왜 운동이 중요한 것인지에 대한 대답

운동의 뇌과학 - 불안장애에 시달린 뇌과학자가 발견한 7가지 운동의 힘 ㅣ 쓸모 많은 뇌과학
제니퍼 헤이스 지음, 이영래 옮김 / 현대지성 / 2023년 8월

운동이 중요하다는 건 많이들 알고 있는 사실인데

그 운동이라는 것이 우리의 몸에 어떤 작용을 하는지 얼마나 좋은지는 모르고

그냥 좋다니깐 운동 한다는 게 사실이고 시간이 없어서 운동을 못하는 경우도 많습니다.

이 책은 그 운동이 얼마만큼이나 좋은지에 대해서 연구한 책 입니다.

정신질환, 치매, 약물중독, 노화, 불면증 등 분야를 나누어서 그 효과를 서술해 놓았습니다.

책을 읽고 기억에 남아 있는 것은

정신 질환은 주로 외상후스트레스 장애와 우울증입니다.

여기서 스트레스에 대해서 다루는데

신체적인 상처와 정신적인 상처가 둘 다 신체에 미치는 영향이 같다는 것입니다.

둘 다 치료를 해야하는데

신체적인 상처는 병원에서 여러가지 검사 끝에 치료약을 처방하지만

정신적인 상처는 그냥 환자의 증상에 대한 이야기로만 처방을 하기에 불완전 하다는 것이죠

그렇다고 약의 효능을 부정하진 않습니다.

단지 운동을 하면 약의 내성에 대한 부작용을 많이 완화시킬 수도 있고

경증에 대해서는 운동 처방 만으로도 치료 가능 하다는 겁니다.

그리고

노화편에서 나온 이야기인데

받아들이는 정보에 따라서 그대로 신체가 작용한다는 겁니다.

사회적으로 노화에 대한 부정적인 인식이 많다면

그런 정보를 자주 접한다면 그 정보가 인식에 박혀서

그대로 몸이 작용을 한다는 거죠.

대표적인 예로 치매에 대해서 많이 걱정하는 사람이 치매에 걸리기 쉽다는 겁니다.

여러 분야를 건드리기 때문에 엄청 깊이 있게 들어가지는 않습니다.

이 책은 학문서적이 아니고 자기계발서라고 분명히 나와 있습니다.

그리고 앉아 있는 사람에 대해서 나왔는데 아마도 대부분 사무직 직장인들의 운명이겠죠.

시간날때마다 일어나라고 하는데

30분 앉았다가 2분 움직이는 것과

2시간 앉았다가 8분 움직이는 것에 대해

비교를 했는데 전자가 몸에 훨씬 좋다는 결과 입니다.

잠깐이라도 자주 움직여야 된다는 거죠..

전 이거보고 타이머를 맞춰서 적어도 한 시간에 한 번은 움직이려고 합니다.

이 책을 읽고 운동을 시작하게 된다면 저자의 의도가 적중했다고 봅니다.

달력에 먼저 운동을 표시하고 그대로 차근차근 운동을 시작하길 바랍니다.

*** 서평 이벤트로 받은 책을 읽고 느낌대로 적은 글입니다. ***

최고경영자가 4주 휴가라니요..

MOT 진실의 순간 15초 - 고객 중심 경영의 12가지 원칙
얀 칼슨 지음, 박세연 옮김 / 현대지성 / 2023년 7월

책 제목을 잘 지은 건지 모르겠습니다. 언뜻 제목만 봐서 어떤 책인지 잘 판단이 안되고

책을 읽어보니 제목과 연관되긴 한데 뭔가 좀 다른거 같습니다.

저자인 얀 칼슨은 1980년의 전설적인 경영자라고 합니다.

오래된 이야기니 전설적이라는 용어를 쓰게 되는가 봅니다.

네이버에 이름을 쳐보면 현재 오토리브라는 회사의 최고경영자로 나오는데

1990년대 사브부터 약력이 나와서 동일 인물인지는 확신을 못하겠습니다.

기업 경영자로써 기업 경영의 목표를 확실히 깨달아서 거기에 맞게 운영을 해야한다는 입장을 주장하고

스칸디나비아 항공을 적자에서 멋지게 흑자회사로 탈바꿈 시켰습니다.

