심리학이 불안에 답하다

심리학이 불안에 답하다 - 감정을 다스리는 심리 수업
황양밍.장린린 지음, 권소현 옮김 / 미디어숲 / 2022년 5월

현대인들은 그야말로 불안의 홍수 속을 살아가고 있습니다. 미디어와 SNS는 계속해서 우리의 불안을 촉진시킵니다. 우리는 어떻게 해서든 이 불안을 떨쳐내고 싶어합니다.

이번에 출간된 신간, 심리학이 불안에 답하다는 인간의 감정 중 특별히 이 불안에 대해 심리학적으로 파헤친 놀라운 책입니다. 이 책은 서두부터 상당히 충격적인 이야기로 포문을 엽니다. 불안은 우리의 생각처럼 꼭 나쁜 것만은 아니며, 우리는 불안을 버리지 않고 활용할 수 있다는 이야기를 합니다.

불안은 우리를 마비시키는 독과 같은 존재인데 도대체 우리가 어떻게 불안을 활용할 수 있다는 것일까요?

불안이라는 감정이 없다면 인류는 진작에 멸종해버렸을지도 모릅니다. 불안은 우리로 하여금 위험을 회피하게 해주고, 더 안전한 삶을 살아가도록 도와줍니다. 그런데 문제는 이미 꽤나 안전한 삶을 살고 있는 현대에도 이런 본능이 작동하고 있다는 것입니다. 우리는 안전지대에 꽁꽁 묶여 있습니다. 왠지 위험한 일은 하고 싶지 않고 도전을 피하고만 싶습니다.

우리는 이 쓸모없는 불안을 분별하는 연습을 해야 합니다. 이 불안이 정말 나를 안전하게 만들어주는 불안인지, 아니면 또다른 불안을 확대생산하는 불필요한 불안인지를 파악하여 관리해나가야 합니다. 순간의 불안감정에 휩쓸리지 않고 불안을 냉정하게 분류하는 것만으로도 우리는 불안을 활용할 첫걸음을 뗀 것입니다.

우리는 일단 행동하기, 자기에 대한 지배권 되찾아오기, 미래의 자신감 넘치는 내 모습을 상상하기 등의 스킬을 통해 불안과 친해질 기회를 얻을 수 있습니다. 실제로 상당 부분 불안은 상황이 주는 것이라기보단 우리 스스로 자초한 것일 경우가 많습니다. 우리가 주도적으로 자신을 인정하고 다스려 나갈 때 우리는 필요한 불안만을 남기고 나머지 불필요한 불안들을 해치울 수 있습니다.

이 책은 단순히 학술적인 이야기를 늘어놓는 책이 아니라, 실질적으로 불안을 컨트롤할 다양한 팁들을 제공합니다. 내가 배우가 아닌 관객이라고 생각하고 내 삶을 관찰하기, 자기를 무조건적으로 수용하고 친절을 베풀어 보기, 내가 가치있는 사람이라고 느끼게 해줄 장점 찾기 등을 통해 우리는 자기효능감을 높이고 불안과 동행하며 멈추지 않고 전진하는 삶을 살 수 있습니다.

여러분은 불안의 노예입니까 주인입니까? 불안이 인간의 본능적 감정이고, 어쩔 수 없이 평생을 함께 같이 살아야 한다면, 노예가 아닌 주인의 되어 명령을 내리며 살아야 하지 않겠습니까?

여러분의 운명은 여러분이 행동하기만을 기다리고 있습니다. 여러분이 불안을 넘어 행동한다면 운명의 시계는 오직 여러분만의 시간에 맞춰 작동하고 움직일 것입니다.

이 책에서 알려준 놀라운 진리는, 나쁜 성격은 없다는 것입니다. 우리가 받아들이기 나름이고 활용하기 나름입니다. 여러분은 여러분의 감정이 마음에 드십니까? 이 책, 심리학이 불안에 답하다를 통해 내 감정을 차근차근 살펴보고 세상 속에서 나만의 불안 돌파 플랜을 짜 보세요. 분명 책을 읽기 전과는 다른 에너지 넘치는 여러분의 모습을 만나게 될 것입니다.

