봉숭아 할매

봉숭아 할매 ㅣ 도란도란 우리 그림책
장준영 지음 / 어린이작가정신 / 2022년 11월

[서평] 봉숭아 할매

나도 언젠가는 할머니가 되겠지?
할머니가 된 나를 상상해본다.
기왕이면 이쁜 할머니이고 싶다...

이책은 대학과 대학원에서 회화를 전공하고 자연이 우리에게 주는 메시지에 귀 기울이기를 좋아하고 어린이와 어른에게도 위안이 되는 따뜻한 그림책을 만들고 싶은 장준영 작가의 책이다. 도서출판 작가정신에서 출판하였다.

표지를 본다. 뽀글뽀글 퍼머머리에 이마주름과 눈가주름이 있는 빨간 입술의 할머니는 손톱에 빠알간 물을 들인 것인지 열손가락 모두 빠알가니 예쁘다. 색연필로 그려진듯한 느낌의 포근하고 친근감가는 그림이 아기자기 느껴지는 표지를 보며 할머니의 일상을 펼쳐본다. 속지의 그림은 더 아기자기하다. 장독대와 창고 그리고, 집, 마당의 봉숭아, 고수, 고추, 땅콩, 수세미, 호박, 파, 상추, 수박, 토마토, 가지, 맨드라미, 깻잎, 당근...
마당 가운데의 삽과 물뿌리개, 그리고 배양토...
고양이가 누워자고 있는 거실...의 풍경까지 한눈에 볼 수있도록
할머니의 공간을 속지에 담아두었다.
첫 장을 넘기니 봄 냄새를 느끼며 파란 스카프를 두르고 검정점프수트를 입은 할머니가 한 손엔 장바구니를 들고서 귀가한다. 할머니의 귀가를 반겨주는 할머니의 반려 고양이 한마리와 계단을 올라가 할머니의 옥탑 공간으로 간다. 할머니는 오늘 꽃씨를 뿌릴 계획이다. 귀여운 꼬마도 할머니와 함께 할머니의 옥탑 마당에서 놀이를 한다. 꽃씨를 심고 고맙게도 비가 내리고...그렇게 시간이 지나 아이들은 할머니의 옥상이 놀이터인 것처럼 무당벌레, 달팽이를 보며 논다. 이제 날씨가 더운 여름... 할머니는 수박을 먹으며 작은 튜브풀장에 시원하게 몸을 담그고 있다.
봉숭아가 피고 아이에게 봉숭아물을 들여주는 할머니, 그리고 할머니의 텃밭에서 나온 채소들을 골고루 마을분들과 나누는 할머니, 그리고 할머니의 새가족 한마리...
그렇게 계절은 지나 김장을 하고 할머니의 옥상 텃밭에는 눈이 내린다. 다시 또 봄이 오고 ...

할머니의 옥탑공간을 봄, 여름, 가을, 겨울 그리고, 또 다시 봄으로 연결하여 다시 도돌이 되는 행복과 자연을 느끼는 그림책이었다. 포근하고 따뜻한 저자의 마음이 담긴 그림책으로 누구나 읽어도 미소지어지는 그림책이었다.


이 리뷰는 책을 제공받아 직접 읽고 작성했음에 지극히 주관적일 수 있음을 알려드립니다.

허리디스크 탈출, 공감이 시작이다

허리디스크 탈출, 공감이 시작이다
이수호 지음 / 마이티북스(15번지) / 2022년 9월

[서평] 허리디스크 탈출, 공감이 시작이다.

허리디스크, 목디스크를 달고 산지...
허리와 목이 중요하다고 생각해서 아끼거나 달리 막 쓰지도 않았는데..
누구보다 허리가 튼튼하다고 생각했고 나름 올바른자세로 부러움을 사기도 했었다.
그런데, 늦은 출산으로 둘째아이를 낳고 독박육아로 지내는 동안 몸도 마음도 에너지를 잃어가고 있었다.
안타깝게도 둘째의 느린 발달로 육아가 길어지기 시작했고 발달장애로 연결되면서 내 육아는 좀처럼 끝날 줄을 모르고 계속 진행중이다. 나는 그렇게 목디스크와 허리디스크를 달고 살게 되었다.

