마음의 법칙

마음의 법칙 - 사람의 마음을 사로잡는 51가지 심리학
폴커 키츠.마누엘 투쉬 지음, 김희상 옮김 / 포레스트북스 / 2022년 2월

비싼 전자기기를 사면 사용설명서를 읽어봅니다. 자칫 잘못 사용하여 고장을 낼까봐 무섭기 때문입니다. 설명서가 복잡하다면 유튜브를 통해 시연 영상을 찾아보거나 블로그를 통해 리뷰를 살펴봅니다. 반드시 이 기기에 대한 적절한 사용법과 작동 원리가 있을 것이라 생각하기 때문입니다.

그런데 우리는 하루 종일 여러 감정과 생각에 파묻혀 살면서도 우리 마음의 작동 원리에 대해서는 고민해보지 않습니다. 그깟 전자기기보다 수천억배는 귀한 것인데 우리는 아무런 공부 없이 우리의 마음을 써버리곤 합니다.

독일 쾰른대학에서 심리학을 전공한 폴커 키츠, 마누엘 투쉬가 함께 쓴 신간, 마음의 법칙은 우리 마음의 작동원리에 대해 디테일하고 친절한 설명을 전해주는 본격 마음 분석 서적입니다. 책은 각각 챕터 별로 하나의 심리학 주제를 정해 이를 풀어주는 식으로 전개되기 때문에 시작부터 끝까지 한 호흡으로 읽어갈 필요는 없습니다. 나에게 필요한 부분만을 찾아본다면 그때 그때 유익한 정보를 얻을 수 있을 것이고, 반대로 처음부터 쭉 읽어가더라도 내가 생각지도 못했던 마음의 작동원리를 알아갈 수도 있기에 이래저래 피가 되고 살이 되는 내용을 얻어가실 수 있습니다.

최근 신문기사나 방송에 자주 나오는 표현 중에 내로남불이라는 말이 있습니다. 언뜻 사자성어 같기도 한 이 표현은 내가 하면 로맨스, 남이 하면 불륜이라는 문장의 약자인데, 사회 모든 분야에 적용할 수 있는 표현이라 참 많은 곳에서 사용되고 있습니다. 그런데 우리는 왜 내로남불을 하게 되는 것일까요? 그 이유에 대해 생각해보신 적이 있습니까?

이 책에선 귀인이라는 심리학 용어로 그 원리를 파헤쳐갑니다. 우리는 누군가의 잘못된 행동을 볼 때 그 사람에게선 외적인 귀인을 찾으려는 성향이 있고, 반대로 내가 잘못된 행동을 했을 때는 내적 귀인을 찾으려 하는 성향이 있다고 합니다. 좋은 행동을 했을 때도 마찬가지입니다. 심리학적으로 내가 잘한 것은 나에게서 원인을 찾고, 남이 잘한 것은 환경이나 그 외 외부 요인에서 귀인을 찾으려고 합니다.

이 책은 이렇게 마음의 작동 원리를 설명해주지만 여기서 멈추지 않습니다. 이 원리가 잘못되었을 경우 그 모순에 대해서도 상세하게 지적해나갑니다. 내로남불은 심리학에서 근본적인 귀속 오류로써 쉽게 표현하자면 일종의 선입견입니다. 즉, 우리가 우리의 판단이 객관적이고 문제가 없다고 생각하고 살아간다면 우리는 계속해서 선입견 위에 선입견을 쌓아가며 그릇된 판단을 하는 사람이 되어갈 확률이 큽니다. 그런데 우리가 나와 남을 대하는 태도와 그 근본적 귀인을 어디에서 찾고 있는지를 이해한다면 선입견을 버리고 좀더 냉정한 판단을 내릴 수 있게 됩니다.

마음의 작동 원리를 아는 것은 그저 지금의 나를 이해하는 데 그치는 것이 아니라, 궁극적으로 앞으로 살아갈 우리의 가치관과 삶의 방식, 사고의 흐름까지 모든 것을 바꾸는 대대적인 수정 작업으로 이어지게 됩니다. 마음의 법칙을 모른다면 우리는 마음이 휘두르는대로 그저 끌려다니는 삶을 살게 되는 것입니다.

여러분은 어떻게 생각하고 어떻게 느끼며 살고 계십니까? 그 생각과 감정은 온전한 것인가요? 어딘가에서 오염되거나 잘못 동작하고 있지는 않습니까?

이번에 출간된 심리학 서적, 마음의 법칙을 통해 나와 타인의 마음을 이해하는 첫걸음을 떼보세요. 우리가 그렇게 행동한데는 이유가 있었고, 그 사람이 그렇게 말한 데는 그에 맞는 원인이 있었습니다. 우리가 몰랐기에 이해하지 못했고, 아는 만큼만 보이게 되는 법입니다. 이 책, 마음의 법칙이 좀더 건강한 새 삶을 사는 기폭제가 되기를 기대합니다. 마음의 법칙을 통해 세상을 좀더 객관적으로 바라봅시다. 이 책을 적극 추천드립니다.