오늘도 불안에 신음하며 주저앉아 계신 분들께, 심리학이 불안에 답하다를 적극 추천드립니다.

본 리뷰는 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.

공간 디자인의 기술

공간 디자인의 기술 - 우리 집을 넓고 예쁘게 꾸미는 아이디어
가와카미 유키 지음, 이예린 옮김 / 리스컴 / 2022년 3월

TV 예능 프로그램부터 유튜브 방송까지 대한민국은 지금 홈 인테리어 열풍입니다. 코로나로 인해 집에 있는 시간이 많아지며 자연스레 홈 인테리어에 도전하고 있는 분들이 많아졌습니다.

그런데 홈 인테리어를 시작할 때 무턱대고 이케아부터 방문하는 분들이 있습니다. 일단 아이쇼핑을 하면서 예뻐 보이는 소품이나 가구를 차곡차곡 구입하는 것입니다. 일단 사 놓으면 어딘가 쓸 데가 있겠지 하는 마음으로 잔고를 탕진해버립니다.

일본의 인테리어 코디네이터이자 제품 디자이너인 가와카미 유키가 출간한 신간, 공간 디자인의 기술은 이렇게 묻지도 따지지도 않고 가구부터 사는 홈 인테리어족들에게 새로운 출발점을 제시해주는 신선한 책입니다. 이 책에선 인테리어의 시작은 바로 공간에 대한 이해에서 출발한다고 이야기합니다.

여러분은 여러분의 집에 대해 얼마나 이해하고 계십니까? 매일 부대끼며 살고, 잠도 집에서 자니 내 집과 충분히 친하다고 생각하십니까? 우리집의 공간들이 주는 의미를 알고 나면 집을 꾸미는 새로운 시야가 열립니다. 똑같은 집 크기라 할지라도 몇배나 넓게 활용할 수 있고, 단절된 가족간의 관계도 공간 재배치를 통해 가깝게 만들 수 있습니다.

이 책에선 생활의 중심이라는 표현으로 집의 컨셉에 대한 화두를 던집니다. 집이 그냥 살면 되는 것이지 무슨 컨셉이 필요하냐 하실 분들이 계실지 모르지만 가족 구성원마다 니즈가 다르고 라이프 패턴이 다르기 때문에, 가족간의 대화를 통해 공통적으로 추구하는 가치를 정해 그것으로 생활의 중심을 설정해야 합니다. 식사 교제나 밥상머리 교육을 중요시 하는 집에서는 주방이나 다이닝룸이 중심이 될 것이고, TV를 함께 보며 이야기 나누는 것을 중요시 하는 집에서는 거실이나 TV가 있는 방이 생활의 중심이 될 것입니다.

컨셉 뿐 아니라 이 컨셉에 맞게 가구를 재배치하여 공간 활용도를 높일 수도 있습니다. 침대나 소파 같은 큰 가구부터 이 책에서 알려주는 팁을 활용해 배치하고 나머지 공간을 활용해 수납 계획을 세웁니다.

수납 역시 불규칙하게 정리해서는 안되고 사용하는 사람 및 사용하는 장소에 따라 효율적인 배치를 해야 한다고 조언합니다. 이 모든 설명은 텍스트로만 진행되는 것이 아니라 그림과 도면을 통해 보여주기 때문에 온 가족이 함께 책을 보며 수납과 배치의 규칙을 정해볼 수 있습니다.

이 모든 과정이 끝난 후에야 이케아를 비롯한 가구점, 소품점을 방문해 내 집에 맞는 인테리어를 진행해야 합니다. 책을 읽으며 홈 인테리어를 보는 시각이 넓어짐을 느낄 수 있었습니다. 단순히 예쁜 가구를 사서 내 집에 놓는다는 수준이 아니라, 우리 가족의 컨셉과 우리 집의 공간, 라이프 패턴에 따라 가장 효율적인 구성과 재배치를 먼저 진행해야 합니다.

