인간관계를 맺다 보면 상대방의 기분이나 반응을 살피느라 정작 저의 마음을 놓치는 순간이 있었어요. 거절당할까 걱정하면서 하고 싶은 말을 삼키기도 하고, 불편한 상황을 피하려고 필요 이상으로 배려하기도 했었지요. 『나를 아는 만큼 단단해진다』는 이러한 관계의 반복 속에서 제 자신을 돌아보게 해 준 책입니다.키렌 슈나크 박사는 선천적 기질과 후천적 환경, 애착과 양육 경험이 현재의 성격과 관계 형성에 어떤 영향을 미치는지 살펴봅니다. 과거에 경험한 상처가 현재의 대인관계에 남아 있을 수 있다는 점도 생각해 보게 해요. 특히 거절에 대한 두려움과 지레짐작이 실제 상황을 어떻게 받아들이게 만드는지, 타인의 반응에 지나치게 의미를 부여하는 습관은 없는지 돌아보았어요.개인적으로 관심 있게 읽은 부분은 관계의 경계선과 과도한 배려에 관한 내용입니다. 상대방을 배려하는 태도는 중요하지만 자신의 감정과 필요를 계속 뒤로 미루는 행동까지 건강한 배려라고 볼 수는 없습니다. 친절이라는 이름으로 자기희생을 반복하다 보면 어느 순간 관계 자체가 부담으로 다가올 수 있습니다. 자신이 감당할 수 있는 범위를 알고 필요할 때 거절하는 태도 역시 자기돌봄의 일부라는 사실을 생각하게 됩니다.사회적 비교와 타인의 통제, 갈등을 대하는 방식에 관한 내용도 눈여겨볼 만합니다. 모든 사람과 좋은 관계를 유지할 수는 없으며 때로는 의견 충돌과 거리 두기가 필요합니다. 상대방의 기대를 충족시키는 것보다 자신의 감정을 존중하는 일이 우선되어야 할 때도 있습니다.자기이해는 자신을 특별하게 여기는 일이 아니라 자신의 감정과 행동에 책임을 지는 과정이라는 생각이 들었어요. 타인의 평가에 흔들리거나 관계에서 지나치게 양보하는 사람이라면 자신의 모습을 돌아보는 계기가 될 것 같습니다. 거절을 어려워하는 사람, 자기희생에 익숙한 사람, 반복되는 인간관계의 갈등으로 지쳐 있는 사람에게도 위로가 될 수 있는 책이라고 생각해요.결국 단단한 마음은 상처받지 않는 마음이 아니라 상처를 경험하더라도 자신을 함부로 대하지 않는 태도에서 비롯되는 것 같습니다. 타인을 이해하려는 노력만큼 자신의 마음에도 관심을 기울여야겠어요. 나를 아는 일이 삶을 지키는 출발점이라는 걸 알게 해 준 고마운 도서예요.#나를아는만큼단단해진다 [출판사를 통해 도서를 제공받아 작성한 후기입니다.]