[마이리뷰] 사소한 건강 신호

사소한 건강 신호
김영철 지음 / 가나출판사 / 2023년 11월

사소한 건강신호
: 오늘도 괜찮다고 말하는 당신이 꼭 알아야 할
김영철 지음
가나출판사
2023년 11월 1일
230쪽
18,000원
분류 - 건강 에세이

호미로 막을 것을 가래로 막는다.
호미와 가래는 모두 땅을 일구는 농기구다. 호미는 작고, 가래는 큰 것으로, 이 속담의 진짜 의미는 적은 힘으로도 충분히 해결할 수 있는 일을 시기를 놓치거나 미리 준비하지 않아 괜한 힘을 더 쓰게 된다는 것이다. 일을 미리 처리하지 않다가 나중에 큰 일이 나는 것을 의미한다고 할 수 있다. 우리는 100세 시대를 살고 있다. 하지만 건강하게 100세를 사는 것은 정말로 어려운 일이다. 주변 어른들을 보더라도 통증은 피할 수 없는 듯하고, 은퇴를 하고서 찾아오는 기나긴 시간 동안 이 통증들과 함께 해야 한다.

건강하게 지내고 싶다면 어떻게 해야할까?
이 책의 작가는 몸이 보내는 신호에 집중하라고 말한다. 우리는 몸이 보내는 신호를 눈치채고 있었을까?
이 책은 신문에 연재되었던 인기 칼럼이 단행본으로 출간된 책이다. 건강하게 나이 들기 위한 방법에 대해 수록해놓은 책으로 총 5장으로 구성되어 있다.
1장 놓쳐선 안되는 사소한 건강 신호
2장 위기를 말하는 건강 신호를 알아차려라
3장 눈에 보이는 건강 신호를 주목하라
4장 헷갈리기 쉬운 건강 신호, 제대로 알고 대처하라.
5장 알고 먹으면 효과가 2배되는 약 이야기

이 책을 읽다보면 아직 병명에 해당하는 부분들이 없어서 와닿는 부분들이 아직은 많지 않다. 1장에서는 부종과 변비 2개, 2장에서는 걷기를 방해하는 발바닥 통증 족저근막염과 불면증 2개, 3장에서는 없었고, 4장에서는 역시 이상근 증후군과 슬개대퇴통증증후군 2개정도 해당되었고, 5장에서 오히려 약에 대한 지식이 없었기에 꼼꼼히 읽었건 것 같다.

이 책을 읽는 사람들은 이상근증후군에 대해 잘 알고 있을까? 나는 4장에서 오랜시간 머물면서 책을 통해 알게 된 정보들 중 나에게 필요한 부분은 유튜브동영상으로 찾아보았다. 내가 이토록 관심있고 집중했던 부분은 바로 4장의 이상근 증후군이다. 이 이상근증후군은 허리디스크로 착각하기 쉬운 병으로 벌써 햇수로 7년 즈음 된 것 같다. 그만큼 오래도록 앓았던, 앓고 있는, 앓을까봐 무서운 병이다. 병원에서도 디스크라고 오진을 했던 것으로 기억나는데, 결국은 이상근증후군으로 밝혀졌다.


큰 아들을 출산하기 전까지만 해도 건강이라는 것은 나에게 당연한 것이었다. 공기처럼 너무도 당연한 것이여서 소중한지 모르고 살았다. 감기 몸살 조차 잘 걸리지 않았기에 건강에 더 소홀했었나보다. 그저 출산으로 인해 체력이 떨어지고, 내 마음대로 되지 않는 통제 불가능한 새로운 생명 때문에 우울증이 온다고 치부했다. 그러던 어느 날, 가볍게 아팠던 통증은 나를 집어삼키고 똑바로 일어서지 못하게 했다. 그날도 큰 아이와 장난을 하고 있었는데, 뭔가 뚝 하는 느낌과 함께 허리를 펼 수 없게 되었다. 그렇게 2달의 정형외과 치료를 받았지만, 피곤하거나 활동량이 많으면 언제나 재발이 되기에 조심조심하며 살고 있다.

우리가 죽음이 가까이 있지 않다고 착각하고 살듯이, 우리는 막연하게 늙지 않을 거라고, 아프지 않을 거라는 오만함에 젖어 있다. 이미 통증이 왔을 때는 늦었다. 그때부터는 정말 정말 아껴서 몸을 사용해야 한다. 최대한 관리하고, 사소한 통증이 왔을 때, 내 몸을 아껴주는 것이 오래오래 건강하게 사는 방법이다. 이미 오래오래 사는 시대는 도래했다. 하지만 건강하게 오래 살 것인지, 끔찍한 고통을 가진 늙은 몸뚱이를 가지고 죽지 못해 살지를 슬기롭게 결정하자.

