염증에 걸린 마음

염증에 걸린 마음 - 우울증에 대한 참신하고 혁명적인 접근
에드워드 불모어 지음, 정지인 옮김 / 심심 / 2020년 5월

현대인의 병이라고도 하는 우울증, 요즘 20대 젊은 남녀의 건강 뿐 아니라 30대 이상의 현대인들도 질병 1순위

우울증에 시달리고 있죠?

작년에 자살이라는 극단적 선택으로 생을 마감한 유명 연예인 설리와 설리의 절친 가수 구하라가 우울증을 앓았다고 합니다.

우울증은 '마음의 감기'로 불릴 만큼 흔한 정신질환이지만, 방치하면 가정을 파탄 시키고, 아이들을 병들게 할 수 있는 끔직한 병이라고 생각 되어집니다.

부모는 자녀의 거울이라고 하죠.

이 말을 책임지고 싶은 마음은 없지만, 아이들이 어린 시절에 겪은 육체적, 정신적 고통을 겪고 성인이 되었을 때 우울증 발병률이 높다고 합니다.

아이들을 양육하고 건강한 생활로 키워야 함은 당연하다고 봅니다.

우울증의 원인은 생물학적 원인과 유전적 원인, 생활 및 환경 스트레스, 신체질환이나 약물 등 다양합니다.

생물학적 원인으로는 뇌의 신경전달물질인 세로토닌의 저하를 의심합니다.

우울증 약물 치료제인 항우울제는 바로 세로토닌의 양을 조절해 증상을 치료하는 방식입니다.

신경과학을 기초로 정신장애를 이해하고 치료하는 데 헌신하고 있으며, 신경면역학 관점에서 우울증을 비롯한 기분장애와 알츠하이머병, 치매 등의 면역 메커니즘과 치료법을 연구 중인

에드워드 불모어는 우울증의 원인을 위에서 언급한 세로토닌 불균형이 아닌 염증에서 찾는 흥미로운 이론을 제시하며 새로운 생각을 자극시켰습니다.

“우울증 약이 잘 듣지 않는다고요? 그렇다면 당신의 우울증은 염증 때문일 겁니다”

왜 염증과 우울증일까

그 중 나이 역시 비만처럼 염증 증가와 우울증을 위험 요인이 될 수 있다. 대체로 나이가 들수록 우리 몸에는 염증이 더 많이 생긴다

다른 모든 것이 그대로라도 사이토카인과 C-반응성 단백질 수치는 시간이 갈수록 증가한다.

면역계 역시 나이가 들수록 위험을 인지하는 수준이 지속적으로 상승한다.

또한 나이가 들수록 더 불안해지고 우울해지는 경향이 있다.

우울증과 인과관계는 비만보다 나이 쪽이 조금 더 명백하다. P214

최근에 십년지기 친구와 우울증에 관해 통화한적이 있다. 20대때 자존감으로 혈기왕성하게 무서울 것 없이 생활을 했었다면,

아이를 키우면서 나이가 들수록 자존감은 바닥으로 치닿고, 우울해지는 느낌이 더 강해진다고 했다.

그래서 전업주부인 친구는 단기 아르바이트라도 뛰면서 우울증을 아이들에게 전가 시키고 싶어하지 않았다.

이처럼 우울증을 이해하고 싶을 때 면역계를 들여다봐야 하는 이유를 알려주는 볼모어의 새로운 방식으로 생각해보고 치료적 접근 방식으로

저자가 말한 이 논리의 실용화가 멀지 않았다는 게 느껴졌다.

핸드메이드 마스크

핸드메이드 마스크 - 내 손으로 건강하게, 예쁘게, 즐겁게
네모의 꿈 지음 / 북센스 / 2020년 5월

지난해 12월 중국에서 원인 모를 폐렴으로 많은 사람들이 집단으로 호흡기 증후군을 앓다가 죽는 일이 지금까지 지속되고 있는데요.

눈에 보이지 않는 바이러스와 무증상으로 사람들에게 감염을 시킬 수 있다니,...

무섭기도 하고 개인 위생 철저히 하면서 신경을 쓰고 있지만, 언제 나에게도?라는 불안함이 오는 무서운 바이러스인 것 같아요.