이 책에선 가구를 고르는 팁부터 실측 및 가구 모양에 따라 세팅하는 방법까지 다양한 팁들을 제공해줍니다. 확실히 무계획적으로 가구를 사는 것보단 가구의 모양과 컬러 등에 통일감을 주는 것이 집 안을 훨씬 넓어보이고, 정돈되 보이게 해주는 효과가 있었습니다. 가구에 통일감이 없다면 잘 정리된 집도 뭔가 어수선하고 불규칙해보일 것입니다.

책을 읽으며 인테리어에 대한 궁금증도 대부분 해소되었고, 애초에 생각조차 해보지 못했던 부분에 대해서도 놀라운 인사이트를 많이 얻어갈 수 있었습니다. 셀프 인테리어를 도전하시기 전에 반드시 이 책, 공간 디자인의 기술을 먼저 읽어보신다면 집을 보는 감각에 날개가 달리는 경험을 하시게 될 것입니다.

좁은 집을 좀더 넓게 사용하고 싶으십니까? 정신없는 집 안을 깨끗하게 정리해서 친구들을 매일 초대하고 싶은 집을 만들길 원하십니까? 그렇다면 공간 디자인의 기술을 읽어보세요. 이 책을 통해 내가 꿈꾸던 나만의 공간을 만들어가시게 될 것입니다. 지금 당장 도전하세요.

본 리뷰는 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.

[100자평] 땅에서 하늘처럼

땅에서 하늘처럼
이민아 지음 / 열림원 / 2022년 3월

고통을 넘어 진정한 회심으로 나아가는 길을 보여주는 기독교 에세이, 삶은 천국이 된다

[100자평] 땅끝의 아이들

땅끝의 아이들 - 시력으로 가득한 땅끝에서 이민아 목사가 체험한 기적과 치유의 이야기
이민아 지음 / 열림원 / 2022년 3월

가장 처절하게 삶으로 써내려 간 영성의 문학 에세이, 고통 속에서 우리는 그분을 만난다

고통을 넘어 회심으로 가는 기독교 에세이 - 땅에서 하늘처럼

땅에서 하늘처럼
이민아 지음 / 열림원 / 2022년 3월

얼마 전 시대의 지성이라 불리우던 이어령 장관님께서 소천하셨습니다. 이어령 장관님은 살아생전 당대의 지성의 상징이었고, 가장 이성적인 사람으로 널리 알려져 있었습니다. 그러던 이어령 장관님은 딸 이민아 목사님의 투병과 사망을 겪으며 기독교인으로 거듭나게 됩니다. 지성의 상징과도 같은 인물이 영성가로 변모하는 모습은 지켜보던 이들에게 충격을 안겨주었습니다.

이번에 개정 출간된 책, 땅에서 하늘처럼은 바로 이어령 장관님을 회심시킨 고 이민아 목사님의 강연을 엮어 출간한 것입니다. 이민아 목사님이 돌아가시기 보름 전 출간되었던 이 책은 사망 10주기를 맞아 새로운 편집으로 개정 출간되었습니다.

이 책에서 다루는 중요한 개념은 바로 회심입니다. 회심은 쉬운듯 보이지만 동시에 너무도 어려워보이는 일입니다. 나일론 신자로 살던 이민아 목사님의 회심이 그러했고, 기독교와 거리가 멀어보이던 이어령 장관님의 회심도 그러했습니다. 세상적으로 살던 삶에서 벗어나 하나님의 뜻대로 살겠다고 결심하지만, 어째서인지 우리는 같은 실수를 반복합니다. 다시 돌아가고, 다시 무너지고, 다시 죄짓는 삶을 반복하며, 어느 순간부터는 자신에 대한 기대마저 놓아버리게 됩니다.

