감정사용설명서

감정사용설명서 (15주년 기념 스페셜 에디션, 양장) - 부정적 감정을 다스리는 치유의 심리학
롤프 메르클레 외 지음, 유영미 옮김 / 생각의날개 / 2024년 11월

책, 감정 사용 설명서

롤프 메르 클레와 도리스 골프는 심리치료사 부부로, 독자들의 심리 문제를 해결하기 위해 여러 심리 실용서를 집필했다. *감정 사용 설명서*는 부정적인 감정을 다스리고 긍정적인 삶을 설계하는 방법을 제시하는 책이다.

감정은 주변 사람, 사건, 사물뿐만 아니라, 요즘에는 SNS의 댓글처럼 예상치 못한 요소로 인해 달라질 수 있다. 하지만 이 책은 감정의 선택권이 결국 자신에게 있으며, 하루를 어떤 방향으로 보낼지는 자기 선택에 달려 있다고 강조한다. 저자는 우리가 우울하고 주눅 든 상태보다 밝고 활기찬 삶을 살고 싶어 한다고 가정하며, 긍정적인 사고방식을 갖추는 것이 중요하다고 조언한다.

책은 과거를 용서하고 현재와 미래에 집중하는 자세를 제안한다. 지난날의 실수를 계단 삼아 앞으로 나아가며, 자신과 타인을 너그럽게 대하는 것이 필요하다고 강조한다. 책을 읽으며, 저자는 남의 행동에 대한 오해를 풀고 자신을 용서하는 경험이 삶의 균형에 얼마나 중요한지를 깨닫게 한다.

특히 책은 열등감 극복, 분노 조절, 자신감 북돋우기, 성숙한 사랑, 질투 극복 등 다양한 감정 주제를 다루며, 부정적인 생각과 불안한 감정을 이겨낼 실질적인 처방을 제공한다. 각 장은 감정의 본질과 그 원인을 깊이 탐구하며, 이를 이해하는 것이 변화의 출발점임을 일깨운다.

결론적으로, 이 책은 감정의 본질과 이를 다스리는 방법을 체계적으로 알려준다. 반복적으로 처방을 읽고 실천하며, 긍정적이고 활기찬 삶을 추구하는 데 큰 도움이 될 것이다. 자신의 감정에 대한 이해를 통해 스스로와 타인을 수용하며 건강한 삶을 살고자 하는 독자들에게 추천할 만한 책이다.

[출판사의 도서 지원을 받아 직접 읽고 작성했습니다.]

공학이 일상으로 오기까지

공학이 일상으로 오기까지 ㅣ 한 번에 이해하는 단숨 지식 시리즈 3
마이클 맥레이.조너선 베를리너 지음, 김수환 옮김 / 하이픈 / 2024년 10월

책, 공학이 일상으로 오기까지

마이클 맥레이와 조너선 베를리너는 공학과 과학의 역할을 일상적인 관점에서 풀어낸다. 마이클 맥레이는 과학 관련 글을 10년 넘게 써온 저널리스트이며, 조너선 베를리너는 20년 이상 과학 교육에 종사한 베테랑 교육자다. 이 책은 공학의 본질과 건축, 동력, 운송, 기계, 화학, 생명, 통신, 미래 공학 등 다양한 영역에서 공학이 발명되고 발전한 과정을 소개하며, 이를 통해 일상에서 공학이 작동하는 방식을 상식적인 수준에서 설명한다.

책을 읽는 동안 주기율표를 비롯한 다양한 과학 및 공학 상식이 떠올랐다. 중고등학교 시절 배운 내용이 불필요하다고 느껴졌던 순간들도 떠올랐지만, 이 책은 그 당시의 지식들이 퍼즐 조각처럼 연결되는 경험을 선사했다. 대학이나 직장 생활에서 사용되지 않을 것 같았던 과목들이 사실은 삶 전반에 녹아들어 있었음을 깨닫게 해주었다.

특히 책에서 "미래의 공학자가 이 책을 읽고 있을지도 모른다"는 메시지는 의미심장하다. 직업이 바뀌고 삶의 방향이 달라질 수 있는 현대 사회에서, 중고등학교에서 공학과 과학의 기본 원리를 가르치는 것은 매우 유익하다는 새로운 시각을 제공한다.

우리의 일상 속에는 공학자의 발견과 노력이 스며들지 않은 부분이 없다. 우리가 사용하는 전기, 건축물, 다리, 운송 수단 등 모든 곳에 공학의 원리가 존재한다. 이를 이해하면 배를 타거나 건축물을 바라볼 때조차 그 안에 담긴 원리들을 떠올리며 삶이 더 풍요로워질 것이다. 

