* 출판사를 통해 도서를 제공받아 작성한 후기입니다. 출판사 윌북에서 출간된 짐 머피의 저서 <내면근력>을 깊이 있게 읽어보았습니다. 이 책은 삶의 기초 체력을 어떻게 쌓아 올려야 하는지에 관해 서술된 책이었어요. 많은 분들이 겉으로 드러나는 성과나 스펙에 집중할 때, 저자는 가장 깊숙한 곳에 자리한 본질적인 힘에 주목하라고 강조하는데요. 저자인 짐 머피는 엘리트 운동선수들과 비즈니스 리더들의 멘탈 코칭을 담당하며 쌓아온 풍부한 경험을 바탕으로 책을 집필했어요. 우리가 마주하는 수많은 역경과 스트레스가 사실은 내면의 근육을 단련할 수 있는 기회라고 표하는데요. 운동을 통해서 근육이 찢어지고 회복되며 더 강해지는 것처럼, 우리의 마음 또한 시련을 거치면서 단단해지는 원리를 알려주었어요. 책 속에서 언급되는 핵심적인 내용은 스스로를 믿는 마음과 회복 탄력성입니다. 우리는 흔히 외부의 평가나 타인의 시선에 휘둘리며 에너지를 낭비하곤 하죠. 하지만 저자는 자신의 가치를 결정하는 주도권이 온전히 자신에게 있음을 잊지 말라고 당부합니다. 특히 '자기 확신'이 결여된 상태에서는 아무리 훌륭한 전략이 있어도 목표에 도달하기 어렵다는 대목에서는 저의 삶을 되돌아보게 해주었는데요. 책에서 내면 근력을 위해서 필요한 구체적인 훈련법으로 제시되는 시각화와 긍정적인 자기 암시는 실용적인 방법이라고 생각합니다. 막연하게 잘될 것이라는 긍정적으로 사고하는 것이 아니라, 뇌가 성공의 감각을 기억하도록 반복적으로 훈련하는 과정이 중요해요. 일상 속에서 작고 사소한 승리를 경험하면서 그 성취감을 누적해 나가는 방식은 누구나 바로 실천해 볼 수 있는 좋은 방법입니다. 승리라고 해서 화려한 것이 아니더라도 사소한 것에서부터 스스로 잘 이겨냈음을 알 수 있는 일이라면 괜찮습니다. 우리의 삶이라는 것이 늘 즐겁기만 하지는 않을 거예요. 역경이 있어야 그 어려움 뒤에 찾아오는 좋은 일에도 더 큰 행복을 느낄 수 있는 것이겠지요. 저는 개인적으로 '한계를 설정하는 것은 환경이 아니라 나의 생각이다'라는 구절이 오랫동안 기억에 남았습니다. 스스로 그어놓은 선을 지우고 한 걸음 더 나아가는 용기가 바로 내면근육의 핵심이라는 사실을 깨달았습니다. 매일 아침 거울을 보면서 나 자신에게 건네는 따뜻한 한마디가 쌓여 거대한 변화를 만든다는 점이 참 따스하게 느껴집니다. 탄탄한 내면을 가꾸는 일은 하루아침에 이루어지지 않겠지만, 꾸준한 연습과 반복을 통해 만들어진 단단한 마음은 어떤 비바람 속에서도 우리를 지탱해 줄 강력한 무기가 되어줄 수 있지 않을까요. #내면근력 #윌북 #짐머피 #북유럽