이 책은 30대, 40대 사람들이 미리 읽어두길 추천한다. 특히 육신에 큰 전환점이 다가오기 전의 사람들이 미리 읽으면 좋을 것 같다.

출판사로부터 도서를 지원받아 작성한 리뷰입니다.

[마이리뷰] 신기한 맛 도깨비 식당 6

신기한 맛 도깨비 식당 6 ㅣ 신기한 맛 도깨비 식당 6
김용세.김병섭 지음, 센개 그림 / 꿈터 / 2023년 11월

고민있는 사람 앞에 갑작스레 나타나는 한 식당이 있었다. 그 이름은 바로 도깨비 식당. 도깨비 식당의 주인은 도화랑으로 음식 값으로 돈을 받지 않는다. 음식값으로 무엇을 지불해야하는지는 책을 통해서 확인하시기를.

아이보다 어른인 내가 좋아하는 <신기한 맛 도깨비 식당>시리즈.
드디어 6권이 나왔다. 뭔가 음산한 느낌의 일본동화 <전천당>시리즈가 있다면, 한국에는 꿈터 출판사의 <신기한 맛 도깨비 식당>이 있다. 환상적인 판타지동화로 재미요소가 그득그득하다. 연작동화이면서도 자연스럽게 이어지는 이 동화는 아이들이 읽기에 부담이 적은 적이 장점이다.

이번 책에서도 역시나 4가지 에피소드가 담겨있다.
1장 요또 번호 맞히는 맛
2장 스파이크 내리꽂는 맛
3장 영혼을 바꾸는 맛
4장 영혼을 되돌리는 맛

모든 내용을 요약할 수는 없고 1장의 내용만 간단히 설명해보도록 한다.
소유네 아빠는 회사에서 실직을 당했다. 이름하야 정리해고, 엄마는 동네 마트 계산대로 자리를 옮겼고, 아빠는 편의점 아르바이트를 시작했다. 하지만 아빠는 복권에 중독되고 만다. 복권이 누구에게나 이루어진다고 믿고 있는 소유의 아빠. 그런 아빠 때문에 소유는 걱정이 이만저만이 아니다. 그런 소유 앞에 도깨비 식당이 나타났다. 소유네 가족은 어떻게 될까?

이 동화책은 센개 그림작가님의 아름다운 일러스트와 함께 요리하는 과정이 더욱 환상적으로 보인다. 고민이 해결되는 모습에서 이 책을 읽는 독자는 대리만족과 함께 카타르시스를 느낄지도 모르겠다. 우리 일상생활의 소재가 동화에 녹아 있어 더욱 공감하면서 읽을 수 있는 <신기한 맛 도깨비 식당>. 이번 <신기한 맛 도깨비 식당 6>도 정말 정말 재미있었다.

이 책의 가장 장점은 따뜻한 시선과 긍정적인 결말이다. 아이에게 보여줘도 되나 하는 걱정을 하지 않아도 되서 너무도 좋다.
이 책을 통해 책 읽기에 즐거움을 알 수 있을 것이다. 적극추천한다.

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다.

[마이리뷰] 고고 탐정단 : 사라진 절대 반지

고고 탐정단 : 사라진 절대 반지 ㅣ 저학년의 품격 13
서지원 지음, 이창섭 그림 / 책딱지 / 2023년 11월

고고 탐정단 사라진 절대 반지
(저학년의 품격 - 13)
서지원 글
이창섭 그림
책딱지
2023년 11월 20일
88쪽
13,000원
분류 - 저학년 창작동화 / 어린이 창작동화

고고 탐정단, 입에 착 달라붙는 탐정단의 이름과 함께 호기심까지 밀려든다. 이 책의 주인공은 고설미, 고와준 남매로 고씨라는 그들의 성을 따서 고고 탐정단이라는 이름을 붙이게 된 듯 하다. 표지에는 귀여운 두 아이가 망원경과 두발 자전거를 가지고 어딘가를 응시하고 있다. 까맣게 그림자처럼 표현되어 있는 다른 사람들을 쳐다보고 있는 듯한데, 무슨 일이 일어나고 있는 걸까?

