사람을 끌어당기는 자기긍정의 힘

사람을 끌어당기는 자기긍정의 힘
가토 다카유키 지음, 이정은 옮김 / 푸른향기 / 2021년 2월

사람을 끌어당기는 자기긍정의 힘
가토 다카유키 지음 / 푸른향기

*자신과의 관계가 좋은 사람이 타인과도 좋은 관계를 유지한다

나는 인간관계가 왜 이렇게 힘들까?

인간관계의 열쇠는 자기긍정감이다

안 되면 안 되는 대로 자신을 인정하라

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흔히 사람은 사회적 동물이라 혼자서 살아갈 수 없다고 한다

어렸을때는 어린이집이나 유치원에서,
그리고 초등학교, 중학교, 고등학교를 지나
대학교와 사회에 나오기까지

우리는 수많은 사람들을 만나 관계를 형성하고
그 안에서 살아간다

서로의 생각이 다르기에 언제나 그 관계가 좋을 수 없고
그렇기에 어른들도 아이들도 인간관계에 어려움을 느낀다

저자는 그 관계의 어려움을 해결할 수 있는 키로
자기긍정감을 이야기한다

*p29
자기긍정감이란 이름 그대로 '자기(자신)'을 긍정하는 감각'을 가리킨다. '지금의 나로 충분해' '있는 그대로의 내가 좋아!'라고 느끼는 상태이다.

있는 그대로의 내가 좋아

그냥 그 말 자체만으로도 위로가 되는 말이다



제1장. 자기긍정감이 인생을 결정한다
제2장. 안 되면 안 되는 대로 자신을 인정하라
제3장. '고정관념'은 착각이다
제4장. 나를 긍정하고 상대도 긍정하는 7가지 방법
제5장. '불편한 사람'과 마주하는 법
제6장. 당신은 사랑받기 충분한 사람입니다


저자 역시 힘든 시간을 겪었고 그 시간들을 이겨냈기에
비슷한 고민으로 힘들어하는 사람들에게
진심어린 조언을 건넨다

내가 잘하든 못하든 그저 있는 그대로의 나를 인정하는 마음

그 마음이 단단한 토대가 되어
어떤 상황속에서도 흔들리지 않을 수 있는
든든한 버팀목이 되어준다

그런데 우리는 너무나 많은 부정적인 생각들로
다른 누구도 아닌 내가 나를 괴롭히고 있는건 아닐까?

부정적인 감정들도 그대로 인정하고
내가 잘 못하는 부분들도 쿨하게 인정할 수 있는
당당함과 용기가 필요할 것 같다

이 책에는 완벽주의에 대한 이야기도 나오는데
나 역시 완벽해야된다는 강박으로
스스로를 너무 힘들어했기에 그 부분이 너무 공감되었다

*p115
'완벽주의자'란 '완벽'이 목표인 사람이 아니라, '불완전한 자기를 인정하지 못하는 사람, 즉 겁쟁이'다.

나의 결핍감, 열등감 같은 마음의 구멍을 메우기 위해
지나치게 완벽을 추구하게 된다는 것이다

인간은 원래 완벽하지 않다... 나는 인간이다...

이런 마음으로 조금은 나를 느슨하게 놓아주는 연습이 필요하다

이 외에도 다른 사람들과의 관계에 있어서 도움이 되는
여러가지 꿀팁들이 소개된다

상대의 기분에 공감하기,
그랬군요, 이해해요라고 말해보기,
일부러 져보기, 응원하기 등

나와 너 모두에게 도움이 되는 다양한 이야기들을 읽어보고
생활속에 적용해보며 조금씩 자기긍정의 힘을 키워나간다면
어렵고 답답하게만 느껴졌던 관계들도

조금씩 풀려나가지 않을까 생각해본다