심리학이 분노에 답하다

심리학이 분노에 답하다 - 분노라는 가면을 쓴 진짜 감정 6가지
충페이충 지음, 권소현 옮김 / 미디어숲 / 2022년 9월

당신은 분노할 자유가 있다

분노할 자유란 분노를 생각하고, 분노를 억누르고,

분노를 분출하고, 분노를 이용할 수 있다는 말이다.

타인의 행동 때문에 우리는 종종 분노를 느낀다. 분노를 느끼면서 '내 탓이요'가 아니라 늘 타인이 원인이라고 생각했다. 저자는 이럴 때는 두 가지를 질문해 보기를 권한다. 상대방에게 기대하면 나는 어떠한 이득이 있는지, 나는 어떤 사랑을 원하는지?, 타인이 나를 위해 어떤 행동을 하길 바랄 때 나는 나를 위해 그 행동을 하였는지? 결국 남이 나를 신경 써 주는 것도 중요하겠지만 자기 자신을 스스로 돌보는 것이야말로 다시는 분노하지 않을 궁극적인 해답이 되는 것이다. 자신의 내면을 이해하기 위해 분노라는 감정의 본질을 깊이 이해할 필요가 있다.

저자는 분노 뒤에 숨어 있는 원인 감정을 6가지로 요약한다. 원인 감정으로 분노는 심판(나의 해석에 따라 감정이 결정되는 분노로 상대방이 나의 규칙을 어겼을 때 이를 평가하며 화를 냄 ), 기대(과잉 기대가 불러온 분노로 상대가 응하지 않으면 화를 냄 ), 자기 요구(상대방을 향한 요구는 곧 자신를 향한 요구로 자신이 정한 기준에 못미쳐 화냄 ), 감정의 연결(분노는 바이러스처럼 감정을 전달한다, 내 감정을 공감해달라며 화를 냄 ), 두려움(걱정을 분노로 표출, 나와 상대 모두 심각한 위험에 직면하지 않기를 바라면서 화를 냄 ), 사랑( 상대를 사랑하기 때문에 상대로 나를 사랑하기를 바라며 화를 냄 )이다. 분노의 원인 감정을 심층적인 측면에서 정확히 파악하고 있다면 우리는 기존의 편협한 시각에서 벗어나 우리의 감정을 효율적으로 다스리는 단단함이 생길 것이다. 저자는 분노할 자유를 부여함으로써 자신의 분노에 대해 생각해 볼 기회를 갖도록 한다.

다양한 상황에서 예기치 않게 규칙이 어긋나고 충돌하면서 분노는 유발된다. 우리가 분노하는 이유를 곰곰이 찾아보면 우리 내면의 복잡한 감정이 해소되지 못한 탓이다. 분노를 잘 다스리면 삶의 에너지로 전환할 수 있고, 배후에 숨겨진 나약함, 무기력 등의 복잡한 감정을 관계에 대한 발전이나 생명력의 원천으로 활용할 수 있다. 억누르지 말고 원인을 파악하고 배후의 배경이 되는 정보에 초점을 기울여야 할 것이다. 심리학이란 학문이 가져오는 즐거움을 이 책에서 충분히 느낄 수 있고, 분노라는 감정이 더이상의 분노로 활성화되지 않을 자신이 생기는 책이다.

* 출판사로부터 도서를 무상 제공받아 작성한 리뷰입니다

세상의 모든 권리 이야기

세상의 모든 권리 이야기 - 인간에서 동물로, 로봇에서 바위로 다양한 존재를 껴안는 새로운 시대의 권리론
윌리엄 F. 슐츠.수시마 라만 지음, 김학영 옮김 / 시공사 / 2022년 8월