결국, 이 책이 전하고자 하는 메시지는 단순하다: 아는 것이 힘이다. 아는 만큼 보인다.

[출판사의 도서 지원을 받아 직접 읽고 작성했습니다.]

모든 순간을 담은 공간들

모든 순간의 공간들 - 소란하지만 행복했던, 다정한 그곳에 대한 단상
이주희 지음 / 청림출판 / 2024년 11월

저자는 대학과 대학원에서 경영학을 전공했고, 회사 생활을 병행하며 글을 쓰고 강연도 하는 작가다. 이 책은 "모든 순간은 공간에서 완성된다"는 문장을 중심으로, 우리가 일상적으로 마주하는 공간들을 탐구한다. 목차에는 목욕탕, 카페, 영화관, 식당, 병원, 학교, 화장실, 동물원, 미용실, 공항, 기차역, 도서관 등 익숙한 공간들이 나열되어 있다. 각 챕터는 공간의 이름으로 시작되며, 저자는 해당 공간에서의 추억과 경험을 회상하며 이야기를 풀어나간다.  

공간에는 혼자이거나 여럿이서 겪었던 특별하지만 평범한 사건들이 녹아 있었다. 건축 설계 일을 하는 나로서는 이 책이 특히 흥미로웠다. 제목과 목차에서부터 새로운 시선이 느껴졌다. 우리는 각자 특정한 공간에서의 기억을 가지고 있다. 

나에게 안정감을 주는 공간은 매일 가는 수영장과 자주 찾는 도서관이다. 수영장에서는 매일 마주치는 안전요원과 같은 시간대에 수영을 하는 사람들과의 익숙한 교류가 있다. 물속에서 호흡과 영법에만 집중하는 시간은 나에게 지우와 회복의 순간이다. 도서관에서는 책 냄새와 무언가에 몰두하는 사람들의 분위기가 나에게 지적 자극을 준다. 

반대로 낯설거나 불편하게 느껴지는 장소도 있다. 이처럼 각 공간에서 느끼는 감정에는 사건, 관계, 행동 같은 다양한 요인이 작용한다. 책을 읽으며 나도 저자처럼 내가 기억하는 공간들에 대해 글을 써보고 싶다는 생각이 들었다. 

저자가 소개한 공간과 그 안에서의 에피소드를 읽다 보니, 자연스럽게 저자의 삶과 성격을 엿볼 수 있었다. 이 책은 독자로 하여금 자신이 경험하지 못한 장소, 오래전에 잊힌 공간에 대해 떠올리게 만든다. 

공간이 주는 새로운 자극과 생각은 긍정적인 변화를 이끌어낸다. 이 책을 통해 공간이 우리의 삶에 미치는 영향을 다시금 깨달으며, 지금 내게 필요한 공간이 어디인지, 설레는 마음으로 떠나고 싶은 공간이 무엇인지 생각해보게 되었다.

[출판사의 도서 지원을 받아 직접 읽고 작성했습니다.]

오늘부터 행복하기

오늘을 행복하게 하는 작은 것들 - 마음먹기
구도 다카후미 지음, 서수지 옮김 / 미래문화사 / 2024년 10월

책 오늘을 행복하게 하는 작은 것들의 저자는 내과 의사인 구도 다카후미로, 단순한 행동들을 루틴화함으로써 일상에서 행복을 찾는 방법을 제안한다. 그는 우리가 먹는 음식, 평소의 행동, 표정, 생각이 행복 지수에 큰 영향을 미친다고 말하며, 초조함과 불안, 무기력, 컨디션 저하 같은 문제를 극복할 수 있는 다양한 루틴을 소개한다.

예를 들어, 음료에 얼음을 넣지 않거나 청량음료를 줄이는 방법, 제한 시간을 정해 몰입하는 습관, 멀티태스킹 대신 한 가지 일에 온전히 집중하는 태도를 권한다. 또한, 잠자기 전 스마트폰 사용을 줄이고 숙면을 돕는 환경을 만드는 것, 회신에 대한 강박에서 벗어나 자신만의 속도를 찾는 것의 중요성을 강조한다.

미리 입을 옷을 정해두는 것도 부정적인 감정을 줄이는 데 효과적이라고 한다. 아침에 어떤 옷을 입을지 고민하지 않으면 더 단순하고 단단한 하루를 시작할 수 있다.