하루 속히 백신이 나와주었으면 좋겠어요.

​코로나 이전으로 돌아갈 수 없다니 눈물도 나고 아이들 미래가 걱정되고. 현재 살고 있는 아이들이 안쓰러워요.

코로나로 학교 등교가 무기한 연기되었다가 20일 고3부터 순차적으로 등교를 시행했는데요.

마스크를 쓰고 공부를 하던 학생이 쓰러졌다는 기사를 보고 걱정이 이만저만이 아니네요.

중국에서 마스크 만드는 과정보고 비위생적인 기사를 보니 일회용 마스크를 쓰면서 필터가 제대로 걸려지는지, 인증 마크는 확실이 되었는지, 위생적으로 검증은 되었는지 등등 코로나가 장기화 되면서 마스크에 오는 불안도 무시못할 것 같아요.

이처럼 핸드메이드 마스크는 내 아이의 안전을 위해 내가 직접 고른 원단으로 아이가 좋아할 무늬로 직접 만들어줄 수가 있어요.

저자 김윤주님은 바느질 24년 차로 연남동에서 재봉틀 카페 봉트리살롱을 운영하며 손으로 만드는 기쁨을 나누고 있어요.

서대문50플러스센터 ‘한땀 바느질 공방’ 강사, 중구여성프라자 바느질 강사로 활동하며 ‘우리 공방이나 할까?’라는 제목으로 공방 창업 강의 및 컨설팅도 겸하고 있는 바느질 베테랑이세요.

내 아이 마스크를 직접 만들 수 있는 책이 2020년 대한민국 코로나로 힘겨워 하는 부모와 국민들을 위해 단비 같은 존재임에는 틀림없어요.

코로나 바이러스로 가장 배불리는 마스크 업체의 담합(마스크 가격 상승), 사재기, 공적 마스크를 위해 줄을 섰던 기억들 등 이런 많은 일들을 겪으면서 내 아이에게 면마스크를 직접 만들어주고 싶다는 생각을 하게 되었어요.

중국에서 불어오는 황사, 미세먼지, 코로나 바이러스까지...마스크는 이제 일상 생활 필수품이 되어버렸어요.

내가 직접 만든 면마스를 내 가족들에게도 선물할 수 있을 것 같고, 특히 가을 이후 제2차 코로나 바이러스가 장기화될 가능성이 있어서 지금은 원단 구하기가 어려워 만들지는 못했지만, 원단과 면마스크 필터를 속히 구해서 만들 생각이에요.

코로나 이전으로는 돌아갈 수 없는 안타까운 현실이지만, 내 가족 건강을 위해 매일 매일 고민중인 분들에게 핸드메이드 마스크강력 추천드립니다.

습관이 무기가 될 때

습관이 무기가 될 때 - 평범했던 그들을 최고로 만든 단 하나의 습관
허성준 지음, 한진아 옮김 / 생각의길 / 2020년 5월

코로나로 이렇게 오랫동안 아이와 종일 붙어 있었던적은 아기 때 빼고는 초등학교 입학 후론 처음인 것 같다. 아이와 붙어 있는 시간이 길어지다 보니 아이의 장.단점이 눈에 서서히 보이기 시작했다.

습관은 내가 원하는 길로 가는 지름길을 만들어주고 놀랄 정도로 생산성을 높여주는 마법의 도구다. 이 말처럼 아이의 작은 습관 하나가 성인이 되어서 어떤 직업을 가질지, 어떤 라이프 스타일로 살아갈지 결정이 되기 때문이다.

메모를 하지 않는 습관, 정리하지 않는 습관, 먹고 치우지 않는 습관, 불을 끄지 않는 습관 등

아이의 모습을 보니 하...한숨부터 나왔다.

매번 반복적으로 하는 엄마의 잔소리

사소한 일이라도 메모를 해두고 메모 하는 습관만 가져도 너가 좋아하는 유튜브 편집에서도 무궁무진한 아이디어가 쏟아질 것이다.

엄마는 건망증이 심해지기 시작할때부터 메모를 하다 보니 이젠 메모 없이는 살수가 없다.

그 순간 기억날 때 꼭 메모를 해두어야 장기 기억을 하기 때문에 너도 메모를 하는 습관을 한 번 들여보자.