권리란 어떤 일을 행하거나 타인에 대하여 당연히 요구할 수 있는 힘이나 자격을 말한다. 최근에 잊힐 권리에 관련된 기사를 읽었다. 지금은 자신의 개인 정보라도 사이트에서 이미 탈퇴했거나 본인이 스스로 올린 게시물이라는 사실을 입증하기 힘든 경우 삭제가 어려웠다. 하지만 정부는 2024년까지 아동청소년을 대상으로, 디지털 잊힐 권리 시범 사업을 시행한다고 밝혔다. 온라인상에 게재된 자신의 개인 정보 삭제를 요청할 수 있는 권리이다. 아동청소년의 잊힐 권리에 대한 법제화는 셰어런팅과 맞닿아 있다. 이처럼 인간의 역사에 맞춰 사회의 변화에 따라 권리의 변화를 가져온다.

권리는 구성원의 존엄성을 보호하고 재능을 북돋으며 대다수의 사람들이 살고자 하는 환경을 제공하는 좋은 사회의 상징이다. 권리는 세월이 흐르면서 양도되거나 퇴보할 수 있고, 낡고 헐어서 사회적 약자를 보호하지 못할 수도 있다. 권리는 동물, 자연, 로봇 등 새로운 대상자로 확대해 왔고 저자는 이러한 권리의 확대를 쉽게 설명하고자 한다.

이 책은 8파트로 구성되어 있다. 1장은 장애인의 권리가 그러하듯, 소셜미디어의 확산과 조직력 향상으로 권리는 변할 수밖에 없다는 것이다. 2장 핑크와 블루를 넘어서 젠더 권리는 고정적이지 않다는 사실, 자유로운 세상이 되려면 인간으로서 존엄성에 대한 끊임없는 성찰과 우리의 편협한 집단적 관념을 벗어나야 한다는 내용이다. 3장 첨단 기술 시대의 사생활의 보호를 위해 법과 정책이 변화하는 현실에 맞게 수정 보완되어야 한다는 것이다. 4장 생명공학 분야의 발전에 따른 미래 인간의 존엄성을 환경과의 유기적 관계를 어떻게 규정할 것인가에 대한 고민과 대안이다. 5장 인권을 위협하는 부정부패의 사례를 통해 연대의 권리에 부패로부터 자유로울 권리를 부여하자고 주장하고 있다. 6장 우리와 세계를 공유하고 있는 동물에게 권리를 보장하자는 내용이다. 7장 인간과는 또 다른 존재론적 범주에 속한 로봇에게까지 권리를 부여해야 할까? 과연 그러한 발전의 의미가 갖는 것은 무엇일까 8장 비인간적 존재가 갖는 모든 권리는 최소한 인간의 권리와 균형을 이뤄야 한다. 권리는 인간이 다른 존재들과 맺는 관계, 강자에 대한 약자의 관계에 바탕을 둔다는 점을 염두에 둬야 한다. 자연과 그 안의 살아 있는 존재들과의 깊은 관계에 요구되는 조건들을 존중하는 태도가 무엇보다 필요하다.

사례를 통해 제시한 젠더, 기술, 종의 관계 등 인식의 발전 방향을 통해 우리는 고정된 시각을 바꾸고 인간뿐 아니라 다른 모든 존재의 권리를 새로운 방식으로 이해하게 될 수 있다. 오래된 권리의 새로운 변화에는 분명 저항이 따른다. 세상이 변하면서 마주하는 권리의 도전들에 우리는 지속적인 관심을 놓지 않아야 한다. 우리의 인식의 변화와 더불어 권리가 권리로서 인정받아야만 미래의 권리를 설계하는 일이 의미가 있을 것이다.

책을 통해서 권리라는 것이 이토록 복합적이고 특정할 수 없는 모호함과 논쟁의 여지가 많다는 것을 알게 되었다. 기술과 규범의 변화에 따라 개정되거나 확장될 필요가 있는 권리에 대해서도 관심을 기울어야 하고, 권리 혁명의 본질에 대한 명확한 규정할 필요가 있다. 우리 일상과 아주 밀접해 있는 권리가 우리가 나아갈 방향을 제시하고 우리 삶에 지대한 영향을 미친다는 사실을 다시 한번 인지해야 할 것이다.

