버거운 세상 속 부서진 나를 위한 책

버거운 세상 속 부서진 나를 위한 책 - 우울한 나를 돌보는 법 ㅣ INFJ 데비 텅 카툰 에세이
데비 텅 지음, 최세희 옮김 / 윌북 / 2023년 4월

소란스러운 세상 속 혼자를 위한 책과 소란스러운 세상 속 둘만을 위한 책으로 유명한 일러스트레이터 데비 텅이 이번엔 버거운 세상 속 부서진 나를 위한 책으로 우리 곁에 찾아왔습니다. 책의 부제는 우울한 나를 돌보는 법입니다.

너무 많은 현대인들이 불안장애와 공황장애에 시달리고 있습니다. 불안감과 공포심에 괴로워할 때 나를 더 우울하게 하는 건 나 빼고 다른 사람들은 멀쩡히 잘 살고 있는 것 같다는 느낌입니다. 도대체 왜 나만 이 난리를 겪어야 하는 걸까요? 한번씩 찾아드는 억울한 마음이 나를 더 병들게 합니다.

이 책의 주인공 역시 같은 고민을 합니다. 주인공은 프리랜서로 일하며 참 많은 스트레스를 받습니다. 프리랜서이면서 프로젝트에 따라 계약직으로 일을 수행하는 과정은 참 고되기만 합니다. 마음의 안정감도 없고 수시로 무시받는다는 느낌을 받으며, 일의 성과에 대해서도 온전하게 평가받지 못합니다.

거리에서 만나는 사람들은 모두 자신의 일을 잘 감당하며 살아가는 것만 같습니다. 오직 나만 밥벌이도 제대로 하지 못하는 것 같고, 앞으로도 잘 해낼 자신이 없으며, 엉킨 문제를 풀 엄두조차 나질 않습니다. 엎친 데 덮친 격으로 공황장애까지 겪게된 주인공은 결국 정신과를 방문하기에 이릅니다.

자신이 실패자라는 생각, 다른 사람들에게 민폐를 끼치고 있다는 내면의 소리가 계속해서 주인공을 괴롭힙니다. 하지만 주인공은 어둠에 잡아먹히지 않습니다. 전문가와의 상담을 통해, 그리고 내 곁에 있어주는 남자친구를 통해 주인공은 조금씩 살아갈 희망을 발견하게 됩니다.

전혀 모르는 타인에게 마음 문을 여는 것, 내 상황에 대해 솔직하게 이야기하는 것 등 어느 것 하나 쉬운 일이 없었지만 주인공은 한 걸음씩 미션을 수행해 나갑니다.

부정적인 감정 앞에서 무조건 도망만 쳤던 주인공은 내 감정을 오롯이 느끼는 연습을 해봅니다. 그리고 내 감정이 모두 진실인 것은 아니며, 감정의 요구를 무조건 들어줄 필요는 없고 그에 대한 반응은 내가 선택해가는 것이라는 사실을 깨닫게 됩니다.

나이로는 이미 성인이지만 우리는 계속해서 배워가야 합니다. 앞으로 얼마든지 더 나아질 수 있으며, 있는 그대로의 나도 충분히 소중하다는 사실을 깨달아야 합니다. 주인공은 자신의 소심함마저도 있는 그대로 받아들이겠다고 고백하는 수준까지 나아가게 됩니다.

남들보다 조금 늦어져도 괜찮습니다. 뒤쳐지고 다른 길로 돌아가도 괜찮습니다. 그러다가 더 좋은 길을 발견하게 될 지 누가 알겠습니까? 용기 있게 느린 걸음으로 걷기, 삶의 소소한 순간들에 감사함 느끼기, 지나온 과거를 수용하기 등 우리는 분명 어제보다 나은 내가 될 수 있습니다.

어둠 속에서 오랜 기간 주저앉아 있었더라도 절대 실패가 아니었음을 알려주는 참 고마운 책이 출간되었습니다. 데비 텅 작가님의 버거운 세상 속 부서진 나를 위한 책을 통해 우리 삶을 향한 따뜻한 위로와 격려의 메세지를 들어보세요. 완벽해지진 않으지라도 우리는 분명 전진할 수 있습니다.

