마흔에 버렸더라면 더 좋았을 것들

마흔에 버렸더라면 더 좋았을 것들 - 인생에서 정말 중요한 것만 남기는 내려놓음의 기술
고미야 노보루 지음, 김해용 옮김 / 동양북스(동양문고) / 2023년 10월

'인생에서 정말 중요한 것만 남기는 내려놓음의 기술'

사십이불혹 즉 나이 사십이 되어서 미혹되지 않는다는 뜻으로, 세상의 도리를 분명하게 알게 되어 어떠한 일에도 의혹되는 일이 없었다는 공자의 말이다. 마흔에 버렸더라면 더 좋았을 것들...... 은 무엇일까요?

우리는 살면서 내려놓으라는 말을 많이 하기도 하고 많이 듣기도 한다. 어쩌면 내면의 상처를 치유하기 위한 가장 좋은 방법이 내려놓는 것일지 모른다. 우리의 감정을 더 이상 지배받지 않고 다치지 않기 위해서라도 내려놓는 법을 배워야 한다. 더 나은 삶을 끌어안기 위해 불필요한 감정을 버리고 소중한 것만 남기는 기술은 단연코 현대인에게 필요한 지혜라 생각한다.

내가 원하는 인생을 살고자 한다면 나를 제대로 알아가야 할 것이다. 정말 중요한 것이 아니라면 내려놓음의 현명한 자세로 현재에 집중하고 과거에 감사하고 미래를 희망하는 것이 내 삶의 주인이 되는 방법이다. 이 책은 자신을 긍정하면서 충실하고 의미 있는 인생을 살기 위해 도움이 되는 심리 활동도 소개하고 있다. 또한 부록 편에서는 인생의 최우선 가치를 찾아내는 디 마티니 밸류 팩터 시트를 편성해 스스로의 가치관을 명확히 알아보는 기회가 주어져 있다.

저자 고미야 노보루 박사는 30년 넘게 미국, 뉴질랜드, 일본에서 심리학으로 사람들의 마음속 부정적인 감정과 생각을 고쳐주고 자신의 마음에 경청하는 법을 알려주고 있다. 내면의 소리에 귀 기울여야만 '정말 중요한 것'이 보이기 시작한다는 것이다. 내려놓기 위해서는 자신이 가장 중요하다고 생각하는 것을 찾아내어야만 부정적인 습관이나 생각을 지워낼 수 있고, 내려놓을수록 스스로의 위대함을 되살릴 수 있다고 말한다.

살면서 우리는 많은 경험을 한다. 남보다 하나라도 더 갖고 싶어 움켜쥐고 앞만 보고 미친 듯 돌진하다 보면 결국 스스로 지쳐 넘어지는 경험들을...... 내려놓음은 패배가 결코 아님을 이 책은 말해준다. 내려놓음도 처음부터 쉽게 되지 않는다. 하나를 내려놓음으로써 그에 상응하는 무언가를 얻게 된다는 마음의 여유가 필요하다. 내려놓음에서 가장 중요한 것은 먼저 나라는 존재에 대해 정확히 아는 것이 중요할 것이며 그러기 위해 내면의 경청이 아주 의미 있는 행위다. 현대인은 타인의 잡음에 끌려다니고 휘둘려 정작 자신을 잃어가고 있다. 나에게 중요한 것은 무엇인가...... 끊임없이 질문하고 생각해야 할 과제이다.

* 출판사로부터 도서를 무상 제공받아 작성한 솔직한 리뷰입니다.

당신의 방에 아무나 들이지 마라

당신의 방에 아무나 들이지 마라 - 불편한 사람들을 끊어내는 문단속의 기술
스튜어트 에머리 외 지음, 신봉아 옮김 / 쌤앤파커스 / 2023년 10월

당신의 방에 아무나 들이지 마라 ~!

" Who's In Your Room? "

호기심을 자극하기 충분한 제목입니다.

한마디로 이 책은 나를 힘들게 하고 불편하게 하는 사람들로부터 스트레스 없이 관계를 정리하는 방법에 관한 책입니다. 방은 곧 마음을 말하고 있어요. 우리는 무의식 속에서 이미 내 마음 안에 수많은 사람들을 받아들이고 뒤엉켜 살고 있는지 모릅니다. 그 과정에서 스트레스 받고 상처 내면서도 그를 밀어내기는 힘들죠. 인간관계의 모순이 아닐까요? 타인이 배제된 삶도 힘들지만 타인에게 구속된 삶도 힘들거든요. 그렇다면 내 마음의 방에 누구를 들일지 결정하는 나만의 기준이 필요합니다.

인간관계를 정리한다는 것은 결국 나 자신을 지키는 방법이기도 합니다. 우리는 관계 맺는 사람들로부터 영향을 받기 마련이기 때문입니다. 내 인생에 긍정적인 자극을 주는 사람들만 초대해도 풍부한 인생길이 열릴 것입니다. 거절을 통해 우리의 삶은 좀 더 충만해질 수 있고 오롯이 나 자신이 헤엄칠 수 있는 여유로운 공간을 생길 것입니다. 지나친 관계에 얽매여 나를 잃어버리고 이리저리 휩쓸리는 낭비는 허무함으로 밀려옵니다. 차단할 수 있는 용기, 거절을 통한 해방과 충만함, 비움을 통해 새로운 것들이 보일 수 있는 여유를 가져야겠습니다.