*출판사로부터 도서를 무상 제공 받아 작성한 솔직 리뷰입니다

52주 여행, 사계절 빛나는 전라도 430

52주 여행, 사계절 빛나는 전라도 430 - 179의 스팟･매주 1개의 추천 코스･월별 2박 3일 코스와 스페셜 여행지 소개 ㅣ 52주 여행 시리즈
김경기 지음 / 책밥 / 2022년 8월

52주의 여행이라.... 일주일의 한 번꼴로 여행을 하면 52주가량의 여행지를 다녀올 수 있다. 이보다 더 좋은 추억과 경험이 있을까 싶다. 이렇게 일 년 만 타이트하게 산다면 여행 노하우와 인간과 삶에 대한 방향이 명확해질 수도 있을 것 같다. 경험이 주는 지혜만큼 짜릿하고 행복한 것은 없다고 생각하는 나에게 <52주 여행, 사계절 빛나는 전라도 430>은 당장 짐을 꾸려 여행지로 출발하고 싶은 마음에 들뜨게 하는 책이다. 최신 개정판으로 스팟 위치를 표시한 지도까지 부록으로 첨부하고 있어서 어림잡아 거리가 가시화되니 나만의 코스를 짜기에도 너무 도움이 된다. 여행이란 것이 막상 움직여 그 장소에 머무는 것도 좋지만 출발 전 미리 루트를 짜고, 짐 꾸리는 과정들 모든 것이 설렘과 희망의 한 축이다. 인터넷을 통해 정보를 일일이 수집해야 하는 번거로움이 전혀 없이 이 책 한 권이면 만사 오케이라는 것이 너무 만족스럽다.

저자는 1년간을 직장 생활을 제외하고는 전라도에서 오래 살고 있어서 저자만의 노하우와 정보가 알차다. 아주 구석구석을 사계절에 맞게 소개하고 있는데, 같은 장소라도 계절에 따라 완전히 다른 모습과 환경으로 매력을 보여주는 재미까지 느끼게 해준다. 많은 삽화가 있어서 보고만 있어도 그 장소에 내가 머무는 느낌이 있고, 보고만 있어도 군침이 넘어가는 먹거리가 나를 설레게 한다. 우리는 특별한 여행지라고 해봤자 결국 드라마 배경이 된 곳이나 남들이 좋다고 입소문 난 곳 정도이다. 전라도만 해도 이렇게 많은 명소와 먹거리가 넘쳐난다니 놀라울 정도다. 도대체 우리나라의 이 아름다운 곳을 아직 만끽도 못한 체 해외여행만 고집했던 나는 왜 그랬지 싶은 마음에 고개 숙여졌다.

이 책에는 430여 곳의 여행지가 저자의 엄선된 장소와 시각으로 우리에게 소개되고 있다. 기본적인 대중교통, 홈페이지는 물론이고 주변의 볼거리, 먹거리, 주의점, 놓치지 않아야 할 여행 포인트 등 아주 섬세하게 구성되어 있다. 한꺼번에 두세 개의 스팟을 여행할 수 있도록 아주 잘 연계해 두었고 스페셜 페이지를 마련해서 전라도의 벚꽃 명소, 요즘 사람들이 선호하는 감성 카페나 빵집 투어, 도서관 여행, 명품 계곡, 자연 휴양림 등 계절별로 정리를 너무 잘 해두었다. 금강산도 식후경이라고 현지에 가면 꼭 들러서 먹어봐야 할 음식들이 있는데 삽화된 사진으로도 역시 전라도 음식이구나 싶을 정도니 신선한 바람이 불어오는 이 가을에는 멋지게 추억을 쌓고 싶다. 이보다 더 좋은 여행지는 없을 것 같고 우리나라의 아름다움을 다시 느끼게 해주는 책이다. 코로나19로 묶였던 여행 분풀이를 이 책 들고 전라도부터 섭렵해 보길 추천하고 싶다