이 책의 작가인 서지원님은 책 좀 읽었다는 어린이들에게 아주 익숙한 작가님이다. 큰 아이가 좋아하는 <빨간 내복의 초능력자>시리즈와 <고구마 탐정>시리즈의 작가님이시기 때문이다.
재미있는 동화책에는 훌륭한 일러스트도 함께여야 금상첨화인 법.
이창섭 그림작가님이 이 책의 그림을 맡으셨는데, 익살스러운 캐릭터와 강렬하지만 어딘지 부드럽고 친근해보이는 그림으로 책의 내용을 더 살려주는 것 같다.

이 100쪽 남짓한 짧은 어린이 동화에는 무려 6가지 에피소드가 등장한다.
사건 파일 1 돈을 불려 주는 이순신 동상
사건 파일 2 절대 반지의 위력
사건 파일 3 절대 반지를 찾아라
사건 파일 4 예상 밖의 행동
사건 파일 5 절대 반지의 진실
사건 파일 6 또 다른 사건 해결

책의 내용을 모두 다 이야기해 재미를 반감시키면 안되기에 사건 파일 1의 내용만 간단히 이야기해본다.

고고 탐정단이 출동했다. 동생 와준과 반려견 홈즈가 산책을 하다, 사건의 실마리를 발견한다. 바로 학교에 있는 이순신 장군님 동상 아래에 동전을 묻어 둔 다음 두 밤을 자고 찾아가면 두 배, 세 밤을 자고 찾아가면 돈이 세 배로 불어난다는 것이다.
금방 부자가 될 수 있겠다고 생각한 와준은 당장 누나에게 달려간다. 도착해보니, 누나 설미는 상담을 하고 이순신 동상 아래에 묻어둔 동전이 없어졌다는 친구의 고민상담을 들어주고 있었는데, 동전은 어떻게 된 것일까?
진짜 이순신 동상이 가져간 것일까? 아니면 누군가의 사악한 음모로 동전이 사라진 것일까? 범인은 누구일까?

두 남매의 사건 해결이 이 책의 재미이자 별미다. 그 재미를 완성시켜주는 재미요소는 바로 고고 탐정단의 수사원칙이라고 할 수 있다. 책의 중간중간 등장하는 수사원칙을 기억하며 범인이 누구인지 찾아가보자. 과연 내가 짐작하고 있었던 인물이 범인일까?

요즘 쇼츠다 릴스다 해서 동영상을 보는 호흡까지 짧아졌다고 한다. 그렇다면 줄글을 읽는 것은 더 어려워지지 않았을까?
짐작하건대, 줄글 책을 읽는 아이들의 집중하는 시간도 현저히 줄어들었을 것이다. 그런 아이들을 독서하는 사람으로 독려하기 위해서 어떤 방법들이 있을지 생각해보자.

남아, 여아 가리지 않고 좋아하는 장르는 무엇일까? 바로 추리동화다. 추리동화로 재미를 잡고, 짧은 에피소드가 엮어진 연작동화로 문해력과 보다 읽기 쉬운 독해력을 잡는다. 이런 연작동화 책으로 아이들의 읽기를 다시 이어갈 수 있을지 모른다.
독서가 어려워진 아이들에게 이렇게 짧은 호흡의 에피소드로 접근하는 것이 좋은 방법이기 때문이다. 독서란 길게 봐야하는 것인 만큼 천천히 스며들 수 있도록, <고고 탐정단 사라진 절대 반지>처럼 재미있고, 흥미진진한 책으로 저학년 책읽기가 시작되었으면 한다.

이 책은 독서를 시작하는 저학년 아이들, 독서가 제대로 잡히지 않은 중학년 아이들에게 추천한다.
책딱지 카페를 통해 독서활동지를 다운받아 활용하면 읽는 것에서만 그치지 않고 아이들의 생각도 넓히는 기회가 될 것이다.

책딱지 출판사로부터 도서를 제공 받아 작성한 솔직한 후기 입니다.

[마이리뷰] 우리 아이가 처음 학교에 갑니다

우리 아이가 처음 학교에 갑니다 - 20년 차 현직 교사가 알려주는 현실적인 초등 입학 준비
김선 지음 / 포레스트북스 / 2023년 11월

우리 아이가 처음 학교에 갑니다
: 20년 차 현직 교사가 알려주는 현실적인 초등 입학 준비
김선 지음
포레스트북스
2023년 11월 15일
224쪽
16,800원
분류 - 자녀교육 (초등생활지도)

어느 인플루언서의 후기를 보고 이 작가님의 자녀교육서는 꼭 읽어봐야지 했다. 하지만 계속 해서 재미있는 책들의 출간과 한정된 시간으로 인해 작가님의 책을 읽을 수가 없었다. 이번 서평단을 통해 자의반, 타의반으로 읽게 되어서 얼마나 행복한지 모른다. 드디어 작가님의 책을 읽게 되었기 때문이다.

