감정사용설명서

감정사용설명서 (15주년 기념 스페셜 에디션, 양장) - 부정적 감정을 다스리는 치유의 심리학
롤프 메르클레 외 지음, 유영미 옮김 / 생각의날개 / 2024년 11월

책, 감정 사용 설명서

롤프 메르 클레와 도리스 골프는 심리치료사 부부로, 독자들의 심리 문제를 해결하기 위해 여러 심리 실용서를 집필했다. *감정 사용 설명서*는 부정적인 감정을 다스리고 긍정적인 삶을 설계하는 방법을 제시하는 책이다.

감정은 주변 사람, 사건, 사물뿐만 아니라, 요즘에는 SNS의 댓글처럼 예상치 못한 요소로 인해 달라질 수 있다. 하지만 이 책은 감정의 선택권이 결국 자신에게 있으며, 하루를 어떤 방향으로 보낼지는 자기 선택에 달려 있다고 강조한다. 저자는 우리가 우울하고 주눅 든 상태보다 밝고 활기찬 삶을 살고 싶어 한다고 가정하며, 긍정적인 사고방식을 갖추는 것이 중요하다고 조언한다.

책은 과거를 용서하고 현재와 미래에 집중하는 자세를 제안한다. 지난날의 실수를 계단 삼아 앞으로 나아가며, 자신과 타인을 너그럽게 대하는 것이 필요하다고 강조한다. 책을 읽으며, 저자는 남의 행동에 대한 오해를 풀고 자신을 용서하는 경험이 삶의 균형에 얼마나 중요한지를 깨닫게 한다.

특히 책은 열등감 극복, 분노 조절, 자신감 북돋우기, 성숙한 사랑, 질투 극복 등 다양한 감정 주제를 다루며, 부정적인 생각과 불안한 감정을 이겨낼 실질적인 처방을 제공한다. 각 장은 감정의 본질과 그 원인을 깊이 탐구하며, 이를 이해하는 것이 변화의 출발점임을 일깨운다.

결론적으로, 이 책은 감정의 본질과 이를 다스리는 방법을 체계적으로 알려준다. 반복적으로 처방을 읽고 실천하며, 긍정적이고 활기찬 삶을 추구하는 데 큰 도움이 될 것이다. 자신의 감정에 대한 이해를 통해 스스로와 타인을 수용하며 건강한 삶을 살고자 하는 독자들에게 추천할 만한 책이다.

[출판사의 도서 지원을 받아 직접 읽고 작성했습니다.]