다른 사람들은 당신에게 가장 중요한 가치가 무엇인지 알 수 없다. 그것은 당신만이 알 수 있다. 방에 누구를 들일 것인지 판단할 때 기준이 되는 가치를 스스로 명확히 하지 않는 한, 아무도 당신에게 도움을 줄 수 없다. 그 가치를 정립한다면, 삶 속의 인물들에 대한 생각이 바뀌기 시작하는 걸 확인할 수 있다. 이를 통해 삶의 모든 영역에 긍정적인 변화가 찾아올 것이다.(p81)

v 당신이 관계를 맺는 사람들이 당신의 생각, 감정, 행동에 미치는 영향을 인지하는 법

v 방 안에 있는 사람들의 상호작용을 이해하는 법

v 누구를 방으로 들일 것인지, 그들은 무엇을 가져올 수 있는지, 누구를 문밖에 둘 것인지 결정하는 법

v 방안의 사람들을 적절한 장소로 이동시키는 법

v 이미 방에 들어와 있는 사람들과 새로 들어오고자 하는 사람들을 관리하는 법

v 자기 방식을 강요하는 불편한 사람들을 다루는 법

v 공격이나 싸움, 자기 비하 없이 적절하게 거절하는 법

-들어가는 글-

이러한 기술을 통해 당신의 방에 들일 사람들을 잘 선택하기 위한 훈련을 해보는 것은 어떨까요? 각 장의 마지막 부분에 " 내 방에는 누가 있는가?" 라는 질문을 던지고 있습니다. 동시에 "나는 정말 내 방에 있는가?" 이 질문에 대한 답도 찾아보기 바랍니다.

*출판사로부터 도서를 무상 제공받아 작성한 솔직 리뷰입니다​

고통 구경하는 사회

고통 구경하는 사회 - 우리는 왜 불행과 재난에서 눈을 떼지 못하는가
김인정 지음 / 웨일북 / 2023년 10월

' 우리는 왜 불행과 재난에서 눈을 떼지 못하는가'

보도국에서 사회부 기자로 일하며 수많은 범죄, 재해 등을 취재하고, 사건의 감춰진 맥락을 복원하는 데 집중한 저자는 인권의 의미를 확산한 공로를 인정받고, 왜곡된 역사의 진상을 규명하는 데 상당한 공헌을 했던 인물이다. 외신을 통해 한국의 참사와 학살을 보도하기도 하고 지구촌 어딘가에서 벌어지는 아픔에 귀 기울이고 관심을 놓지 않는 의리 있는 프리랜서 기자로 슬픔을 다루는 데 서툰 우리 사회를 변화시켜보고자 애쓰는 모습에 감사하며 책을 읽었다.

뉴스를 만드는 사람이라면, 특히 사진이나 영상매체를 활용하는 기자라면 '보이는 고통'을 만났을 때 기록하고 촬영해서 독자와 시청자에게 보여주고 싶다는 본능을 억누르기 어렵다. 그러나 보이지 않는 고통은 어떻게 되는 것일까. 뉴스를 전달하는 사람과 소비하는 사람이 지면과 화면에 잘 옮겨진 타인의 고통을 수집하고 감상하는 사이에 '보여줄 수 없는 고통'과 '보이지 않는 고통'은 상대적으로 소외된다. (p96)

매일 쏟아지는 자극적인 뉴스를 시청하면서 어느새 타인의 고통에 무뎌지고 있다. 타인의 고통에 지속적으로 노출된 우리는 죄책감도 느끼지 못하고 무뎌진 감정이 공감인 건지 구경꾼인 건지 모호한 경계에 서있다. 이런 의식은 누군가가 나서서 깨워줘야만 한다. " 뉴스는 수수께끼를 보여줄 뿐, 해결책을 갖고 있지 않다"라는 저자의 묵직한 한 방은 보도를 통해 사건의 진실을 끝까지 추적하는 불씨가 되어 우리 안의 윤리를 재정립하게 한다.

같은 이름의 다른 고통을 막기 위해 일어선 사람에게

공동체가 함께해 줄 수 있는 것.

'왜', '무엇을', '어떻게' 와 같은 이야기의 구성 성분을 완성하는 것.

즉 진상 규명과 책임자 처벌.

-263-

고통의 다양한 시선을 통해 타인과 세상을 향한 정직한 목소리와 진실한 공감이 어떤 작용을 하게 되는지, 고통을 통해 몸부림치는 타인이 곧 나의 또 다른 모습으로 다가올 수 있음을 인정해야 한다. 오늘도 어김없이 세계는 고통 속에 비명을 지르고 있다. 나의 슬픔처럼 분명하지는 않지만, 수면 위에 드러난 채 일렁이는 공동체적 슬픔을 결코 묵인하지 않아야 할 것이다. 고통이 더 이상 고통으로 남지 않고 숭고한 고통으로 치유하려면 언론의 영웅담의 소재가 아니라 우리 모두는 제대로 슬퍼하고 그 슬픔의 무게를 기억해야 할 것이다.