이 책은 인생의 황금기인 스무살 때부터 27년간을 허리디스크로 고생하며 육체적, 심리적 고통을 안고 생활 했던 저자(이수호)가 네 번째 수술과 마주하면서 더 이상의 수술은 해결에 큰 의미가 없다는 의사의 소견을 듣고 본인의 질병을 제대로 들여다보며 이를 통해 완전히 탈출한 ... 말 그대로 의사와 환자의
공감을 바탕으로 한 자아 성찰을 통해 깨닫고 이 진리를 많은 사람들에게 전파하고픈 마음을 담아서 전한다.
도서출판 마이티북스에서 출판하였다.

책에서 전하는 글들을 통해서 허리디스크환자라면 누구나 공감가는 이야기로 위로를 받을 수 있었다. 그중에서 제6장 습관에서 찾은 답의 내용을 적어보겠다.
기본 중의 기본 식습관으로 염증을 낮출 방법으로 피를 맑게 하는 것을 저자는 생각했고 결국 1일 1식을 결단해서 한 달간이 되었을 때 서서히 변화를 느꼈다. 그리고, 1일 1식은 저자의 삶의 진을 눈에 띄게 향상시켰다. 이때의 (주의 할점은 )1일 1식은 제대로된 음식으로 균형 잡힌 영양을 제공받을 수 있어야한다.
저자는 당 섭취 최소화로 쌀밥은 기존의 절반으로 줄이고 면 종류, 빵 종류, 케이크, 떡, 탄산음료, 설탕이 포함된 커피 등을 끊었다. 결과는 상상 이상... 일단 복부 지방이 완전히 사라졌다.
그리고, 오래 씹기... 50회 이상 씹기를 권한다. 마지막으로 간식 중단... 그리고 운동 습관으로 저자의 노하우를 전수 받을 수 있다. 알고 있지만 습관으로 자리잡기 전에 다시 원래대로 돌아가 익숙함을 즐기는 나를 돌아보게 되었다. 저자가 들려주는 이야기 속에서 나역시 공감을 느끼며 다시 좋은 습관에 도전해 보고 싶어졌다.

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세븐 퀘스천

세븐 퀘스천 - 내 안의 잠재력을 폭발시키는 7가지 질문
닉 해터 지음, 김시내 옮김 / 온워드 / 2022년 11월

[서평] 세븐 퀘스천

누구나 자신을 성장 시킬 무한한 잠재력을 갖고 있지만 그 무한한 잠재력을 촉발시켜 자신을 성장 시키지는 못한다. 왜 그럴까? 성공한 사람들의 습관을 따라하고 그들의 조언과 법칙들을 읽고 노력하지만 많은 사람들이 성장하지 못하고 멈추어 서있는 것을 본다. 나역시 그렇다...

이 책은 영국에서 가장 '핫'한 인생 코치로 유명인에게 노숙인까지 광폭의 지지를 받으며 인생 코칭 분야 구글 최고 평점을 기록한 닉해터의 책이다. 홍익대학교 신소재공학과를 졸업하고 연구원 생활을 하다가 바른 번역 글밥아카데미를 수료하고 번역가로 길을 걷는 김시내 번역가가 옮겼다.
도서출판 온워드에서 출판하였다.

인생의 법칙을 깨달았고 성공의 습관을 들였다면 이제는 질문하라는 문장은 강하게 와닿았다.
나는 아직 인생의 법칙을 깨닫지 못했고 끊임없이 자기개발서를 찾아 읽는 나를 보면 성공하지 못했으며 성공하지 못했다는 나의 스스로의 평가가 말하듯 성공의 습관을 몸에 익히지 못했다. 그렇다면 내가 이 책을 선택한 것은 섣부른 생각일까?

