기적의 항암식단

기적의 항암 식단 - 전이, 재발을 막는 건강 식단
김훈하.김정은 지음 / 경향BP / 2024년 9월

지난 일주일이 어떻게 흘러갔는지 기억도 잘 나질 않을 정도로 저에게는 아주 힘든 시간이었어요.
잘 알고 지내던 지인의 사망 소식이 들려왔었거든요.
언제나 늘 곁에 있으면서 힘들 때나 기쁠 때나 함께 웃고 울면서 그렇게 위로하며 어깨를 나란히 할 수 있을 거라 생각했는데, 이별은 정말 예상치 못한 순간에 찾아오더라고요. 그들의 건강을 위해 내가 해줄 수 있는 것은 무엇이 있을까를 생각해 보다 그들이 좋아하는 음식을 만들어주기로 결정했었거든요. 그래서 이번 도서 보면서 열심히 따라 만들어보면서 연습을 해왔는데, 이렇게 제 곁을 떠나가게 될 줄 몰랐습니다.


인생, 정말 허무하구나. 무엇을 위해 이렇게 아등바등 살아왔을까, 주변을 조금 더 돌아보고 챙겨주며 그렇게 서로 온정 나누며 지낼걸... 하지만, 그들과의 한 약속을 생각하면서 먼저 떠나간 지인들의 시간을 채워보려고요.



오늘의 도서 #기적의항암식단 은 항암 준비하는 시기부터 각 주차별로, 그리고 회복기와 표준치료 시작한 후까지, 각 과정별로 필요한 영양소에 맞게 음식을 조리할 수 있게 쉽게 설명이 되어 있었어요.


특히나 이번 도서의 저자 또한 2018년 유방암 2기 진단을 받고 투병의 시간이 있었던 만큼, 그녀의 경험이 바탕이 되어 암에 관한 연구를 통해서 이번 도서가 출간이 되었기 때문에 더 높은 신뢰를 가질 수 있었습니다.


암 환자라고 하면 흔히들 가장 많이 하는 오해가,

"암 환자는 염분 섭취를 최소화해야 해."

암 환자라고 해서 무조건 저염 식단을 해서는 안 된다고 해요. 정상인의 경우 소변 염도는 0.9%에 반해 암 환자의 경우 0.4% 아래로 떨어지는 경우가 많고, 간혹 소변 염도가 0인 환자들도 있는데, 암 환자들도 천일염과 죽염을 적당하게 사용해서 충분하게 간을 한 음식을 섭취해야 합니다. 된장이나 간장 그리고 조선간장, 고추장 활용을 적극 추천한다고 해요.

그리고 후추나 마늘, 생강, 고추 등의 향신료는 강한 항암 효과도 있다고 하니까 음식을 조리하시는 데 이 점 유의하셔서 골고루 섭취가 가능하게 해야 할 것 같습니다.


* 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 후기입니다.

죽을 때까지 나를 다스린다는 것

죽을 때까지 나를 다스린다는 것 - 인생이라는 파도에 휩쓸리지 않는, 명상록 읽기
기시미 이치로 지음, 김지윤 옮김 / 위즈덤하우스 / 2024년 9월

오늘 소개할 도서는, 저자가 약 2천 년 전 로마 황제 마르쿠스 아우렐리우스가 썼던 저서 <#명상록>을 읽으면서 오랜 기간 기록해 온 노트를 바탕으로 써 내려간 도서라고 하는데요.



저자가 학생일 당시, 갑작스레 뇌경색으로 쓰러진 어머니를 간병해야 했던 탓에 대학교 강의를 제대로 챙겨듣지 못하던 시기였지만, 다른 동기들에 뒤처지지 않기 위해 챙겨 읽었던 도서가 바로 #명상록 이었어요. 그리고 그 시기에 어머니 간병으로 인해 독서회에 참석하지 못할 것 같다는 연락을 받은 선생님께서 "이럴 때일수록 철학이 도움이 됩니다."라고 해주셨던 말씀이 저자에게 강한 인상을 남겨주었다고 하는데요.


