그럴 때는 이렇게 해 보라.
- 당신의 사고방식에 늘 신경 써라.
부정적인 생각들이 스멀스멀 기어오를 때마다 "그만!"이라고 외친 후에 다시 긍정적인 쪽으로 생각의 방향을 바꾸어라.
- 여러 가지 문제와 걱정거리들로 정적인 생각에 짓눌려 있을 때 있는 힘을 다해 이런 생각들을 비유하거나 날려 보자.
이런 경우 내가 좋아하는 방법을 하나 소개한다. 먼저 마음속에 커다란 검은 풍선을 하나 떠올려 보자.
그리고 온갖 걱정거리들을 풍선에 담아 끈으로 꽁꽁 묶은 후에 풍선을 하늘로 날려 보내라.
그리고 풍선이 높이 날아올라 멀리 사라질 때까지 지켜보아라.
풍선이 구름 속으로 사라질 때쯤이면 몸과 정신, 그리고 영혼을 짓누르던 모든 짐이 훌훌 나아가 버릴 것이다!
- 부정적인 생각에 빠질 때, 믿을 수 있는 누군가에게 털어놓고 조언을 구하라.
