올라온 감정은놓아버리고 싶다고 해서 놓아지는 것이 아닙니다.내 마음 안에 올라오는 느낌과 생각들은사실 내 것이 아닙니다.여러 가지 조건과 원인에 의해 잠시 일어난주인 없는 구름과 같습니다.생각이나 느낌을 잠시 들른 손님이다.‘ 하고 떨어져조용히 관찰해보십시오.231