작가인 김선 선생님은 20년차 초등학교 교사이며 중등, 초등 아이들을 키우는 학부모이기도 하다.
작가님의 책은 대표적으로 3권이 있다. 어린이 교육에도 다양한 접근이 있는데, 이 책의 작가인 김선 선생님은 경제적인 부분에서 아이교육에 집중하셨다. 돈이란 우리 실생활과 뗄레야 뗄 수 없는 존재이기 때문일 것이다.

하지만 이번엔 아니다. 이 책은 처음 입학을 압둔, 예비 어린이들을 위한, 예비 학부모를 위한 지침서이다.
2024년 초1 통합교과과정 완벽분석
15만 회원 <초등맘> 카페 공식도서
초등 입학을 앞둔 학부모들의 필독서
예비 학부모가 가장 궁금해하는 Q&A수록

책의 표지에 실린 알림 문구만 보더라도 입학에 대학 많은 정보들이 담겨있을 것 같다. 코로나가 끝나고 제대로 된 입학을 맞이하는 이번 1학년들이 보다 행복한 학교생활을 위해 준비할 것들 총 chaper 4 를 통해 전달한다.
chaper 1 입학 전까지 하면 좋은 본질 교육
chaper 2 입학 전까지 알아야 하는 필수 정보
chaper 3 초등학교 1학년은 이렇게 지내요
chaper 4 교과서 밖 우리 아이 성장하기

첫째를 학교에 보낼 때는 이런 학교생활의 본질을 놓치고 오로지 학업에 신경을 써서 많은 시행착오를 겪었다. 많은 학부모님들이 나처럼 착각을 하고 있는지도 모른다. 공부만 잘 하면 학교생활이 편할 것이라고, 아이들이 학교생활은 알아서 잘 알 것이라고 말이다. 하지만 삶에 있어서 시험과 공부가 전부가 아니듯, 아이들의 제대로 된 학교생활에서도 한글 떼기, 수학, 영어공부가 전부가 아니다. 이 책에 있어 특히 chaper 1과 chaper 4가 1년을 두고 보면서 학부모가 확실히 인식해야 할 부분이다.

chaper 1에서 다룬 본질 부분은 식습관, 배변, 안전, 독서, 한글이다. 우리가 당연하다고 생각했던 부분들이 아이들에게 어떤 낯섬과 어려움으로 다가오고 제대로 익히지 못했을 경우에 대해서도 상세한 설명을 해놓았다.
반드시 해야 할 아침식사, 아이를 잘 살펴서 아침식사로 적당한 음식을 선정해서 학교생활이 불편하지 않게 해야 한다.
학교는 집과 다르기 때문에 보다 낯설고 불편한 화장실 사용법도 알아야 한다.
그리고 무엇보다 선생님께 도움을 받았을 때에 감사의 표현을 할 수 있는 아이로 키우는 것이 중요하다.

chaper 4 의 교과서 밖 우리 아이 성장하기를 통해 1학년의 교과서에 나오지 않는 부분이지만 꼭 필요한 교육에 대해 설명한다.
아이는 유치원이나 어린이집 때도 관계를 가져왔지만, 학교에 오게 되면 그 때와는 좀 다른 관계 맺기를 하게 되는 것 같다. 특히 친구 사이에 갈등이 생겼을 때 어떻게 할 것인지, 아이들과의 관계뿐만 아니라 학부모가 가지게 될 관계인 엄마들과의 관계, 선생님과의 관계도 상세하게 설명되어 있으니, 관계에서 막막하신 분들은 밑줄 그으며 꼭 정독하시길 빈다. 이 책을 읽으면서 특히 안전에 대한 부분이 가장 중요하다는 생각이 들었다.
등하교는 혼자해도 되는 것인지, 학교폭력의 기준은 어디까지 인지, 성교육은 언제 시작해야 하는 것인지 알려주어 참 유용한 자녀교육서라는 생각이 들었다.

이 책에서 가장 마음에 드는 부분은 책의 중간 중간 쏙쏙 정보와 고민상담소라는 코너이다. 이 코너들을 통해 좀 더 심도 있는 정보를 확인할 수 있다. 학부모가 가장 궁금해하고 어떻게 처신해야할지 어려운 부분을 속 시원하게 긁어주는 코너랄까?
물론 삶에 정답이 없듯, 이 책을 읽는다고 해서 모든 문제가 해결되는 것은 아니다. 하지만 아이의 입학을 앞두고 이런 자녀교육서를 읽어야 하는 이유는 분명하다. 바로 학부모 스스로가 만든 불안감을 잠재우기 위해서이기 때문이다. 사람은 아는 것을 불안해하지 않는다. 겪어보지 않은 것, 모르는 것에서 막연한 불안을 느낀다. 실체도 없는 불안을 잠재우기 위해선 알아야 한다.

