[서평] 뉴 롱 라이프

뉴 롱 라이프 - 장수와 신기술의 시대에 어떻게 적응할 것인가
린다 그래튼.앤드루 J. 스콧 지음, 김원일 옮김 / 클 / 2021년 2월

[서평] 뉴 롱 라이프

우리나라는 이미 저출산 고령화사회가 진행되어가고 있다. 이웃나라 일본은 우리보다 더 먼저 시작되었고 이제 우리나라도 일본 못지않은 빠른 고령화사회를 맞이하고 있다.
이 상태로 저출산 고령화사회가 진행되어간다면 우리모두 노령의 건강한 생활과 경제적인 안정을 위해 준비해야 하지 않을까? 과제처럼 받아들여졌다. 100세 시대를 준비한다는 것은 꼭 필요한 과제처럼 느껴졌고 하루하루 현실로 다가왔다.

장수와 신기술의 시대에 어떻게 적응할 것인가? 라는 의문스러운 글을 표지에 담은 [뉴 롱 라이프]는 지금의 나에게 매우 필요한 필독서로 느껴졌다. 내가 이 책을 선택하여 읽게 된 까닭이다.

이 책은 런던경영대학원 경영실무 교수인 린다 그래튼 교수와 런던경영대학원 교수이자 스탠퍼드대학교 장수연구센터 자문교수인 앤드루J. 스콧교수가 공동으로 쓴 책이다.
한국외국어대학교에서 통번역ㅇ대학원 한영과를 졸업한 김원일 번역가가 옮겼다.
도서출판 클에서 출판하였다.

한국은 지난 60년간 역사상 가장 빠른 속도로 대규모의 경제적 변모를 경험한 나라 중 하나로 우리나라는 농업국가에서 세계11위의 경제 대국으로 탈바꿈 했다. 기술 측면에서도 노동자당 로봇 밀도가 세계에서 가장 높으며 장수의 측면에서도 우니나라의 기대수명은 83.5세로 세계에서 열한번째로 긴 나라가 되었다. 또한, 내가 저출산 고령화사회를 살고 있다는 막연한 생각은 <14세 미만 인구보다 65세 이상 인구가 많다.>는 저자의 글로 확실하게 다가왔다.
기술적 창의성과 사회적 창의성의 격차가 점점 벌어지는 시대에 살고 있는 우리는 기술적 창의성은 점점 내달리는데 사회적 창의성은 더디다는 것을 느끼며 살고 있다. 삶 속에서 기술의 성취에 경탄하면서도 사회적 구조와 체계가 급변하는 기술만큼 나아진다는 느낌은 느끼지 못할 것이다. 아니 나이지는 것이 아닌 사회적 결과의 우려......우리가 이룩한 기술적 쾌거가 우리에게 반발하여 진보가 진보가 아닌 고통을 초래할 것이라는 두려움 말이다. 빅터프랑켄슈타인 박사가 만들어낸 피조물인 프랑켄슈타인이 자신의 창조자에 반발하여 그를 죽인다는 <프랑켄슈타인 증후군>처럼 말이다.
우리는 이제 인간의 창의성을 두려워하고 지식의 발전이 인간의 삶과 행복을 저해할까 ..... 걱정할 지경에 온 것이다.
이 책은 우리에게 사회적 개척자가 될 준비를 해야 한다고 전한다. 이 책에서 저자는 <우리들>이라고 명명한 가상의 인물인 히로키와 마도카(20대 중반의 일본인 커플), 라디카(20대 후반의 대졸 독신여성으로 인도 뭄바이에서 전문직 프리랜서로 일함), 에스텔(영국 런던 번화가의 두자녀를 둔 30세 한부모 여성), 톰(미국 텍사스 주 댈러스에 거주하는 40세 트럭 운전사로 아내와 성인이 된 아들과 함께 사는 남성), 잉( 55세의 이혼한 호주 시드니의 회계사 여성), 클라이브( 71세의 퇴직한 엔지니어로 아내와 가족, 네 명의 손주와 여생을 즐기는 영국 버밍엄 근교에 거주 중인 남성)을 통해 바라보는 글로 독자가 자신의 삶을 더 깊이 통찰하고 사회적 추세와 자신의 선택을 연결할 수 있도록 돕고 있다.
이 책은 다양한 데이터와 논리적 전개로 매우 설득적으로 다가왔다. 내가 지금 어떠한 생각으로 미래를 준비해가며 현실을 살아가야할지 직시할 수 있는 지혜를 주고 있다.