이 책에서 말하는 엄청난 성공을 거둔 사람과 평범한 사람의 차이는 무엇일까? 에 대한 답이 있다.

성인의 지적 능력 중 60%는 선천적이며, 40%는 후천적이라고 한다.

인생에 큰 변화를 가져다주는 것을 '라이프핵'이라고 하는데, 압도적인 성공을 거둔 사람들이 라이프핵에 사용한 도구가 습관이라고 한다.

일본 최대 소프트웨어 유통회사이자 IT투자기업인 소프트뱅크사를 설립하면서 세계적인 IT재벌로 부상한 인물 손정의는 부자로 태어나지 않아도 성공한 3가지 비결 중 두가지 원칙이 있다는데

매일 5분 생각하기

아이디어가 없는 날은 단념하기라고 한다.

다른 사람 눈치 보지 않고 발명에 대해 매일 매일 고민을 했다고 한다.

이처럼, 포기하지 않고 고민을 거듭한다면 나만의 발명품을 만들 수 있지 않을까 싶다.

1990년대부터 2000년대에 걸쳐 팝의 디바라고 할 수 있는 머라이캐리는 독특한 습관이 있다고 한다.

가수들은 목이 생명이기 때문에 콘서트 직전 목이 아프기라도 하면 모든 준비가 수포로 돌아가기 때문에 침대 주변에 20대 이상의 가습기를 두고 때로는 하루의 반을 자는 습관을 가진다고 한다.

78명의 각자 다른 습관이 소개되어 있는 이 책은 내가 좋아하는 작가나 철학자, 스포츠 선수, 과학자, 기업인을 랜덤으로 찾아봐도 좋고, 나에게 가장 맞는 루틴을 찾아 습관을 길들이다 보면

건강도 잃지 않고, 내가 원하는 꿈을 나이에 구애받지 않고 해낼 수 있지 않을까?

내가 현재 불안한 게 무엇인지, 나에게 부족한 부분은 무엇인지 잘 살펴보고 작은 습관부터 변화시킨다면 코로나에서도 탄탄한 나의 직업과 나의 꿈을 좀 더 키울 수 있지 않을까 생각한다.

아이에게도 권해주고 싶은 습관 책이라 청소년들에게도 추천하기 좋은 습관 책인 것 같다.

강철의 파이터. 2: 로봇 배틀 시험 인공 지능 로봇 배틀 만화

강철의 파이터 2 : 로봇 배틀 시험 - 인공 지능 로봇 배틀 만화 ㅣ 강철의 파이터 2
손병준 지음, 전국과학교사모임 감수 / 다산어린이 / 2020년 4월

강철의 파이터 1권에 이어 2권이 출간되었네요.

아이가 1권을 읽고 언제 나오냐며 기대를 무척이나 하고 있었는데 기다린 보람이 있었어요.

아기였을 때 의문의 사고로 엄마를 잃은 강태극은 로봇 공학자를 꿈꾸며 엄마의 유품인 성장형 인공 지능 로봇 태극혼과 함께 로봇사관학교에 입학합니다.

입학 첫날, 강태극과 태극혼은 반장을 가리기 위한 로봇 배틀에서 일본 대표 나카타와 무시무시한 기술을 가진 그의 로봇 오니와 겨룹니다.

그리고 반 등수를 매기는 로봇 배틀 시험 날, 태극혼을 노리는 수수께끼의 인물 닥터 Z 등장! 과연 강태극은 닥터 Z로부터 태극혼을 지킬 수 있을까요?

태극혼 에너지의 비밀은 과연 무엇일까요? 로봇들의 엄청난 기술과 비밀을 박진감 넘치는 이야기 속에서 확인해 보세요!

4차 산업 혁명 시장의 원동력이 될 인공 지능을 접목시킨 로봇.

비서처럼 도와주는 AI 로봇.

코로나19로 사람간의 거리를 유지하기 위해 접목 시킨 무인 로봇 카페

코로나19 환자를 치료를 위한 로봇 의료진

청소를 위한 로봇 등 지금도 인간의 일자리는 줄어들고 자동화 기기로 교체된지 오래된 직종들도 많죠.