이 개념이 제품중심기업이냐 고객중심기업이냐로 나누어서 설명하는데

새로운 신기술 개발로 인해서 제품 판매나 기업의 매출이 계속 잘 일어난다면 제품중심기업

그렇지 않고 고객의 기호에 맞춰야한다면 고객중심기업이라 볼 수 있는데

소매 판매를 하는 판매뿐만 아니라 고객과 직접 연관이 있는 기업은 모두 고객중심기업이라고 봐야합니다.

제품이 좋다고 잘 팔리는 것은 아니라는 오랜 장사의 격언이 떠오릅니다.

기업의 리더가 해야할 일은 목표를 제시하고 직원들이 그 목표에 몰두할 수 있는 분위기를

만들어주는 것이나 기업의 일을 하나하나 결정하는 자리는 아니라고 합니다.

얀칼슨도 처음 최고경영자가 되고나서 본인이 모든 것을 결정하려는 마음을 갖고

그렇게 행하기도 했는데 금방 잘못을 깨닫고 책임을 각 담당자들한테 넘겨줍니다.

고객중심회사에서 최고 경영자는 고객과 제일 멀리 떨어져 있어서

현장의 일을 알기 어렵다. 그래서 본인이나 주변의 생각대로 일을 밀어부치는 일이 많다

먼저 시장 조사를 하고 일을 해야하는데

결정을 먼저하고 시장 조사를 하는 거꾸로 된 방식을 사용하는 경우가 많다고 합니다.

출간된지 오래되었고 지금 재출간을 한거라고 하는데

왜 좋은 책들이 많은데 재출간을 하는거지 했는데

책의 메시지는 여전히 유효합니다.

왜냐면

아직도 최고경영진에서 모든 것을 결정하고

하부에서는 그 시키는 것만 하는 수동적 담당자들을

만드는 기업이 대부분이라고 보이거든요.

위에서 바뀌어야 하는건지 아래에서 바꿀 수 있는 건지는 모르겠습니다.

*** 서평이벤트로 받은 책을 읽고 느낌대로 적은 글입니다. ***

새로운 20년대가 시작되었다.

무한한 부의 시대가 온다
폴 제인 필저.스티븐 P. 자초 지음, 유지연 옮김 / 오월구일 / 2023년 7월

저자 폴 제인 필씨가 백악관에서 경제자문도 했었고,

사업적으로도 성공한 부유한 사업가라고 합니다.

그가 바라보는 앞으로의 세상은 어떤 것인가? 라는게 이 책의 핵심입니다.

앞으로의 세상을 12가지 키워드로 설명하고 있습니다.

경제적기둥 6가지 사회적 기둥 6가지

각각을 보자면

기술주도의 부, 에너지 혁명, 구조적 실업, 로봇이 온다, 긱이코노미, 기본소득

밀레니얼세대의 도약, 공유혁명, 소비자 잉여, 국민총행복, 중국, 러시아

이렇게 나누어 볼 수 있습니다.

처음 시작에서 저자가 코로나19 봉쇄경제 때에 레스토랑을 경험한 이야기를 합니다.

휴대폰으로 예약하고 아이패드로 주문하며 마지막 결제도 아이패드로 하는 것이죠

레스토랑이 하나의 유기체처럼 기능을 하며 종업원 한명 한명은 그 부속을 담당하는 거죠.

이런 시스템으로 움직인다면 저숙련 노동자도 쉽게 데려다 쓸 수 있는 환경을 마련한다는 겁니다.

경제적으로

저자가 제일 중요시 한 것은 기술의 발전에 따른 부의 증대와 그에 따른 사람들의 실업 입니다.

구조적 실업이 시작된 때부터 기술이 부를 창조하기 시작한다고 합니다.

그런데 그것이 어떤 기술인지 그런건 구체적으로 나와있지는 않아요.

세상이 돌아가는 걸 잘 살펴보라는 거겠죠.

사회적으로는

새로운 세대인 밀레니얼 세대가 이제 전면으로 나선다는 것과 그들과 기존 세대와는

가치관이 다르니 거기에서 새로운 기회가 생길꺼라는 것과

공유 경제와 소비자 잉여로 인한 새로운 기회, 단순히 경제적인 이익 추구만이 아니라

어떻게 행복할 것인가가 앞으로 화두가 될 꺼라는 것.

그리고 G2의 대립과 화해가 어떻게 진행될 것인지.

아직도 거인인 러시아의 행보에 따른 세계 경제의 등락이 있을 꺼라 예측하고 있습니다.

새로운 기회라는 것은 엄청난 혼란이라는 말과 같은 것일 텐데 이런 시대를 어떻게 살아가야

할까? 저자는 질문에 솔직하게 답하고, 진실을 고수하라고 합니다.