버거운 세상 속 부서진 나를 위한 책을 읽으며 우리의 내면을 살펴보고 나만 홀로 걷는 길이 아님을 깨닫게 되시길 바랍니다. 어둠 속을 부유하는 여러분의 오늘을 응원합니다. 화이팅!

본 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.

히마와리 하우스

히마와리 하우스 ㅣ 에프 그래픽 컬렉션
하모니 베커 지음, 전하림 옮김 / F(에프) / 2023년 4월

소속감만큼 사람을 편안하게 해주는 것이 또 있을까요? 어떤 집단에 있든 그 집단에 내가 포함되어진다는 느낌이 없다면 우리는 늘 불안할 수 밖에 없을 것입니다.

퍼블리셔스 위클리 올해 최고의 책으로 선정된 그래픽노블 히마와리 하우스는 아시아인의 외모를 하고 미국에서 성장한 한 여성을 주인공으로 펼쳐지는 일상 에세이입니다. 이 책에는 미국에서 자란 일본인 나오와 한국에서 도피하듯 일본으로 넘어온 혜정, 싱가포르인 티나 등 다양한 특징을 가진 인물들이 등장합니다. 서로 다른 사정을 가진 인물들은 하숙집 히마와리 하우스에서 서로 섞이고 위로하며 자신을 찾아나갑니다.

해외에서 성장한 교포들이 고국으로 돌아와 느끼는 감정은 어디에도 소속되지 못하는 불완전함일 것입니다. 주인공 나오는 일본의 편의점에서 일을 하다 일본어가 서툴다는 이유로 손님에게 배척되기도 하고, 일상 생활에서도 본의아니게 무례해 보이는 행동을 하기도 합니다.

미국에 있을 때의 자신과 일본에 있을 때의 자신은 어딘가 다릅니다. 일본 축제에서 일본 전통의상을 입고 아무렇지 않게 행복해보이는 사람들을 보며 저자는 만약 내가 일본에서 계속 살았다면 지금 어떤 모습이 되어 있었을까 생각해봅니다. 그것은 마치 생긴 것은 똑같지만 생각과 가치관은 전혀 다른 존재가 태어나는 것과 같은 기분이었습니다. 쌍둥이 같다고나 할까요? 나는 그저 나일 뿐인데, 미국에서 자라난 나와 일본에서 자라난 나는 도저히 같은 인물일 것 같지 않습니다. 그렇다면 진짜 나는 무엇일까요?

또다른 등장인물인 혜정은 한국에서 평범한 삶을 살았습니다. 보통의 한국 학생들이 그러하듯 입시 경쟁에서 살아남기 위해 밤을 새우고 공부했으며, 자식에게 기대감을 가지고 있는 부모님을 만족시켜드리기 위해 충실히 하루하루를 살아갔습니다. 그런데 그렇게 입학한 대학에서 혜정은 설명할 수 없는 공허함을 느낍니다. 부모님을 미처 설득하지도 못한 채 도망치듯 떠나온 히마와리 하우스에서 정말 하고 싶은 일이 무엇인지, 어떤 꿈을 가지고 있는지에 대한 질문을 받자 혜정의 모든 세상은 무너져 버립니다. 스무해가 넘는 인생을 살고 있지만 한 번도 자신에게 그런 질문을 던져보지 않았다는 사실을 깨닫게 된 것입니다.

히마와리 하우스에 모인 청춘들은 모두 다른 속도로 나아가고 있습니다. 방향도 다르고, 출발점도 달랐습니다. 그런데 결국 그들은 자신이 무엇인지, 내가 원하는 것은 무엇인지에 대해 고민하며 아주 느린 속도로 조금씩 답을 찾아나갑니다.

히마와리 하우스는 인생의 답을 알려주는 책도 아니고, 독자들의 고민을 해결해주는 책도 아닙니다. 다만 어디에도 소속되지 못하고 하루하루 부유하고 있는 청춘들이 한걸음씩 자신의 답을 향해 나아가는 모습을 보며 설명할 수 없는 위로와 안정감을 경험하게 해주는 놀라운 책입니다.