이처럼 우리 인간에게 뗄레야 뗄 수 없는 관계 로봇이 강철의 파이터에서도 새로운 기계가 등장했는데요.

물 속 친구답게 아쿠아월드를 발휘하는 옥토와

최면술로 사람을 최면을 걸게 한 다음 기억을 못하게 만드는 닥터Z 까지..

과연 이들의 배틀에서는 누가 이길 것인지 궁금해지네요.

​초등 아이들을 키우는 부모들에게 익숙한 종이 딱지가 부록으로 딸려 왔는데요.

이 놀이로 얼마나 열심히인지 시간 가는 줄 모르겠더라고요.

1권을 접하고 2권 얹 오냐며 한참을 기다리다 2권이 도착하니 만 권까지 사달라며...강철 매니아가 다 돼 버린 아이였어요.

남아라 배틀하는 책을 무척이나 흥미롭게 보더라고요.

​부록으로 수록되어 있던 딱지 놀이로 코로나로 집콕 중인 아이들에겐 재미난 놀이가 될 수 있었어요.

매일 매일 똑같은 일상이 시시하다면 부모 세대때 열심히 종이인형 오려 붙이고 종이 딱지로 놀았던 추억을 생각하며 아이들과 즐겁게 시간 보내보세요!

잘 시간인데도 종이 딱지를 놓지 않고 놀았던 건 안 비밀~~~

아울러, 가족 구성원의 일정을 관리해 주고, 아이들과 놀아주고, 코딩 교육에 활용되고, 스마트홈으로 가전을 조작하는 우리 집 지배인.

그 지배인이 태극혼과 함께하는 삶도 꽤 괜찮을 것만 같습니다.

강철 파이터 종이 딱지로 이벤트가 진행되고 있는데요.

초판 한정 부록으로 들어간 아날로그 감성 가득, 추억의 종이 딱지로 재미있는 딱지 게임을 즐기고,

QR코드를 이용해 놀이 방법을 확인하고 강철의 파이터 딱지왕에 도전하세요!

초등추천도서 스타를 찾아라

스타를 찾아라 ㅣ 좋은책어린이 창작동화 (저학년문고) 117
김지영 지음, 박재현 그림 / 좋은책어린이 / 2020년 4월

좋은책어린이 저학년문고 117 스타를 찾아라

스타가 처음에는 무엇인지 감이 잡히지 않았는데

읽다보니 스타가 아이들 사이에서 가장 핫한 장갑이더라고요.

공감가는게 아이 어린 시절에 고무딱지를 500개 넘게 가지고 있는 오빠가 있었는데

그 오빠야는

놀이터에서 매번 500개 넘게 낑낑대면서 들고 와서는

자랑하면서 고무딱지 내기 게임을 한 모습을 보았는데

처음에는 그 수많은 걸 어떻게 샀지?

왜 저 무거운 걸 낑낑대면서 들고 와서는 어린 아이들에게 자랑하고 빌려주지는 않지?

라는 생각이 들었었는데,

생각해보면 한창 유행하던 고무딱지 중에서도 대왕 딱지를 자랑하고 싶은 마음과

500개 넘게 본인이 딱지를 가지고 있는 것을

다른 아이들이 부러워하기를 바랐던 것 같아요.

​표지를 보면 눈싸움을 하면서 즐기는 모습의 아이 중에서 스타 장갑 한짝을 꼭 껴안고 기뻐하는 모습이 보이네요.

눈물까지 흘리면서요~

저 장갑이 저렇게도 좋을까??

메인 그림을 보면 책을 끝까지 읽고 나면 아하! 이런 뜻였구나란 걸 알게 될 거에요.

주인공인 “김도윤”은 세상에서 가장 쪼잔한 형이 있어요.

지난봄으로 기억을 되살려봐야 도윤이의 형이 쪼잔한 형이 된 절차를 알게 될 것이다.

지난봄에 도윤이의 친구 ‘선우“는 도윤 이 집에 놀러왔다.

그 때, 형은 학원에 가있기 때문에 평소에 못 들어가는 형의 방에 도윤 이의 선우는 몰래 들어가서 형이 가장 아끼는 드론을 손으로 만지며 구경하였다.

