나에겐 상처받을 이유가 없다

나에겐 상처받을 이유가 없다 - 자기밖에 모르는 사람들에게 휘둘리지 않고 나를 존중하는 삶의 시작
원은수 지음 / 토네이도 / 2023년 7월

"자기밖에 모르는 사람들에게 휘둘리지 않고

나를 존중하는 삶의 시작"

세상에는 참 다양한 사람들이 존재하며 우리는 그들과 함께 공동체 생활을

이루며 살아갑니다.

그들 중에는 나와 마음이 잘 통하는 사람이라 서로를 존중해주며 위로가

되어줄 수 있는 누군가가 있는 반면, 어느 사소한 것 하나 조차도 나와는 너무 다른 성향의

사람이라 나에게 상처만 남기는 사람들이 있습니다.

이번 도서는 후자의 경우, 그들로부터 온전히 나를 지키는 방법에 대해 이야기합니다.

제목 < #나에겐상처받을이유가없다 > 에서도 알 수 있듯, #심리학 분야의 도서로,

저자 원은수 님은 정신건강의학과 전문의로, 2022년 엑스퍼트스케이프 우울장애 분야

세계적 전문가로 선정된 이력이 있습니다.

우리는 세상의 많은 사람들 사이에서 그들과의 관계로 인해 행복해하기도, 괴로워하기도 하는데요.

이러한 상황을 성향의 차이라고 받아들인다면 덜 힘들겠지만, 자신의 잘못으로 여겨 스스로를 부족하고

나약한 사람으로 생각하는, 자존감이 낮은 사람이 있습니다.

저자는 수많은 면담 과정을 통해 그들의 상황을 자세히 들여다본 결과,

"현재 갈등 상황의 핵심적인 원인 제공을 하는 측은 내담자가 아닌, 그 관계에 함께 놓여 있는

상대방이라는 것"을 알 수 있었다고 해요.

그 상대들은 '자기애성 성격' 특성을 강하게 보이고 있었고, 우리에게 상처와 괴로움을 준 과거

그리고 현재 인물들 가운데는 '나르시시시트'가 많았습니다.

현재 우리 사회에서도 '나르시시스트'로 많은 문제들이 초래되고 있는데요.

비단 타인과의 관계에서 뿐만 아니라 가까운 가족이나 친구들 사이에서도 이러한 나르시시스트적

이슈가 연결되어 있었습니다.

이러한 나르시시스트적 성향이 생기는 가장 결정적인 계기는 바로 '개인적인 경험' 에서 비롯되는

것인데요. 나르시시스트적 경향으로 상처를 입히는 사람들은 자신의 성향을 깨닫는 것이 쉽지 않지만,

그로 인해 상처를 받게 되는 누군가는 칼로 베는 듯한 깊은 상처에 우울감에 빠지기도 합니다.

저자가 많은 이들을 상담하면서, 상담과 치료 과정을 통해 갈등 상황의 본질을 깨닫게 되면서

안도감과 자유를 경험하는 것을 수없이 반복적으로 지켜봐왔고, 그들의 인생의 관계를 돌아보면서

더욱 건강하고 행복한 삶을 살기 위해 변화하는 모습들을 통해, 더 많은 이들이 이번 도서를 통해서

더 자유롭고 풍요로운 삶을 살아갈 수 있기를 바라는 마음이 이번 도서의 출간 목적이었던만큼,

더 많은 분들께서 이번 도서를 계기로 앞으로 더 단단한 마음으로 세상을 살아갈 수 있는 날이 오기를 바래봅니다.

* 출판사로부터 도서를 무상으로 제공받아 작성한 후기입니다.

[100자평] 나에겐 상처받을 이유가 없다

나에겐 상처받을 이유가 없다 - 자기밖에 모르는 사람들에게 휘둘리지 않고 나를 존중하는 삶의 시작
원은수 지음 / 토네이도 / 2023년 7월

나 자신을 지키는 방법을 배울 수 있었어요 .

일생에 한 번은 고수를 만나라

일생에 한번은 고수를 만나라 (10주년 기념 에디션) - 경지에 오른 사람들, 그들이 사는 법
한근태 지음 / 미래의창 / 2023년 6월

"경지에 오른 사람들, 그들이 사는 법"

10년간 스테디셀러 자리를 지킨 자기 계발의 명저, < #일생에한번은고수를만나라 >

누구나 자신이 몸담고 있는 분야에서 최고의 위치에 닿고 싶은 마음이 있을 거예요.

저 또한 제가 일을 하고 있는 분야에서 잘하고 있다는

말씀들을 해주실 때면, 더욱더 부지런하게 배워야겠다,

공부해야겠다는 다짐을 하게 되니까요.

그런데 이렇게 생각을 하다가도 가끔 일에 지쳐

모든 것을 내려놓고 싶을 때가 간혹 있죠.

그럴 때 여러분들은 어떻게 하시나요?

저는 책을 읽게 되는 것 같습니다.

글을 통해 많은 분들을 경험을 들을 수 있고, 어떻게

그 상황을 잘 헤쳐나갈 수 있을까, 저 혼자서는

해결하기 어려울 때 혹은 누군가의 도움이 절실할 때,

책을 찾아보면서 조언을 얻고 위로를 얻기도 합니다.

