오늘도 망설이다 하루가 다 갔다

오늘도 망설이다 하루가 다 갔다 - 불안, 걱정, 회피의 사이클에서 벗어나기 위한 뇌 회복 훈련
샐리 M. 윈스턴.마틴 N. 세이프 지음, 박이봄 옮김 / 심심 / 2023년 6월

한때 왜 나에게만 이렇게 불행한 일만 생기는 걸까라며 자책하면서 살은 적이 있다.

여러해가 지나면서 사람들의 이야기를 유튜브를 통해 알게 된 후

생소한 용어이지만 예기불안은 나만 겪는 게 아니였던 것이다.

예기불안은 단어 속에서 알다시피 미래에 대한 불안, 발표하기 전 불안, 비행기를 타기 전 공포 등

우리가 일상생활에서 겪는 불안을 말한다.

최근 기사에서 어떤 여성분이 엘리베이터를 타고 가다 윗층 남자에 의해 엘리베이터에서 폭행을 당한 뉴스를 접한적이 있다.

인터뷰를 보니 앞으로 엘리베이터를 어떻게 타야할지 모르겠다며 하소연한 내용을 본적이 있는데

경험에 의해 발생하는 공포와는 달리 미래에 대한 공황증세처럼 심리적 불안의 요인에서 오는 게 더 많지 않을까 싶다.

대학, 직업, 데이트 같은 장래에 대한 선택들과 심지어 지구의 미래에 대해서까지 예기불안을 느낄 수 있다고 한다.

마치 미래에 닥쳐올 좋지 않은 일의 조짐처럼 예기불안은 나를 속이고 기만하는 여러 방법 가운데 하나일 뿐이다. 예기불안 때문에 자주 완전히 자못된 예측을 하는데도 불구하고, 우리는 반복되는 불안을 가지는 특징을 지니고 있다.

나 역시 우울증이 중증 정도라 불안 요소가 심하다.

인생의 모든 모퉁이를 돌 때마다 최악의 시나리오를 상상하는 나로서는 40여 년간 수천 명을 치료한 불안장애 전문가가 안내하는 직면과 회복의 심리학이라는 책 제목이 와 닿아서 이 책을 단숨에 읽을 수 있었던 것 같다.

예기불안은 우울증을 가진 많은 사람들이 동시에 이런 불안장애를 겪는다고 한다.

이 책은 예기불안의 의미와 원인이 무엇인지 , 불안장애와 강박장애를 가지고 있는 사람들의 거짓 경고에 대해 치료를 하는 방법 등에 대해 자세히 나와 있다.

주위 환경과 심리적 압박이 심할수록 불안증세는 가중될 수 밖에 없다.

나 자신을 먼저 아는 것부터 시작해보고 매일 호흡을 가다듬으면서 하루하루 나 자신에 대해 자신감을 쌓아가는 방법을 터득해보자!!

**출판사에 제공받고 주관적으로 작성한 후기입니다**

똥볶이 할멈 5

똥볶이 할멈 5 - 우리들의 해방일지 ㅣ 똥볶이 할멈 5
강효미 지음, 김무연 그림 / 슈크림북 / 2023년 7월

아이들 사이에서 전천당처럼 인기가 많은 도서라죠?

시리즈가 나올때마다 사는 도서 중 한권인데 이번에 5번째 주제가 나왔네요.

똥볶이 할멈이 왜 똥복이인 줄 아세요?

분식집을 하는 할머니는 악당들의 입에서 똥냄새가 가시질 않도록 떡볶이를 똥냄새로 만드는 히어로 그랜드마덜이라고 보면 될 것 같아요 ㅎㅎㅎ

내용 자체가 웃음 그 잡채 ~~~

으아! 누군가가 똥볶이 할머니를 따라 하는 걸까요?

1시간전에 악당에게 미리 가서 혼을 내 주었다고 하는데 할머니와 똑같은 사람였다고 하니 뭔가가 심상찮은 분위기입니다.

흥미진진한 이야기 속에 깊은 감동과 여운을 전하는 똥볶이 할멈.

이번엔 할멈 떡볶이 가게의 단골손님 하윤이가 걱정을 가득 안고 똥볶이 할멈을 찾아옵니다.

지금껏 자신을 돌봐주던 할머니가 쪽지 한 장만 남겨 놓고 사라졌다며 울음을 터뜨리는 하윤이.