*출판사로부터 도서를 무상 제공받아 작성한 솔직한 리뷰입니다​

사피엔스의 몸

사피엔스의 몸 - 가장 인간적인 몸을 향한 놀라운 여정
김성규 지음 / 책이라는신화 / 2023년 10월

매일 숨 쉬며 살아 움직이면서도 단 한 번도 육체에 대한 탐구를 해보려는 생각조차 없었다. 건강의 중요성을 인식하면서도 정작 아파야만 내 몸에 관심을 기울이게 된다. 우리 인간의 몸은 소우주라고 칭할 만큼 신비롭고 무한한 가능성과 에너지를 품고 있다. 나와 타인의 몸을 사랑하기 위한 인문학적 탐구 <사피엔스의 몸>은 동국대 김성규 교수가 몸을 주제로 학생들에게 강의한 내용을 쉽게 풀어 담은 인문교양서로 가장 인간적인 몸을 향한 놀라운 여정이 담겨 있다.

총 13장으로 구성된 책이다. 얼굴의 진화 메커니즘과 아름다움을 향한 인간의 욕망이 어떤 결과를 초래했는지 살펴본다. 우리 사회가 환상을 갖고 있는 8등신은 매우 드물게 나타나는 인체 비율이며, 8등신 비율을 갖고 태어날 확률은 사실상 1퍼센트도 되지 않는다. 진정으로 아름다운 몸은 타고난 생김새가 아닌, 올바른 몸가짐과 자세에 달려 있다는 사실을 기억해야 한다.

우리는 소중한 몸에 대한 소유권을 스스로 지키고 관리해야 한다는 사실을 알고 있을까. 어떤 관계든 내가 지닌 몸의 자유만큼 타인의 몸이 지닌 자유도 존중해야 한다. 영조는 사도세자를 정신적 고통의 상태뿐 아니라 사도세자의 몸을 완전히 지배하는 수준이었다. 사도세자는 심각한 수준의 '의대증'(옷 입는 것을 심리적으로 어려워하거나 옷을 고르는 과정에서 극도의 불안 증세를 보이는 강박장애를 일컫는 표현)을 앓았다고 전해지는 것을 통해 타인에게 속박당하지 않을 때 비로소 진정한 행복을 누릴 수 있음을 확인할 수 있다.

몸에 가하는 고통이 진정한 자아의 성장에 도움이 되는 것인지 육체적 고통을 주는 체벌은 어디까지 허용하는 것이 맞는지 생각해 보게 하고 우월함의 오만이 가져온 비극과 인종차별과 혐오의 역사를 살펴보며 인종주의와 낙인을 주제로 공생과 공존의 길을 모색해 본다. 현대인이 가장 두려워하는 병인 암도 의학과 첨단 기계의 발달로 많이 정복되어가고 있다. 질병과 노화의 숙명에 맞서 싸우는 지혜는 무엇이 있는지 살펴보고, 스마트폰과 인공지능으로 편리함에 배신당한 건강으로 거북목을 감당해야 하는 인간의 삶의 변화를 이야기한다.

에밀레종 이야기에서 엿보듯 생명을 제물로 삼는 의식의 역사와 함께 인간의 몸을 바쳐 완성하는 예술이나 종교적 제의를 거룩하고 귀하다고 할 수 있는지 질문한다. 페르소나와 억눌린 욕망을 통해 인간의 몸과 마음을 어떻게 분열시킬 수 있는지, 무엇이 나를 지배하는지, 기술 발전으로 인해 자아 분리와 교체는 허용해도 되는 것인지 토론해 볼 수 있다. 미래에는 치료나 질병의 극복이 아닌 개인의 취향에 따라 신체를 강화와 신체 업그레이드가 가능할 것이다. 그렇다면 우리는 어디까지를 인간다운 몸으로 규정할 수 있을까 고민해야 한다.

함께 나눌 이야깃거리가 상당한 내용들이 담겨 있다.

<사피엔스의 몸> 은 인간적인 몸은 무엇인지, 인간적인 몸을 대하는 우리의 태도는 어때야 하는지에 관한 고민을 한다. 아는 만큼 보인다고 우리 몸에 대한 탐구가 되고 나면 내 몸이 한결 더 신비롭고 소중한 존재로 여겨진다. 단순히 질병이나 다이어트에 집착하던 나의 몸에 대해, 그리고 외모에 치중했던 나의 몸에 새로운 의미를 부여하게 되고

자신의 몸의 가치를 알게 되어야만 진정으로 타인을 그 자체로 사랑할 수 있다는 것을 깨닫게 한다.

*출판사로부터 도서를 무상 제공받아 작성한 솔직 리뷰입니다.​

[100자평] 무브 업 Move Up

무브 업 Move Up
성일레인 지음 / 다산북스 / 2023년 9월

나만의 강점을 찾아내고 무엇을 무기로 세울 것이냐에 대한 해법을 구체적으로 고민해 볼 수 있습니다.