혈관력박민수 지음 / 페이스메이커*인생에 건강이 짐이 되지 않게*100세까지 혈관사고 걱정 없는 100문 100답 솔루션심근경색, 동맥경화, 뇌졸중, 협심증.. 진단에서 예방까지"혈관이 살아야 몸이 산다"지금 바로 당신의 혈관력을 점검하라!------------------------------------------------------------------지금 우리가 살아가는 시대를 100세 시대라고 표현한다그만큼 평균수명이 길어졌다는 이야기인데과연 건강하지 않은 몸으로 오래 살기만 하면그게 과연 행복일까? 라는 생각이 든다우리가 할머니, 할아버지가 되어서도매일의 삶이 행복하다고 느낄 수 있으려면먼저 건강해야한다는 전제조건이 필요하다이 책에서는 혈관이 튼튼해야 건강을 온전히 지킬 수 있다고 한다건강에서 혈관이 차지하는 위치가 실로 어마어마한데가장 빨리 늙는 장기 가운데 하나도 바로 혈관이다1장. 혈관 건강이 답이다2장. 지금 당신의 혈관은?3장. 질병으로부터 나를 지키는 혈관력4장. 나를 위협하는 혈관 질환들5장. 음식과 운동에서 답을 찾다혈관건강에 관한 100가지의 질문들에 답을 해주는 형식으로우리가 혈관건강을 지키기 위해 알아야 하는 상식들을이해하기 쉽게 설명해준다우리 몸을 빽빽하게 채우고 있는 혈관들,전체 혈관을 모두 합치면 그 길이가 무려 10만km나 되는데이는 지구를 세 바퀴 돌 수 있는 길이라고 한다- 혈관은 왜 막히고, 또 터지나요?- 자주 피곤하면 혈관에 문제가 있는 건가요?- 카페인이 혈관에 영향을 미치나요?- 한 자세로 가만히 있으면 혈관 건강에 나쁠까요?등등 평소 우리가 궁금해했던 질문들부터혈관을 건강하게 관리하기 위해 필요한 이야기들까지차근차근 읽다보면 아, 이런 부분은 조심해야겠구나하는 생각이 절로든다특히나 4장에서는 동맥경화, 협심증, 심근경색 등듣기만 해도 무서워지는 혈관 질환들에 대해자세히 소개하니 미리 알고 조심하고 대비하면 건강 관리에도 많은 도움이 될 것 같다*p55무엇보다 적정 체중을 유지하며 체지방을 최소화하는 것이 최우선 과제입니다. 건강한 식습관과 자신에게 맞는 운동을 실천하는 것도 놓쳐서는 안 될 원칙입니다.*p228최근 혈관 나이가 곧 신체 나이라는 견해가 확산되고 있습니다. 겉으로 보이는 나이나 실제 나이보다 더 중요한 것이 혈관 나이라는 것입니다. 왜냐하면 혈관 건강이 수명을 절대적으로 좌우하기 때문입니다.실제 나이보다 더 신경써야하는 신체 나이!우리가 조금 더 건강한 삶을 살아가려면역시나 건강한 식습관과 운동이 최선이다적정 체중과 체지방 최소화라는 문장에 마음이 뜨끔했는데더 늦기전에 혈관 건강을 지키기 위해서라도탄수화물을 줄이고 꾸준한 운동으로 관리를 더 열심히 해야겠다