보통날의 채식 도시락

보통날의 채식 도시락 - 직장인을 위한, 나를 돌보는 한 끼
박다라 지음 / 책밥 / 2021년 11월

텔레비전에서 종종 연예인들 인터뷰를 보면 비건. 비건 하더라고요.

언젠가부터 그게 확산되고 자연스럽게 채식주의자 = 비건이라는 뜻도 알게 되었고

닭고기도 먹지 않는다는 이야기를 들은적이 있어서 비건의 삶은 어떨까 궁금했었는데요.

보통날의 채식 도시락으로 채소의 다양한 요리법을 보고 깜짝 놀랐어요.

보통 우리가 먹는 음식처럼 맛있는 요리 뿐 아니라 다양한 메뉴가 있어서 그날 그날 내가 먹고 싶은 요리를 해서 먹을 수 있겠네요.

메뉴를 보면 직장인들이 점심 때 도시락으로 맛깔스럽게 먹을 수 있는 재료들이 많다는 게 느껴졌어요.

템페 묵은지 김밥, 템페 짜장밥 뿐 아니라 치아바타 후무스 샌드위치, 템페 아보카도 통밀 샌드위치로 뱃속이 든든해질 것 같았어요!

그뿐만 아니라

청양고추 피클과 시금치 페스토를 만들어서 비빕밥이나 피자에 곁들여 먹을 수 있다니

벌써부터 군침이 돌아요.

요리를 한지도 꽤 되었는데 템페가 어떤 종류인지 몰랐어요.

템페는 콩을 발효시켜 만든 인도네시아 음식, 생김새는 두부와 비슷하고, 성질이나 맛은 청국장에 가깝다고 하네요.

무엇보다 비건류를 섭취하게 되면 단백질이 부족하기에

단백질 함량이 매우 높아 채식인들이 애용하는 재료라고 하니 꼭 기억하면 좋을 것 같아요.

와~제가 좋아하는 덮밥, 김밥류에요.

아이들이 모두 커서 도시락통이 없는데 이왕이면 나무, 유리, 스테인리스 스틸, 실리콘처럼 환경에 최소한의 영향을 주는

재료들로 만든 튼튼한 용기를 사볼까 해요.

커피전문점을 가더라도 텀블러를 사용하고 있는데요.

플라스틱을 사용할때마다 죽어가는 바다 생물이 눈에 밟히더라고요.

보통날의 채식 도시락은 메뉴 소개글을 찬찬히 읽어보는 재미도 느낄 수 있었어요.

단순히 음식 맛과 조리 팁만 소개하지 않고 해당 메뉴가 어떤 상황에서 어떤 이유로 탄생했는지, 또 채식 라이프에 어떤 영향을 주었는지 다양한 에피소드를 담아두었더라고요.

또한 챕터 중간중간에서는 작가가 채식을 하며 느낀 단상이 녹아든 에세이를 만나볼 수 있었어요.

보통날의 채식 도시락을 이용해서 더 추워지기전에 소풍이라도 다녀와야할까봐요.

*****무상으로 제공받고 솔직하게 작성한 후기입니다**

내가 나인 게 싫을 때 읽는 책

내가 나인 게 싫을 때 읽는 책 - 우울과 불안이 마음을 두드릴 때 꺼내보는 단단한 위로
이두형 지음 / 아몬드 / 2021년 10월

요즘따라 부쩍 짜증과 화가 난다.

갱년긴가 싶다가도 갑상선 저하증 영향인가 싶다가도

아이들이 내 눈치를 엄청 보는 상황이라 죄책감 마저 드는 시기이다.

짜증이 나는 이유는

부정적인 기분 때문이다.

주위 사람, 주위 환경에 나쁜 행동만 보이는데

주변사람, 주변환경이 나를 짜증나게 만드는 경우가 있는데

실제로는 내가 상처를 입어 부정적인 감정을 느껴서 그렇다고 한다.

그래서 사소한 것에 너무 예민하게 반응하고 화가 나고 짜증이 나는 경우라 그런가보다.

짜증, 화가 지속적으로 오래 기간 유지되면

바라는 것이 바라는 대로 잘 되지 않아서라고 한다.

기분이 울적해서 무작정 근처 공원에 가서 책을 읽기 시작했다.

죽음에 대한 생각

가족.사랑. 돈 등

나를 괴롭히는 일들

어떻게 하면 이 우울감을 떨쳐 버릴 수 있을까?

전문가들이 말하는 자리 피하기

야외에서 화 삭히기

내가 왜 화가 났는지 되새겨보기 등

할만큼 했지만

막상 상대방과 마주하게 되면 말처럼 쉽지가 않고 또다시 화가 치밀어 오른다.

이전에는 그러지 않았는데 우울감이 생긴후부턴 자꾸 반복적으로 발생한다.

나처럼 우울감으로 힘들어할땐 스트레스를 푸는 책을 읽거나 너튜브를 통해서

어떤식으로 풀어야할지 찾아보게 된다.

