산산조각 난 아이는 어떻게 자라는가

산산조각 난 아이는 어떻게 자라는가 - 교육이 답이라는 거짓말
롭 헨더슨 지음, 김은지 옮김 / 푸른숲 / 2026년 8월

론 헨더슨의 작품《산산조각 난 아이는 어떻게 자라는가》는 유년기 결핍과 상처를 끌어안고 살아가는 성인의 내면세계를 세심하게 다룬 책이에요. 저자는 아동기 경험이 개인의 정서와 사고방식, 타인과의 관계 형성에 어떠한 흔적을 남기는지에 대해서 탐구합니다. 어릴 적 겪은 불안정과 방임, 혹은 드러나지 않은 과도한 기대가 어른이 된 이후에도 심리적 균형을 흔드는 핵심 원인으로 작동한다는 사실을 체계적으로 서술합니다.

책은 상처를 지닌 채 성장한 이들이 겪는 대표적인 증상으로 스스로에 대한 과도한 비판과 타인의 반응에 대한 민감성을 꼽습니다. 어릴 때 형성된 방어기제는 성인이 되어서도 불쑥 작동하여 타인과 건강한 거리를 유지하는 데 어려움을 겪게 만들곤 합니다. 저자는 이러한 반응이 개인의 결함이 아니라, 혹독한 환경에서 살아남기 위해 자아 조절 기능이 자연스럽게 취했던 생존 방식이었음을 상쇄하여 설명합니다. 과거의 유산이 현재의 삶을 지배하지 않도록 만드는 첫걸음은 바로 이 구조를 객관적으로 인식하는 데서 출발해요.

이 책에서 다루는 주요 개념 중 하나는 내면 아이의 재부모화입니다. 성인이 된 자신이 스스로의 보호자이자 이해자가 되어 무너졌던 정서적 기반을 다시 세워가는 과정을 의미합니다. 저자는 감정의 통제권을 다시 가져오는 실질적인 심리적 도구들과 구체적 사고 전환 연습을 상세히 소개합니다. 자신의 감정을 솔직하게 인정하고 고통스러웠던 기억을 직면하는 일은 결코 쉽지 않지만, 그 과정을 통해 비로소 과거와 현재를 분리하는 힘이 생겨납니다. 마음의 파편을 하나씩 주워 모아 원래의 형상을 찾아가는 과정은 단번에 이루어지지 않습니다. 서두르지 않고 자신의 내부 신호에 집중할 때, 스스로를 옥죄던 과도한 책임감과 자책에서 벗어나는 길이 열립니다. 자신의 아픔을 타인에게 숨기거나 억누르지 않고 온전히 받아들일 때 비로소 타인과의 관계에서도 솔직하고 안정적인 유대감을 형성할 수 있게 됩니다.

유년기의 기억이 성인기의 행동 양식에 미치는 영향을 다룬 수많은 사례연구와 분석은 스스로의 내면을 다각도로 비춰보게 돕습니다. 상처를 부정하거나 없었던 일로 치부하는 대신, 그 흉터조차 자신의 일부로 수용할 때 비로소 진정한 자율성을 얻을 수 있다는 걸 알게 되었어요. 상처받았던 유년의 조각을 품고 앞으로 나아가는 법을 알아가고 조금 더 그들을 이해해 볼 수 있는 계기가 되었습니다.



#산산조각난아이는어떻게자라는가 #푸른숲 #롭헨더슨 #북유럽




[출판사를 통해 도서를 제공받아 작성한 후기입니다.]

100세의 행복

100세의 행복 - 오래 건강하게 산 어른들에게 배우는 삶의 기술
정세희 외 지음 / 중앙books(중앙북스) / 2026년 8월

현대 사회에서 평균수명이 100세에 빠르게 도달하고 있지만, 단순히 오래 사는 것보다 건강하게 한 세기를 살아가는 것이 얼마나 중요한지 생각해 보게 됩니다. 이왕이면 신체와 정신이 모두 건강한 상태로 삶을 누려야 훨씬 윤택한 일상을 유지할 수 있으니까요. 이 책은 실제로 오랫동안 건강을 유지하며 살아온 어른들의 생생한 삶의 기술과 일상 속 습관을 담아내고 있습니다.