본 리뷰는 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.

[100자평] 오픽 루키 첫걸음

오픽 루키 첫걸음 - 초중고 영어 말하기 시험 완벽 대비
김용직.안지혜 지음 / 넥서스 / 2022년 2월

오픽 루키가 도입되었지만 아직 오픽 루키를 대비할만한 입문서가 없습니다. 오픽 루키 첫걸음은 오픽 루키를 정복하는 가장 확실한 길을 처음으로 제시해주는 책입니다. 이 책으로 오픽 루키를 시작하세요.

피터 드러커의 경영 수업

피터 드러커의 경영 수업 - 기본부터 실전까지 일러스트로 이해하는
후지야 신지 감수, 서희경 옮김 / 소보랩 / 2022년 2월

피터 드러커의 이름을 들어보지 못한 비즈니스맨은 없을 것입니다. 피터 드러커는 경영 컨설턴트 계의 거목으로 인재 개발과 마케팅 면에서 가히 입지전적인 인물입니다. 직장 생활을 시작하며 피터 드러커의 철학을 배워보고자 마음 먹은 분들이 많으실 겁니다. 그런데 막상 피터 드러커의 지식을 배우고 싶어도 어디부터 어떻게 공부해야 할지 감이 잡히질 않습니다. 경영 전반에 걸쳐 자신의 유산을 남겨 놓았기에 일반인들은 피터 드러커의 사상을 배울 때 시작점을 잡는 것조차 난감합니다.

이번에 출간된 신간, 피터 드러커의 경영 수업은 피터 드러커의 가르침을 일러스트로 제작해 보여주는 놀라운 책입니다. 경영, 조직, 리더, 시간 관리, 기업 등 경영 전반에 관한 피터 드러커의 철학을 한장의 그림을 통해 배워볼 수 있습니다.

피터 드러커는 고객의 니즈 파악을 굉장히 중요하게 여긴 학자입니다. 그래서인지 이 책을 읽으며 이것이 경영에 관한 책인지, 심리학 서적인지 헷갈릴 만한 내용들이 여러번 등장했습니다. 경영을 단순히 좋은 물건을 만들어 판매하는 행위로만 생각하셨던 분들은 피터 드러커의 설명을 들으며 자신의 고정관념이 깨어지는 것을 경험하시게 될 것입니다.

마케팅에서 중요한 것은 단순히 물건을 파는 행위가 아니라, 고객의 마음을 읽는 것입니다. 즉, 물건 중심의 사고를 벗어나 고객 중심의 사고를 가져야 하는 것입니다. 사람의 마음에서 출발해 반대로 거슬러 올라가며 궁극적으로 좋은 물건을 만들 수 있는 관리 체계와 시스템을 구축해 나가는 것입니다. 우리의 의식적인 사고의 흐름을 뒤집어 엎는 코페니쿠스적 사고의 전환입니다.

이 책은 이런 큰 흐름 속에서 거대 담론만을 제시하는 것이 아니라, 각각의 프로세스마다 디테일한 팁들을 제공합니다. 예를 들어 이 과정을 잘 이끌어 가기 위해서는 조직 관리가 필수적인데, 이 역시 사람과 시간, 돈 등의 자원을 적절한 곳에 배치하고 활용하는 구조로써 바라보아야 한다는 것입니다. 조직을 구성하는 것으로 끝이 아니라, 구성된 조직에서 리더십이 어떻게 작용해야 하는지도 살펴보아야 합니다. 미래를 읽으며 변화에 능동적으로 대처하는 리더의 자질은 끊임없이 학습하고 배워가야 하는 것입니다. 조직을 구성하고 리더가 자질을 갖추었다면 이제는 이 집단의 시간을 관리해 나가야 합니다. 피터 드러커는 낭비되는 시간을 찾아 없애고, 성과와 강점에 따라 일을 분배하는 시간 경영법을 제시합니다.

이야기가 끝날 것 같으면서도 이어지고, 또 이어지면 경영의 모든 과정을 엄청나게 미세하게 쪼개어 모든 영역에 대한 해법을 제시하는 놀라운 책입니다. 경영의 시작부터 끝까지 우리가 범할 수 있는 오류들을 현미경으로 들여다보며 다 찾아내어 박살내버리는 듯한 통쾌함을 경험했습니다.