총 3부에 8장의 구성으로 인간에 관한 현재에서 바로보는 지금까지의 역사적인 사실들을 관찰하고 현재에서의 상황을 파악하여 미래를 바라보는 준비를 돕고 있다. 학습과 인간관계, 기업과 교육, 정부의 정책과 미래에 대한 설계 등등 내가 막연하게 생각했을 뿐 예상치 못했던 상황과 그에 따른 문제들을 논리적이며 설득적으로 제시해 줌으로 100세 시대를 살아가는 지혜를 얻을 수 있으며 설계하기에 좋은 똑똑한 책이다.



이 리뷰는 책을 제공받아 직접 읽고 작성했음에 지극히 주관적일 수 있음을 알려드립니다.

[서평] 프리미어 스티커 페인팅북

프리미어 스티커 페인팅북 : 명화 - 안티 스트레스 힐링북 ㅣ 프리미어 스티커 페인팅북
베이직콘텐츠랩 지음 / 베이직북스 / 2021년 2월

[서평] 프리미어 스티커 페인팅북

우리집 아이들은 미술 놀이를 좋아한다. 어릴 때부터 많이 접해 주었기 때문이기도 하겠지만 그렇다고만 하기엔 미술을 너무나 좋아한다. 이제 다 커서 독립적인 미술활동이 가능한 큰아이는 여유로운 시간이 생기거나 취미로 미술을 즐긴다. 아직 나이에 비해서 어린 둘째아이와 함께 할 수 있는 미술놀이를 가정에서 도 자주하는데 청소를 해야한다는 부담감이 살짝있었다. 그래도 아이가 좋아하니까 그림도 그려보고 가끔은 유화도 도전해 보고 지점토나 만들기도 하지만 좀처럼 청소라는 부담감은 줄어들지 않았다.

어느날 아이가 학교담임선생님께 선물 받았다며 스티커북을 보여주었다. 색감이 화려하고 예뻤고 스스로 척척붙이며 즐기는 모습에 참 보기좋았다.
숫자에 맞춰서 하나하나 꼼꼼하게 붙이면 완성되는 스티커 페인팅북은 엄마인 나에게 청소의 부담도 없이 여유로움의 미술활동으로 다가왔고 이번에는 [프리미어 스티커 페인팅북 명화]편으로 아이와 함께 나도 해보기로 했다.

이 책은 안티 스트레스 힐링북으로 총 스티커 개수 2409개의 명화 스티커 페인팅북이다. 총 10편의 명화가 담겨있다. 명화작품하나하나의 뒷면에는 간략하게 그 명화 작품의 해설도 적혀있어서 한번씩 읽어보기에 좋았다.
그림 솜씨가 없어도 스티커를 붙이는 활동만으로 멋진 명화 작품을 완성해보는 성취감이 있었다.
이 책은 로우폴리아트 기법을 이용해서 템플 릿으로 만든 책으로 도서출판 베이직북스에서 출판하였다.
베이직콘텐츠랩에서 기획하고 일러스트는 (주)컬처플러스이고 펴낸이는 고정호이다.

둘째아이가 첫번째로 고른 작품은 [피아노치는 소녀들]이었다.
이 작품이 왜 좋으냐고 물으니 색감이 편안해서 좋다고 했다.
아이와 함께 [피아노 치는 소녀들]을 펼쳐놓고 나란히 앉아서 스티커를 알파벳 순서대로 준비해 놓고 붙였다.