책에서는 백 세를 넘어선 장수 노인들의 생활 방식을 다각도로 조명합니다. 그들이 매일 실천하는 식습관부터 가벼운 신체 활동, 그리고 타인과의 관계를 맺는 방식까지 상세하게 담겨 있어요. 장수하는 인물들의 공통점을 살펴보면 거창한 비결이 따로 있는 것이 아니었습니다. 아침에 일어나 규칙적으로 몸을 움직이고, 소식하는 습관을 들이고, 마음의 평정을 유지하는 작은 행동들이 쌓여 만들어진 결과였습니다. 특히 신체 건강뿐만 아니라 정신적인 건강의 중요성에 대해서도 다루었어요. 나이가 들수록 찾아오는 고독감이나 우울감을 극복하기 위해 어른들이 어떤 마음가짐을 가졌는지 잘 보여줍니다. 은퇴 이후에도 자신만의 소소한 소일거리를 찾고, 지역 사회나 가족 안에서 자신의 역할을 계속해서 만들어가는 모습이 담겨 있어요. 삶에 대한 긍정적인 태도가 실제로 면역력이나 질병 회복력에 어떤 영향을 미치는지도 함께 확인할 수 있었습니다.

그리고 어른들이 전하는 삶의 지혜는 현대인들에게 필요한 삶의 태도를 되돌아보게 도와줍니다. 스트레스를 다루는 자신만의 방식이나 꼬여버린 인간관계를 풀어나가는 지혜는 오랜 세월을 견뎌온 이들만이 전할 수 있는 가치입니다. 유행하는 건강식품이나 단기적인 치료법에 의존하기보다, 오랜 시간 검증된 일상의 루틴을 유지하는 것이 장수의 핵심이라는 점을 보여줍니다.

100세 시대를 살아가는 우리는 종종 노년의 삶을 막연한 불안감으로 바라보곤 해요. 하지만 이 책에 등장하는 어른들의 이야기를 따라가다 보면 노년기 역시 활력 있고 풍요로울 수 있음을 깨닫게 됩니다. 건강한 한 세기를 준비하는 일은 먼 미래의 과제가 아니라 지금 당장 내가 실천하는 작은 습관에서 시작한다는 사실을 배우게 됩니다. 건강하게 나이 들어가는 어른들의 삶을 통해 앞으로의 일상을 어떻게 채워나가야 할지 스스로 되짚어볼 수 있는 시간이었습니다.


#100세의행복 #중앙일보에스 #북유럽 #정세희 #김서원 #서지원




[출판사를 통해 도서를 제공받아 작성한 후기입니다.]

내 나이 일흔, 처음으로 ‘나‘로 살기 시작했다

내 나이 일흔, 처음으로 ‘나’로 살기 시작했다
장미킴 지음 / 모티브 / 2026년 8월

엄마가 딸에게 들려주는 인생 수업이라는 표지에 담긴 글귀에 이끌려 펼쳐보게 된 책입니다. 모티브에서 출간된 장미킴 저자의 <내 나이 일흔, 처음으로 '나'로 살기 시작했다>는 일흔이라는 나이에 이르러서야 비로소 타인의 기대나 역할에서 벗어나 진정한 자기 자신으로 살아가는 여정을 담고 있어요.

저자는 오랜 세월 누군가의 아내이자 부모로 살아가며 자신을 뒷전으로 미뤄두었던 지나온 날들을 솔직하게 풀어냅니다. 자녀들을 다 키워내고 인생의 후반부에 들어서면서 맞닥뜨린 허무함과 정체성의 혼란을 외면하지 않고, 스스로의 목소리에 귀 기울이기 시작한 순간들이 기록되어 있습니다. 나이가 들었다고 해서 삶의 성장이 멈추는 것이 아니며, 언제든 스스로의 이름으로 다시 삶을 시작할 수 있음을 보여줍니다.

책 속에서 저자는 자신이 살아온 삶의 궤적을 덤덤히 돌아봅니다. 가족을 위해 헌신했던 지난날이 가치 없었다고 부정하는 대신, 그 시간 또한 자신의 일부분이었음을 인정합니다. 다만 이제는 타인이 부여한 역할이 아닌, 자신이 진짜 원하는 삶을 찾아가는 과정이 중요함을 강조해요. 작고 소소한 일상에서 즐거움을 찾는 법, 누군가의 기준에 맞추지 않고 온전히 나만의 속도로 걷는 삶에 대해 이야기합니다.
특히 나이가 들어가며 겪는 신체적 변화와 외로움이라는 감정을 다루는 시선이 매력적입니다. 늙어감을 슬퍼하거나 부정하기보다 자연스럽게 삶의 한 과정으로 수용하는 태도가 눈에 띕니다. 혼자 있는 시간을 견디는 것이 아니라, 오히려 자신과 깊은 대화를 나누는 보람찬 시간으로 바꿔나가는 모습을 보여줘요. 관계에 대한 시각도 돋보입니다. 타인에게 얽매여 자신을 소모하기보다는 적당한 거리를 유지하며 서로를 존중하는 관계의 중요성을 전합니다.