저자는 속마음을 터놓을 수 있는 단짝 친구나 믿을 만한 사람이 필요하다고 말한다. 만약 그런 사람이 없다면 인터넷을 통해 익명으로라도 마음을 털어놓아야 하며, 세상에 완전히 혼자인 사람은 없다는 사실을 기억하라고 조언한다.

책은 일러스트 작가와 함께 집필되어 한 페이지에는 글, 다른 페이지에는 그림이 배치되어 있어 읽는 재미와 시각적 즐거움을 동시에 제공한다. 저자는 책에서 제시하는 루틴을 일상에 하나씩 적용해보며 지금 당장 조금씩 더 행복해질 수 있다고 격려한다.

나를 강하게..

나를 울게 두오! : 괴테 시 필사집 ㅣ 쓰는 기쁨
요한 볼프강 폰 괴테 지음, 배명자 옮김 / 나무생각 / 2024년 11월

책 《나를 울게 두오! : 괴테 시 필사집》은 괴테가 쓴 시를 모아둔 시집으로, 시가 적힌 옆 장의 빈 페이지에 괴테의 시를 따라 쓸 수 있도록 공간을 마련해두었다. 괴테의 시에는 자연과 삶, 사랑에 대한 이야기들이 참 많았는데 이러한 주제는 지금의 삶에서도 충분히 적용가능하기에 시를 읽는 사람의 마음에 따라 다양한 해석이 가능할 수 있겠다.

특히 용기를 주는 강한 어조가 마음에 들어서 일기장과 메모지에도 필사를 반복해서 해보았다.

괴테의 파우스트와 젊은 베르테르의 슬픔을 아직 읽지 않았는데, 이번 기회로 그가 쓴 다른 작품들도 읽어보고 싶어졌다.

요한 볼프강 폰 괴테(Johann Wolfgang von Goethe)는 1749년 8월 28일 독일 프랑크푸르트에서 태어나 1832년 3월 22일에 사망했다. 그는 독일의 작가이자 시인, 철학자, 정치가, 자연과학자였으며, 독일 문학의 가장 중요한 인물 중 하나로 평가받고 있다.

괴테는 특히 그의 문학 작품으로 잘 알려져 있다. 그의 대표작 중 하나인 《파우스트》는 서양 문학에서 가장 중요한 작품으로 손꼽힌다. 이 작품은 인간의 욕망과 영혼의 구원에 관한 깊은 철학적 질문을 다룬다. 또한 괴테는 《젊은 베르테르의 슬픔》을 통해 낭만주의의 상징적인 작품을 발표하며, 감정과 개인적 갈등을 중심으로 한 문학을 발전시켰다.

괴테는 자연과학에 대한 관심도 많았으며, 색채 이론과 식물학, 해부학 등을 연구했다. 그의 시와 소설에서 드러나는 인간 존재와 자연에 대한 깊은 통찰력은 그를 단순한 작가 이상의 인물로 만들었다. 또한, 괴테는 정치적 활동에도 참여하며, 바이마르 공국에서 중요한 행정직을 맡기도 했다. 그의 문학과 철학은 독일뿐만 아니라 전 세계적으로 큰 영향을 미쳤고, 오늘날까지도 많은 사람들에게 영감을 주고 있다.

용기

걱정 말고 과감히 빙판 위로 나아가라 가장 대담한 사람조차 가보지 않은, 너보다 앞서 길을 내지 않은 곳이라도 스스로 길을 내어라 사랑하는 내 심장아, 가만히 있어라 우지직 갈라지는 소리 들려도 깨지진 않는다!

깨지더라도, 너까지 깨지진 않는다!

기억하라

운명에 맞설 필요 없지만 운명에서 도망칠 필요도 없다!

그대가 운명을 향해서 다가간다면 운명도 그대를 다정히 맞아주리라!

기품 있는 사람,

자비롭고 선한 사람이 되어라!

유익한 것, 올바른 것을 끊임없이 만들어내고 더 높은 존재들의 모범이 되어라!

한 사람의 일생, 그것이 무엇이란 말인가?

그런데도 그가 누구이고 어떻게 살았는지 수천 명이 말할 수 있다 한 편의 시, 그것은 더 보잘것없다 그런데도 수천 명이 즐기고 수천 명이 비난할 수 있다 그러니 친구여, 그저 살며 계속 시를 써라!

괴테의 시에는 고개를 들고 당당히 그리고 담담하게 삶을 살아나가기를 권고하는 말들로 가득하다.

움츠렸던 어깨를 피고 한번 뿐인 삶을 대담하게, 그리고 용기있게 나아갈 수 있도록 돕는다.

[출판사의 도서 지원을 받아 직접 읽고 작성했습니다.]