스티커의 크기가 작아서인지 손으로 띠어서 스티커를 붙이니 접착력이 좋지않다는 느낌이 들었다. 그래서 작은 스티커는 내가 핀셋을 이용해서 붙였다. 조금 나은 접착력을 느꼈지만 먼저 손으로 띠어서 붙였던 작은 스티커들이 움직이기 시작했다.
그래서인지, 얼굴부분의 작은 조각하나를 어느순간 잃어버렸다. 그래도, 나머지 색으로 오려서 완성 했지만,
많은 색의 스티커는 조금 더 여유분의 스티커가 있었으면 하는 아쉬움도 남았다.

아이와 함께 공동작업으로 즐거운 미술활동을 하고 성취감도 느낄 수 있는 좋은 시간이었지만 손으로 붙이기엔 작은 스티커의 접착력이 살짝 아쉬웠다.
작은 스티커는 핀셋으로 띠어서 붙여볼 것을 조심스레 권해본다.

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[서평] 무한도전 낱말퍼즐 초등 사회

무한도전 낱말퍼즐 : 초등사회 3학년 ㅣ 무한도전 낱말퍼즐
큰그림 편집부 지음 / 도서출판 큰그림 / 2021년 2월

[서평] 무한도전 낱말퍼즐

초등 사회 교과서의 단어를 어떻게 하면 아이와 즐겁게 익힐수 있을까? 사회 교과서에 나오는 단어는 딱히 어렵지는 않지만 학습으로 받아들이는 순간부터 아이의 마음에 무게감으로 다가오는 것을 느낀 순간부터 나는 고민에 빠졌다. 그렇게 고민하다가 선택한 것이 바로 이 책 [무한도전 낱말퍼즐]이었다.
낱말퍼즐을 풀면서 아이와 즐겁게 낱말의 뜻을 한번 더 익힐 수 있겠다는 기대를 하며 초등사회편을 선택했다.

이 책은 도서출판 큰그림 편집부에서 기획하고 도서출판 큰그림에서 출판하였다. 표지의 하얀토끼가 화이팅하는 듯 느껴진다.

건강한 몸을 위해서 운동을 하는 것처럼 하루 10분씩 꾸준한 투자로 뇌에도 건강한 훈련으로 학습 효과를 더해 주자는 도서출판 큰그림 편집부의 머리말을 보며 아이와 꾸준히 하루 10분씩 즐겨보기로 했다.

초등3학년 사회 교과서에 맞춘 구성으로 학년에 맞추어 선택하여도 좋겠고 선행학습용으로 선택해도 좋겠고 나처럼 복습용으로 선택해도 좋은 편한 구성이다. 100페이지 정도의 여유로운 구성으로 아이들에게도 거부감없는 즐거움으로 다가온다. 38편의 낱말퍼들과 정답으로 구성되어 있는데 짝수페이지는 한페이지 꽉찬 낱말퍼즐이고 홀수페이지는 가로열쇠와 세로열쇠의 힌트로 구성되어있다.
한페이지 가득한 큰낱말퍼즐은 10개 정도의 가로세로 연결된 낱말퍼즐로 부담없는 즐거운 낱말학습을 할 수 있었다. 또한, 가로열쇠와 세로열쇠의 아랫부분에 한두줄의 그 단원의 간략한 이야기도 전해준다.
교과서에 나오는 단원별로 주제에 알맞은 단어들을 골라서 손글씨 연습이라는 코너를 두었는데 손글씨 연습에 실린 단어를 한번씩 따라쓰기해보면서 익힐 수 있어서 아이가 그단원의 낱말을 생각해내기에 좋았다.

아이의 복습용으로 사용한 나는 일상에서 단어를 잘 사용하지 않으면 아이들도 생각보다 잘 잊어버린다는 것을 알았다. 내아이만의 문제일 수도 있겠지만 아이와 조금 더 자주 이야기를 나누며 초등사회과목뿐만이 아닌 다른 과목도 낱말퍼즐로 복습을 해야겠다는 생각을 하게 되었다.
하루 10분이라고 써있지만 사실 하루 30분 정도로 여유롭게 시간을 잡아서 하면 좋을 것 같다.