저자가 전하는 삶의 기록은 지나온 길을 정돈하고 앞으로 걸어갈 길을 스스로 정하는 과정 그 자체입니다. 타인이 정해놓은 성공이나 행복의 기준을 내려놓았을 때 느껴지는 자유로움이 글 전반에 녹아 있습니다. 거창한 변화를 말하기보다는 하루의 소소한 루틴을 가꾸고, 마음속에 묻어두었던 작은 취향을 찾아가는 일의 가치를 실천으로 보여줍니다.

일흔이라는 나이는 무언가를 새로 시작하기에 늦은 때가 아니라, 비로소 나 자신에게 집중할 수 있는 가장 무르익은 순간일 수 있습니다. 타인의 시선에서 벗어나 온전히 나로서 바로 서는 법, 그리고 지나온 삶과 자연스럽게 화해하는 과정을 가만히 살펴볼 수 있었습니다. 삶의 어느 지점에 서 있든 결국 나 자신으로 살아가는 것이 가장 중요하다는 사실을 다시 한번 생각해 보게 됩니다.



#내나이일흔처음으로나로살기시작했다 #장미킴 #모티브 #북유럽




[출판사를 통해 도서를 제공받아 작성한 후기입니다.]

행동이 운명을 이긴다

행동이 운명을 이긴다 - 기회를 행운으로 바꾸는 작은 행동의 힘
티나 실리그 지음, 이수경 옮김 / 웅진지식하우스 / 2026년 8월

스탠퍼드대학교 디스쿨에서 기업가정신과 혁신을 연구해 온 티나 실리그 교수가 집필한 <행동이 운명을 이긴다>를 읽었습니다. 저자는 스탠퍼드 의과대학에서 신경과학 박사학위를 받은 후 기술 경영 프로그램 이사를 역임하며 25년 넘게 창의성과 리더십을 가르쳐 온 인물이에요. 

이 책은 단순한 이론에 머물지 않고, 아이디어를 현실로 구현해 내는 실천적인 과정을 다룹니다. 저자는 창의성과 혁신이 타고난 재능이라기보다 체계적인 실행의 결과물임을 강조합니다. 

책에서는 창의적인 사고가 발상에서 시작해 실행으로 이어지는 4단계의 고리를 자세히 설명합니다. 상상력, 창의성, 혁신, 그리고 기업가 정신으로 연결되는 이 흐름은 각 단계가 서로를 견인하며 순환하는 구조를 이룹니다. 상상력이 머릿속의 이미지를 떠올리는 단계라면, 창의성은 거기에 적용을 더해 문제를 해결하는 과정입니다. 이어지는 혁신은 해결책에 독창성을 부여하고, 기업가 정신은 이를 세상에 전달하는 동력을 뜻합니다. 저자가 제시하는 여러 실화와 연구 결과는 행동의 가치를 깨닫게 합니다. 문제를 다르게 바라보는 관점 전환의 중요성, 실패를 하나의 데이터로 수용하는 자세, 그리고 작은 실험을 지속하는 습관이 어떻게 커다란 변화를 만들어내는지 보여줍니다. 주변 상황을 다르게 해석하는 시각만으로도 전혀 새로운 기회가 만들어집니다.


주저함이 행동으로 바뀌는 순간 세상의 반응이 시작된다는 지점도 눈에 띕니다. 머릿속으로만 구상하는 수백 가지 계획보다 실제로 옮긴 하나의 작은 시도가 훨씬 더 큰 가치를 지닙니다. 실패에 대한 두려움 때문에 첫발을 떼지 못하는 이들에게, 저자는 실패 역시 성공으로 가기 위해 거쳐야 할 학습의 과정이라고 설명해요. 오류를 분석하고 다음 시도에 반영하는 반복 과정이 결국 목적지에 도달하게 만듭니다.

