는 느낌으로 읽었다. 이야기의 무대가 되는 프라하를 머릿속으로 떠올리기 쉽게 세밀한 지역 묘사가 있었고 공간과 내용을 연결해 훨씬 흥미로운 상황을 만들어냈다.

기호학자 로버트 랭던은 프라하에 강의를 하러 가게 된 친구 캐서린을 ᄄᆞ라가게 된다. 캐서린은 노에틱 과학자로 인간 의식의 본질에 대해 연구하고 있으며 책을 곧 출간할 예정이기도 하다. 하지만 캐서린은 사라지고 만다. 주인공 랭던은 캐서린을 찾으려 하고 음모에 맞닥뜨리게 된다. 배경이 프라하라는 것도 신비스러움을 더하는 것 같다. 오래된 성과 다리, 건물들이 있는 나라인 만큼 그 안에서 무엇이 나올지 무슨 일이 벌어질지 모르는 상황이 계속되는 것. 랭던도 프라하 거리를 누비면서 사라진 캐서린을 찾으려한다

책의 표지를 넘기면 소설 속의 주요 배경이 되는 프라하 지도가 그려져 있어서 읽다가 새로운 지명이 나오면 찾아보면서 다시 검색도 했다. 그 과정이 새롭고 재미있어서 이야기속에 더 녹아들어가면서 프라하에 대한 다양한 부분을 알게 되었다. 랭던이라는 캐릭터는 매력적인 것 같다. 행동파인 듯 보이면서도 머릿속 능력을 100% 발휘하는 캐릭터로 종횡무진이다. 이렇게 미스터리한 사건을 쫓는 과정을 위주로 보여주는 소설은 배경이 너무 중요한 것 같은데 프라하라는 많은 비밀을 숨기고 있을 것만 같은 곳에서 주인공이 활약한다는 점과 자신의 분야에서는 최고의 권위와 전문지식을 가지고 있는 사람들이라는 점도 소설의 매력을 더 넓힐 수 있는 시간이 되었다.

[서평]미국주식으로 만드는 두번째 월급통장

미국주식으로 만드는 두 번째 월급통장
최만수.선한결.맹진규 지음 / 메이트북스 / 2025년 11월

-출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 주관적인 리뷰입니다

두 번째 월급통장이라는 말은 정말 매력적이다. 내가 목적하는 대로 만든 다양한 주식 포트폴리오가 나에게 월급만큼의 수익을 매달 가져다준다면 정말 감사한 일이다. 이 책은 그런 감사한 일을 실행할 수 있게 해주는 도움을 주는 책이었다. 사실 이렇게 정보를 주는 책은 간단하게 쓰여야 한다. 내가 이루려는 목표에 가장 빨리 갈 수 있는 방법을 간단하면서도 쉽게 적어주어야 따라해볼 수 있는 것이다.

사실 주식초보자로서 당연히 수익을 많이 내고 싶다는 생각이 들긴 한다. 하지만 쉽지 않다. 이 책은 미국 주식에 투자해야 하는 이유, 미국투자를 하려면 꼭 알아두어야 할 테슬라, 엔비디아, 알파벳, 마이크로소프트, 메타, 애플, 아마존을 먼저 소개하고 있다. 여기까지는 기본이고 그 다음 내용부터가 도움이 많이 되었다. 주목해봐야 할 주식들을 정리해주고 있는데 주로 AI와 바이오, 우주항공까지 유망한 차세대 주식분야를 정리해주어 유용하다.

그리고 요즘 엄청난 인기몰이를 하고 있는 ETF투자에 대한 언급이 있어서 또 도움이 되었다. 포트폴리오를 어떻게 써서 짜야하는지에 대한 내용들도 차근차근 정리해준다. 그다음으로 유용했던 건 연금계좌 활용에 대한 마지막 챕터에 대한 내용이었다. 백세시대에 지금처럼 생활비를 쓰면서 삶을 영위해 나가려면 쉽지 않다. 생활할 수 있는 돈을 머련해두어야 하는데 연금이 필요하다. 그 연금을 만들어주는 계좌를 어떻게 만들어야 하는지 적절한 ETF까지 리스트를 알려주고 있어서 적절한 도움이 된다. 다른 고수들의 포트폴리오도 이야기해주고 있다.

편집도 단순하다. 설명을 뒷받침하는 그래프와 표를 참고해서 담백하게 써내려가고 있기에 어렵지 않다. 경제 용어나 주식용어들을 많이 쓰고 어렵게 쓴 건 아닐까 걱정했는데 그렇지 않아서 쉽게 읽어볼 수 있어 도움이 많이 되었다. 저자는 한국경제신문의 기자들이기에 깔끔한 글이 되었던 것 같다.