그렇게 어머니 병간호와 학업을 병행했지만 머지않아 어머니가 돌아가시게 되면서 대학원으로 복귀하지만 삶의 목적이 사라진 것처럼 인생의 방향을 잃은 느낌이었고, 교수가 되고 싶다던 목표 하나였는데 그 마음조차 사라져버렸지만, 그 당시에 그에게 새로운 인생을 위해 다시 한번 일어설 수 있는 기회를 만들어준 것이 '철학'이라고 전합니다.



철학이라고 하면 굉장히 광범위하고, 제가 세상을 살아가는 것과는 별개라는 생각 탓에 저 또한 철학과는 거리를 두며 지내왔었어요. 하지만 삶을 살면서 예상치 못하게 어려운 일들을 마주하면서 세상에는 내 의지만으로는 제어할 수 없는 일들이 많다는 사실을 깨닫게 되었고, 힘든 일이 생길 때마다, 왜 이런 곤경은 나에게만 일어나는 것일까, 저를 둘러싼 외부환경만을 탓하기에 급급했었는데, 누군가는 그 어려움을 기회로 삼아 더 성장하는 사람들도 있더라고요. 결국은, 어떤 일이든 어떻게 받아들이냐, 저의 마음가짐에 따라 역경이 될 수도 있고, 그것이 좋은 기회의 발판이 될 수 있다는 걸 깨닫는 데까지 오랜 시간이 흘렀지만, 그 시간들을 줄일 수 있는 방법을 '철학' 속에서 배울 수 있어서 조금은 더 빨리 찾을 수 있지 않았을까 싶네요.



* 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 후기입니다.

2024 해커스 GSAT 봉투모의고사

하반기 해커스 GSAT 삼성직무적성검사 FINAL 봉투모의고사 6회분 - 전 회차 온라인 응시 서비스ㅣ인성검사&면접 합격 가이드 | 무료 바로 채점 및 성적 분석 서비스
해커스 GSAT 취업교육연구소 지음 / 해커스잡 / 2024년 9월

어학 시험이나 취업 준비를 할 때 빠뜨릴 수 없는 것이 시험 응시 직전 봉투 모의고사를 풀어보면서 자신의 취약 파트를 파악하는 것!!!

#해커스GSAT봉투모의고사 는 2024 하반기 시험을 대비한 가장 최신판으로, 해커스 교재만의 차별화된 강점이라면, 전 회차 온라인으로도 응시할 수 있고, 바로 무료 채점이 가능하면서 동시에 성적 분석을 받아볼 수 있다는 것.


특히나 취업 준비할 때 혼자 독학하는 사람들이 많은데, 자신의 정확한 위치를 잘 알지 못하고 시험에 응시하는 경우가 많은데, 나의 응시 결과와 성적분포도가 함께 제공되어서 나의 정확한 위치를 진단해 볼 수 있다.


오늘 봉투 모의고사는 수리논리와 추리 과목에 집중되어 있는데, 수험생들이 가장 어려워하고 추리 과목의 경우 공부 방향을 잘 잡지 못해 어려움을 호소하는 경우가 있는데, 해석도 꼼꼼하게 되어 있고, 인성검사와 면접 가이드까지 제공이 되어서, 마지막 과정까지 무사하게 마칠 수 있게끔 준비가 되어있다.

#문화충전200 #해커스 #해커스GSAT파이널

그린라이트 다이어트

그린 라이트 다이어트
김근혜 지음 / 마음연결 / 2024년 8월

"다이어트는 내일부터야!!!"

TV 화면 속에는 왜 이리 다들 날씬하고 키도 크고 예쁘고 잘난 사람들이 많은지, 또 SNS에는 또 어떻고.
요즘은 잘 생기고 예쁜 것보다 자신만의 개성이 각자만의 매력이라고들 하지만, 누군가를 볼 때 가장 먼저 보이는 것이 외모와 몸매이니, 어떻게 하면 저렇게 늘씬한 몸을 가질 수 있을까에 대한 고민은 하게 됩니다.