이 책, 피터 드러커의 경영 수업을 읽으시면 리더는 어떤 과정을 거쳐 회사를 경영하고, 사원은 어떤 마음으로 고객과 경쟁사를 대해야 하는 지에 대한 큰 틀이 잡히시게 될 것입니다. 입사를 준비하고 있는 취준생부터, 회사를 경영하는 경영진까지 모두가 꼭 읽어봐야 할 명쾌한 경영 입문 서적입니다.

피터 드러커의 경영 수업을 통해 낭비 없이 미래를 향해 전진하는 정석 마케팅을 배워보시길 바랍니다.

본 리뷰는 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.

독해가 되는 이야기 영문법

독해가 되는 이야기 영문법 - 고등, 수능, 공무원, 편입, 토익, 텝스 1000개가 넘는 기출 예문
이선미 지음 / 타보름교육 / 2022년 3월

아마 대부분의 사람들이 영어를 배운지 최소 십년은 되었을 것입니다. 우리는 아주 어린 시절부터 영어를 배워왔고 꽤 많은 영어에 노출된 채 살아갑니다. 그럼에도 불구하고 우리의 영어 실력은 절대 훌륭하다 할 수 없습니다. 간단한 영어 문장 하나 스스로 만들 수 없고, 구문을 보는 힘도 없습니다.

이런 우리를 위해 독해가 되는 이야기 영문법이라는 책이 출간되었습니다. 이 책은 우리가 그동안 주먹구구식으로 대충 읽고 지나갔던 영어 문장을 문법에 맞게 정확한 독해를 하도록 도와주는 놀라운 책입니다.

우리는 어린 시절부터 영문법을 배워왔지만 누군가에게 문법에 대해 설명해보라고 하면 다들 꿀먹은 벙어리가 됩니다. 여러분은 어떤 문장이 주어졌을 때 단번에 문장 구조를 파악하실 수 있나요?

이 책에선 기초 중의 기초인 품사와 형식 등을 놓치지 않고 하나하나 짚어가며 설명해줍니다. 즉, 어떤 것이 명사이고, 어떤 것이 형용사인지도 헷갈리는 분들이라 할지라도 이 책을 차분히 읽어가시면 품사에 대한 정확한 이해를 얻어가실 수 있습니다.

각각의 단어들이 문장 안에서 어떤 역할을 하는지 말해보라고 하면 정확히 설명하기가 참 힘듭니다. 어떤 목적으로 사용되는지, 어떤 위치에 들어가 있는지 등에 따라 다 달라지기 때문에, 우리는 문장의 구조를 파악하는 힘을 길러야 합니다.

이 책에선 상당히 풍성한 텍스트를 통해 각각의 문법 사항들에 대해 상세한 설명을 전해줍니다. 마치 학원 강의를 듣고 있는 것처럼 하나하나 조목조목 따져가며 독자들의 궁금증을 짚어 풀어줍니다.

문법에 대한 설명을 듣고 나면 연습문제와 바로 다음페이지에서 풀어주는 정답을 통해 내가 정확이 이해하고 있는지를 확인해볼 수 있습니다.

진도에 따라 공부를 해나가면서 이런 것도 알아야 하나 싶을 정도로 쉬워보이는 내용들도 많았습니다. 예를 들어 병렬구조 같은 경우 그냥 접속사로 붙여서 나열하는 것인데 이런 걸 따로 문법적으로 공부해야 하나라는 생각이었습니다. 그런데 책을 읽으며 and 앞뒤를 일관성 있게 삽입해야 한다는 설명을 보면서 앞서 공부한 품사, 구, 절 등 기초적인 내용들이 뒤에서 이렇게 사용되어지는 구나 하는 것을 알게 되었습니다. 기본적인 것이지만 이렇게 딱 짚어서 설명해주지 않으면 아무렇게나 영작해버릴 수 있는데 이 책이 꼼꼼하게 지적해주어 탄탄한 공부를 해나갈 수 있었습니다.

영어 공부를 이제 막 시작하는 학생들이 보아도 좋겠지만, 무엇보다 이전에 영어 공부를 계속 해왔고 문법에 대해 여기저기서 들은 것은 많으나 확실하게 정리되지 않는 성인들이 보면 참 좋을 책이란 생각을 하게 되었습니다.

중구난방으로 흩어져 있는 문법 지식들이 일목요연하게 정리되고 하나의 흐름으로 이해되기 때문에 앞부분에 좀 쉬운 내용이 있더라도 빠짐없이 읽어나가신다면 반드시 좋은 결과를 얻어내실 수 있을 것입니다.

늦었지만 이제라도 영문법을 정리하고자 하는 분들께 독해가 되는 이야기 영문법을 추천드립니다. 이 책을 통해 문장의 구조를 한눈에 보고 대충 독해하는 부분 없이 확실한 해석을 하게 되기를 바랍니다.

본 리뷰는 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.