[서평]듣다

듣다 ㅣ 하다 앤솔러지 4
김엄지 외 지음 / 열린책들 / 2025년 11월

-출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 주관적인 리뷰입니다

이 책은 좀 독특한 기획으로 만들어진 책이다. 열린책들 출판사에서 나온 하다 앤솔러지로 나온 5권의 책 중에서 한 권이다. ‘듣다’를 주제로 5명의 작가가 모여서 이야기를 만들어냈다. 김엄지, 김혜진, 백온유, 서이제, 최제훈 작가들이 모여서 작품을 만들었다. 나는 이런 스타일 참 좋다. 하나의 주제로 각기 다른 스타일 작가들의 작품을 한 곳에서 볼 수 있다는 점이 더 특별한 느낌이 든다. 하나의 주제에 작가들은 어떤 생각과 문체로 표현을 했는지가 궁금해진다.

5명의 소설가의 단편집이라니 다양한 작가들의 모습과 세상을 느껴볼 수 있어서 특이하기도 하고 은근한 재미도 있었다. <듣다>외에도 <걷다>, <묻다>, <보다>, <안다>를 세트로 하고 총 25명의 작가들이 참여했다. 듣다를 읽다보니 다른 책들도 읽어보고 싶다는 생각이 들었다.

내용은 연인들 사이, 가족들 사이의 이야기 구성이 많았다. ‘듣다’라는 말은 가족들 사이에 다양한 방식으로 쓰이고 있어서 생각하는 바가 많았다. 백온유 작가의 ‘나의 살던 고향은’은 이야기의 구성이 꽤 흥미롭고 미스터리해보여서 호기심이 생겼다. 자신의 고향을 떠나왔지만 도시에서도 고향에서도 자리를 잡지 못하는 주인공 영지는 엄마를 돌보러왔다가 예기치 못한 일에 휘말리게 된다. 그러면서 고향에서 느꼈던 상처를 다시금 떠올리게 되고 치유하는 과정을 겪게 된다. 가장 재미있고 마음이 따뜻해지게 읽었던 소설은 ‘폭음이 들려오면’은 가출한 조카와 함께 시간을 보내는 삼촌의 눈으로 본 세상을 보여준다. 두 작품 모두 드라마로 만들어도 좋을 것 같다는 생각이 들었다.

‘듣는다’는 행동은 다양하게 생각될 수 있다. 물리적으로 소리를 듣는 것도 있겠지만, 내 마음 속 목소리를 듣는 것은 어렵지만, 작가들이 말하고자 하는 것에 그 부분도 있었던 것 같다. 5명의 소설가들의 면면을 보니 요즘 정말 제 몫을 하고 있는 작품마다 궁금함을 보여주고 있는 대단한 작가들이라는 생각이 든다. 재미있게 읽었다.

[서평]최고의 선물

최고의 선물 ㅣ 최고의 선물
파울로 코엘료 지음, 김이랑 그림, 최정수 옮김 / 북다 / 2025년 11월

-출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 주관적인 리뷰입니다

작가 파울로 코엘료는 <연금술사>라는 책으로 매우 유명하다. 브라질의 작가로 자신만의 독특한 내용으로 이야기를 만들어내고 있다. 나도 <연금술사>를 재미있게 읽었던 기억이 있다. 이번에 쓴 책 <최고의 선물>은 성경책 느낌이 났다. 교회에 앉아 목사님의 설교 말씀을 듣는 설정이 앞에 나온다. 그리고 책 한 권만큼 이어지는 설교 내용은 물흐르듯 이어진다.

이 책의 주제는 ‘사랑’이다. 많은 덕목 중에서 가장 으뜸은 사랑...저자가 강조하고 싶었던 건 바로 그 말이었던 것 같다. 물론 사랑은 종교적인 것도 될 수 있고 가족간의 사랑도 되고 연인간의 사랑일수도 있다. 어떤 사랑이든 간에 사랑이라는 건 누구나 가지고 있어야 할 최고의 덕목이다. 작가는 그 말을 강조하고 또 강조하고 있다.

이 책은 너무 예쁘다. 사계절의 정원을 보여주는 꽃 그림으로 가득차있다. 봄, 여름, 가을, 겨울의 정원에 있는 꽃들의 그림이 가득 담겨있다. 이 꽃 그림은 전문 일러스트레이터의 그림으로 작가의 글에 화려한 생명을 불어넣고 있다. 꽃그림과 함께 꽃말까지 담겨 책의 내용과 꽃말의 의미까지 느껴볼 수 있었다. 꽃그림들은 색감도 다양하면서 부드러워보여 너무 아름다웠다.

여름의 정원에서는 사랑의 아홉가지 요소를 이야기하고 설명해주고 있다. 인내, 온유, 관대, 겸손, 예의, 이타, 좋은 성품, 정직, 진실로 나누어 이야기를 한다. 사랑에 이렇게 아홉가지 요소나 있다는 건 처음 알았다. 작가 자신이 얼마나 성찰하고 생각하고 또 고민하면서 이야기를 만들어내었는지 알 수 있었다. 마음속에서 우러나온 생각을 다듬고 또 다듬어서 정리하고 있다. 한 번에 읽지 않아도 조금씩 아니면 한 계절씩 읽으며 그 뜻을 되새겨도 좋겠다.