여러분은 자신에게 진지하게 물어본 적이 있으신가요? 너는 누구이며, 진정으로 원하는 것이 무엇이며, 어떤 삶을 살고 싶냐고 물어보신 적이 있으십니까? 방황하는 청춘들의 이야기 히마와리 하우스를 통해 어딘가에서 외로워하고 있는 우리의 친구들을 만나보세요. 그들의 삶을 통해 외부인의 삶이란 무엇인지, 외로움이란 무엇인지에 대해 깊은 통찰을 느끼실 수 있을 것입니다. 방황하는 모든 독자들에게 히마와리 하우스를 적극 추천드립니다.

본 리뷰는 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.

나는 왜 저 인간이 싫을까

나는 왜 저 인간이 싫을까? - 인간관계가 불편한 사람들의 관계 심리학, 7주년 기념 개정판
오카다 다카시 지음, 김해용 옮김 / 동양북스(동양문고) / 2023년 3월

살면서 정말 죽도록 싫은 사람 하나쯤은 생기게 마련입니다. 함께 있는 것만으로 괴롭고 생각만해도 소름이 끼치는 사람이 주변에 꼭 하나씩은 있습니다. 혹자들은 이를 또라이 보존의 법칙이라고 부르더군요. 어느 집단, 어느 공동체를 가도 나를 괴롭게 하는 사람이 무조건 한명은 있다고 말입니다.

싫은 사람을 안 보고 살면 좋겠지만 문제는 그 사람이 떠나가면 또 다른 사람이 우리를 괴롭게 한다는 것입니다. 하나씩 떠나보내다보면 결국 우리 곁에는 아무도 남지 않을 것입니다. 도대체 우리는 싫은 사람을 어떻게 대해야 할까요? 그냥 나 하나 참고 사는 게 유일한 방법인 것입니까?

일본의 정신과 의사 오카다 다카시는 나는 왜 저 인간이 싫을까?라는 베스트셀러를 통해 인간 알레르기라는 흥미로운 개념을 제시했습니다. 알레르기란 일종의 면역 반응입니다. 내 몸에 해가 되는 것을 몸이 거부하는 것은 당연한 것인데 문제는 이것이 과도하게 진행될 경우 알레르기라는 질환으로 드러나게 된다는 것입니다. 인간관계에서도 이런 알레르기 반응을 보이는 사람들이 있습니다. 공존하지 못하고 그 사람 자체를 거부하려는 마음이 우리 모두에게 있습니다.

이 책은 이런 관계적인 알레르기 반응에 대해 탐구해갑니다. 저자는 인간 알레르기에 대해 기본적으로 자기보호의 관점으로 해석해갑니다. 상대방에게 관대하지 못하며 상대방의 내면과 특성을 세세하게 나누지 못하고 뭉뚱그려 해석하는 사람들이 인간 알레르기에 빠지기 쉽습니다. 자신의 문제는 꼭꼭 숨기고 겉으로 드러내지 않다가 한번에 터뜨리는 사람들도 이런 알레르기의 오류를 범하기 쉬운 사람들입니다.

이물질에 대항해 우리 자신을 보호하는 것은 자연계의 관점에서 볼 때 지극히 정상적인 반응일 것입니다. 그런데 이것이 정도를 넘어서 발현된다면 도리어 정상적인 삶을 방해하는 요소로 작용하게 됩니다. 인간관계에서도 그러합니다. 이 책에선 마음의 면역 관용을 배워야 한다고 조언합니다. 우리 몸은 이물질에 대해 무조건적으로 반항하는 것은 아닙니다. 면역 체계가 있다면 동시에 면역을 억제하는 면역관용체계도 있습니다. 우리는 이것이 면역을 발휘해야 하는 순간인지 아닌지를 판단하여 스스로를 학습시키고 올바른 면역과정을 재정리할 수 있습니다. 육체적으론 쉽지 않은 일일지라도 인간관계에서는 충분히 가능한 일입니다.

