그러면서 비로소 알게 됩니다.생각과 마음이 멈춘 그 내면 깊숙한 곳에광대한 지성이 존재하며,생각은 그 지성의 일부분에 불과하다는 사실을. - P4
깨어남은끝도 시작도 아닌, 그저 하나의 ‘현상‘일 뿐 이란 걸요. - P1
운동은 몸에 무리가 가지 않게 적절하게한다. 단, 단련을 위해 할 때에는 약간의무리를 하되, 적당한 휴식을 병행해 면역력 증가 효과를 높인다. - P29
체온을 올리는 방법 .운동을 하며 근육을 움직여 열을 낸다. 이때 과격한 운동보다 걷기 등 천천히 하는운동이 더 좋다. - P26
몸에 맞게, 제철 음식으로 골고루 균형 잡힌 식단을섭취하는 것이 중요하고 과로,수면 부족, 햇빛 부족, 스트레스과잉 등 잘못된 생활습관 개선도유념해야 합니다. - P25