내가 무가치하고 자격없는 자라고 여겨져 삶을 포기해버리고 싶을 때, 이민아 목사님은 바로 그 지점에서 하나님을 만날 수 있다고 이야기합니다. 우리는 죽지 않으려 발버둥치고, 죽으면 모든 게 끝난다고 생각하지만, 이 책에선 우리의 자아가 완전히 죽을 때 비로소 하나님의 역사가 시작된다고 말합니다.

애굽을 떠나야 하는 이스라엘 백성들도 그러했고, 이민아 목사님 역시 삶에 조금이라도 희망이 보일 때는 그 쪽을 기웃거리며 어떻게든 방법을 찾아보려 애썼습니다. 우리에게 시간이 충분하고, 아직 방법이 남아있다고 생각될 때 우리는 하나님께 자신의 삶을 완전히 던지길 거부합니다. 우리의 태생적 성향은 여전히 세상을 사랑하고 하나님의 뜻을 부담스러워하기 때문입니다.

자신의 힘으로 어찌할 수 없는 죄 앞에서 괴로워하고 이 문제를 해결할 수 있는 유일한 분이신 하나님 앞에 엎드려 성령님을 영접할 때 우리는 비로소 거듭난 삶으로 들어가게 됩니다. 이 과정은 목사님이 겪으셨던 이혼과 자녀의 죽음처럼 고통스러운 사건으로 다가오기도 하고, 정신적인 고통과 영적인 갈급함으로 다가오기도 합니다. 이 모든 괴로움 앞에서 우리는 어떻게 하나님을 택할 수 있을까요?

과정은 괴로웠지만 방법은 의외로 간단했습니다. 나는 하나님이 반드시 필요한 존재이며 성령님이 없으면 살 수 없는 존재이니 이순간부터 주님이 나의 주인되어 달라고 기도를 드리는 것이었습니다. 이런 기도는 주일학교에서 충분히 드린 것 아니냐고요? 아닙니다. 그때는 말 뿐인 기도였지만, 각자의 간증에 담긴 고통스러운 사건들을 통과하며 우리의 자아가 깎이고 나 자신에 대한 기대가 꺾이며 오직 하나님의 필요만을 갈구하는 상태가 되어서야만이 진심으로 그런 기도를 드릴 수 있게 됩니다. 이 간단한 기도를 위해 하나님을 얼마나 다양한 방법으로 우리의 삶을 건드리셨는지요. 그 과정은 몇 병의 눈물로도 다 담아낼 수 없는 것이었습니다.

스스로 똑똑하다고 생각하는 사람에게는 더 많은 매가 필요한지도 모르겠습니다. 이민아 목사님의 삶은 고통으로 가득했지만, 결국 회심 후의 목사님에겐 세상이 줄 수 없는 기쁨과 평안으로 가득했습니다. 놓기 전에는 너무도 달콤해보였던 것들이, 놓아버리고 나니 모두 휴지조각이 되어버렸습니다.

돌아서야 비로소 보이는 것들이 있습니다. 여러분의 고통 뿐인 삶에서 하늘 소망을 바라보고 산다는 것이 가능해보이십니까? 이 책에는 그 놀라운 길이 펼쳐져 있습니다. 우리는 결국 하나님의 사랑을 알게 될 것입니다. 우리 앞에 불규칙하게 펼쳐지는 수많은 상황들은 결국 우리로 하여금 하나님의 사랑을 깨닫게 되는 방향으로 우리를 끌고 갑니다.

이 책, 땅에서 하늘처럼을 통해 오늘도 우리를 간절히 부르고 계신 하나님의 사랑에 응답하시길 바랍니다. 그 크신 하나님의 사랑은 결국 우리를 항복시킵니다. 그 감사한 항복의 역사가 오늘 우리 가운데 펼쳐지길 간절히 소망합니다.

본 리뷰는 리뷰어스클럽을 통해 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.