싫은 사람을 이물질로 분류한다면 우리의 인간관계를 온통 대립구도가 되어버립니다. 우리는 좋은 면역과 과도한 면역을 생각해야 합니다. 오카다 다카시는 상대방을 해부해보라고 조언합니다. 그냥 싫다라는 거대한 감정에 휩쓸리는 것이 아니라, 그 사람의 좋은 점을 생각해보고, 내가 받아들일 수 있는 부분도 따로 분류해봅니다. 도저히 받아들일 수 없는 점에 대해서도 나누어 봅니다. 그냥 싫은 사람, 절대적으로 함께 할 수 없는 사람은 없습니다. 그 사람 안에 있는 많은 부분 중 내가 받아들일 수 없는 부분이 있는 것입니다. 이렇게 나누어놓고 보면 그 사람과의 관계는 이전과 달라집니다. 또 내 안에서도 해결책을 찾아볼 수 있습니다. 제때 해결하지 못하는 나의 분노와 과거로부터 나를 장악하고 있는 트라우마 등 이 책에서 알려주는 수많은 요인들이 나를 조종하며 다른 사람을 거부하게 만들고 있습니다. 우리는 이 책의 조언대로 상대방과 나 자신을 하나씩 해체해가면서 좀더 체계적인 인간관계를 확립해갈 수 있습니다.

내가 싫어하는 그 사람은 정말 지구 최악의 악인인걸까요? 그 사람도 자신의 가족이나 다른 누군가와는 좋은 관계를 유지하며 따뜻한 사람으로 살고 있지는 않습니까?

우리가 막연하게 싸잡아서 생각했던 인간관계에 대해 더 깊이 들어가 잘게 쪼개어 받아들일 수 있도록 도와주는 좋은 책이 개정출간되었습니다. 이미 오랜 시간 수많은 독자들의 삶을 바꿔온 이 책, 나는 왜 저 인간이 싫을까?의 개정판을 통해 죽도록 미운 그 사람을 다시 보는 계기를 갖게 되시길 바랍니다.

모든 인간관계가 완벽해질 수는 없습니다. 그러나 분명히 지금보다는 더 나아질 수 있습니다. 대립이 아닌 상생의 관계로 나아가고자 하는 여러분들에게 이 책, 나는 왜 저 인간이 싫을까?를 적극 추천드립니다.

본 리뷰는 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.

당신의 사람을 찾으라

당신의 사람을 찾으라 - 홀로 세상에서 깊고 친밀한 관계로
제니 앨런 지음, 이석열 옮김 / 두란노 / 2023년 2월

우리를 가장 어렵게 하는 것은 관계의 문제일 것입니다. 직장에서도 가정에서도 사람의 문제가 우리를 가장 어렵게 하곤 합니다.

크리스천의 경우엔 여기에 더해 관계적 죄책감 같은 것이 생겨나기도 합니다. 내가 딛고 선 곳에서 하나님의 사람으로 살고 있는가, 선한 영향력을 주고 있는가, 그렇지 못하다면 나는 어떻게 해야 하는가, 꼬리에 꼬리를 물고 계속되는 자책에 주저 앉게 되기도 합니다.

제자 훈련 단체인 이프 개더링의 설립자 제니 앨런은 당신의 사람을 찾으라 라는 책을 통해 크리스천이 공동체에서 어떤 관계를 맺어야 하는지를 상세히 소개해줍니다. 이 책은 상처와 고독으로 가득한 관계를 넘어서 우리가 나아가야 할 천국의 모습을 우리의 주변을 통해 섬세하게 그려냅니다.

사실 하나님은 우리 가운데 누구도 이곳에 있기 전부터 먼저 그분 자신과의 관계 속에서 존재하셨다. 그것을 삼위일체라고 부른다. 하나님은 한 분이시면서 동시에 세 분이시다. 중요한 점은 이것이다. 영원토록 하나님은 아버지와 성령과 아들로서, 관계 속에서 존재해오셨다.