초등부모라면 한번쯤 아이와 도전해 보라고 권해보고 싶다. 학습으로 느껴지지 않는 여유로움으로 다가가보라고 전해보고 싶다.

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[서평] 농축수면

농축 수면
마츠모토 미에 지음, 박현아 옮김 / 느낌이있는책 / 2021년 2월

[서평] 농축수면

오늘도 잠이 덜깬 찌뿌둥한 몸을 느끼며 일어났다. 그래서인지 점심 시간이 지날 무렵 짧은 시간이라도 낮잠이 자고 싶었다. 그러나, 점심 시간의 갑작스럽게 시작된 층간소음은 좀처럼 끝나지 않았다. 아파트 생활은 어느 정도의 층간소음은 서로 이해하고 살아야한다는 것을 알면서도 좀처럼 낮잠을 잘 수 없음에 밀려오는 짜증을 느끼기 시작했다. 수면의 질이 정말 중요함을 느끼는 요즈음이었다.

밤시간의 수면의 질을 높힐 수 있다면 얼마나 좋을까?
베개도 바꿔보고 매트리스도 바꿔보고 이불도 바꿔보고 ......
그렇게 나이탓으로 돌리며 포기를 해가던 중에 이 책 [농축수면]을 알게 되었다.

이 책은 수면디톡스와 자세교정 전문 살롱 '프로스퍼 뷰티'를 운영 중인 수면 테라피스트인 마츠모토 미에의 책이다.
국민대학교 일본학과를 졸업하고 도라마와 애니메이션의 자막, 잡지 사설 등의 번역을 한 번역에이전시 엔터스코리아의 박현아 전문변역가가 옮겼다.
도서출판 느낌이 있는 책에서 출판하였다.

저자는 자신이 과로로 인한 수면 부족으로 몸이 상하게 되었을 때 짧은 시간에 피로를 풀 수 있는 수면법을 연구하게 되었고 뇌과학, 생리학, 해부학, 행동학, 등 수면에 대한 다각도의 연구 결과 수면효유를 최대한 끌어올리는 최강 수면법을 개발하였다.
어찌보면 우리 모두의 잠에 대한 고민을 해결할 수 있는 최선의 방법인 좋은 잠을 마츠모토 미에 수면 테라피스트를 통해서 해결책을 얻어볼 수 있겠다.

신기하게도 저자는 오전2시~오전 5시까지의 단 3시간이라는 짧은 수면시간을 유지하고 있었다. 짧은 3시간의 농축수면으로 하루를 가뿐하게 살아간다고 했다. 이 신기한 저자의 농축수면이 매우 궁금해졌다. 잠을 바꾸는 것은 인생을 바꾸는 것이라는 저자는 잠이 든지 30분 이내에 제일 깊은 수면인 논렘수면 상태에 접어들고, 일정 시간 동안 깊은 수면 상태를 유지한다고 했다. 그렇다면 그 농축수면을 나도 배울 수 있을까?
아니...... 정말이지 배우고 싶다.
저자보다 긴시간을 자는데 찌뿌둥하게 깨어나는 나는 농축수면이 절실해지기까지 했다.

농축수면은 3가지의 방법이 꼭 필요한데 그 3요소는 뇌 피로를 없애고, 혈액 순환을 촉진하며,수면 환경을 정리하는 것이다.
뇌 피로는 어떻게 없앨까? 안정 피로를 해소하는 마사지와 스트레스를 해소하는 노하우로 뇌 피로를 없애는 것이다.
혈액 순환은 어찌 촉진할까? 간단한 스트레칭으로 혈액 순환을 개선하는 방법을 알려주며 도움을 전한다.
수면 환경을 정리한다는 것은 무엇일까? 쾌적한 수면 환경을 만들 수 있는 다양한 방법을 소개해 주며 쾌적한 수면 환경에 대한 이해를 도와주었다. 가령 침실의 습도와 향기 청결한 환경등을 전한다.