아무쪼록 초보 학부모들이 학업만 중요하다는 생각을 하지 않았으면 한다. 좁은 식견으로 찾아오는 풍파는 아이의 괴로움 뿐만 아니라, 부모에게도 돌풍이 되어 큰 상처를 주기 때문이다.
책이 너무 알차서 아이 입학 전에 한 번 더 정독해야겠다. 너무 얇지도 않고, 너무 두껍지도 않다. 게다가 책을 여러 권 쓰신 자녀교육서 베테랑께서 쓰신 책이라서 그런지 가독성도 아주 우수했다. 엑기스만 뽑아 모은 책, 코로나가 끝나고 다시 새롭게 시작하는 정규교육과정이 궁금한 예비학부모에게 꼭 필요한 필독서이다.

출판사를 통해 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다.

[마이리뷰] 굳세어라 미미쌤

굳세어라 미미쌤
손미미 지음 / 헤르몬하우스 / 2023년 9월

굳세어라 미미쌤 : good & share life
손미미 지음
헤르몬하우스
2023년 9월 20일
256쪽
17,000원
분류 - 에세이

표지를 보고 사실 적잖이 충격적이기도 했다. 표지에 떡하니 작가의 스냅사진이 실렸다. 보통 책을 쓴 작가가 띠지에 증명사진 비스무리한 프로필사진으로 나와있는 것이 내가 본 작가 노출의 대부분이었기 때문이다. 무엇이든 해내고 마는 사람이라는 부제목과 함께 해시태그가 즐비한 인도를 지나 씩씩하게 걸어오고 있는 활동적인 모습의 그녀가 보인다. 운동 선수가 아니고서야 이렇게 자신을 드러내던 작가가 있었던가? 이 충격은 불쾌한 충격이 아니라, 아주 신선하게 다가왔다.

이 책은 part 5로 구성되었다.
part 1 어쩔 수 없는 일들에 대처하는 자세
part 2 20년짜리 인생 플랜
part 3 내 인생의 동반자
part 4 힘들고 지친 당신에게
part 5 다시 시작하는 당신에게

<굳세어라 미미쌤>이라는 이 책의 장르는 에세이지만, 나는 자기계발서라는 생각이 들었다. 힘든 시기가 분명이 있었음에도 그녀는 성장하기 위해 자기계발을 꾸준히 해왔다. 마치 그 발자취를 따라 나에게도 꾸준히 해보라 격려하는 것 같았다.
이 책의 저자는 다양한 직업을 가졌다. 인플루언서, 유튜버, 피트니스 센터 대표, 피트니스 비키니 세계 챔피언, 강연자, 웃음치료 강사, 이벤트 회사 대표 등등 많은 일에 도전하고 성공했다. 화려하기만 할 것 같았던 그녀의 삶은 사실 그녀가 버티고 버텼던 끈기와 용기 덕분이었다. 다섯 자매와 홀어머니라는 아버지의 부재로 그녀는 결핍과 가난에 허덕이는 삶을 살았지만, 버텨내고 도전했다.

그녀의 자기계발 중에서 가장 인상 깊었던 부분은 앞을 내다보는 것이다. 거시적인 관점으로 삶을 계획하고 살아간다. 5년을 내다보고, 더 나아가 20년을 내다본다. 살아서 생각하는 것이 아니라, 생각하는대로 살려고 노력했다. 그것에서 깨닫게 된 부분들을 실행으로 옮겼으며, 시행착오와 실행을 무한히도 반복했다.

축 쳐져서 어떤 자극이 필요로 할 때, 그녀의 이야기는 마치 비타민 같은 자극으로 다가오는 것 같다. 안그래도 주말에 지쳐있어 평일이 다가와도 일상이 회복되지 않았는데, 그녀의 이야기를 읽어가면서 일상의 회복이 빨라졌다.
에세이라 쉽게 읽히는 것이 더 마음에 들었다. 책과 삶이 다르지 않는 삶, 나도 도전해봐야겠다, 실행으로 옮겨보자고 멋진 언니를 따라해보자 싶다.

힘들고 지쳐있는 이에게, 쉽게 자기계발을 맛보고 싶은 이에게 이 책을 추천하고 싶다.

출판사로부터 도서를 지원받아 작성한 리뷰입니다.