당신의 사람을 찾으라, p.49

우리의 관계가 중요한 이유는 하나님 자체가 관계이시기 때문입니다. 하나님은 천지가 창조되기 전부터 스스로 관계 속에서 존재하고 계셨고, 관계를 위해 우리를 창조하셨습니다.

관계를 단순히 심리학적, 인문학적 관점으로만 본다면 우리는 관계의 중요성을 지나치게 축소하고 있는 것입니다. 우리가 서로 관계 맺는 것은 태초부터 명령된 우리의 가장 중요한 목적이며 가치입니다. 우리는 관계를 통해서 충족되며, 관계를 통해 하나님의 충만함을 전하도록 지음받았습니다. 예수님께서도 첫 계명은 주 너희 하나님을 사랑하는 것이고, 둘째 계명은 네 이웃을 네 몸과 같이 사랑하는 것이라고 말씀하셨습니다. 우리가 이 땅에서 이루어야 할 가장 중요한 것이 바로 하나님을 사랑하고 이웃을 사랑하는 일입니다.

원수가 원하는 것은 공동체의 분열입니다. 공동체만 분열시킬 수 있다면 원수는 자신의 뜻을 얼마든지 관철시킬 수 있을 것이라 확신합니다. 이 책에선 우리의 공동체가 절대로 완벽하지 않다고 확언하여 이야기합니다. 불완전한 우리들로 이루어 진 공동체는 필연적으로 불완전할 것입니다. 그러나 우리는 이 불완전한 것을 통해 완전하신 하나님을 드러낼 수 있습니다. 근접성, 투명성, 책임감, 공유된 목적, 지속성 각각의 요소들을 통해 우리는 사명을 발견하고 우리의 모난 부분을 하나씩 제거하게 됩니다. 이것들은 모두 유기적으로 작동하여 우리를 하나님의 사람으로 조금씩 성장할 수 있는 기틀을 만들어가게 합니다.

물론 공동체에는 선한 것들만 작동하고 있는 것은 아닙니다. 오늘날에도 우리의 공동체를 무너뜨리려는 악한 것들이 공동체와 우리의 마음 안에서 수시로 우리를 괴롭히고 잡아먹으려 달려듭니다. 영적 권위를 이용해 한 쪽이 한 쪽을 장악하여 비대칭적인 관계를 만들기도 하고, 바쁜 일상에 쫓겨 우선순위가 밀리기도 합니다. 남을 험담하고 비교하게 하며 가장 경계해야 할 것들이 오히려 크리스천 공동체 안에 꽃피우기도 합니다. 하나님은 우리를 성장시키기 위해, 또 다른 사람의 마음 안에 있는 악한 것들을 제거하기 위해 기꺼이 공동체를 사용하십니다. 우리는 우리의 공동체가 하나님의 도구가 되어 하나님의 사람을 만들어가는 데 밀알이 되어질 수 있도록 죽기까지 싸워야 합니다.

하나님 나라의 동역자가 될 영혼들을 찾고 계신 분들, 그 방법을 알고 싶어 하나님 나라를 공동체 안에 확장하고자 마음 먹은 모든 분들께 이 책, 당신의 사람을 찾으라를 추천드립니다. 이 공동체를 통해 우리는 삼위일체 하나님의 관계를 경험하게 될 것입니다. 하나님의 목적은 우리의 관계를 통해 확장되어지고 세상으로 퍼져 나가게 될 것입니다. 이 일에 기꺼이 자원하여 전심을 다하는 우리가 됩시다. 하나님이 주시는 그 사람을 찾는 기쁨이 오늘 우리 가운데 있기를 진심으로 기도합니다.

본 리뷰는 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.

내가 나를 어쩌지 못한다면

내가 나를 어쩌지 못한다면
샘 아크바 지음, 박지혜 옮김 / 한문화 / 2023년 3월

여러분은 여러분 감정의 주인이십니까? 나를 괴롭히는 스트레스와 감정 앞에서 어떻게 반응하고 계신가요? 주도적으로 이를 컨트롤하고 계신가요? 아니면 이리저리 휩쓸려 다니고 계신가요?