이두형 저자의 스트레스 푸는법은 스트레스를 푸는 방법에 대해 찾지 않는다고 한다.

그저 그대로 흘려가듯이 내버려 둔다고 하는데

마음처럼 쉬울까? 연습이 필요한게 아닐까?라는 생각이 들었다.

그만큼 나의 우울감은 고질병이 된 것일까.

짜증을 해소하는 방법에는 여러가지가 있겠지만

요즘 내가 하는 방법은

부정적인 기분을 몰아낼려고 한다.

적극적으로 다른 것을 생각하고, 천천히 수를 세면서

좋아하는 음식, 따뜻한 차 한잔, 신나는 음악을 들으면서 집안 청소를 한다.

아무도 없는 집에 무언가를 하지 않고 있으면 되려 무기력감만 들기에

깨끗하게 정리를 하고자 몸을 쉴새없이 움직이는게 잡생각도 없고 좋아지는 것 같다.

내가 나인 게 싫을 때 읽는 책 제목처럼 나를 싫어하지 말았으면 좋겠다.

이 책 제목만 봐도 위로가 되길 바란다.

국어 천재가 된 철수와 영희의 고사성어 배틀

국어 천재가 된 철수와 영희의 고사성어 배틀 ㅣ 국어 천재가 된 철수와 영희의 배틀
배은영 지음, 김창호 그림 / 제제의숲 / 2021년 11월

초등 중.고학년 교과 연계

국어, 수학, 사회, 과학, 미술 융합 교육

철수와 영희의 고사성어 상황 톡으로 배우는

매일 써먹을 수 있는 고사성어 360개!

고사성어 책을 여러 권 읽어보았는데요.

아이가 이렇게 잼난 책이 있었냐며

다음편도 사달라네요 ㅎㅎㅎ (진심!)

아이가 재밌는 책은 여러 번 반복해서 보는데요.

어른이 된 지금

저에게도 필요한 고사성어.

아이와 함께 읽어보았습니다.

초등 교과와 연계된다고 하니

이 또한 기쁘네요.

목차를 보면 생소한 단어들도 보이네요.

저도 어휘력이 부족하지요 -_-;;;

ㅎㅎㅎㅎ

아뉘~각주구검을 요렇게 잼나게 비유해주었나요?

제제의 숲 출판사에 감사함을.....

요즘 우리 아이들이 뗄레야 뗄 수 없는 톡을 이용한

이야기 풀이~

각주구검 : 융통성 없이 현실에 맞지 않는 낡은 생각과 고집

톡으로 뜻풀이를 보면

고사성어 내용을 더 쉽게 이해할 수 있었어요.

+고사성어 더하기+

구밀복검

오월동주

각주구검과 비슷한 낱말을 배워볼수도 있는데요.

구밀복검 경우

아이가 밤에 잘때도 이야기 해주었는데요.

그만큼 고사성어를 일상생활에서 잘 활용해볼 수 있었던 것 같아요!

직장 생활하면서 가장 많이 듣고, 자주 사용했던

결자해지!

그만큼 업무에 있어서 책임감이 따르다 보니

실수나 헛점을 드러내지 않도록

꼼꼼하게 기획하고 마케팅할 수 밖에 없었어요.

그 실수는 다시 주워담을 수도 없었지만

스스로 해결해야 해서 직장에서의 고충도 생겨나더라고요.

내가 한 일에 대한 책임을 지자는 의미의 결자해지.

무책임한 행동 보다 결자해지 하는 마음으로 손해를 보더라도 그 마음을 새기면서 지내는게 좋겠지요?

우리나라 말이 한자가 70%이다 보니 우리 일상생활에서 뗄레야 뗄 수 없는 한자지요.

뉴스나 신문, 정치에서도 유명 인사들이 고사성어로 말을 인용하는 장면을 여러 번 보았는데요.

그만큼 고사성어는 언어 사용을 강조하고 한글에서 중요한 역할을 하게 되지요.

고사성어로 국어실력의 밑거름을 키워줄 수 있어서 꾸준히 읽어보시기를 추천드려요!

이상한 초대장 1

이상한 초대장 1 - 아이스크림의 비밀 ㅣ 이상한 초대장 1
박현숙 지음, 국민지 그림 / 주니어김영사 / 2021년 9월

오드득 오드득 뼈 씹는 소리가 ....

박현숙 작가의 작심삼일만 삼년째를 아이가 대사를 기억할 정도로 실감나게 적어 둔 책이라

주위 사람들에게도 완전 강추하는 도서이다.

청소년 소설 구미호식당, 저세상 오디션도 글에서 주는 실감나는 이야기로 청소년들에게도 인기있는 작가이도 하다.

수상한 시리즈 다음으로 이상한 시리즈가 나올 예정인지 이상한 초대장에 1이라는 숫자가 붙어있다.ㅎㅎ

이번 이야기는 아이스크림의 비밀.