근력 운동의 과학

근력 운동의 과학 - 근육과 뼈를 강화하는 해부학과 생리학의 원리 ㅣ DK 운동의 과학
오스틴 커런트 지음, 권기호 옮김 / 사이언스북스 / 2021년 12월

코로나 시대를 지나며 많은 사람들이 운동 부족을 호소하고 있습니다. 움직이는 시간이 없고, 헬스장 출입을 자유롭게 하지 못하다보니 근육량이 줄고 신체 밸런스가 깨졌다고 고백하는 사람들이 많아졌습니다. 루틴을 통한 움직임이 현저히 줄어든 지금, 우리는 직접 공부하고 고민하여 내 몸에 맞는 운동을 적극적으로 찾아나가야 합니다.

사이언스북스에서 출간된 근력 운동의 과학은 근육을 포함한 인체 생리학부터 근력 운동의 원리와 방법까지 모든 과정을 소개하는 종합 근력 과학 서적입니다.

여러분은 푸쉬업을 하면서 정확히 이게 어디에 자극을 주는 지 알고 계신가요? 그저 이두가 자극되겠거니, 어깨가 넓어지겠거니 하는 막연한 마음으로 운동을 하고 계신다면 오랜 기간 운동을 해도 엄한 곳만 괴롭히다 끝나버릴 수도 있습니다. 비효율적인 운동으로 시간만 잡아 먹는다면 그나마 다행이지만, 심지어 나쁜 자세로 인해 이전보다 몸의 상태를 나쁘게 만들 수도 있는 것입니다.

근력 운동의 과학은 근육의 해부도부터 각각의 명칭, 근육의 동작 범위까지 의과대학 전공서적에서나 볼법한 상세한 생리 지식들이 소개됩니다. 윗몸 일으키기를 할 때 막연하게 힘들다는 생각만 하고 갯수만 채운 후 운동을 끝낸다면 우리는 운동을 했다는 만족감만 얻을 뿐, 실제적인 근육의 이득은 챙겨가기 힘듭니다. 이 책에선 근력이 어느 방향으로 눌렸을 때 저항이 어느 방향으로 일어나며 무게의 축은 어느 지점인지까지 정확히 짚어 설명해줍니다.

그동안의 헬스 서적들은 트레이너의 사진들을 한컷 한컷 보여주며 바른 동작을 알려주는 데 그쳤다면 이 책은 의학적, 물리학적으로 힘이 어떻게 작용하며 어느 부위에서 저항을 받고 있는지, 그때 근육의 모양은 어떻게 변형되는지를 인지하게 하여 가장 확실하게 근력을 키우는 길을 제시해주는 것입니다.

이렇게만 설명하면 이 책이 체육학과 학생들을 위한 인체 전공 서적처럼 들리실지도 모르지만 이 책은 거기서 더 깊이 들어가 봉의 그립 방식과 자세, 헬스 머신 사용법 등 개인 트레이너에게만 들을 수 있던 상세한 실전 팁들을 빠짐없이 소개해줍니다. 스쿼트를 할 때의 근육 모양을 보여주고 근육의 모양을 이해하게 해주면서, 동시에 어떤 그립으로 봉을 잡아야 하는지, 어떤 근육에 힘을 주어야 하는지, 다리 넓이와 시선은 어떻게 해야 하는지 등 헬스머신 사용법까지 설명해주는 것입니다.

책을 읽으며 개인 주치의와 개인 트레이너를 동시에 고용한 느낌을 받았습니다. 헬스머신 사용법 외에도 밴드를 이용한 운동이나 아령을 사용한 근력 트레이닝 등도 계속해서 소개되기 때문에, 코로나로 인해 헬스장을 가지 못하는 분들도 기본적인 도구만 준비하시면 집에서 책을 따라 확실하게 운동을 진행해 나가실 수 있습니다.

단언컨대 근력 운동에 대해 이보다 더 완벽하게 알려주는 책은 본 적이 없습니다. 운동의 원리, 방식을 넘어서 운동의 커리큘럼을 짜는 것까지 알파와 오메가의 모든 과정을 하나씩 다 짚어 설명해줍니다.

정말 놀라운 책이 출간되었습니다. 헬스장을 다니며 운동은 계속 하지만 PT는 받기 어려운 분들, 운동을 꾸준히 하는데도 근력 향상에 전혀 효과를 보지 못하고 계신 모든 분들께 이 책, 근력 운동의 과학을 적극 추천드립니다. 가장 전문적이고 친절한 가르침을 통해 독자들은 어디서도 배워보지 못한 안전하고 정확한 근육 자극법을 배워가게 될 것입니다. 이 책을 통해 꼭 안전하고 전문적인 운동을 익히시길 바랍니다.

본 리뷰는 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.