이런 시대를 사는 가장 좋은 방법이라고 합니다.

제목이 무한한 부의 시대가 온다고 시작한 것인데 비해서 결론은 인간적입니다.

*** 서평이벤트로 받은 책을 읽고 느낌대로 적은 글입니다. ***

한나와 천 년의 새

거꾸로 흐르는 강 : 한나와 천 년의 새 ㅣ 거꾸로 흐르는 강
장 클로드 무를르바 지음, 임상훈 옮김 / 문학세계사 / 2023년 7월

여느 신비한 이야기의 시작처럼

딸을 너무나 사랑하는 그래서 딸에게 뭐든지 사주는 아버지가

천 년동안 살고 있다는 영원한 맵새 한마리를 사주기 위해 가산을 몽땅 팔아서 그 새를 사주었다가

딸과 자신의 몸뚱이만 남기고 아내는 이혼하며 떠나버리고

생활비를 벌기위해 고된 노동을 하다 세상을 떠나버려서 딸은 어느 친척 집에 맡겨지게 됩니다.

그러다가 어느 날,

그 새가 몹시 아프게 되는 일이 생겨서 딸은 아버지와의 유일한 추억을 살리기 위해

먹으면 영생할 수 있다는 거꾸로 흐르는 강의 강물을 찾으러 떠나게 됩니다.

그 딸의 이름은 한나이고 바로 이 작품의 주인공입니다.

그 강은 남쪽에 있으나 사막을 건너고 바다를 건너가면 찾을 수 있다고 합니다.

가면서 여러 사람들을 만나게 되는데

죽을 곳을 찾아가는 이오람 할아버지

신기루 처럼 일생을 꿈꾸게 해주는 사막의 대상

침묵의 소금장수

잠자는 사람을 깨우는 향수마을

못생긴 사람들만 사는 왕국

육지에 정박하지 않고 여러 곳을 다니는 거대한 범선

아마도 여러가지 예전 신화나 이야기들에게 차용해와서 약간 변형시킨 모험담입니다.

모험기라고해서 딱히 어떤 위험이 있는 것은 아닙니다.

열 두살의 한나가 길을 떠난 후

여러 사람의 도움과 신기한 만남으로 가득한 환상적인 모험담인데

혹시나 나의 어린 딸이 이 책을 읽고

어떤 사소한 계기로 인하여 세상의 호의를 믿고

여행할까봐 걱정되었습니다.

*** 서평 책을 읽고 느낌대로 적은 글이었습니다. ***

여름밤의 오싹한 이야기

어쩌면 당신이 원했던 괴담실록 2 : 동아시아 편 - 유튜브 채널 <괴담실록>의 기묘한 이야기 ㅣ 어쩌면 당신이 원했던 시리즈
괴담실록 지음 / 북스고 / 2023년 7월

유투브 채널 괴담실록의 이야기를 책으로 엮은 괴담실록 2번째 이야기 입니다.

이번은 특별히 동아시아편이라는 부제가 붙어 있는데요

한, 중, 일의 괴담들을 엄섬해서 모아놓았습니다.

읽다보니 요재이이라는 괴담집에서 읽었던 이야기들도 좀 있었습니다.

제가 이 책을 가지고 읽어보니 유툽 괴담실록이 얼마나 맛깔나게 읽는지를 알겠습니다.

따라가기가 힘드네요.

읽은 이야기 중에 범과 창귀에 관한 이야기

일본편 중에 음양사에 대한 이야기

한국편 중에서는 장충동 흉가와 이순신과 관련된 이야기가 많았습니다.

그리고 홍연에 대한 이야기도 있었는데

모든 괴담이 그렇듯 반전이 있고 섬뜩한 느낌이 있죠.

책 한권에 하나의 이야기가 아니라 단편으로 된 많은 이야기들이 있으니

저녁 시간에 가족과 같이 모여서 역할극으로 같이 읽어보아도 좋을 꺼 같았습니다.

예전부터 전하여진 이야기들에서는

행동 하나하나를 조심하고 은혜를 베풀면서 살아라는 그런 교훈이 관통하는 것 같습니다.

권선징악이라는 것이죠.

그런게 아니라면 실존 인물에 대한 그 인물이 세파에 휩쓸려서 제대로 능력을 발휘하지 못한

안타까움이 이야기를 만들어서 전해내려오게 한거 같습니다.

*** 서평이벤트로 받은 책을 읽고 느낌대로 적은 글입니다. ***