유명한 연예인이 다이어트에 좋다고 하는 유산균도 먹어봤고, 광고하는 콤부차도 따라 구매해서 마셔봤지만 왜 그들처럼 되질 못하는 건가...


이번 도서 #그린라이트다이어트 의 저자 #김근혜 님은 8년간 다이어트와 건강 관리를 연구하며 실제로 실천해 보면서 효과적인 방법들을 찾아왔고, 그것을 바탕으로 자신의 경험을 공유하고자 이번 도서를 출간하셨다고 하는데요.


누구나 다이어트를 한 번쯤은 고민해 보고 시도해 보지만 꾸준하게 잘 되질 않았는데, 이번 도서에서는 집에서도 간편하게 따라 해 볼 수 있는, 다이어트에 효과적인 운동 자세들까지 함께 소개되어 있어서, 다시 한번 마음을 다잡고 차근차근 시도해 보면서 다이어트를 목표로 정해두신 모든 분들, 올해가 가기 전에 우리도 예쁜 보디라인을 가져보자고요 ^^



* 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 후기입니다.



#마음연결 #문화충전200

박태웅의 AI강의 2025

박태웅의 AI 강의 2025 - 인공지능의 출현부터 일상으로의 침투까지 우리와 미래를 함께할 새로운 지능의 모든 것
박태웅 지음 / 한빛비즈 / 2024년 9월

모든 것들이 빠르게 변화하고 있는 세상 속에서, 특히나 하루가 다르게 성장하고 발전하는 분야가 있죠. 바로 #인공지능 #AI산업분야 입니다.
자신이 몸담고 있는 분야에서 성공을 이루신 분들의 성공담을 들어보면, 모두가 똑같이 하시는 말씀 중 하나가, "세상은 지금도 수없이 크고 작은 변화가 일어나고 있고, 성공하기 위해서는 변화하는 세상의 흐름을 읽을 줄 알아야 한다."예요. 돈을 벌어들이려면 경제의 흐름을 먼저 파악하는 것이 중요하다는 것처럼요.


그리고 인공지능의 발달로 사람의 역할이 점점 더 줄어가고 있다 보니 어떤 분야에서는 지금 내가 일하고 있는 이 자리가 위태로울 수 있다는 말이 나올 정도로 인공지능의 역할이 우리의 일상으로까지 침투해있는 이 시점에서 어떻게 하면 우리는, 앞으로 더 발전하게 될 새로운 지능들과 함께 어우러져 살아갈 수 있을까에 대해 고민을 해봐야 하는 시점인 듯합니다.



처음 #챗GPT가 등장한 것이 2022년 11월. 하지만 첫 등장이 2년도 채 지나지 않았지만, 그 사이에 GPT-4, GPT-4 터보에 이어서 GPT-4o까지 세 차례나 성능을 올렸고, GPT-4o가 사람의 목소리를 듣고 그에 반응하기까지 불과 320밀리초로, 사람의 반응 속도와 비교했을 때 비슷하거나 간혹 더 빠르게 나올 때도 있다고 해요.


초기 인공지능이 나왔을 때는 인식율도 저조했던 터라 기대감 반 실망감 반이었는데, 부족함들을 조금씩 채워가면서 단시간에 급속도로 성장하고 발전하게 되면서 다방면으로 우리 인간을 대체할 수 있는 자리까지 도달하기까지도 얼마 남지 않았을 거라는 예측을 조심스레 해봅니다.



사실 저는 이번 도서를 선택하는 데 있어 인공지능에 문외한이었던 터라, 조금은 더 공부해볼 수 있는 기회라고 생각했고, 발달의 흐름을 이해하는데 도움이 될까 싶어 선택했는데, 아무래도 기본기가 없는 저에게는 다소 어렵게 느껴질 수 있는 주제였는데, 책 속에 모르는 용어들이 나올 때는 하나씩 검색해보면서 새롭게 배워가는 마음으로 읽다보니 인공지능에 대한 거부감이 많이 줄어들었어요. 앞으로 꾸준하게 관심을 가지면서 이것을 어떻게 효율적으로 활용해볼 수 있을까에 대해서도 고민해보아야겠습니다.




* 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 후기입니다.