50이후, 건강을 결정하는 7가지 습관

50 이후, 건강을 결정하는 7가지 습관 - 이제 내 몸에 좋은 것을 더 많이 할 시간
프랭크 리프먼.대니엘 클라로 지음, 안진이 옮김 / 더퀘스트 / 2022년 5월

가랑비에 옷 젖는다는 격언이 있다. 사소하지만 불건강한 습관들은 세월과 함께 쌓이면서 언젠가 치명적인 결과를 가져 올 것이다.

중년을 넘겼다면 기존의 습관들을 돌아 볼 필요가 있다.

이 책은 아무생각없이 젊은 시절 생활방식을 그대로 이어가는 중년시기에 놓인 사람들에게 남은 삶을 재설계할 수 있도록 눈을 뜨게 해준다.

건강도 오늘날 인기있는 테마이기에 서점에 가면 관련된 책들이 상당한 구간을 차지하고 있다.

때문에 비슷한 주제들이 많고 내용이 반복되는 경우도 많다.

이 책 역시 같은 비슷한 건강에 관한 내용을 다루고 있지만 몇가지 점에서 차별을 둔다면 다음과 같다. 첫째는 읽기 쉽다는 점이다.

일부 건강서적이 너무 전문적인 어휘를 사용하거나 너무 학적으로 치우쳐 가독성이 떨어지는 경우가 많은데 이 책은 마치 수필을 읽듯이 책장이 술술 넘어간다.

둘째는 최신 정보자료들이 수록되어 있다는 점이다. 특히 장수와 노화예방에 관한 약물과 기술들을 소개하고 있어 전문적인 정보들을 얻을 수 있다.

마지막으로는 제목에서도 알 수 있듯이 가볍지만 일상에서 건강에 도움이 되는 다양한 습관들을 참고할 수 있다는 점이다.

식사나 일을 할 때 조금만 관심을 기울이면 적은 노력으로 몸에 좋은 결과들을 만들 수 있는 팁들을 찾아 볼 수 있다.

다만 식단에 있어서 작가가 요구하는 건강한 식단을 서민들이 실천하기에는 다소 어려움이 있을 것 같다는 생각이 든다.

그리고 간헐적 단식과 커피에 관해 작가는 긍정적 입장을 취하기 때문에 건강과 관련하여 권하는 장면들이 나오는데 이에 대해 부정적인 독자라면 참고하면서 읽을 필요가 있다.

대립되고 있는 의견들에 대해서는 자신의 몸 환경에 따라 적절히 대응하는 것 좋을 것 같다.

건강을 잃고 나서 다시 찾으려면 막대한 비용이 든다.

이 책은 우리가 건강할 때 건강을 지킬 수 있도록 일상에서 실천할 수 있는 방법들을 잘 알려주고 있다.

잘 참고하면 작지만 건강에 큰 변화를 이끌어낼 수 있는 좋은 계기가 되리라 생각한다.

이 서평은 출판사로부터 책을 제공받아 개인적 입장에서 주관적으로 작성하였습니다.