그 때, 형이 학원을 마치고 집에 들어왔는데, 도윤이는 그 소리를 듣곤 선우가 가지고 놀고 있던 드론을 형의 책상위로 올려놓으라고 선우의 손에서 드론을 냅다 뺏는 그 순간 드론의 날개가 뚝 부러졌다.

그걸 본 형은 불같이 화를냈고, 한동안 부러뜨린 죄로 심부름을 하곤 하였다.

적나라게 화를 내는 형의 모습이 잘 담겨져 있는 장면이에요.

아휴....

저 모습을 보니 우리 아이들이 매일 육탄전 벌이는 모습과 별반 다를게 없네요 ㅎㅎ

​하지만 1년이 지난 지금도 드론 얘기를 끈질기게 계속 말하고 있다.

도윤이의 베프 선우도 도윤 이의 형이 쪼잔한 사실을 인정하고 있을 정도였다.

겨울이 오자, 선우와 도윤 이는 장갑을 끼고, 밖에서 눈싸움을 하고 눈사람을 만드는데, 도윤이는 자신의 장갑이 마음에 들지 않아서 형의 장갑을 몰래 가져왔다.

선우도 부러워하는 스타장갑!!!

큰 아이도 친구들이 스마트폰을 샀으면 너무 부러워해요. 기필코 스마트폰을 바꿔 달라며 떼를 쓰기도 해요.

스마트폰 뿐 아니죠. 아이들 사이에서 유행하는 머리 염색하기, 이쁜 옷 입기, 이모티콘 이쁜거 사기 등등

친구들과 비교하면서 성장하는 나이라 이 나이때는 좋은 거 갖고 있으면 사고 싶은 충동은 당연하다 생각해요.

형제지간도 마찬가지.

부모들이 물건을 한 가지만 사가면 싸우기 때문에 장을 보거나 이쁜 문구류를 살 때도 꼭 두개씩 사서 필요없는 물건인데도 사게 되더라고요.

막상 사두면 구석에 쳐박혀 있고, 그 물건이 있었는지 없었는지도 몰라요.그러다가 동생이 우연히 발견하고 사용하면 난리 난리....전쟁터에서 피신을 가야할 정도로 육탄전을 벌이죠.

매일매일의 우리 가정에서 느끼고 있는 일상을 창작동화 스타를 찾아라에서 엿볼수가 있어요.도윤이가 한창 가지고 놀던 형의 장갑 스타를 잃어버리고 난처한 상황에 처하고 만다.

도윤 이는 침착하게 생각하였다.

쪼잔한 형이 도윤 이를 봐주진 않을 것 같았다.

과연 도윤 이의 운명은 어떻해 될것인가.....

이런 이런...결국은 형이 아끼는 스타 장갑을 잃어버렸어요.

쓰레기 더미를 뒤질까하다가 포기하고 아파트 주위를 둘러보기 시작했어요.

스타 장갑을 잃어버린 건 한편으론 형 잘못을 돌리기도 해요.

형이 조금만 친절했다면 도윤이가 장갑을 몰래 가져오지 않았을텐데라며 자책하면서 형을 원망하기도 해요.

아이가 둘 있는 이상의 가정에서 느끼는 형제간의 다툼...

누나가 빌려줬다면..언니가 이렇게 빌려주기만 했었어도 내가 망가트리지도 않았을거라며...

남탓하기 급급한 우리 집 아이도 도윤이와 해당되는 케이스네요.

언제쯤 이런 싸움이 없어질까요? ㅋㅋㅋ좋은책 어린이 저학년문고는 초등추천도서로 어린이의 독서 능력 신장을 위한 창작동화 시리즈에요.

스타를 찾아라뿐만 아니라 1권부터 117권짜 발간되었고, 교과서 수록에도 되어 있는 창작 동화로 아이들이 상상을 펼치고 그 상상력으로 창작의 힘이 길러질 수 있도록 독후활동까지 할 수 있었어요.책만 읽고 끝내는게 아니라 좋은책 어린이 홈페이지 (www.sinsago.co.kr)에서 독서 활동지 파일을 내려 받을 수 있으니, 책을 읽어가며 아이의 생각을 넓힐 수 있도록 상상하며 적을 수 있었어요!