우리집 아이들도 달달한 군것질을 매일하는데, 달콤한 유혹을 이겨내는게 쉽지는 않은 것 같다.

-초대장-

오래 기다리셨지요?

아마 손꼽아 기다리셨을 거예요.

얼마나 오매불망 기다리셨을까요.

늦어서 죄송합니다.

드디어 귀하를 위한 특별한 자판기가

이번 주 수요일에 오픈합니다.

*주의 : 기온이 영하 15도 이하인 날씨에만!

경우네 우편함에 한통의 편지가 도착했다.

수신자도 발신자도 없는 편지라 반송함에 넣어 버리는 경우.

경우네 집 근처에 핫도그 맛집이 생겼다.

기본 3시간 이상 줄을 서야 하는데 늘 재료가 다 떨어져 먹을수가 없게 된다.

같은 학교에 다니는 하영이가 줄을 서서 경우에게 핫도그를 건네주지만 경우는 그 핫도그를 거절한다.

경우는 하영이를 왜 싫어하는걸까?

한파를 뚫고 자판기를 밀며 오르막길을 가고 있는 낯선 이를 발견한다.

온통 몸에 털이 있는 곰인 걸 알고 깜짝 놀라지만, 아이스크림 자판기는 예약한 사람만 달콤한 아이스크림을 먹을 수 있다고 했다.

경우는 무심결에 버튼을 눌렀는데 아이스크림이 나온 것이다.

내가 소원을 빌었던적이 있었던가??

이렇게 의문투성이로 시작한 이야기는 내내 과거에 경우가 빌었던 소원이 무엇이었는지를 밝혀내려고 한다.

경우가 빌었던 소원이 어떤 것이기에 3년만에 소원 자판기가 도착했을까?

책을 읽고 나니 나의 어린 시절, 내 아이가 소원을 빈 편지를 볼때면

소원이 모두 이루어지면 얼마나 좋을까라는 생각을 하게 되고 과거 생각이 떠올랐다.

경우의 기억조차 없는 시시하고 시들해진 소원 이야기로 앞으로의 전개를 궁금하게 만들었던 어린이동화책.

책을 읽으면서 우리 아이들의 상상력에 맡겨도 좋을 것 같다.

운동장 아래 100층 학교 4

운동장 아래 100층 학교 4 - 숨겨진 교실의 비밀 ㅣ 운동장 아래 100층 학교 4
최은옥 지음, 파키나미 그림 / 주니어김영사 / 2021년 10월

내 멋대로 친구 뽑기,내 멋대로 아빠 뽑기,내 멋대로 동생 뽑기,내 멋대로 나 뽑기,내 멋대로 반려동물 뽑기 시리즈는 내 아이가

몇 번을 읽었는지 모른다.

최은옥 작가님은 아이들 마음을 꿰뚫어보는 능력이 있으신가? ㅎㅎ

‘운동장 아래 100층 학교’에 나오는 모든 교실은 최은옥 작가가 만난 어린이들에게서 영감을 얻은 것이라고 한다.

운동장 아래 마지막 이야기. 숨겨진 교실의 의미

「운동장 아래 100층 학교」 시리즈의 첫 번째 책 『초대 받은 아이들』에서는 록과 친구들이 운동장 아래 100층 학교를 발견하고, 탐험하는 이야기였다면, 두 번째 책 『이름 없는 아이』에서는 검은 안개의 실체에 더 가까이 다가가고, 세 번째 『인형의 일기장』에서는 학교 인기 소녀 유라의 아픈 마음과 더욱 거세게 운동장 아래 100층 학교를 망치려는 검은 안개의 실체가 조금씩 드러낸 줄거리를 이미 알고 마지막 네번째 이야기를 읽어본다면

더 재미있게 와 닿을 것이다.

갑자기 경비 아저씨와 선생님 분위기가 불친절해진다. 어떤 이유에서인지 모를 불길함이 든다.

유카이라는 친구가 전학을 온다.

그 친구와 친구들이 친해지면서 유카이도 100층에 대해 알고 있다는 것이 신기하기만 하다.

"이 세상에 네 친구 따위는 없어.

운동장 아래 100층 학교도 없고, 쓸데없는 상상을 하지 않는 게 좋아.

검은 안개가 시킨ㄴ 대로만 해."p93

갑자기 경비 아저씨와 선생님 분위기가 불친절해진다. 어떤 이유에서인지 모를 불길함이 든다.

유카이라는 친구가 전학을 온다.

그 친구와 친구들이 친해지면서 유카이도 100층에 대해 알고 있다는 것이 신기하기만 하다.

"이 세상에 네 친구 따위는 없어.

운동장 아래 100층 학교도 없고, 쓸데없는 상상을 하지 않는 게 좋아.

검은 안개가 시킨ㄴ 대로만 해."p93