운동은 자신에게 맞는 적절한 시간 동안 바른 자세로 관절과 근육을 고루 사용하며 스트레스를 해소하는 활동이기에 운동은 운동답게 해야 한다. - P25
내가 그들에게 적용시켰던 방법은 한 번에 무리하지 않고 천천히 점진적으로 건강한 생활습관을가질 수 있도록 한 것이다. - P18
조금씩 꾸준히 할 수 있는 운동으로 성취의 맛을 느껴보는 것이 더 중요하다. - P14
이것저것 생각하지 말고 ‘지금, 바로, 그냥 나를 따라 움직여 보라고. - P12
나의 하늘은 수차례 무너져내렸다. 포기하고 싶을 만큼 힘겨웠지만 그렇다고 해서 아픔에 쉽게 지고 싶진 않았다. 1년을 꼬박 쉼 없이 재활치료에 매달렸다. 스트레칭과 걷기, 맨몸운동으로 몸의 감각을 다시 깨웠고, 조금씩 웨이트 트레이닝도 병행했씩 웨이트다. - P8