좋은 수면은 수면의 양이 아닌 질이라는 저자는 저자 역시 수면의 부족으로 인한 문제로 힘들었었기에 뇌과학을 통한 설득적인 이해와 근거 제시, 생리학이나 해부학을 통한 이해를 돕는 거 제시 등 차근차근 수면에 대한 저자의 생각을 쉽고 공감 소통이 되도록 잘 전달해 주고 있다.

이 책은 꼭 수면으로 힘들어 하는 사람이 아니더라도 한번쯤은 읽어보기를 권해보고 싶은 삶의 필독서 같은 책이었다.


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[서평] 감각통합놀이

감각 통합 놀이 - 3~7세 우리 아이 발달을 자극하는 감각놀이 172
석경아.변미선.강은선 지음 / 소울하우스 / 2021년 2월

[서평] 감각통합놀이

온라인 수업이 익숙해지면서 가정에서의 시간이 많아지고 있는 요즈음이다. 유치원도 어린이집도 맘놓고 보내기 힘든 상황의 요즈음...... 가정에서 아이와 잘놀아주기란 쉽지 않았다.
삼시세끼와 두번의 간식만 챙기기에도 버거웠다.
그러나, 엄마인 나는 아이의 늦은 발달을 즐거운 놀이로 이끌어 주고 싶었다.

이책은 3세~7세의 아이들의 발달에 맞추어 발달을 자극하는 감각놀이로 구성되어 있는 책으로 고유수용성감각, 전정감각, 촉각, 시지각, 청지각 등으로 나누어 각각의 발달과 그발달을 돕는 놀이로 이루어져있다.
평소에 아이들의 행동이나 놀이를 유심히 관찰하고 감각별 설명의 체크리스트로 점검하면서 내 아이의 발달이 고르게 이루어지도록 도울 수 있는 고마운 책이다.

연세대학교에서 작업치료학을 공부하고 동대학원에서 가족상담을 전공한 후 신촌 세브란스 병원에서 작업치료사 인턴을 거쳐 분당차병원과 아동발달센터에서 감각통합치료사로 근무했고, 현재 두 아이의 엄마로 온라인 감각놀이연구소 '아이날다'를 운영 중인 석경아 감각통합치료사와 연세대학교에서 작업치료학을 공부하고 동대학원에서 가족상담을 전공하고 병원, 보건소, 아동발달센터, 초등학교등에서 가족상담과 아동상담을 하고 온라인 감각놀이연구소 '아이날다'를 함께 운영 중인 변미선 상담사와 연세대학교 작업치료학과를 졸업하고 시소감각통합상담연구소에서 근무했으며 현재 '이음감각통합발달센터'를 운영하는 강은선 작업치료사가 공동으로 쓴 책이다.
도서출판 소울하우스에서 출판하였다.

책의 옆면을 보면 고유수용성감각은 노랑색으로 전정감각은 민트색으로 촉각은 분홍색으로 시지각은 보라색으로 청지각은 연두색으로 나누어주어서 한번 읽은 후 필요에 따라 활용하기 쉽게 구성해 주었다. 누구나 집에서 아이와 쉽게 준비하여 놀 수 있도록 준비물도 손쉽게 구할 수 있거나 가정에 있는 것들을 활용했다는 것이 마음에 들었다. 또한 누구나 알고 있을 만한 놀이이지만 이 놀이를 어떻게 이끌어 가는 것이 아이의 발달을 도울 수 있는 것인지 어떤 감각의 자극을 도울 수 있는지를 알 수 있는 고마운 책이다.
간략한 놀이로 가정에서 엄마가 활용하기에 편한 구성이다.

이 책은 3~7세의 아이를 키우는 부모나 도우미또는 발달이 느린 아이들을 키우는 부모나 도우미들에게 권하고 싶다.
아이와 놀고 싶지만 어떻게 놀아야할지 막막하다면 이 책으로 아이와 즐거운 놀이를 통해서 놀아보라고 권해주고 싶다.


이 리뷰는 책을 제공받아 직접 읽고 작성했음에 지극히 주관적일 수 있음을 알려드립니다.