가족들 사이에 갈등이 있는 게 분명하다고 생각한 똥볶이 할멈은 당장 하윤이네 집으로 출동하지요.

그러나 하윤이 엄마 아빠는 하윤이 할머니가 아무 이유 없이 갑자기 ‘자유를 찾아 떠난다.

날 찾지 마라.’는 쪽지만 남긴 채 가출을 했다고 이야기합니다.

결국 똥볶이 할멈은 냄비와 국자를 이용해 하윤이 할머니가 가출했다는 하루 전날로 시간을 되돌리는데요, 과연 시간 마법을 통해 똥볶이 할멈은 하윤이 할머니 가출 사건의 전말을 밝힐 수 있을까요?

아이들에겐 히어로를 꿈꿀 수 있는 똥볶이할머니의 찬스를 경험해보세요!

**출판사에 제공받고 주관적으로 작성한 후기입니다**

이상한 초대장 3

이상한 초대장 3 - 소원 문방구의 비밀 ㅣ 이상한 초대장 3
박현숙 지음, 국민지 그림 / 주니어김영사 / 2023년 5월

어린 시절에 부모를 부끄러워한 적이 있는가?

경제적 여유가 있고 지식인의 부모가 부러워한적은 있었다.

중학생 시절 때 건설업을 하시는 친구네는 부유하게 사는 편이었다.

옷 가게에서 티 하나를 10만원 주고 샀다며 나에게 비밀을 해 달라며 은근 자랑을 했던 친구가 아직도 기억이 난다.

어린 시절에는 돈을 쓸 줄을 몰랐다.

그래서 명절 때 받은 돈을 가지고 내가 사고 싶은 옷을 산적이 있었다.

그 때 아마도 그 친구가 부러워서였나보다.

‘수상한’ 시리즈 박현숙 작가가 선보이는 소원 판타지 동화, 세 번째 이야기.

박현숙 작가님의 책은 아이들의 웃음 코드도 맞을 뿐 아니라 훈훈한 감동도 주어서 어른들도 읽는 재미에 푹 빠진다. 벌써 소원 시리즈 3번째라니...

박현숙 작가님은 글에는 요술 지팡이가 있나보다.

주인공 찬영은 아빠의 직업과 자동차를 부끄러워하고 친구들에게 숨기려 한다. ‘시시한 아빠’라고 생각해 다른 친구의 아빠를 부러워하며 어린 마음에 아빠가 부자가 되었으면 좋겠다는 소원을 연에 적어 날린다.

찬영은 돈 많은 경후네 아빠를 부러워했다.

비싼 고기와 비싼 차를 타고 다니는 경후네가 무척이나 부러워 자기네 아빠가 부끄러웠던 것이다.

그러던 어느날 경후가 찬영이 아빠를 부러워했다.

축구도 잘하고 운동도 잘하는 우리 아빠를 부러워하는 경후를 보면서 우리 아빠의 좋은 점도 알게 되었다.

찬영은 비가 오는 날 초록색 운동화를 신고 오라는 이상한 초대장을 받고 소원 문방구를 찾아간다.

이 년 전 연에 적어 날린 찬영의 소원을 들어주러 왔다는 털옷을 입은 수상한 아저씨가 찬영을 맞아 주며, 소원을 이루기 위해 가게의 자판기를 이용하게 한다.

하지만 2년전 내가 적었던 소원이 무엇인지 기억하지 못했던 찬영이에게 안 좋은 일이 생기는데...

찬영은 그 일을 잘 극복할 수 있을까?

내 아이들도 부족한 부모라 생각할 수 있을 것이다.

내 인생은 내가 책임지고 나의 미래를 개척해 나가는거....아직 어린 아이들에겐 어려운 숙제지만 자주 자주 좋은 책을 접하다 보면 그 요령도 알 수 있지 않을까 싶다.

**출판사에 제공받고 주관적으로 작성한 후기입니다**

외로운 건 싫은데 혼자 있고 싶어

외로운 건 싫은데 혼자 있고 싶어 - INFP 공감 100배 에세이
우유곽 지음 / 팩토리나인 / 2023년 6월

외로운 건 싫은데 혼자이고 싶어

제목에 꽂혀 보게 된 에세이

INFP 와 관련된 공감 내용인데 , MBTI 한참 유행일 때도 관심이 없다가

최근에 아이가 나에게 물어봐서 검사 해봤는데 E 로 나왔다 ㅎㅎㅎㅎ

아뉘 ..뭐지?