* 출판사로부터 도서를 무상 제공받아 작성한 솔직 리뷰입니다

이PD가 간다

이PD가 간다 - 살면서 꼭 한번 가봐야 하는 국내 여행지 238
이PD.원은혜 지음 / 중앙books(중앙북스) / 2022년 9월

살면서 꼭 한번 해야 할 리스트들은 많다. 여행뿐 아니라 영화, 미술, 독서, 음악 등 다양한 분야에서 꼭 읽어봐야 할 것, 감상해야 할 것, 봐야 할 것, 들어야 할 것등... 그만큼 인생은 짧고 그 안에서 우리의 삶을 풍요롭게 살고자 하는 인간의 욕망을 담아 우리를 가이드 하는 책이 출간된다. 요즘은 유튜버나 SNS를 통해서 정보를 수집해서 나만의 여행 루트를 짜기도 쉽지만 이렇게 책만큼 알차게 담은 정보를 한곳에 모아 보기 좋게 독자에게 던져주니 고마울 따름이다. 독자들이 검색하는 시간을 최소화시켜주는 한 권의 책 속의 생생정보는 독자들이 전국 방방곡곡 여행지를 알차고 즐겁게 방문할 수 있는 여행 가이드북이다.

이미 대중들에게 익숙한 여행지는 누구나 쉽게 접근 가능하다. 하지만 이 책은 기존에 알려지지 않은 전국의 숨은 여행지를 찾아 직접 발로 뛰어 현장에서만 경험할 수 있는 생생한 실질 정보를 담고 있다. 이PD와 원은혜 작가가 이 책의 공로자로 합리적인 정보를 전달하고자 노력한 흔적이 곳곳에서 느껴진다. 이PD와 원은혜작가 두 분의 궁합이 천생연분이 아닌가 싶을 정도로 아주 쓸모 있는 정보를 짜임새 있게 기록해 놓았다. 각양각색의 테마에 맞게 이 책을 토대로 새로운 자신만의 여행지를 리스트업해서 추려내 편집하면 좀 더 특별한 여행이 될 것 같다.

최신 정보를 담고 있지만 요금 변경이나 일부 정보는 바뀔 수 있으니 방문 전 홈페이지나 전화를 통해 확인을 해야 한다. 지역별로 나눠 소개되어 있고, 코스마다 대표 여행지를 중심으로 인근 주변까지 샅샅이 소개되어 있다는 점과 도시별로, 계절별로, 즐기기 좋은 수단을 이용한 여행지, 아이와 함께 하기 좋은 여행지, 전망별로 다양한 카테고리로 정리해 두어 간결하게 콕 집어 여행지를 선별할 수 있다. 여행은 추억이다. 추억을 쌓기에 빠질 수 없는 여행 팁으로 대표 먹거리도 당연히 소개해 두고, 스페셜 페이지를 따로 두어 미식 여행, 여름 계곡 여행, 섬, 꽃 여행, 트레킹 여행 등 테마 여행까지 아주 촘촘하게 소개해 주고 전체적으로 풍성한 사진이 첨가되어 책을 보고 있으면 여행지를 답사하는 느낌이 들 정도다.

곳곳마다 역사가 있고, 인간의 자취가 녹아있는 전국 방방 팔도강산을 품은 우리나라의 소중함이 다시 느껴지는 책이다. 이곳을 모두 찾아가 본 이PD와 원은혜 작가팀들의 너무 행복한 경험이 부럽기도 하고 또 함께 공유해 주는 것이 고맙기도 한 책이다.

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 솔직 리뷰입니다

[100자평] 이PD가 간다

이PD가 간다 - 살면서 꼭 한번 가봐야 하는 국내 여행지 238
이PD.원은혜 지음 / 중앙books(중앙북스) / 2022년 9월

우리나라 곳곳의 아름다움을 이 책안에서 만날 수 있다