임상 심리학자 샘 아크바가 출간한 신간, 내가 나를 어쩌지 못한다면은 우리를 괴롭히는 감정을 어떻게 받아들여야 하는 가를 알려주는 놀라운 책입니다. 우리는 살아가면서 필연적으로 부정적인 감정을 마주하게 됩니다. 이 책에선 뇌로부터 시작된 본질적인 감정의 문제에서 시작해 우리가 왜 감정에 휩쓸리게 됐는지를 하나씩 짚어 나갑니다.

원치않는 부정적인 생각과 감정이 우리를 찾아오면 우리는 이것들을 제거하려고 하거나 그로부터 벗어나려고 합니다. 부정적인 것을 회피하는 것은 원시시대부터 인간에게 각인된 생존본능과 같으며 이것은 어떤 면에선 상당히 자연스러운 것입니다.

그런데 이 책은 이런 본능적인 노력들이 대부분 실패로 돌아간다고 지적합니다. 아니, 성공과 실패를 넘어서 애초에 별 소용이 없는 행위라고 까지 이야기합니다. 내가 애써 피한 감정도 돌고 돌아 어느 순간엔 다시 우리를 찾아오게 됩니다. 도망친 곳엔 낙원이 없고, 우리가 영원히 회피할 수 있는 감정도 없습니다. 저자는 감정을 외면하기 보단 감정과 나의 관계를 재정립해보라고 조언합니다. 일어난 사건 자체는 우리가 어떻게 할 수 없지만 그것을 바라보는 관점은 우리가 얼마든지 컨트롤할 수 있는 것입니다. 예를 들어 부정적인 감정들을 단순한 감정이 아닌, 내가 초대한 파티에 찾아온 손님들로 의인화 해 봅시다. 나는 이 손님들을 파티장에 놓고 도망쳐 버릴 수도 있고, 하루 종일 이 손님들을 노려볼 수도 있습니다. 손님들과 싸울 수도 있지요. 그러나 이것들은 절대 좋은 방법이 아닙니다. 오히려 이들과 어울리며 이들을 달래고 이야기를 나누며 조금 더 나은 파티가 되도록 하는 것이 현명한 방법일 것입니다.

감정 회피는 중독을 불러오기도 하고 성장의 기회를 박탈하기도 합니다. 감정을 회피하지 않고 마주하려면 커다란 감정을 뭉뚱그려 보지 않고 작게 해체해보는 것이 도움이 되기도 합니다. 구체적으로 카테고리를 나누어 분류하고 하나씩 인지해보며 각각을 느껴보기도 합니다. 불안이라는 한 단어로 넘겨 버리기엔 우리의 감정을 꽤 복잡하고 다양합니다. 우리는 이것을 좀더 친절하게 탐색해보아야 합니다. 이 책에선 이를 폭탄 해체 과정에 비유하기도 합니다.

무엇보다 중요한 것은 이 과정을 습관으로 만들고 주도적으로 이끌어가는 것입니다. 이를 위해서는 무엇보다 생각을 행동으로 연결시키는 과정이 중요한데 이는 일을 작게 쪼개어 조금씩 자주 반복하는 것으로 만들어갈 수 있습니다.

이 책은 독자들에게 물어봅니다. 당신은 당신의 감정에게 얼마나 친절하냐구요. 누군가 고통받고 있다면 우리는 그 사람에게 친절하게 다가갈 것입니다. 그런데 내게 닥친 고통 앞에서는 이성적으로 판단하지 못하고 감정에 휩쓸려 생각의 노예가 되어버리기 일쑤입니다.

나의 가치와 생각에 대해 다시 고민해보고 온전한 나의 의미에 대해 진지하게 짚어볼 수 있도록 도와주는 참 고마운 책이 출간되었습니다. 내가 나를 어쩌지 못한다면을 통해 나의 가장 친한 친구가 되어주세요. 어쩌면 변화의 첫걸음은 진짜 나를 온전히 이해하는 데서 시작되는 것인지도 모르겠습니다. 변화는 지금 나에게서 시작될 수 있습니다.

본 리뷰는 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.