이번 도서를 읽으면서 제게 많은 자극이 되었던

글귀들을 소개할게요.

= 고수들은 시작을 잘 하는 사람들이다.

'지금, 그럼에도 불구하고' 시작할 수 있는 사람들이다.

...

다들 중요하다는 것은 알지만 쉽게 결심하지 못한다.

그들은 언젠가 글을 쓸 한가한 시간과 여유가 올 걸로

생각한다. 나는 동의하지 않는다. 그런 날은 영원히

오지 않을 것이다. 나중에 할 거면 지금 해야 한다.

지금 하지 않으면 나중도 없고 나중은 오지 않는다. -p18

= 비행기는 날아오를 때 80퍼센트의 연료를 소비한다.

하지만 일단 날아오르면 그렇게 많은 연료가 필요하지 않다. 매일 생각만 하면서 아무것도 하지 않는 사람이 있다. 그런 사람에겐 변화는 오지 않는다. 우선 저질러야 한다. 다소 준비가 미흡해도 행동으로 옮겨야 한다. 스카이다이빙은 하기 전에는 두렵지만 막상 뛰어내리면 두려움은 사라진다. -p18

* 출판사로부터 도서를 무상으로 제공받았습니다.

마음의 숲을 거닐다

마음의 숲을 거닐다 - '괜찮아 잘될거야!'라고 외치는 100가지 행복여행
송준석 지음 / 스타북스 / 2023년 5월

'괜찮아 잘될거야!'라고 외치며

송준석 교수와 함께 떠나는 100가지 행복여행.

"행복을 찾아 마음의 여행을 떠나는 건 어떠세요?"

오리 모두는 '행복'을 위해 삶을 살아가겠지요.

행복하기 위해 일을 하고, 행복하기 위해 돈을 벌고.

행복하기 위해 누군가를 만나니까요.

이번 도서에서 '행복은 나 자신에게 달려있다'

는 말처럼, 우리의 행복은 우리가 어떻게 생각을

하고 받아들이냐에 따라 같은 일이라도 행복이

될 수도, 불행이 될 수도 있으니까.

지금 내가 하는 일, 하고자 하는 일들은 모두

내가 그리고 내가 사랑하는, 나의 주변 모두가 행복하기 위해 계획을 하는 것이니만큼 이왕 하는 거

조금 더 즐거운 마음으로 기쁜 마음으로 실천하면

앞으로 더 큰 행복이 찾아오지 않을까 생각해봅니다.

* 출판사로부터 도서를 무상으로 제공받아 작성한

후기입니다.

모든 상처는 흔적을 남긴다

모든 상처는 흔적을 남긴다 - 영혼에 새겨진 트라우마를 극복하고 상흔을 치유하는 법
리즈 부르보 지음, 박선영 옮김 / 앵글북스 / 2023년 6월

안녕하세요, 즐거운 금요일 저녁입니다 ^^

이번 주는 야행성 장마로, 제가 살고 있는 지역에는 밤새 강한 바람과 굵은 비가 떨어졌으나

다행히 이번 주말에는 햇볕이 쨍쨍하다고 하니 가까운 공원으로 산책이라도 다녀와야겠습니다.

이번에 제가 소개할 도서는

< #모든상처는흔적을남긴다 > 입니다.

제목에서 이미 눈치채셨겠지만,

'트라우마를 극복하고 상흔을 치유하는 법'에 대해

담겨 있는데요, 전 세계 720만 독자가 선택한

심리 필독서로 아마존 프랑스에서 10년 연속 심리분야에서

1위를 차지했다고 합니다. ^^ 10개월도 아닌, 10년이래요!!!

우리는 살아가면서 크고 작은 상처들을 가지고 있어요.

그것을 어떻게 받아들이고 스스로 잘 이겨내는지에

따라 우리의 내면도 이전보다 훨씬 더 성숙해져가겠죠.

여러분들은 어떨 때 가장 많은 상처를 받으시나요?

저의 경우, 나름대로 스스로 내면이 단단하다고 자부하는

사람인데, 최근에 정말 정~~~말 믿고 지냈던 누군가에게

배신아닌 배신을 당한 일이 있었어요. 누군가에게 쉽게

마음을 여는 일에 아주 오랜 시간이 필요한 제가

내 마음을 다해 깊이 믿었는데, 그 모든 게 헛일이 된 것

같아 이제까지 제가 살아왔던 삶 자체가 뿌리 채

뽑혀나가는 듯한 기분이 들었던 적이 있었는데요.

"나는 누구보다 특별하고 중요한 인간이야!"

책 속에 나오는 문구인데, 뭐 때문에 내가 그렇게

스스로를 한심하게 바라봤을까 라는 생각에 갑자기

그동안 그 사람의 배신에 받은 상처 탓에 힘들었던

시간들이 아깝게 느껴졌었어요.

그리고 그 사람에게 오히려 고맙다고 했어요.

그 덕분에 나는 더 단단한 사람이 되었으니까요.

* 출판사로부터 도서를 무상으로 제공받았습니다.