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행복노화 - 이시형의
이시형 지음 / 특별한서재 / 2026년 6월
평점 :
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행복노화
이시형 지음
특별한서재
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행복한 노후, 지금부터 준비해야 하는 이유
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예전에는 노후를 준비한다고 하면
은퇴 후의 삶이나 경제적인 준비를 먼저 떠올렸다
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하지만 이 책을 읽으며 가장 크게 바뀐 생각은
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행복한 노후는 노년이 되어서 준비하는 것이 아니라,
오늘을 어떻게 살아가느냐에서 시작된다는 사실이었다
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40대가 되니 내 건강도 중요하지만,
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조금씩 나이 들어가는 부모님의 건강도
함께 걱정하게 된다
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그래서인지 《이시형의 행복노화》는
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건강 정보만 알려주는 책이 아니라
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앞으로 어떤 삶을 살아가야 할지
생각하게 만드는 책으로 다가왔다
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책에서는 행복한 노후를 위한 다섯 가지 조건으로
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건강, 장수, 경제적 여유, 좋은 인간관계,
그리고 사회성(사명감)을 이야기한다
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어느 하나만 잘한다고 되는 것이 아니라
삶 전체의 균형이 중요하다는 점이 인상 깊었다
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특히 가장 흥미롭게 읽었던 부분은 2장의 '생체 혁명'이었다
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우리 몸의 대사와 순환에 대한 이야기를 읽으며
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학교에서 탄수화물, 지방, 단백질은 모두
우리 몸에 꼭 필요한 영양소라고 배웠던 기억이 떠올랐다
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하지만 지금은 먹지 못해서 생기는 질병보다
너무 풍족한 식생활과 운동 부족으로
대사 건강에 어려움을 겪는 사람들이 더 많아진 시대다
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주변에서도 건강검진을 받은 뒤
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대사증후군이나 혈당 관리가 필요하다는 이야기를
어렵지 않게 듣는다
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결국 건강은 나이가 들어 갑자기 챙기는 것이 아니라,
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지금의 식습관과 생활습관이 오랜 시간 쌓여
만들어지는 결과라는 말이 더욱 와닿았다
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행복한 노후를 지금부터 준비해야 하는 이유도
바로 여기에 있지 않을까
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이 책은 최신 의학과 뇌과학 연구를 바탕으로
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몸의 건강뿐 아니라 스트레스를 다루는 법,
좋은 관계를 유지하는 법,
삶의 목적을 잃지 않는 태도까지 함께 이야기한다
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오래 사는 방법보다 행복하게 나이 드는 삶에
더 집중한다는 점이 이 책의 가장 큰 매력이었다
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행복한 노후는 먼 미래의 이야기가 아니라
오늘의 선택이 만들어가는 과정이라는 것을
다시 한번 깨닫게 해준 책이었다
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