어떨땐 혼자 있고 싶기도 한데 말이지.

고민이 생길때는 당연히 사람을 만나고 싶기도 하고....

생각해보면 여럿이 일하는 것 보다 혼자 일하는 걸 선호하긴 하다.

누가 날 간섭하는 것도 싫은 이유는 어린 시절부터 독립적으로 자란 이유이기도 하다.

(근데 왜..난 아이들에게 잔소리를 할까? ;;;)

완벽주의자 이 말에 공감이 갔다.

게으름뱅이와 일맥상통하다는 말도 공감도 갔다.

하기 싫은 게 아니라 한 번 하게 되면 계획을 잡고 그 계획이 완벽하지 않으면 시도를 하지 않는다.

신중함에 장점일수도 있지만, 가끔씩 답답함을 느끼는 건...완벽주의를 핑계로 게으름을 피우고 있는 나를 보게 된다.

INFP 가 아니더라도 누군가에게 호의적으로 대했을 때 상대방이 나에게 까칠하게 굴거나 불친절하게 굴 때는 다들 비슷한 마음이지 않을까?

어느 순간 마음의 문을 닫아 버려서 그런지, 누군가의 호의가 불편할때도 있다.

나 역시 남들에게 간이고 쓸개고 퍼주는 스타일이다 보니

몸이 아픈 후부터는 나를 먼저 돌아보면서 내가 편안한 마음일 때 도와줄려고 한다.

이 책은 우유곽 작가의 ‘찐’ 경험담을 가득 담았다.

나이 불문, 성별도 미공개, 오직 MBTI로만 소통하는 작가는 인간관계, 감정관리, 진로, 학업 등 고민 많은 인프피에게 속 시원하게 조언해준 책이다.

생물학의 쓸모

생물학의 쓸모 - 인류의 과거, 현재, 미래를 읽는 21세기 시스템의 언어 ㅣ 쓸모 시리즈 3
김응빈 지음 / 더퀘스트 / 2023년 6월

아이들이 커 가면서 과학에 관련된 이야기가 점점 더 흥미로워지고 있습니다.

특히, 아이가 사춘기가 되면서 뇌와 관련된 과학 저자 책도 종종 읽게 되고, 나이가 들어감에 신체 변화가 빠르게 생김에 내 몸을 알아야 건강해지겠다 생각이 들어 과학 서적을 찾게 되는 것 같습니다.

뇌는 우리 몸의 컨트롤 타워라고 할 정도로 다양한 정보를 종합하고 분석해서 신체 각 부분에 명령을 내리고 기능을 조절합니다.

특히 시각적으로 느낀 점을 뇌가 판단하다보니 부정적인 감정을 오래 지니다 보면 나쁜 감정에 치우치는 경향이 생길 수 밖에 없습니다.

뇌는 우리가 잘 알고 있는 뉴런이라는 신경세포로 구성되어 있는데요.

자극이나 전위차를 형성하는데 이 변화가 정보전달 매체로 이용된다고 합니다.

생물학의 쓸모에는 단연코 공기와 관련된 이야기도 주제를 다루고 있는데요.

산소는 각 세포에서 어떤 역할을 하는지에 대해서도 상세히 알수가 있었습니다.

인간에게는 ‘질병과 노화’라는 예정된 미래가 기다리고 있다.

한편으로는 자연재해로 인한 지구 멸망이라는 미래 시나리오도 예견되죠?

과학자들은 이 정해진 미래를 바꾸기 위해 동분서주 중이라고 합니다.

그리고 그들의 움직임은 생명체를 이해하는 노력에서 시작하니 앞으로 인간이 살아가야 할 지구도 궁금해집니다.

레오나르도 다빈치의 인체 비례도를 패러디해서 인간의 몸을 각종 집합체로 표현한 이코노미스트

구체적으로 첨단 DNA 염기서열 분석기술을 통해서 미생물 집단의 다양성과 기능을 제대로 파악하고, 신체 건강 및 각종 질병과의 관련성 인과성을 알아보는 대규모 휴먼마이크로바이옴프로젝트가 출범되었다고 하네요.

그만큼 우리가 밝혀내지 못한 수많은 연구와 대상을 채취해 미생물 유전자 분석을 진행하고 있어요.

인체의 신비로움을 이 책에서 더 많이 알려주니 쓸모있는 생물학에 관련된 지식을 쌓을 수 있었어요!

**출판사에 도서를 제공받고 주관적으로 작성한 후기입니다**