차근차근 읽어보기로 했다. 일단 이 책은 저자의 권유대로 서문부터 차근차근 느긋한 마음으로 읽을 것을 권해본다. 저자가 13년이 넘는 자기계발 과정 속에서 뽑아낸 정수는 바로 7가지의 질문으로 코칭, 해결중심 심리치료, 중독 치료 프로그램까지 담겨있다. 저자는 코칭을 하면서 내담자가 자신의 문제를 스스로 해결하도록 특정 질문을 반복해서 던졌는데 그러면서 내담자의 인생이 바뀌었고 그 모습을 직접 보아왔기에 저자 스스로도 자신에게 계속 질문을 하며 새로운 통찰을 얻고 성장해 왔다는 것이다. 최근 반복되는 무기력을 이 책을 통해서 스스로의 자기 인식을 통해 해결해 보고 싶었다.
그렇다면 7가지의 질문은 무엇일까? 저자는 스위스 군용 칼이라고 했다. 그러니까 언제든 활용이 가능하다는 것이다. 자신, 타인, 믿음, 환경의 관계를 다루는 독일 실존 코칭 모델 사계를 따르고 이를 바탕으로 논리와 체계를 갖춰 내면과 외면 모두를 바꾸는 여정으로 인도한다는 것이다.
내가 생각하는 나는 누구인가?
채우지 못한 욕구가 있는가?
벗어나고 싶은 것이 있는가?
진짜 속마음은 무엇인가?
내게 가장 중요한 것은 무엇인가?
믿음이 도움이 되는가?
지금 당장 무엇을 할 것인가?
위의 7가지 질문을 통해서 스스로의 질문에 답을 찾아서 나 자신의 문제점을 찾아낼 수 있다.
이야기와 일화들로 이끌어가는 형식의 글들은 재미있고 설득적이며 나를 돌아보게 한다. 중간중간에 나오는 자가 질문 키트를 통해서 자신을 올바로 찾아갈 수 있도록 도와준다.
이책은 아무리 바빠도 정독하기를 바란다. 어떤 책이든 그렇겠지만 이책은 특히 정독하지 않으면 효과를 보기는 매우 힘들기 때문이다. 그러나 정독을 한다면 그 효과는 탁월할 것이다.

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틴딤, 빨간 풍선을 띄워라

플라스틱 해결사 1 - 틴딤, 빨간 풍선을 띄워라 ㅣ 책이 좋아 2단계 32
샐리 가드너 지음, 리디아 코리 그림, 이은선 옮김 / 주니어RHK(주니어랜덤) / 2022년 10월

[서평] 플라스틱 해결사1.틴딤, 빨강 풍선을 띄워라


코로나19로 몇년간을 살면서 배달음식에 더욱 익숙해지고 일회용 포장용기들이 더 많은 쓰레기로 나온다는 글을 읽었다.
일회용 마스크를 쓰는 것이 일상이 되어버린 우리의 생활은 엄청나게 늘어난 쓰레기를 감당해내기 힘들어보인다. 뿐만이 아니다. 비닐봉지와 플라스틱은 이미 우리의 일상에 깊이 들어와 있고 미세플라스틱으로 인한 오염은 생태계의 우리 모두에게 영향을 끼치고 있다.

이 책은 영국의 동화 작가이장일러스트레이터이며 열렬한 환경 운동가인 샐리 가드너가 글을 쓰고 영국의 일러스트레이터로 로열 예술대학에서 회화를 공부하고 어린이책에 그림을 그리고 있는 리디아 코리가 그림을 그린 책이다.
연세대학교에서 중어중문학을 공부하고 연세대 국제대학원에서 동아시아학을 공부한 후 편집자, 저작권 담당자를 거쳐 전문 번역가로 활동 중인 이은선 번역가가 옮겼다. 도서출판 알에이치코리아에서 출판하였다. 주니어 RHK