우리는 흔히 완벽한 조건이 갖춰지길 기다립니다. 하지만 이 책은 환경이 갖춰지길 기다리기보다 현재 가진 자원으로 무엇을 할 수 있는지 찾아내는 태도를 강조합니다. 능동적인 시도가 쌓이면서 비로소 운명이라 부르는 결과가 바뀌기 시작해요. 환경을 탓하기보다 주어진 조건을 활용해 스스로 길을 만들어 나가는 과정이 담겨 있습니다.
아이디어를 구상하는 데서 그치지 않고 끝까지 밀어붙이는 동력의 중요성을 다시 생각하게 됩니다. 머릿속의 생각을 세상 밖으로 끌어내어 구체적인 결과물로 완성하는 과정 전체를 다루고 있어요. 작은 실천들이 모여 결국 커다란 변화를 이루어 낸다는 원리를 풀어냅니다.

생각에만 머물지 않고 실제로 움직이도록 만드는 힘에 대해  깊이 고민해보는 시간이었어요. 행동이 삶의 궤적을 바꾼다는 단순하고 강력한 사실은 잘 알고는 있지만 그것을 실천으로 옮기는 것이 잘 되지 않았는데, 이번 책을 읽으면서 여러 사례들을 통해 실천, 행동력의 중요성을 다시 한 번 확인할 수 있었습니다. 저자의 세심한 설명 덕분에 나만의 실행 계획을 하나씩 다듬어보게 돼요. 실행의 가치를 다시금 되새기며 일상 속 작은 변화부터 시작해보려 합니다.


#행동이운명을이긴다 #웅진지식하우스 #티나실리그 #북유럽




[출판사를 통해 도서를 제공받아 작성한 후기입니다.]

너에게 들려주고 싶은 이야기

너에게 들려주고 싶은 이야기
심양석 지음 / 프롬북스 / 2026년 8월

바쁜 일상 속에서 잠시 숨을 고르고 스스로를 돌아보고 싶을 때 손에 쥐게 된 책이에요. 책장을 넘기다 보면 작가가 인생을 살아가며 겪었던 수많은 경험과 그 안에서 얻은 배움들이 하나씩 펼쳐져요. 삶의 여러 순간에서 만나는 고민과 선택에 대해 차분하게 이야기하는 구조로 이루어져 있습니다.

저자는 우리가 매일 마주하는 관계, 감정, 그리고 자기 자신을 바라보는 태도에 대해 세심한 시선을 던집니다. 타인의 기준에 맞춰 살아가느라 정작 자신의 마음을 돌보지 못하는 현대인들에게 스스로의 목소리에 귀를 기울여야 한다고 말해요. 살아가면서 느끼는 불안이나 외로움 같은 감정들도 자연스러운 과정 일부이며, 이를 부정하기보다 온전히 받아들일 때 비로소 성장할 수 있다는 메시지가 담겨 있습니다.

책 속에서는 인간관계에 대한 현실적인 조언도 다룹니다. 스쳐 지나가는 인연에 연연해하며 에너지를 소모하기보다, 나를 진심으로 아껴주는 사람들에게 집중하는 편이 삶을 훨씬 풍요롭게 만든다는 점을 알려줍니다. 타인과 적당한 거리를 유지하면서도 따뜻한 마음을 잃지 않는 방법에 대해 생각해 보게 돼요. 누구나 공감할 수 있는 일상의 언어로 풀어내어 부담 없이 읽혔어요.

지나간 과거에 매여 시간을 보내기보다는 현재에 집중하는 태도가 중요함을 강조하는 대목도 눈에 띕니다. 이미 지나간 일에 대한 후회나 아직 오지 않은 미래에 대한 걱정은 현재의 행복을 가로막는 장애물이 되기 쉽습니다. 저자는 순간순간에 충실하며 작은 변화를 만들어가는 실천이 결국 원하는 모습으로 이끌어 준다고 전합니다.

실패나 시련을 바라보는 관점을 다룬 챕터가 저에게 특히나 많이 와닿았던 부분인데요. 살면서 겪는 시행착오는 결코 쓸모없는 일이 아니며, 그 시간을 통해 자신만의 단단한 내면을 구축할 수 있음을 보여줍니다. 시련을 겪을 때 흔들리는 것은 당연하지만, 그 자리에 주저앉지 않고 다시 일어서는 마음가짐이 핵심이라고 설명해요.

마지막 장에 다다르면 결국 자기 자신을 사랑하는 법을 익히는 것이 무엇보다 중요하다는 사실을 깨닫게 되었어요. 스스로를 인정하고 격려하는 습관이 삶을 지탱하는 가장 큰 힘이 되어줍니다. 마음의 여유가 필요할 때 조용히 펼쳐보기 좋은 내용으로 채워져 있습니다.




#너에게들려주고싶은이야기 #프롬북스 #심양석 #북유럽



[출판사를 통해 도서를 제공받아 작성한 후기입니다.]