틴딤은 지구에성가장 오랜 역사를 자랑하는 재활용 전문가로 오늘의 쓰레기가 내일의 보물이라는 생각을 실천하며 비가오나 눈이 오나 바다에 떠다니는 쓰레기를 건져 올려 재활용하며 생활한다. 긴다리들로 불리는 인간들의 쓰레기를 재활용하는 틴딤들의 재미난 이야기가 읽는 동안 내내 환경을 생각하게 한다. 이야기를 읽으면서 자연스럽게 환경을 떠올리게 되고 분해 되는데 최소한 200년 이상이 걸리는 플라스틱에 대한 생각을 하게 하는 지혜로운 책이다. 1권에서 4권까지 모두 읽어보고 싶다.
아주 작은 틴딤들의 이야기는 현실의 우리를 돌아보게 하고 우리의 일상을 점검하여 환경을 생각하고 실천하게 도와준다.
초등학교 중학년의 아이들에게 적합한 책이지만 아이와 함께 부모가 같이 읽으면 더욱 좋을 것 같다.

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[서평] 몸을 상상하라

몸을 상상하라 - 상상하는 것만으로도 몸이 바로 서는 기적의 10문장
오하시 신 지음, 안선주 옮김 / 쌤앤파커스 / 2022년 10월

[서평] 몸을 상상하라

상상하는 것만으로도 몸이 바로 서는 기적의 10문장이 있다면 ... 믿겠는가? 건강에 적신호를 느끼고 있었기에 믿고 싶고 배우고 싶었다. 온몸 구석구석이 아프기 시작한 갱년기에 접어든 나에게는 매우 반가운 책이 아닐 수 없었다.

이책은 알렉산더 테크닉 국제교사이자 플로에식스 대표이사로 꾸준히 자세 개선 연구 성과를 학회에 발표하고 있는 오하시 신의 책이다.
이화여자대학교 통번역대학원 한실통역과를 졸업한 엔터스코리아의 안선주 일본어 번역가가 옮겼다.
도서출판 쌤앤파커스에서 출판하였다.

우리의 뇌는 생각보다 훨씬 유연해서 생각하는 이미지를 열심히 실현하려고 하는데 이 이미지는 감각적 체험을 불러일으키고 실제로 존재하는 것처럼 느끼게 한다는 것이다.즉, 실현 과정에서 몸의 경직된 곳이 흔들리는 것이 원리인데 마치 자연스레 레몬을 먹으면 침이 분비되는 것을 실제로 레몬을 상상하는 것만으로도 뇌가 착각을 일으키는 것과 같은 원리이다.
이 원리를 응용해서 기적의 문장을 이용해 자세를 바로한다는 것이다. 자 이제 직접 10개의 기적의 문장을 익혀보자.
이 10문장을 읽기만해도 자세가 바로 괜찮아지고 긴장이 풀리면성척추가 쭉 펴지는 느낌이 든다니 한번 도전해 보기로 했다. 앗! 기적의 10문장을 들어가기에 앞서 이 책에서 가장 중요시하는 자세의 급소를 익히는 것이 매우 중요하다.
그 자세의 급소는 바로 환추후두관절을 말하는데 이 자세의 급소가 살며시 흔들리면 몸 전체가 부드럽게 흔들린다.
드디어 첫번째 문장 [머릿속에서 조각배가 조용히 흔들립니다.]
이 상상의 문장을 통해서 두통, 눈의 피로, 턱 긴장, 삼키는 힘의 저하, 코막힘, 표정 근육의 긴장 등을 개선 할 수 있다.
두번짝 문장 [척추가 사슬처럼 흔들립니다]은 자세 이외에도 어깨결림, 요통, 만성피로, 부종, 좌골신경통, 정맥혈전증 예방 등의 증상을 개선할 수 있다. 이처럼 상상만으로도 머리, 척추, 눈, 입안, 목과 어깨, 가슴과 등, 몸통, 골반, 다리, 전신의 통증 해소와 질병을 개선할 수 있는 10가지의 문장으로 우리의 건강을 도와준다. 간결하고 이해가 쉬운 문장으로 정리되어 있어서 읽기에 좋았으며 정확하게 내용을 전달받을 수 있었다.
이 책의 10문장을 명상처럼 일상에서 즐겨보면 갱년기를 조금 더 수월하게 보낼 수 있을 것 같다.

이 리뷰는 책을 제공받아 직접 읽고 작성했음에 지극히 주관적일 수 있음을 알려드립니다.